1: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:26:22.515 ID:pN1Yth4b0
ごはん:80円
納豆:28円
とろろ昆布:30円
キャベツ:20円
卵:25円
シラス:45円
なめたけ:20円
サラダチキン:90円
醤油、白ダシ、味覇:少々
穀物、豆類、海藻、野菜、海のもの、きのこ、肉を満遍なく摂取できる
ナッツは組み込みたかったが合わないから諦めた
山芋は手間過ぎたので諦めた
マジでこれ食べるようになってから毎日張りが出る
朝起きられるようになったし、前向きになった
やっぱり食事が人間を作るんだな
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11: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:31:14.268 ID:9uCF/3Qt0
グラップラーの食事みたいな
3: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:27:14.232 ID:MJVa0sh/0
ニートを丼にしたのかと思った
2: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:26:59.525 ID:N4LWiJHF0
なめたけはいらなくない?
9: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:30:16.222 ID:pN1Yth4b0
>>2
キノコの栄養は馬鹿にできない
キノコの栄養は馬鹿にできない
4: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:28:11.434 ID:HzHJUE7ap
品目だけ見たらニートのくせに贅沢
写真を見たらパサパサしててまずそう
写真を見たらパサパサしててまずそう
10: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:30:55.682 ID:pN1Yth4b0
>>4
まあ外見悪いのは認める
ただこのラインナップで不味くなることはない
まあ外見悪いのは認める
ただこのラインナップで不味くなることはない
13: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:34:28.620 ID:z1gOki8Kd
せめてキャベツ千切りにしたらどうだ?
どうせ時間有り余ってんだろ
どうせ時間有り余ってんだろ
19: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:37:53.108 ID:pN1Yth4b0
>>13
不器用なんだよ
まあやってみるわ
不器用なんだよ
まあやってみるわ
14: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:35:15.026 ID:pN1Yth4b0
マジで食うたびに俺という存在が大きくなっていく実感がある
食事とは本来こういうものだったんだな
今の俺は無敵だ
食事とは本来こういうものだったんだな
今の俺は無敵だ
18: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:37:52.770 ID:u8eoPFhq0
チキンがいらない
17: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:36:57.178 ID:KafLTq9e0
サラダチキンは別で食った方がうまそう
25: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:39:33.588 ID:pN1Yth4b0
>>17
>>18
タンパク質として必要
それにまあまあ合ってる
卵と絡んで美味しい
タンパク質として必要
それにまあまあ合ってる
卵と絡んで美味しい
24: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:39:05.344 ID:nT6NeF7j0
うわ生ゴミ
27: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:41:18.752 ID:pN1Yth4b0
>>24
ニート丼嫉妬勢か?
落ち着いてニート丼食えよ
ニート丼嫉妬勢か?
落ち着いてニート丼食えよ
29: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:42:05.165 ID:yvGD1K4P0
納豆と卵は愛称最悪‼
36: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:44:44.960 ID:ECQR7L2ud
生の卵白身は納豆の栄養成分殺すぞ
35: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:44:18.358 ID:pN1Yth4b0
>>29
納豆の髪の毛作る成分壊すんだよな
実は白身捨ててる
これ前に撮った奴でな
納豆の髪の毛作る成分壊すんだよな
実は白身捨ててる
これ前に撮った奴でな
※卵白を分ければ平気
31: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:42:42.159 ID:pN1Yth4b0
マジで菓子パンとパック牛乳で毎朝過ごしてる疲れたリーマンはニート丼を喰らえ
野生とはなんたるかを思い出せ
朝の食事は一日のお前を開く
文字通り血となり骨となる
青年よ、ニートになれ
野生とはなんたるかを思い出せ
朝の食事は一日のお前を開く
文字通り血となり骨となる
青年よ、ニートになれ
32: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:43:14.649 ID:yvGD1K4P0
野菜が全然足りてない
38: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:45:02.355 ID:pN1Yth4b0
>>32
実は乗り切らなかった野菜を随時足してる
実は乗り切らなかった野菜を随時足してる
34: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:43:29.990 ID:+c/L+Riqa
41: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:46:07.896 ID:pN1Yth4b0
>>34
海のものと海藻しかないだろうが
納豆と生卵をぶちこめ
海のものと海藻しかないだろうが
納豆と生卵をぶちこめ
37: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:45:01.385 ID:l4T2suyo0
ニート名乗んな贅沢しすぎだ
56: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:52:09.710 ID:pN1Yth4b0
卵の白身何に使ったらいい?
どれくらい間空いたら納豆の栄養壊さないようになるの?
どれくらい間空いたら納豆の栄養壊さないようになるの?
57: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:53:59.241 ID:T3kjMNmFd
>>56
白身だけ焼いて食え
卵白のままだと納豆と相性悪くなるが焼けば大丈夫
白身だけ焼いて食え
卵白のままだと納豆と相性悪くなるが焼けば大丈夫
58: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:56:05.979 ID:pN1Yth4b0
>>57
なるほどわかった
三日分くらい貯めて焼くわ
白だしと醤油かければいけるか
なるほどわかった
三日分くらい貯めて焼くわ
白だしと醤油かければいけるか
66: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:02:11.393 ID:cnNiKT0T0
ニート丼いいなやってみるわ
73: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:10:52.657 ID:gxVeayF50
ケンモメシ並に汚い
67: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:04:04.236 ID:HoRbWVVo0
ケンモスレにいけ
60: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:57:22.996 ID:+c/L+Riqa
69: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:08:46.814 ID:pN1Yth4b0
>>60
不健康すぎるだろこれ
不健康すぎるだろこれ
74: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:11:11.249 ID:Dm6pIKSN0
草の塊みたいなのとろろ昆布か?
濡らさないと見栄え悪い
濡らさないと見栄え悪い
77: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:13:09.904 ID:pN1Yth4b0
>>74
わかる
チン毛みたいで食欲失せる
わかる
チン毛みたいで食欲失せる
75: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:11:53.966 ID:MrEnNYhA0
朝水だけの俺に謝れ
77: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:13:09.904 ID:pN1Yth4b0
>>75
ニート丼食って野菜を取り戻せ
ニート丼食って野菜を取り戻せ
79: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:14:52.271 ID:hzYLaOs3a
餌って感じ
82: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:17:39.915 ID:l5EZmk9/0
ビルダー飯
83: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:18:02.046 ID:ICVVYx4bd
生卵ととろろ昆布がいい味だしてる
84: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:19:25.413 ID:p9oS6hMfa
サラダチキンと卵は値段高い
88: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:28:27.428 ID:pN1Yth4b0
>>84
値段高いが栄養価も高くね
値段高いが栄養価も高くね
86: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:23:40.085 ID:dmEN0rWRa
サラダチキンをムネ肉で自作するだけで90円が30円になる
89: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:28:39.092 ID:pN1Yth4b0
>>86
どうやって自作するんだ?
どうやって自作するんだ?
91: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:29:48.624 ID:2wDsJurTd
塩茹で
95: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:35:46.747 ID:pN1Yth4b0
>>91
そりゃそうか
三日一で茹でるようにするわ
そりゃそうか
三日一で茹でるようにするわ
101: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:40:46.429 ID:dmEN0rWRa
胸肉はジップロックに下味付けて炊飯器保温して2時間くらい打ち込んどけ
その方がしっとりしてうまい
その方がしっとりしてうまい
87: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:26:28.198 ID:QRs6rg9Rd
栄養士だけどこれ完璧だわ
あと牛乳飲めば最強
あと牛乳飲めば最強
92: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:31:30.961 ID:pN1Yth4b0
>>87
本当か?
別の自称栄養士から野菜足りてないからビタミンも足りないって言われたぞ
なんか他に食べた方がいいものとかないか?
本当か?
別の自称栄養士から野菜足りてないからビタミンも足りないって言われたぞ
なんか他に食べた方がいいものとかないか?
93: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:33:49.663 ID:dmEN0rWRa
キャベツだけじゃビタミン足りんね
ブロッコリーあればほぼ完璧、というかただのビルダー飯じゃん
ブロッコリーあればほぼ完璧、というかただのビルダー飯じゃん
98: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:36:50.833 ID:pN1Yth4b0
>>93
ビルダー飯知らんがブロッコリー食べるようにするわ
さんくす
ビルダー飯知らんがブロッコリー食べるようにするわ
さんくす
99: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:37:28.677 ID:pN1Yth4b0
胸肉とブロッコリーを三日一で茹でて貯めるか
100: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:40:25.246 ID:pN1Yth4b0
とりあえずグリーンスムージーと牛乳を飲んだ
今日はこれで解決だな
今日はこれで解決だな
109: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:53:46.484 ID:OZ1uDk7N0
見た目はアレだけど、体には良さそう
113: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 09:08:43.640 ID:Vzl//9/F0
ニートとか引きこもりってなんで残飯みたいな食い物好んで食べたがるんだろう
118: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 09:21:48.202 ID:pN1Yth4b0
>>113
自分一人で食べる料理って手軽さとコスパ優先で見かけが蔑ろになるからじゃないか
自分一人で食べる料理って手軽さとコスパ優先で見かけが蔑ろになるからじゃないか
116: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 09:19:24.778 ID:k04dxcot0
全部乗せるより小鉢にしたらそれなりの見た目になるだろうに
119: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 09:22:11.264 ID:pN1Yth4b0
>>116
実はご飯分けて、ちょっとずつ入れることの方が多い
実はご飯分けて、ちょっとずつ入れることの方が多い
120: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 09:38:27.633 ID:FXlnqwZyp
こんな高級丼食えねえよ
30: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:42:09.119 ID:YNrtlIS3a
脂質が少なくてたんぱく質が多めの減量飯だな
http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1570659982/
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コメント一覧
コメント一覧 (58)
同じ分量を数個に分けて調理したほうが絶対美味い
おふとん
がしました
納豆ご飯+目玉焼きor卵焼き+冷奴+マルチビタミンサプリ
金も手間もかけずに健康的な食事をとれるからおすすめ
今は実家暮らしだけど親が菓子パンしか出さないからこのメニューに戻そうか迷ってる
ニート丼を見習って納豆ご飯に昆布も追加しようかな?
おふとん
がしました
卵入れるなら魚と昆布抜け。臭くなるでしょーが。卵に植物も魚も混ぜるな味覚音痴のクズめがてめぇソレでもニートか。ニートなら健康とメニューに気を使えやクソが。明太子に高菜とマヨネーズ混ぜるジジババくらいムカツクわ。
てゆーか野草ムリヤリ食う必要無いんだよなんだい春の七草て。モヤシて。草じゃん。雑草じゃん。モヤシなんか便所でも育てられるわ。都会の草なんて100%中国産で便所モヤシじゃん。栗やパプリカは韓国産だしタピオカなんて食ってるしキモイったらありゃしねぇ。カエルの卵ならまだ解るわ。そんなん食ってダイエットトカフザケてんのか草生えるわ。
七草粥はサイコーダケドナ。アレは完璧だ。美しい。素晴らしい。七草粥サイコー。ポメ様も大好き。
ヨモギもシソもアオサもサンショもワサビも超サイコー。日本サイコー。料理なら日本食が世界一。肉料理では負けるケド。
高菜やフキはコロス(*´ω`*)
アレは非常食だ。非常食を主食にするなバカ。
おふとん
がしました
生野菜が足りない。
生野菜と焼き魚を入れるとビタミンサプリは不要んなる。和食の弱点は生野菜の無さと、京都や鹿児島なんかなら砂糖の過剰摂取よ。関東なら塩分の取りすぎんなる。
キサマちゃんの体は、砂糖醤油の餅なんかを食うと毒になる。醤油ダケん餅なら大丈夫。
気をつけたまい。
卵に混ぜないなら植物は毒にならない。
キサマちゃんのメニューは美しい。我々ならもっと美しくできるわポメラニアンなので。
塩焼きん魚と、生んキュウリでいー。食え。川魚ならより高い効果を得るコトができる。塩焼きにするなら川魚ですわ。
キサマは今よかもっともっと美しくなれる。キサマがならなくとも周りがオコボレで美しくなれる。
より美しくならねば意味が無いщ(・ω・`)
おふとん
がしました
きのこに含まれてる食物繊維のβグルカンは押麦の方が圧倒的に多くて安いし免疫も活性化してくれる。
ニート丼以外にもナッツとか野菜も食べてるみたいだけど何食べてるかわからんし
おふとん
がしました
簡単だよ
おふとん
がしました
キャベツ・納豆・卵・キムチ・黒酢・アマニ油・たまに鯖缶
おふとん
がしました
都度、かきたま汁でも作れ
おふとん
がしました
綺麗さはいらないだろうから白身だけ混ぜてラップかけて20秒くらいレンジ
おふとん
がしました
体が温まるし血糖値の上昇も緩やかになる
味噌汁おすすめ
具の定番わかめには塩分の吸収を抑える成分や動脈硬化や骨粗しょう症を防ぐ成分も含まれている
昔の日本人すごくね?
おふとん
がしました
ってのはあるわ
一人暮らしして人生変えたった
親の飯がまずかったんだろう色々と
納豆ともずくに生卵混ぜ混ぜを一気にすすれ
これだけで髪質変わってビビるで
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
まあ汁物に入れる例多いからそのまま食べる機会少ないな
おにぎりの具にすることはあるけど。
おふとん
がしました
塩分増えるが明太子も欲しい。
チキンとキャベツだけは別に塩昆布と胡麻油で和えたサラダにしたい。
おふとん
がしました
「いかに安く、いかに美味いのを作るか」みたいに考えるのも楽しそうではある。
おふとん
がしました
もっと綺麗に作れるだろこれ…
あと何品かもっとまともに調理して小鉢に分けたほうがいい
栄養の構成はともかくとして早食いしてたら結局不健康って所が抜けてる
あとやっぱ何度見直しても汚い
おふとん
がしました
おふとん
がしました
なんか祭り感があるからかもしれん
おふとん
がしました
実際は同時に食べるか分けて食べるかで味や風味に食感が変わるし、
見た目の是非も食欲や満足感に直結するし、食欲の増減も遠からず味わいに繋がるんだよな。
だけど、どういう状態の方が美味しいはずってのはあくまで他者の価値観であって
当人がこういう盛り付けでも食欲変わらず、味付け面でも合格点に思える価値観なら
他者がどうこう口出しできるものじゃないのも事実なんだよな
(公での会食ならまだしも自宅での1人飯だし)
おふとん
がしました
ADHD具沢山ゴロゴロカレー(ざっくり仕上げなので日替わりで味変します)
ADDうどん(じっくり茹で上げた柔らかいそばです、時間がかかりますが30分以上来ない時は再オーダー願います)
HSPチキンスープ(慎重に作った薄味のスープです)
おふとん
がしました
何より面倒臭いからアウト
野菜よりサプリの方が気軽に栄養取れる上に安いしな
市販のサプリでも良いが、病気でビタミン剤や鉄剤もらって飲むのが1番
病院に通っている奴はダメ元でビタミン剤や鉄剤を貰えるか聞いてみ?
マジで大分変わるから
おふとん
がしました
市販サプリも飲んでいるが
鶏むね肉2キロの奴しか無くて焼くのも切るの大変だわ
クソデカ鶏むね肉2kgを切らずにそのまま焼くためだけに丁度セール中だった長方形のクソデカフライパンを3千円前後出して買ったらちょっとだけ楽になったが
皮を剥がしたいなら、鶏肉を冷凍させて少しだけ解凍させてからだと皮が剥がしやすくなるのでオススメ
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
いいかも。
おふとん
がしました
不味い飯、安全性の無い飯をボッタクリ価格で出すカラ厳しいのだよ。最近ならチョコレートトカナ(笑)
クソ不味いおうどんや蕎麦やカレーに千円出せるかキサマラ。材料費百円で作れるよアヤツラの料理。我々なら百円以下で作れるよワンコインで収まるよ。そして売れちゃうよ。我々ポメラニアンのおうどんなら人間のよか売れる。健康に良いので(笑)
人間の飯はゴミか保存食しか無いわ。
アヤツラ猿どもに連れられたら100%臭い飯食わされるカラナ。基本冷凍食品かサラダか揚げ物か練物か漬物ばっかダカラナコロしたなるわ。
帰ったらポメ様に大目玉だわ体に悪いてよ。しかも門限守れんカラナ。人間と付き合ってたら、
門限も健康も家庭の治安も守れんカラナΣo( ゚皿゚)
時間を守れクソどもがダカラ赤字なのだΣo( ゚Д゚)
おふとん
がしました
半熟の温泉卵にすると有効な成分だけ残して食べれる
ティファールでお湯沸かして、適当な鍋にお湯と卵入れてそのまま10分くらい放置でできる
おふとん
がしました
鶏肉か豚肉入ってないと無理
大豆でタンパク質が補えると言うのは幻想
やはり人間には動物性タンパク質が必要
おふとん
がしました
サバ缶かイワシ缶をだな
おふとん
がしました
そうすると残ったものの組み合わせでサラダチキンが浮くからそれもそっちに移してほしい。
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
生キャベツだけ脇に避ければまだ食べられるかもな
しかし何で全てをワンプレートにまとめないと気が済まないんだw
おふとん
がしました
湯煎調理対応のポリ袋で、60枚入って120円くらい。
耐熱のジップロックを買うより死ぬほどお得。
【サラダチキン錬成法】
①鶏むね肉を買ってきたら皮を剥がして両面にフォークでプスプス穴をあける
②マイラップに好きな調味料を入れ、①を投入して揉み込む
③なるべく空気を抜いて袋の口をしばる
④炊飯器に入るだけ③を放り込み、その上から沸かした湯をこぼれない程度の量注ぎ、蓋をして「保温」スイッチを押して放置
⑤中まで火が通れば完成、冷凍保存も可能
放置時間は炊飯器の容量や肉の量で適数が変わるから各々で探ってくれ。ワイは3合炊きの炊飯器で鶏むね肉1kgを6時間放置してる。寝る前にポイポイっと放り込むだけだから楽ちんやで。
おふとん
がしました
おふとん
がしました
キャベツの代わりに国産キムチ、サラダチキンの代わりに豆腐だったけど。胡麻ミルで毎回すりごまを入れていた。栄養の吸収率が良いらしい。
残飯言われようと家飯だもん。
栄養価を最重視して手間なく作れ、無駄に食器を出さず洗い物少なく。自分は後半から紙皿になったわ。
おふとん
がしました
温泉卵を直接買ったらいいよ
豆腐とかのコーナーの近くで
3・4個120円ぐらいで売ってる
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
全部コンビニで買えて弁当より安上がりでぶっかけるだけで食える
白身がどうたらは知らん
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
作者がニートってだけの命名だろうな
おふとん
がしました