脳疲労

ADHDの「疲労」は異常

米国でADHDと慢性疲労症候群と定型健常グループを比較したところ、
ADHDの62%が疲労度の基準を満たしており、
慢性疲労症候群と同じぐらい気分や自己効力感の低下がみられたという研究。

ADHDが興味が薄い/優先度低い事に気を向けられないのは、単純に疲れてる面もあるっぽい?
Fatigue in an adult attention deficit hyperactivity disorder population: A trans‐diagnostic approach - Rogers - 2017 - British Journal of Clinical Psychology - Wiley Online Library
スポンサーリンク
@rei10830349 @failureofhuman1 わかる。
自分の疲れに気が付かなさすぎる。
しかも僕の場合頭脳的な疲労に偏りすぎてる。
すごい疲れてるもん、
18時間寝続けることもある。
@rei10830349 情報とか外からの刺激にいちいち反応して、
普通の人の何倍も見たり聞いたり考えたりするから、そりゃあ疲れると思います。
表面的な動きではわからないだろうけど、頭が『無駄に動いてる』感じ。

栄養面の問題も

これ、アドレナルファティーグ(副腎疲労)みたいなのと地続きっぽいな。
ただでさえADHDの連中は食生活クソでカフェインと砂糖バカスカ採って副腎めちゃくちゃ疲労させてそうだし。 witter.com/rei10830349/st
@babyjustholdon2 スペイン研究ですが、
ADHDは果物と野菜の消費頻度が低く、
朝食をスキップしてファーストフードレストランで食べる頻度が高く(P <.05)、
砂糖やキャンディーやコーラ飲料やソフトドリンクを沢山消費していた(P <.01)
みたいな研究はあったりします。
The Mediterranean Diet and ADHD in Children and Adolescents. - PubMed - NCBI
@rei10830349 @babyjustholdon2 ファストフードと野菜と朝食以外、完全に当てはまってます
@babyjustholdon2 副腎疲労……そんな知識なくエナジードリンクに頼ってた通りすがりのADHDです。
マジで蒙を啓かれましたありがとうございます!

「炎症」による疲労の可能性

発達障害の疲労の問題は、
感覚過敏による情報の過入力に加えて、
慢性疲労症候群のような炎症由来のものがありそうな感じはしている。
ADHDの感じる眠気はただの眠気ではないという研究があったように、
ADHD/ASDの疲労もただの疲労ではないのかもしれない
慢性疲労症候群の21%に成人ADHDが認められる
https://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22648008

成人期ADHDの疲労は慢性疲労症候群に似ている
https://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27918087

不注意優勢型と慢性疲労症候群の併存例に関する報告
https://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23391682
CFSとADHDは同じスペクトラムを共有してる可能性
正確には、
CFS由来の不注意/集中困難がADHDと診断されている(人が何%かいる)
という話だと思うのだけど、
CFSやナルコレプシーもASDと同じような連続体(スペクトラム)で解釈できるならこういった事例も説明できると思うのだけど…。
@hattatu_matome 更に興味深い事に
慢性疲労症候群患者でADHDの基準を満たした人間に、
ADHDの投薬治療をやったら
ADHD症状だけではなく慢性疲労まで改善したみたいな研究もあります。

更なる追試が待たれますが、ADHDの易疲労性は中枢神経系(不全)要因が大きそうですね。
Chronic fatigue syndrome: 3 cases and a discussion of the natural history of attention-deficit/hyperactivity disorder. - PubMed - NCBI
@rei10830349 なるほど…。それならコンサータが効くのも納得ですね。。
脳の疲労。
ほんと、頭の中いっぱいいっぱい。 witter.com/hattatu_matome/status/1186466833559252992
これ、恋愛でも非常に大きな制約になるんだよね。つらい。 witter.com/hattatu_matome/status/1186466833559252992
@hattatu_matome 子供の頃から、悩まされていたなあ。謎の疲労感と、音の全入感に。
疲れやすさは、感覚過敏と大いに関係があるわりに、あんまり語られない論点ですよね。 witter.com/hattatu_matome/status/1186466833559252992
「疲れた〜」のレベルが違う気がします
ASD/ADHDの「疲れた〜」は定型の「起きてられない…」みたいな感じかと
定型がオールでカラオケした後の疲労感=発達が8時間働いた後の疲労感
というような気がします… witter.com/hattatu_matome/status/1186466833559252992
『脳の多動で疲れる』というような『疲労』だと単純に考えてきたけど、『慢性炎症由来』というのは確かにありそう。
『脳』ではなく『炎症=身体』の問題となると、対処法を考えるのに全然アプローチが違ってくると思う。 witter.com/hattatu_matome/status/1186466833559252992
これ、ちょっと前から似たことを考えてました。発達障害の疲れ(眠気)は単純な脳の疲労だけでなく、慢性疲労症候群が重症化せず軽微に現れてる人もいるのではないかと。 witter.com/hattatu_matome/status/1186466833559252992
確かに慢性疲労症候群の症状として挙げられる、疲労感に加え微熱や頭痛、あちこちの痛み、不眠と過眠がしょっちゅう起こってます。というか過眠以外が現在進行形。
あちこちの痛みについては、3ヶ月ほど前に血液の精密検査してもらいましたが原因不明でした。
witter.com/hattatu_matome/status/1186466833559252992

「身体の動きと姿勢の歪み」による蓄積疲労の可能性も…

@hattatu_matome 私は身体の動きの不器用さも関係あるのではと思っています。
無駄に動きが多いのではないかとも。

例えば、同じ運動するのもプロはカロリーあまり使わないらしいんですよね。
プロダンサーはそれで何時間もハードに踊れるらしいです。
@hattatu_matome それと、ADHDに関しては「これは明日も使うからここに置いたままにしておこう」みたいな先を見通して動く事が苦手な方が多いのと、定位置に物を置けないのとで無駄な動きが多いことも関係あるかなあと思っています。
とにかく皆さん疲れていらっしゃいますね。
@adhdsavetheplan 身体の無駄な動き、ありますね。。
ADHDの人は体幹の緊張が弱いという話も聞きますし、
姿勢維持のような本来無意識に制御できる部分にまで過度な意志力を使っている可能性もありますしね…。

身体の駆動に無駄なコストがかかりすぎた結果、疲労が蓄積するというのはありそうです。
@hattatu_matome まさしくそうだと思います。
ADHDの子ども達、いわゆるインナーマッスルが弱いのか体幹ぐにゃぐにゃだったりしますね。
授業中姿勢が悪くなりがちで怠けているようにみえる原因の1つだったりするようです。
ADHDの「体幹の緊張の弱さ」というのは結構あらゆる困りごとに派生するので、体幹トレーニングなどは意識的にやったほうがよさそうです。。
 http://hattatu-matome.ldblog.jp/archives/54789561.html
作業療法士に言わせると、ワイは典型的なこれらしい。
人間として考えられへんけど、これのおかげでまっすぐ歩かれへんねん。 witter.com/hattatu_matome/status/1186669002011004930
最近サボってた筋トレしよ。
ヨガしてる時頭の調子良かったな。 witter.com/hattatu_matome/status/1186669002011004930
@adhdsavetheplan @hattatu_matome 身体の動き以外にも、脳が疲れる…って表現がぴったりなんだけど、
この感覚はどうなのかしら。
@MwI20kAaqmCrVhz @hattatu_matome お薬治療されている方からの報告ですが、
ADHDの方はお薬アリでもナシでも集中すること自体がものすごく疲れるといいますね。
仕事もそうだし、車の運転などもそうみたいです。
それはADHDの方なら症状としてそうなんだろうと思います。
一つ一つの刺激に対して、身体が過度に緊張しやすい傾向が、ADHDの方々にはある。
定型健常者と比べれば、「しょっちゅう緊張してる」から、疲労が高まりやすいのは自然なこと、とも言える。 witter.com/rei10830349/st
私が疲れっぽいのはADHDが原因。

まじどんだけデバフ付けたら気が済むのよ。
こんだけデバフ付けられて普通に生活してのまじすごいな。
witter.com/rei10830349/st

追記:慢性疲労症候群の最近の研究より