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176: ななしさん@発達中 2019/02/12(火) 09:01:25.52 ID:yUZzwOfr.net
用事ってさ、上手く整理出来んかな

俺今まで、
携帯かメモにメモって、
家に帰って書き出して、
重要順でホワイトボードに貼ってたんだけど
それすらキャパオーバーで、めっちゃイライラしてくるんだよな
よくわかんねーんだよ!って

めっちゃシンプルな方法してる奴の話聞きたい

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162: ななしさん@発達中 2019/02/07(木) 08:15:05.67 ID:/sZwu/I9.net
自分は毎日PCに日記付けるようにした
今年に入って毎日つけてる
前日に明日やるべきことを打っておいて朝いちでリストを見る
日記と言うより生活記録みたいになってるけど
習慣化したので続いてる

177: ななしさん@発達中 2019/02/12(火) 11:56:21.47 ID:fGSBQPHH.net
思いついたこと、メモはその日の日記に逐次書きだしてる
夜寝る前に明日やるべきことを整理して
次の日の日記の冒頭にコピペしておく
スケジュールがはいったら即Googleカレンダーに登録して前日にリマインダーの
メールが受信できるようにしておく
Googleカレンダーの予定表を常に確認できるようにしておく

432: ななしさん@発達中 2019/03/24(日) 13:43:36.52 ID:kxC4S4z1.net
>>162
私も手帳で予定&生活記録やってる
予定は月表に書いて、細かいtodoはフセンに書いて週表の当該日に貼って、できたことは直接手帳の当該時間の所に書いてる

一時間ごとに罫線のある、時間軸ついた手帳が好きでAfternoon Teaの手帳を長年愛用していたけど、今はCHITTAという手帳を使ってる
月のはじめに「ワクワクリスト」を書くページがあって、それが自分に合ってたみたい
来年はAfternoon Teaの使いなれてる手帳に戻して、自分でワクワクリスト別紙に書いて貼り足そうと思ってる

178: ななしさん@発達中 2019/02/12(火) 11:58:01.34 ID:fGSBQPHH.net
手書きのメモは一切とらない
手書きのメモを取った場合はスマホで画像保存しとく

179: ななしさん@発達中 2019/02/12(火) 12:20:56.02 ID:yUZzwOfr.net
やっぱ電子の方がいいか?
俺スマホも色々考えてカスタムしてるつもりだけど、やっぱり開くとずっとやっちゃうから苦手なんだよな。
あと、日記っていいの?

180: ななしさん@発達中 2019/02/12(火) 12:25:13.29 ID:fGSBQPHH.net
日記をセルフカウンセリングとメタ認知のトレーニング代わりに使用してる

181: ななしさん@発達中 2019/02/12(火) 12:32:58.42 ID:yUZzwOfr.net
あーなるほど、書くわ

182: ななしさん@発達中 2019/02/12(火) 12:58:07.41 ID:BTRZC1n7.net
>>181
定型だって難しいことだからな
頑張れよ

222: ななしさん@発達中 2019/03/04(月) 09:46:08.53 ID:/loOnQDT.net
大き目の紙やノート用意して今から即やること書くという方法もある
多くても3つくらい書いてから心を無にしてこなして線で消す

終わったらその続きもやりながら又はやり終えてから書いてこなして消す
定型にはそんなの書いてる時間もったいない動けば?って言われるけど
効果ある人にはあると思う
他に気が散ったときにそのリスト見れば今自分が何してたか思い出すこともできる


手帳術の1日分のやること書き出すtodoリストとは別物

183: ななしさん@発達中 2019/02/12(火) 13:33:02.12 ID:XJFCcn+5.net
やることズラーと書き出すことと
1日のtodoは別物だと考えることが大事だな

あれもやらなきゃ!て用事思いついても急ぎでないなら忘れないように書くだけ書いて
今日のtodo終わってからそのやることいつやるか決める
気が散りやすいから難しいんだけど
タスクはスケジュールに落とし込まないと意味ないらしい

184: ななしさん@発達中 2019/02/12(火) 17:03:40.04 ID:9M1DINcB.net
はーなるほど。
めっちゃ参考になる
頑張ってみるわ