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2: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:04:03.86 ID:rzfkgZQM0
朝が辛い


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6: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:05:17.05 ID:xULJxYD00
治らんからな
うまく付き合っていくしかない

16: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:08:34.94 ID:8VbpCH7D0
うつ病のまま会社行ってる
嫌な事を押し付けられたらやるけどチクリと嫌味を言うように心がけてる
「押し付けバレバレですよ」
「給料高い順に働けよ」など

524: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 22:26:54.73 ID:ImczS6RK0
>>16
ワロタww

14: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:07:59.16 ID:3CGCrqxN0
すべての事を「どうでもいいや」とか「まあいいか」で済ませるようにしたらよくなったぞ
その代わりめちゃくちゃズボラな性格になったけど
まあ死ぬよりマシだよね

527: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 22:28:28.96 ID:/CpnCIpi0
>>14
「まあいいか」「仕方ないか」は本当に大事

96: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:25:56.51 ID:71kaPdAp0
>>14
鬱持ちと何人か接してきたが
皆共通するのは真面目に細かくやりすぎ、融通が効かない
何でも程よくいい加減でいいんだよ

776: ななしさん@発達中 2019/11/07(木) 03:56:50.36 ID:opAz8key0
>>14
これなんだよ、軽い鬱のやつ

いい加減になれ、そして、自分に期待するな
もちろん自分のレベルは下がるが
とても楽になる、万年鬱よりは遥かにマシだぞ

9: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:06:32.82 ID:48w074je0
会社に行くのは辛いが、旅行には余裕で行ける
これも病気ですか。そうですか

12: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:07:45.91 ID:xULJxYD00
>>9
ディスチミアっつって昔からある

ディスチミア型うつ病
うつ病の一形態とされる精神疾患。ディスチミア親和型うつ病、新型うつ病とも呼ばれるが、明確な診断基準はなく、医学上はうつ病として扱われないことが多い。ディスチミアとは、気分障害の一種である気分変調性障害(気分変調症)をさす。主な特徴として、(1)他罰感情が強い、(2)無気力で逃避しやすい、(3)負けず嫌いな性格の人に多い、(4)中高年よりも若年層に多い、(5)身体的疲労感や不調感が続く、(6)薬が効きにくく慢性化しやすい、(7)衝動的な自傷や自殺行為に走る、などがあげられる。例えば、うつ症状で休職しても罪悪感はまったく覚えず、その間でも自分が好きな旅行や趣味ははつらつと楽しめる、というような基本性格が見られることも少なくない。そのため、従来から知られてきた自分を追いつめるタイプのメランコリー親和型うつ病とは、まったく対照的とされている。投薬治療による回復は難しいが、居場所や環境の変化によって急速に改善することもある。
https://imidas.jp/hotkeyword/detail/F-00-209-12-01-H017.html
314: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:38:37.31 ID:fgozvyOJ0
>>9
まだ入り口かな
鬱が酷くなってくると楽しかったものも億劫になってくる
やっぱり段階があるよ

21: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:09:52.66 ID:DXwC97Ma0
その人の根本的な性格も作用してることだから完全克服って無理だよね

22: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:09:56.43 ID:Pm6GcItg0
プログラマーだったけど鬱になったので会社辞めて、3年位何もせずにブラブラした後警備員になった

収入は激減したが、体も心もすんごい楽

69: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:18:52.46 ID:mmL2UUJ00
>>22
年取って絶望するループ確定乙

82: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:21:33.60 ID:Pm6GcItg0
>>69
そんときは生活保護よ
共産党の議員と仲良くしてようっと

934: ななしさん@発達中 2019/11/07(木) 10:16:26.31 ID:OjvvWnip0
>>69
プログラマーは歳とらなくても毎日絶望できるぞ

94: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:25:26.83 ID:pJbF4m7w0
>>88
月給30万くらいはもらえる?

112: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:30:15.09 ID:Pm6GcItg0
>>94
うちは田舎だから手取りで16、頑張って18とかだ
都会でも多分手取りで20ちょいだと思う
しかもボーナス年に数万

でも仕事すっげぇ楽
週に半分くらいは午後2時頃に終わるし

662: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 23:47:22.27 ID:yWdOw2So0
>>22
良い選択したと思うよ!
その時 自分で何ができるかなぁって判断してるし

30: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:11:13.39 ID:0lnp8LDo0
夜間が不規則な仕事してて発症したが
薬飲みながら早寝してヨガして毎朝、散歩して克服した

早寝と適度な運動が利くと実感したが
それを補助して最低限動けるようにするのに薬は俺の場合は役に立った
あと、鬱病等、前頭葉の機能障害はセロトニン不足で起こる事が多いそうで
そのセロトニンは腸で作られると医師が言ってたので食生活を改善したのも効果があったと思う

468: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 21:58:42.22 ID:Wu8JN6zM0
>>30
凄いなあ、真面目感が伝わるわ

38: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:13:42.11 ID:Pm6GcItg0
あのね、頑張らないのが鬱には一番効く
やりたくない事はやらなくていい
そう考えればすごく楽

ダメ人間にはなるけども

110: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:29:09.94 ID:ayMNXYUI0
>>38

駄目だ。その考えが鬱の特徴

ダメ人間が、正常に駄目人間になっただけ。

450: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 21:48:00.80 ID:nL6ay0IT0
>>110
鬱になるまでの延命策としてならありだろ

558: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 22:42:07.61 ID:FSzDQPC/0
>>450
というかね、ダメ人間じゃないと思うよ
人生をマラソンに例えるなら、"頑張る"ってのはスパートかけてる状態
そんな状態を長く続けてたら体が悲鳴をあげるに決まってるよね?
頑張るなら、それに見合う休みが必要だし、休みが取れないなら頑張らない程度のペースでやるべき
個人的には頑張ったり休んだりよりも、ほどほどのペースを維持する方がトータルでは速いと思う

41: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:14:00.38 ID:WmZSV6030
それと、環境変えなきゃよくならないこともあるからしがみつき過ぎないように

42: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:14:02.23 ID:0lnp8LDo0
あと、認知療法の本が凄いと思った
こころが晴れるノートってやつ

これは病気の人に限らずストレス負荷が高い人はやって良いと思う

こころが晴れるノート:うつと不安の認知療法自習帳
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90: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:24:36.47 ID:LqbTpkCZ0
>>42
ありがとう
探してみる

45: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:14:30.31 ID:fp+owKRk0
交流分析の人生脚本がお勧め

83: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:21:53.59 ID:O/c0idVC0
治らんからどう付き合ってくかを考えた方がよい

53: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:16:12.76 ID:JOa806Hp0
>>1
樺沢先生が言ってる通り受け入れて水に流してやればいい
ガン患者にも言える事だけど病気と共存して生きて行くしかないんだ

109: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:29:03.60 ID:0EueQfzs0
普通に治ったな

51: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:16:01.19 ID:pHZ53v2F0
毎朝、死にたく脱力感で1日を2年過ごした。今は完治してると思う。性格がいい加減になったけど

62: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:17:33.22 ID:EmF4UpLT0
水を飲め
1日3リットル飲め
脳がおかしなこと考えるのは全部水が不足してるせい
我慢してたくさん飲め

111: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:29:59.49 ID:lLQY8YAH0
>>62
それ初めて聞く話しだ、やってみよう

179: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:44:06.16 ID:647hgH7R0
>>168
嘘をつくな!

そんな水ばかり飲んでたら真夏にミネラル不足で熱中症や

183: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:46:20.43 ID:EmF4UpLT0
>>179
なんかねテレビで見ただけの知識なんだよ
でもこれしてるから平気みたいな暗示あるといいかもしれないよなとは思うよ

66: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:18:34.83 ID:O2pt5brX0
割とまじで時間が解決してくれる
勿論攻め立ててくるような奴が側に居ないのが条件だけど

106: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:28:23.36 ID:BdSqHf6Y0
頭がおかしいと言われるけど
とにかく「1本糞を出すことだけ」考えて生きてみろ。
それ以上の事はそれから考えればいい。腸内を整えるんや。

97: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:26:09.08 ID:4Pru8NiN0
責任感の強い人、真面目な人は余計な苦労を背負い込むからなあ
もっとお気楽にやっても良いんだよw

トイレで30分くらいゆっくりしてても良い

117: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:30:56.99 ID:iGM0Lz160
自分がいなくても会社が回ることが分かれば楽になる

128: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:33:05.20 ID:T4OJDaCm0
長いこと生きてますとな
ほんまに死にたいちゅうことが何回かありますのや
画像

850: ななしさん@発達中 2019/11/07(木) 07:35:33.33 ID:VN4/0tgr0
>>128
可愛くてワロタ

つーか、これは戦中戦後世代の感覚だろうな。今ストレスで自殺している大勢はこんなこと無い。
寝る間も無くブラックで働かされてノイローゼ、人格否定のパワハラからのノイローゼ。こんなのばっか。

仕事なんて適当でええんや。
適当やって誰かが死ぬならやばいけど、誰も死にはしないからな。

163: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:38:32.55 ID:/nl1op0c0
鬱って完治しないよ?
治ったと思わせるのが治療だからね。
何かが切欠で激やせしたり、電話に出るのが恐くなったりする。

154: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:36:45.19 ID:4rAcBwFo0
根本的な問題が解決しないとどうにもならんからなぁ
金銭的な問題、人間関係、将来の不安等々

165: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:39:35.08 ID:kI3scQOI0
治ったよ
10年前ぐらいに鬱になって離婚して
仕事辞めてただ寝てるだけの状況まで行った
治ったとかいうか1つの転機は薬を突然止めた
薬切れて病院行くのも辛くなってこのまま死のうって思って3日ほど布団の上で寝てるのか起きてるかの状態から自然に寝て起きたらなんか全然違う状態になってそっから10年落ち込むことはあるけどこれ以上はダメとか自分で分かるようになった
めっちゃ寝れない時は病院に行って薬貰うけどもう必要ないなって思ったら飲まないように出来るし
無職から2、3年はバイトして5年前ぐらいから正社員で働いてる
家を買うのが今の目標

172: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:40:37.01 ID:pJbF4m7w0
>>165
あんたすごいな

155: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:36:50.69 ID:BdZrpv200
仕事やめて実家に帰ったら治ったよ
バイトしながら就活して社会復帰した

166: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:39:37.55 ID:eMv4fUXx0
自営業だけど昼は12時まで寝て時々仕事するだけ
仕事の予定があるときだけ頑張る

171: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:40:26.45 ID:tNSA1uOJ0
もう一生一人でいいやと思ったらなんか色々と吹っ切れるぞ

177: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:43:04.53 ID:pJbF4m7w0
仕事やめたらもう仕事なさそうだし
かといって今のままでも居場所なくなりそうだし
給料安いしあーもう苦しい

204: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:55:42.16 ID:kI3scQOI0
>>177
勇気を出して今自分の負担になってることから逃げるのが1番だと思う
で次にスタートする時に今もってる理想を1個捨てる
大分楽になるし、コツコツ頑張れば思ってもみない感じで評価されて戻ってくるよ

209: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:57:15.63 ID:pJbF4m7w0
>>204
もう逃げてきた人生でもう逃げられない
もう、逃げたら崖に落ち付しかない
明日も会社行くと思うと胸が苦しくて動悸がする

219: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:00:59.97 ID:647hgH7R0
>>209
そんな何回も逃げてて
まだ失うものがあると思うことに目眩がする

227: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:02:49.64 ID:pJbF4m7w0
>>219
次逃げたら生きていけない

180: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 19:44:22.44 ID:HLPjVgPm0
indeedなら変わった会社たくさんあるぞ
リクナビとかのメジャーな転職サイトばかりでなくニッチなサイトも見てみようぜ

223: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:01:53.18 ID:CoUMugkC0
転職しまくって合うとこ探すしかないな

232: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:04:26.04 ID:G9AA/1jP0
マジレス書くわ。
中国人を参考にするとうつ病治るよ。
見栄を張るのをやめる、他人を気にしない、2枚目キャラやツンデレキャラをやめる、
とにかく困ったら冗談を言う。受ける受け内は関係ない。
あくまでも自分中心で動く。
中国人留学生があまりにもタフで自分中心なのを見て、悩んでるのが馬鹿らしくなった。
これ実話ね。

233: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:04:32.89 ID:5pCI37WD0
心に決めたことや目標に定めたことを目指して行動できるのは当然、などと思い込まないこと
例えば誘惑に負けてダイエットや禁煙に失敗する奴の多さを見て、内心仲間意識を持ってみたりするのも良いかもしれない

250: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:11:40.10 ID:5pCI37WD0
誰しも自分の心もままならないのに、ましてや他人の心を希望通りにできると思わないこと
全ての人に好かれることは誰にもできないし、逆に自分が万人を好く必要もない

254: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:13:15.94 ID:5BX/CZ3v0
取り敢えず休職しろ
毎朝ベットから出てカーテン開けろ
ソファに横になってもいいから夜までベットに戻るな
気が向いたらベランダで日向ぼっこでもしろ
ご飯は食べろ
薬ちゃんと飲め
風呂が嫌なら日帰り温泉に行ってこい
ダンベル何キロ見て真似してろ
治らないって焦るな

347: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:52:16.65 ID:imIKc9Tp0
自分で会社やってる訳じゃ無くて平日に休んでも会社回るなら自分でヤバいなって思ったら1週間ぐらい会社に行かなきゃいい
インフルになった時は休んでも文句言われ無いだろ
別にクビになる訳じゃ無いしただの社員のクセに真面目過ぎるんだよ

349: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 20:52:23.35 ID:FSzDQPC/0
会社が原因なら会社辞めろ
それ以上の治療法は無い

390: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 21:15:28.46 ID:obHqIvFh0
辞めりゃ改善するんやが、次は今後の生活の悩みがなぁ

393: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 21:18:39.56 ID:7N9IbOnN0
後天的な鬱は原因を取り除けば治るだろ

399: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 21:21:07.45 ID:ltRYDE1t0
薬飲むのと並行して週2くらいでスーパー銭湯とか行ってたんだけど、サウナ⇔水風呂を繰り返してから良くなったよ
自律神経が整うようになったからなのかもしれん

418: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 21:33:42.21 ID:fZK3EH+F0
あとはソーシャルサポートという考え方もある
話しを聞いてくれたり助けてくれたり情報提供してくれたり
公共サービスで相談を受けてる所もあると思う

397: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 21:20:15.95 ID:3ysNuDqm0
人によって原因が全然違うからこれという解決がないのよね
理解者が寄り添ってくれればいいけど結局自分で立ち直るしかない

417: ななしさん@発達中 2019/11/06(水) 21:31:09.80 ID:fZK3EH+F0
ちょっと良くなったと思っても
波のようにまた悪化したり良くなったりを繰り返しながら
徐々に回復していくと思う

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