2: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:04:03.86 ID:rzfkgZQM0
朝が辛い
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6: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:05:17.05 ID:xULJxYD00
治らんからな
うまく付き合っていくしかない
うまく付き合っていくしかない
16: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:08:34.94 ID:8VbpCH7D0
うつ病のまま会社行ってる
嫌な事を押し付けられたらやるけどチクリと嫌味を言うように心がけてる
「押し付けバレバレですよ」
「給料高い順に働けよ」など
嫌な事を押し付けられたらやるけどチクリと嫌味を言うように心がけてる
「押し付けバレバレですよ」
「給料高い順に働けよ」など
524: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 22:26:54.73 ID:ImczS6RK0
>>16
ワロタww
ワロタww
14: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:07:59.16 ID:3CGCrqxN0
すべての事を「どうでもいいや」とか「まあいいか」で済ませるようにしたらよくなったぞ
その代わりめちゃくちゃズボラな性格になったけど
まあ死ぬよりマシだよね
その代わりめちゃくちゃズボラな性格になったけど
まあ死ぬよりマシだよね
527: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 22:28:28.96 ID:/CpnCIpi0
>>14
「まあいいか」「仕方ないか」は本当に大事
「まあいいか」「仕方ないか」は本当に大事
96: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:25:56.51 ID:71kaPdAp0
>>14
鬱持ちと何人か接してきたが
皆共通するのは真面目に細かくやりすぎ、融通が効かない
何でも程よくいい加減でいいんだよ
鬱持ちと何人か接してきたが
皆共通するのは真面目に細かくやりすぎ、融通が効かない
何でも程よくいい加減でいいんだよ
776: ななしさん@発達中 2019/11/07(木) 03:56:50.36 ID:opAz8key0
>>14
これなんだよ、軽い鬱のやつ
いい加減になれ、そして、自分に期待するな
もちろん自分のレベルは下がるが
とても楽になる、万年鬱よりは遥かにマシだぞ
これなんだよ、軽い鬱のやつ
いい加減になれ、そして、自分に期待するな
もちろん自分のレベルは下がるが
とても楽になる、万年鬱よりは遥かにマシだぞ
9: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:06:32.82 ID:48w074je0
会社に行くのは辛いが、旅行には余裕で行ける
これも病気ですか。そうですか
これも病気ですか。そうですか
12: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:07:45.91 ID:xULJxYD00
>>9
ディスチミアっつって昔からある
ディスチミアっつって昔からある
ディスチミア型うつ病
うつ病の一形態とされる精神疾患。ディスチミア親和型うつ病、新型うつ病とも呼ばれるが、明確な診断基準はなく、医学上はうつ病として扱われないことが多い。ディスチミアとは、気分障害の一種である気分変調性障害(気分変調症)をさす。主な特徴として、(1)他罰感情が強い、(2)無気力で逃避しやすい、(3)負けず嫌いな性格の人に多い、(4)中高年よりも若年層に多い、(5)身体的疲労感や不調感が続く、(6)薬が効きにくく慢性化しやすい、(7)衝動的な自傷や自殺行為に走る、などがあげられる。例えば、うつ症状で休職しても罪悪感はまったく覚えず、その間でも自分が好きな旅行や趣味ははつらつと楽しめる、というような基本性格が見られることも少なくない。そのため、従来から知られてきた自分を追いつめるタイプのメランコリー親和型うつ病とは、まったく対照的とされている。投薬治療による回復は難しいが、居場所や環境の変化によって急速に改善することもある。
https://imidas.jp/hotkeyword/detail/F-00-209-12-01-H017.html
314: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:38:37.31 ID:fgozvyOJ0
>>9
まだ入り口かな
鬱が酷くなってくると楽しかったものも億劫になってくる
やっぱり段階があるよ
まだ入り口かな
鬱が酷くなってくると楽しかったものも億劫になってくる
やっぱり段階があるよ
21: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:09:52.66 ID:DXwC97Ma0
その人の根本的な性格も作用してることだから完全克服って無理だよね
22: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:09:56.43 ID:Pm6GcItg0
プログラマーだったけど鬱になったので会社辞めて、3年位何もせずにブラブラした後警備員になった
収入は激減したが、体も心もすんごい楽
収入は激減したが、体も心もすんごい楽
69: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:18:52.46 ID:mmL2UUJ00
>>22
年取って絶望するループ確定乙
年取って絶望するループ確定乙
82: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:21:33.60 ID:Pm6GcItg0
>>69
そんときは生活保護よ
共産党の議員と仲良くしてようっと
そんときは生活保護よ
共産党の議員と仲良くしてようっと
934: ななしさん@発達中 2019/11/07(木) 10:16:26.31 ID:OjvvWnip0
>>69
プログラマーは歳とらなくても毎日絶望できるぞ
プログラマーは歳とらなくても毎日絶望できるぞ
94: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:25:26.83 ID:pJbF4m7w0
>>88
月給30万くらいはもらえる?
月給30万くらいはもらえる?
112: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:30:15.09 ID:Pm6GcItg0
>>94
うちは田舎だから手取りで16、頑張って18とかだ
都会でも多分手取りで20ちょいだと思う
しかもボーナス年に数万
でも仕事すっげぇ楽
週に半分くらいは午後2時頃に終わるし
うちは田舎だから手取りで16、頑張って18とかだ
都会でも多分手取りで20ちょいだと思う
しかもボーナス年に数万
でも仕事すっげぇ楽
週に半分くらいは午後2時頃に終わるし
662: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 23:47:22.27 ID:yWdOw2So0
>>22
良い選択したと思うよ!
その時 自分で何ができるかなぁって判断してるし
良い選択したと思うよ!
その時 自分で何ができるかなぁって判断してるし
30: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:11:13.39 ID:0lnp8LDo0
夜間が不規則な仕事してて発症したが
薬飲みながら早寝してヨガして毎朝、散歩して克服した
早寝と適度な運動が利くと実感したが
それを補助して最低限動けるようにするのに薬は俺の場合は役に立った
あと、鬱病等、前頭葉の機能障害はセロトニン不足で起こる事が多いそうで
そのセロトニンは腸で作られると医師が言ってたので食生活を改善したのも効果があったと思う
薬飲みながら早寝してヨガして毎朝、散歩して克服した
早寝と適度な運動が利くと実感したが
それを補助して最低限動けるようにするのに薬は俺の場合は役に立った
あと、鬱病等、前頭葉の機能障害はセロトニン不足で起こる事が多いそうで
そのセロトニンは腸で作られると医師が言ってたので食生活を改善したのも効果があったと思う
468: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 21:58:42.22 ID:Wu8JN6zM0
>>30
凄いなあ、真面目感が伝わるわ
凄いなあ、真面目感が伝わるわ
38: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:13:42.11 ID:Pm6GcItg0
あのね、頑張らないのが鬱には一番効く
やりたくない事はやらなくていい
そう考えればすごく楽
ダメ人間にはなるけども
やりたくない事はやらなくていい
そう考えればすごく楽
ダメ人間にはなるけども
110: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:29:09.94 ID:ayMNXYUI0
>>38
駄目だ。その考えが鬱の特徴
ダメ人間が、正常に駄目人間になっただけ。
駄目だ。その考えが鬱の特徴
ダメ人間が、正常に駄目人間になっただけ。
450: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 21:48:00.80 ID:nL6ay0IT0
>>110
鬱になるまでの延命策としてならありだろ
鬱になるまでの延命策としてならありだろ
558: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 22:42:07.61 ID:FSzDQPC/0
>>450
というかね、ダメ人間じゃないと思うよ
人生をマラソンに例えるなら、"頑張る"ってのはスパートかけてる状態
そんな状態を長く続けてたら体が悲鳴をあげるに決まってるよね?
頑張るなら、それに見合う休みが必要だし、休みが取れないなら頑張らない程度のペースでやるべき
個人的には頑張ったり休んだりよりも、ほどほどのペースを維持する方がトータルでは速いと思う
というかね、ダメ人間じゃないと思うよ
人生をマラソンに例えるなら、"頑張る"ってのはスパートかけてる状態
そんな状態を長く続けてたら体が悲鳴をあげるに決まってるよね?
頑張るなら、それに見合う休みが必要だし、休みが取れないなら頑張らない程度のペースでやるべき
個人的には頑張ったり休んだりよりも、ほどほどのペースを維持する方がトータルでは速いと思う
41: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:14:00.38 ID:WmZSV6030
それと、環境変えなきゃよくならないこともあるからしがみつき過ぎないように
42: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:14:02.23 ID:0lnp8LDo0
あと、認知療法の本が凄いと思った
こころが晴れるノートってやつ
これは病気の人に限らずストレス負荷が高い人はやって良いと思う
こころが晴れるノートってやつ
これは病気の人に限らずストレス負荷が高い人はやって良いと思う
90: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:24:36.47 ID:LqbTpkCZ0
>>42
ありがとう
探してみる
ありがとう
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45: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:14:30.31 ID:fp+owKRk0
交流分析の人生脚本がお勧め
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83: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:21:53.59 ID:O/c0idVC0
治らんからどう付き合ってくかを考えた方がよい
53: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:16:12.76 ID:JOa806Hp0
>>1
樺沢先生が言ってる通り受け入れて水に流してやればいい
ガン患者にも言える事だけど病気と共存して生きて行くしかないんだ
樺沢先生が言ってる通り受け入れて水に流してやればいい
ガン患者にも言える事だけど病気と共存して生きて行くしかないんだ
109: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:29:03.60 ID:0EueQfzs0
普通に治ったな
51: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:16:01.19 ID:pHZ53v2F0
毎朝、死にたく脱力感で1日を2年過ごした。今は完治してると思う。性格がいい加減になったけど
62: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:17:33.22 ID:EmF4UpLT0
水を飲め
1日3リットル飲め
脳がおかしなこと考えるのは全部水が不足してるせい
我慢してたくさん飲め
1日3リットル飲め
脳がおかしなこと考えるのは全部水が不足してるせい
我慢してたくさん飲め
111: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:29:59.49 ID:lLQY8YAH0
>>62
それ初めて聞く話しだ、やってみよう
それ初めて聞く話しだ、やってみよう
179: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:44:06.16 ID:647hgH7R0
>>168
嘘をつくな!
そんな水ばかり飲んでたら真夏にミネラル不足で熱中症や
嘘をつくな!
そんな水ばかり飲んでたら真夏にミネラル不足で熱中症や
183: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:46:20.43 ID:EmF4UpLT0
>>179
なんかねテレビで見ただけの知識なんだよ
でもこれしてるから平気みたいな暗示あるといいかもしれないよなとは思うよ
なんかねテレビで見ただけの知識なんだよ
でもこれしてるから平気みたいな暗示あるといいかもしれないよなとは思うよ
66: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:18:34.83 ID:O2pt5brX0
割とまじで時間が解決してくれる
勿論攻め立ててくるような奴が側に居ないのが条件だけど
勿論攻め立ててくるような奴が側に居ないのが条件だけど
106: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:28:23.36 ID:BdSqHf6Y0
頭がおかしいと言われるけど
とにかく「1本糞を出すことだけ」考えて生きてみろ。
それ以上の事はそれから考えればいい。腸内を整えるんや。
とにかく「1本糞を出すことだけ」考えて生きてみろ。
それ以上の事はそれから考えればいい。腸内を整えるんや。
97: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:26:09.08 ID:4Pru8NiN0
責任感の強い人、真面目な人は余計な苦労を背負い込むからなあ
もっとお気楽にやっても良いんだよw
トイレで30分くらいゆっくりしてても良い
もっとお気楽にやっても良いんだよw
トイレで30分くらいゆっくりしてても良い
117: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:30:56.99 ID:iGM0Lz160
自分がいなくても会社が回ることが分かれば楽になる
128: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:33:05.20 ID:T4OJDaCm0
850: ななしさん@発達中 2019/11/07(木) 07:35:33.33 ID:VN4/0tgr0
>>128
可愛くてワロタ
つーか、これは戦中戦後世代の感覚だろうな。今ストレスで自殺している大勢はこんなこと無い。
寝る間も無くブラックで働かされてノイローゼ、人格否定のパワハラからのノイローゼ。こんなのばっか。
仕事なんて適当でええんや。
適当やって誰かが死ぬならやばいけど、誰も死にはしないからな。
可愛くてワロタ
つーか、これは戦中戦後世代の感覚だろうな。今ストレスで自殺している大勢はこんなこと無い。
寝る間も無くブラックで働かされてノイローゼ、人格否定のパワハラからのノイローゼ。こんなのばっか。
仕事なんて適当でええんや。
適当やって誰かが死ぬならやばいけど、誰も死にはしないからな。
163: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:38:32.55 ID:/nl1op0c0
鬱って完治しないよ?
治ったと思わせるのが治療だからね。
何かが切欠で激やせしたり、電話に出るのが恐くなったりする。
治ったと思わせるのが治療だからね。
何かが切欠で激やせしたり、電話に出るのが恐くなったりする。
154: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:36:45.19 ID:4rAcBwFo0
根本的な問題が解決しないとどうにもならんからなぁ
金銭的な問題、人間関係、将来の不安等々
金銭的な問題、人間関係、将来の不安等々
165: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:39:35.08 ID:kI3scQOI0
治ったよ
10年前ぐらいに鬱になって離婚して
仕事辞めてただ寝てるだけの状況まで行った
治ったとかいうか1つの転機は薬を突然止めた
薬切れて病院行くのも辛くなってこのまま死のうって思って3日ほど布団の上で寝てるのか起きてるかの状態から自然に寝て起きたらなんか全然違う状態になってそっから10年落ち込むことはあるけどこれ以上はダメとか自分で分かるようになった
めっちゃ寝れない時は病院に行って薬貰うけどもう必要ないなって思ったら飲まないように出来るし
無職から2、3年はバイトして5年前ぐらいから正社員で働いてる
家を買うのが今の目標
10年前ぐらいに鬱になって離婚して
仕事辞めてただ寝てるだけの状況まで行った
治ったとかいうか1つの転機は薬を突然止めた
薬切れて病院行くのも辛くなってこのまま死のうって思って3日ほど布団の上で寝てるのか起きてるかの状態から自然に寝て起きたらなんか全然違う状態になってそっから10年落ち込むことはあるけどこれ以上はダメとか自分で分かるようになった
めっちゃ寝れない時は病院に行って薬貰うけどもう必要ないなって思ったら飲まないように出来るし
無職から2、3年はバイトして5年前ぐらいから正社員で働いてる
家を買うのが今の目標
172: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:40:37.01 ID:pJbF4m7w0
>>165
あんたすごいな
あんたすごいな
155: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:36:50.69 ID:BdZrpv200
仕事やめて実家に帰ったら治ったよ
バイトしながら就活して社会復帰した
バイトしながら就活して社会復帰した
166: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:39:37.55 ID:eMv4fUXx0
自営業だけど昼は12時まで寝て時々仕事するだけ
仕事の予定があるときだけ頑張る
仕事の予定があるときだけ頑張る
171: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:40:26.45 ID:tNSA1uOJ0
もう一生一人でいいやと思ったらなんか色々と吹っ切れるぞ
177: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:43:04.53 ID:pJbF4m7w0
仕事やめたらもう仕事なさそうだし
かといって今のままでも居場所なくなりそうだし
給料安いしあーもう苦しい
かといって今のままでも居場所なくなりそうだし
給料安いしあーもう苦しい
204: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:55:42.16 ID:kI3scQOI0
>>177
勇気を出して今自分の負担になってることから逃げるのが1番だと思う
で次にスタートする時に今もってる理想を1個捨てる
大分楽になるし、コツコツ頑張れば思ってもみない感じで評価されて戻ってくるよ
勇気を出して今自分の負担になってることから逃げるのが1番だと思う
で次にスタートする時に今もってる理想を1個捨てる
大分楽になるし、コツコツ頑張れば思ってもみない感じで評価されて戻ってくるよ
209: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:57:15.63 ID:pJbF4m7w0
>>204
もう逃げてきた人生でもう逃げられない
もう、逃げたら崖に落ち付しかない
明日も会社行くと思うと胸が苦しくて動悸がする
もう逃げてきた人生でもう逃げられない
もう、逃げたら崖に落ち付しかない
明日も会社行くと思うと胸が苦しくて動悸がする
219: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:00:59.97 ID:647hgH7R0
>>209
そんな何回も逃げてて
まだ失うものがあると思うことに目眩がする
そんな何回も逃げてて
まだ失うものがあると思うことに目眩がする
227: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:02:49.64 ID:pJbF4m7w0
>>219
次逃げたら生きていけない
次逃げたら生きていけない
180: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:44:22.44 ID:HLPjVgPm0
indeedなら変わった会社たくさんあるぞ
リクナビとかのメジャーな転職サイトばかりでなくニッチなサイトも見てみようぜ
リクナビとかのメジャーな転職サイトばかりでなくニッチなサイトも見てみようぜ
223: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:01:53.18 ID:CoUMugkC0
転職しまくって合うとこ探すしかないな
232: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:04:26.04 ID:G9AA/1jP0
マジレス書くわ。
中国人を参考にするとうつ病治るよ。
見栄を張るのをやめる、他人を気にしない、2枚目キャラやツンデレキャラをやめる、
とにかく困ったら冗談を言う。受ける受け内は関係ない。
あくまでも自分中心で動く。
中国人留学生があまりにもタフで自分中心なのを見て、悩んでるのが馬鹿らしくなった。
これ実話ね。
中国人を参考にするとうつ病治るよ。
見栄を張るのをやめる、他人を気にしない、2枚目キャラやツンデレキャラをやめる、
とにかく困ったら冗談を言う。受ける受け内は関係ない。
あくまでも自分中心で動く。
中国人留学生があまりにもタフで自分中心なのを見て、悩んでるのが馬鹿らしくなった。
これ実話ね。
233: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:04:32.89 ID:5pCI37WD0
心に決めたことや目標に定めたことを目指して行動できるのは当然、などと思い込まないこと
例えば誘惑に負けてダイエットや禁煙に失敗する奴の多さを見て、内心仲間意識を持ってみたりするのも良いかもしれない
例えば誘惑に負けてダイエットや禁煙に失敗する奴の多さを見て、内心仲間意識を持ってみたりするのも良いかもしれない
250: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:11:40.10 ID:5pCI37WD0
誰しも自分の心もままならないのに、ましてや他人の心を希望通りにできると思わないこと
全ての人に好かれることは誰にもできないし、逆に自分が万人を好く必要もない
全ての人に好かれることは誰にもできないし、逆に自分が万人を好く必要もない
254: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:13:15.94 ID:5BX/CZ3v0
取り敢えず休職しろ
毎朝ベットから出てカーテン開けろ
ソファに横になってもいいから夜までベットに戻るな
気が向いたらベランダで日向ぼっこでもしろ
ご飯は食べろ
薬ちゃんと飲め
風呂が嫌なら日帰り温泉に行ってこい
ダンベル何キロ見て真似してろ
治らないって焦るな
毎朝ベットから出てカーテン開けろ
ソファに横になってもいいから夜までベットに戻るな
気が向いたらベランダで日向ぼっこでもしろ
ご飯は食べろ
薬ちゃんと飲め
風呂が嫌なら日帰り温泉に行ってこい
ダンベル何キロ見て真似してろ
治らないって焦るな
347: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:52:16.65 ID:imIKc9Tp0
自分で会社やってる訳じゃ無くて平日に休んでも会社回るなら自分でヤバいなって思ったら1週間ぐらい会社に行かなきゃいい
インフルになった時は休んでも文句言われ無いだろ
別にクビになる訳じゃ無いしただの社員のクセに真面目過ぎるんだよ
インフルになった時は休んでも文句言われ無いだろ
別にクビになる訳じゃ無いしただの社員のクセに真面目過ぎるんだよ
349: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:52:23.35 ID:FSzDQPC/0
会社が原因なら会社辞めろ
それ以上の治療法は無い
それ以上の治療法は無い
390: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 21:15:28.46 ID:obHqIvFh0
辞めりゃ改善するんやが、次は今後の生活の悩みがなぁ
393: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 21:18:39.56 ID:7N9IbOnN0
後天的な鬱は原因を取り除けば治るだろ
399: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 21:21:07.45 ID:ltRYDE1t0
薬飲むのと並行して週2くらいでスーパー銭湯とか行ってたんだけど、サウナ⇔水風呂を繰り返してから良くなったよ
自律神経が整うようになったからなのかもしれん
自律神経が整うようになったからなのかもしれん
418: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 21:33:42.21 ID:fZK3EH+F0
あとはソーシャルサポートという考え方もある
話しを聞いてくれたり助けてくれたり情報提供してくれたり
公共サービスで相談を受けてる所もあると思う
話しを聞いてくれたり助けてくれたり情報提供してくれたり
公共サービスで相談を受けてる所もあると思う
397: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 21:20:15.95 ID:3ysNuDqm0
人によって原因が全然違うからこれという解決がないのよね
理解者が寄り添ってくれればいいけど結局自分で立ち直るしかない
理解者が寄り添ってくれればいいけど結局自分で立ち直るしかない
417: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 21:31:09.80 ID:fZK3EH+F0
ちょっと良くなったと思っても
波のようにまた悪化したり良くなったりを繰り返しながら
徐々に回復していくと思う
波のようにまた悪化したり良くなったりを繰り返しながら
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・記事内>>1に対する著しい中傷/差別的発言
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・記事内容と無関係に特定の思想/イデオロギーを複数回に渡り書き込み著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・上記に該当しない個性的な書き込みに対する著しい中傷/嫌悪の表明
暫く上記ルールで運用します(適宜改訂の可能性あり)
悪質な場合は予告なしで規制の対象とさせて頂きます
ルールを守ってお使いくださいませ
コメント一覧
コメント一覧 (56)
だって世の中の1割くらいは野球部出身者なんだもの…
おふとん
がしました
おふとん
がしました
後「心の風邪」ではなく「心の癌」って言った方がいい。完全寛解すればひとまず安心ですけど再発のリスクあるし、他の精神病にもなりかねん。死にはせんが自殺はある
風邪だったら障害者扱いになりませんよ
おふとん
がしました
おふとん
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今の医学では区別が出来てないというか
おふとん
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無理に完治させようとするエネルギーを違うことに使いな
おふとん
がしました
おふとん
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の繰り返し
問題は休養の期間を短くするために
こまめに休養を取ること
行動し続けると必ず悪化する
おふとん
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祖母に至っては命令形で物事を勧めてくる
老犬がいるんだけど、早くご飯あげないから、とかオムツ見てやんないから泣いてる、とか嫌味ったらしくて仕方ない。
おふとん
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風邪で人が死ぬかよ
おふとん
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体の健康以外はどうでもいいやのレベルを上げる
どれだけ追い詰められていようが自分より上には上、下には下がいる
おふとん
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おふとん
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おふとん
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おふとん
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あと、鬱になってからは意識的に「がんばったな」「よくやってるよ」と自分に声かけしてる。
人並みでないことを恥じたり落ち込む時期は何度もくるけど続かない。人並みでなくても、それでもやれることもやらなきゃならないこともある。落ち込見ながらいじけながら体重い頭動かない間接痛いながらでも動けたなら、偉いしよくやってると思う。ノーハンデ時代よりは偉い。
おふとん
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ホントにこれといって理由は思い浮かばない。
どうにかならんかしら。
おふとん
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基礎体力強化のメニューを組んでもらい、筋トレ、トレッドミル(ランニングマシン)の早歩きだ。
有酸素運動は効く。
おふとん
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子供が人質だから縁は切れない。
モラハラの虐待しようが、親権は女が取るからな。
何とか子供は幸せにしたいのだが。
おふとん
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あれやらなきゃこれやらなきゃとか考えない
それでちょっと元気になってきたら遊んでうまい飯を食う
無理にうつを治すために○○しなきゃとか考えず心に従う
おふとん
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ニュースを出来るだけ見ないようにする(ネガティブな情報排除)
起きる時間を固定
食生活を改善(バナナとか積極的に食べる)
自分に合う薬
犬の散歩とラジオ体操
とりあえず興味がわいたものをチェック
家事をする
実家暮らしの無職なので参考にならんかもしれないが
これで大分改善した
おふとん
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30になったら自決しようと考えてはいたけどもっと早くなりそう
おふとん
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最後まで自分の味方でいられるのは自分だけだから
後は自炊で野菜を必ず付けた飯食って
10分でいいから毎日日光を浴びながらの散歩
おふとん
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10年以上仕事がマトモにできなくて
ほぼニート引きこもりだったが
寛解して年収500万位稼いでる。
もう人生終わりとか思わなくて大丈夫
おふとん
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片道一時間で心療内科へ行き睡眠導入剤、安定剤を処方
その後も以前よりひどくないが残業は続く。ある日監督署が来所。事務所夜中ずーと電気ついていたから目をつけていたらしい。その後業務改善命令。でも残業あり。
のちに管理職から「お前の手当ては高いから管理職な」といわれる。でも残業。
最近は初めて業務用pcが2台になり作業量も向上。そして、部下が初めて出来て教えながら仕事しています。
今の症状はストレスがたまると耳鳴りがずーとなってます。ストレスたまると話が聞こえません。事務業務の段取りをつけたいのですが、メールとかいう横やりが刺さってきてスケジュールバラバラに砕け散ります。
おふとん
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25年目にして鬱が寛解した。
25年かかるほど知識が足りなかった。
器を満たしたら完成した。
幸せになった。
おふとん
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おふとん
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一応まだ少し薬飲んでるが。
きっかけは仕事だったが、長引いたのはネトゲー依存症と女関連、そしてアトピーだな。
今はゲーム好きだが、もう辛い頃の自分に戻りたくないからネトゲーはやめて、筋トレとダイエットで大分痩せて、アトピーもかなり良くなって見た目も変われたのが自信になった。
やっぱ一番は環境変えることで自分の身体変えるしかないと思った。
おふとん
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ふつう、そういう境遇に追い込まれたりしにくいし、したがらないものではあるが。
始めは”自分も堕ちたものだな”とガックリして仕事をしていたが、だんだんと体力や筋肉がつき始め元気になってゆく。半年で落ち込みがなくなり、薬不要になる。一年で常人に戻る。きつい肉体労働を週五日労働して、だ。
医者で作家の故:渡辺淳一氏も言っていたし、実際自分がそれで治った。
おふとん
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時間管理や論理的な目標達成の手段なんかを勉強して耳栓しながら仕事して復活した。
安らぐノート?も逆でデスノート作って嫌いな人の名前書き殴った。
それで友達はいないが金にはこまらんくなったわ。
おふとん
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自分自身で自己催眠かけてる可能性ある
自分の頭の上で指パッチン
催眠解けろってね
なんで俺こんな事で悩んでたんだ?ってなるよ
おふとん
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おふとん
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