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1: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 03:56:23.34 ID:OZWXPB+j0
筋トレのあとめっちゃ悲しくなるんだけど(´;ω;`)

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7: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:01:15.02 ID:OZWXPB+j0
やってる最中はハイテンションなのに
やってからしばらくすると悲しくなる

11: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:02:43.19 ID:OZWXPB+j0
この症状はわいだけか?

53: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:23:03.74 ID:dUQmDu2A0
わかるで、なんとも言えへん虚しさ襲ってくるよな

54: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:23:32.89 ID:OZWXPB+j0
>>53
そうなんやあの気持ち

61: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:25:20.39 ID:dUQmDu2A0
>>54
疲労感があかんらしいで
なんにせよ疲労感が全ての引き金になるから脳内麻薬でポジティブになりたいなら有酸素だけがええらしい

63: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:26:44.41 ID:OZWXPB+j0
>>61
へー

15: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:06:29.12 ID:tWqUK6PS0
筋トレずっとやってるけど鬱治っとらんで

4: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 03:59:39.73 ID:guYbR2zTa
筋トレ鬱ってあるらしいよ

6: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:00:29.67 ID:rp7GnMD00
ムキムキのやつってメンタル弱いって聞くな

14: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:05:34.19 ID:2p6lqCEm0
その筋肉で守るものがないからな

27: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:13:42.03 ID:OZWXPB+j0
やる前(´・ω・`)
やってる最中( ・`ω・´)
やり終わったあと(´;ω;`)

32: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:15:41.92 ID:OZWXPB+j0
なんやこの気持ち

30: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:15:11.39 ID:5mlh/KZz0
>>27
そういうもんやろ気持ちのハイとロウちゃんと切り替えられてええやん

5: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:00:10.77 ID:zCnDJdLP0
筋肉ついてきてから鏡眺めてニヤニヤするまでが筋トレだぞ
まだお前はスタートラインに立ってない

9: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:02:00.35 ID:AH8LE9tua
明日は肉体がわんわわんわ泣くで

10: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:02:27.09 ID:OZWXPB+j0
>>9
痛いよ

19: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:08:34.34 ID:0ttow3Iz0
ちゃんとプロテイン一日3回取ってるか?

24: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:12:46.77 ID:OZWXPB+j0
>>19
朝だけや

38: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:18:04.95 ID:5mlh/KZz0
終わったあともハイな気持ちを持続させたかったらホットヨガやるといいらしい

40: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:19:04.65 ID:OZWXPB+j0
>>38
終わったあとはいつもランニングしてる

44: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:20:42.00 ID:5mlh/KZz0
>>40
じゃあ大丈夫やろ悲しい気持ちになって何にもしたくないできないってわけじゃないなら

51: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:22:35.68 ID:OZWXPB+j0
>>44
オロオロするって表現が一番スッキリする

64: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:26:53.42 ID:c56VGH690
わかるわ筋トレしてると涙出てくるよな

67: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:27:16.50 ID:OZWXPB+j0
わかるやつ結構いて嬉しい

42: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:19:50.23 ID:OZWXPB+j0
ストレス発散にいいのが筋トレちゃうんか?

45: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:20:45.19 ID:7KDQA6+Kd
>>42
運動は基本的にストレス発散にいいよ
でもやりすぎはあかん

41: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:19:17.23 ID:cOqv/NFK0
ボディビルダーって鬱になってる人多いよな
ステロイドか何かの影響かと思ってたけど筋トレ自体の影響かもしれんね

46: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:20:54.05 ID:F66JdFroa
そら鬱にもなるやろ
ひたすら自分で苦痛与えるんやから

43: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:20:28.13 ID:QUZPGf5l0
過度な身体への負荷はストレスになるから当然メンタルに悪影響及ぼすで
だからプロスポーツ選手はちゃんとメンタルケアやってるしトップ選手には専門医もついてる

ただ一般人レベルのスポーツやと別に気にせんでもええしむしろリフレッシュになんねんけどウエイトだけは別なんや
ウエイトはパンピーでも過剰な負荷を体にかけれるから
メンタルやられるやつもおるで

48: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:21:57.51 ID:7KDQA6+Kd
>>43
トップアスリートとかは自分と向き合う時間長いから内向的になりやすいもんな
逆に今日は練習するのを我慢するってのが精神的に難しいらしい

56: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:24:03.51 ID:dUQmDu2A0
これを医者に言うたら鬱に効くのは有酸素のほうやでって言われたわ

58: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:24:56.19 ID:OZWXPB+j0
>>56
毎日30分やってる

51: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:22:35.68 ID:OZWXPB+j0
>>43
具体的に言うと
ベンチプレス
バタフライマシン
ラットプルダウン
ワンハンドロー
スクワット
トレッドミル30分

ちな筋肉痛は微妙にくる

55: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:23:50.38 ID:7KDQA6+Kd
あとはシンプルに軽い酸欠状態になってるって可能性もあるな

57: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:24:40.59 ID:OZWXPB+j0
>>55
酸欠にならないようにするにはどうすればいいのか

62: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:25:32.02 ID:7KDQA6+Kd
>>57
酸欠になるってことは追い込めてる証拠だから自信持って

63: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:26:44.41 ID:OZWXPB+j0
>>62
頭痛くなったりするし気絶しそうになる
特にスクワット

59: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:25:10.99 ID:gXXwFRLz0
自己肯定感は高くなるから続けた方がいい

65: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:26:59.79 ID:OZWXPB+j0
>>59
とりあえず続ける

72: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:29:14.64 ID:SwVcQRw70
>>65
筋トレでもなんでも
「ほんとにそんな効果あるのかなぁ…」なんて疑いながらやっててもしゃーないで
「ネットでみんな筋トレ続けると自尊心モリモリになるって言ってた!ぼくそれ信じる!!!!」くらいの単細胞が一番ええ
自分とネットマッチョ共と筋肉を疑わんことや

77: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:30:39.56 ID:OZWXPB+j0
>>72
マッチョになりてぇわ

80: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:31:56.27 ID:SwVcQRw70
>>77
なりてぇじゃねぇ
なるんだよ
適切なトレーニングと食事と睡眠さえ徹底できればどんなヒョロガリでもそこそこにはなれる
まずは筋トレの啓発本でも買ってモチベ上げろ、話はそれからだ

70: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:28:32.66 ID:dUQmDu2A0
まあなんせ自信がつくとかは嘘やな
筋トレでつく自信なんて虚勢もええとこやで、怖いお兄ちゃんに絡まれて小突かれたら一瞬で崩れる自信やろ

78: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:30:57.01 ID:5mlh/KZz0
>>70
身体に筋肉がついて少しタフになった自分すごいなって思うけど自信とまではいかなかったな

73: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:29:56.26 ID:c56VGH690
>>70
それはしゃーない
また別の話や
ワイも山で一人キャンプした時によるガサゴソなってるので一睡も出来なくて自分の限界を知ったわ

88: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:36:26.12 ID:dUQmDu2A0
>>73
筋トレごときで自信がつくなんて言ってる奴はただイキってるだけなんよな
でかい車乗って強くなったつもりになる奴と根っこは同じ

そんな奴の自信なんて色々察せるやろ

90: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:36:38.95 ID:KH0s+qSRp
マッチョってメンタル弱いやろ

94: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:39:39.99 ID:dUQmDu2A0
>>90
弱い人多いね
メンタル弱いから鍛えるんやとワイは思う
ほんまは臆病やからその裏返しで虚勢張るのに最適な筋トレを選んでまうんやろな

99: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:43:17.28 ID:L9puh8wJ0
鬱に良いってようは頭の中のもやもや(後悔や自責の念)を紛らわさせることができるって意味だからなあ
筋トレしていてもそのマイナス思考の反芻が止まらなかったら意味がないどころか辛いだけだな

103: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:46:11.86 ID:gFSluv0s0
筋トレに限らず何かを継続できる人は尊敬するで
ワイも先月筋トレ頑張ろうとしたが2週間しか続かんかった

96: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:40:44.72 ID:VHenKOD2p
筋トレ始めて1週間ちょいやが効果が見られないわ
どんくらいからだんだん目に見えて効果でてくるん?

98: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:42:02.42 ID:SwVcQRw70
>>96
とりあえず3ヶ月全力でやってみろ
少しだけだけど確実に最初期より重いダンベル使えるようになってるから

66: ななしさん@発達中 2019/10/26(土) 04:27:01.05 ID:+MrsnxzE0
筋トレは健康目的なら多くても週3回でいいんだよ
それ以上やるとストレスホルモンのコルチゾールが出まくって体ボロボロになる
週3で十分筋肉つくしそれでいけ

http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1572029783/