1: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:26:22.515 ID:pN1Yth4b0
画像

ごはん:80円
納豆:28円
とろろ昆布:30円
キャベツ:20円
卵:25円
シラス:45円
なめたけ:20円
サラダチキン:90円
醤油、白ダシ、味覇:少々

穀物、豆類、海藻、野菜、海のもの、きのこ、肉を満遍なく摂取できる
ナッツは組み込みたかったが合わないから諦めた
山芋は手間過ぎたので諦めた

マジでこれ食べるようになってから毎日張りが出る
朝起きられるようになったし、前向きになった
やっぱり食事が人間を作るんだな

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11: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:31:14.268 ID:9uCF/3Qt0
グラップラーの食事みたいな

3: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:27:14.232 ID:MJVa0sh/0
ニートを丼にしたのかと思った

2: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:26:59.525 ID:N4LWiJHF0
なめたけはいらなくない?

9: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:30:16.222 ID:pN1Yth4b0
>>2
キノコの栄養は馬鹿にできない

4: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:28:11.434 ID:HzHJUE7ap
品目だけ見たらニートのくせに贅沢
写真を見たらパサパサしててまずそう

10: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:30:55.682 ID:pN1Yth4b0
>>4
まあ外見悪いのは認める
ただこのラインナップで不味くなることはない

13: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:34:28.620 ID:z1gOki8Kd
せめてキャベツ千切りにしたらどうだ?
どうせ時間有り余ってんだろ

19: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:37:53.108 ID:pN1Yth4b0
>>13
不器用なんだよ
まあやってみるわ

14: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:35:15.026 ID:pN1Yth4b0
マジで食うたびに俺という存在が大きくなっていく実感がある
食事とは本来こういうものだったんだな
今の俺は無敵だ

18: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:37:52.770 ID:u8eoPFhq0
チキンがいらない

17: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:36:57.178 ID:KafLTq9e0
サラダチキンは別で食った方がうまそう

25: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:39:33.588 ID:pN1Yth4b0
>>17 >>18
タンパク質として必要
それにまあまあ合ってる
卵と絡んで美味しい

24: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:39:05.344 ID:nT6NeF7j0
うわ生ゴミ

27: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:41:18.752 ID:pN1Yth4b0
>>24
ニート丼嫉妬勢か?
落ち着いてニート丼食えよ

29: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:42:05.165 ID:yvGD1K4P0
納豆と卵は愛称最悪‼

36: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:44:44.960 ID:ECQR7L2ud
生の卵白身は納豆の栄養成分殺すぞ

35: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:44:18.358 ID:pN1Yth4b0
>>29
納豆の髪の毛作る成分壊すんだよな
実は白身捨ててる
これ前に撮った奴でな

※卵白を分ければ平気
31: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:42:42.159 ID:pN1Yth4b0
マジで菓子パンとパック牛乳で毎朝過ごしてる疲れたリーマンはニート丼を喰らえ
野生とはなんたるかを思い出せ
朝の食事は一日のお前を開く
文字通り血となり骨となる
青年よ、ニートになれ

32: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:43:14.649 ID:yvGD1K4P0
野菜が全然足りてない

38: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:45:02.355 ID:pN1Yth4b0
>>32
実は乗り切らなかった野菜を随時足してる

34: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:43:29.990 ID:+c/L+Riqa
>>1

(´・ω・`)“高み”に登ってこい…俺の居るところまでな…
画像

41: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:46:07.896 ID:pN1Yth4b0
>>34
海のものと海藻しかないだろうが
納豆と生卵をぶちこめ

37: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:45:01.385 ID:l4T2suyo0
ニート名乗んな贅沢しすぎだ

56: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:52:09.710 ID:pN1Yth4b0
卵の白身何に使ったらいい?
どれくらい間空いたら納豆の栄養壊さないようになるの?

57: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:53:59.241 ID:T3kjMNmFd
>>56
白身だけ焼いて食え
卵白のままだと納豆と相性悪くなるが焼けば大丈夫

58: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:56:05.979 ID:pN1Yth4b0
>>57
なるほどわかった
三日分くらい貯めて焼くわ
白だしと醤油かければいけるか

66: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:02:11.393 ID:cnNiKT0T0
ニート丼いいなやってみるわ

73: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:10:52.657 ID:gxVeayF50
ケンモメシ並に汚い

67: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:04:04.236 ID:HoRbWVVo0
ケンモスレにいけ

60: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:57:22.996 ID:+c/L+Riqa
https://m.youtube.com/watch?v=FPit82FP2xU#



やるならここまでやれよ

69: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:08:46.814 ID:pN1Yth4b0
>>60
不健康すぎるだろこれ

74: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:11:11.249 ID:Dm6pIKSN0
草の塊みたいなのとろろ昆布か?
濡らさないと見栄え悪い

77: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:13:09.904 ID:pN1Yth4b0
>>74
わかる
チン毛みたいで食欲失せる

75: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:11:53.966 ID:MrEnNYhA0
朝水だけの俺に謝れ

77: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:13:09.904 ID:pN1Yth4b0
>>75
ニート丼食って野菜を取り戻せ

79: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:14:52.271 ID:hzYLaOs3a
餌って感じ

82: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:17:39.915 ID:l5EZmk9/0
ビルダー飯

83: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:18:02.046 ID:ICVVYx4bd
生卵ととろろ昆布がいい味だしてる

84: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:19:25.413 ID:p9oS6hMfa
サラダチキンと卵は値段高い

88: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:28:27.428 ID:pN1Yth4b0
>>84
値段高いが栄養価も高くね

86: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:23:40.085 ID:dmEN0rWRa
サラダチキンをムネ肉で自作するだけで90円が30円になる

89: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:28:39.092 ID:pN1Yth4b0
>>86
どうやって自作するんだ?

91: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:29:48.624 ID:2wDsJurTd
塩茹で

95: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:35:46.747 ID:pN1Yth4b0
>>91
そりゃそうか
三日一で茹でるようにするわ

101: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:40:46.429 ID:dmEN0rWRa
胸肉はジップロックに下味付けて炊飯器保温して2時間くらい打ち込んどけ
その方がしっとりしてうまい

87: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:26:28.198 ID:QRs6rg9Rd
栄養士だけどこれ完璧だわ
あと牛乳飲めば最強

92: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:31:30.961 ID:pN1Yth4b0
>>87
本当か?
別の自称栄養士から野菜足りてないからビタミンも足りないって言われたぞ
なんか他に食べた方がいいものとかないか?

93: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:33:49.663 ID:dmEN0rWRa
キャベツだけじゃビタミン足りんね
ブロッコリーあればほぼ完璧、というかただのビルダー飯じゃん

98: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:36:50.833 ID:pN1Yth4b0
>>93
ビルダー飯知らんがブロッコリー食べるようにするわ
さんくす

99: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:37:28.677 ID:pN1Yth4b0
胸肉とブロッコリーを三日一で茹でて貯めるか

100: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:40:25.246 ID:pN1Yth4b0
とりあえずグリーンスムージーと牛乳を飲んだ
今日はこれで解決だな

109: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:53:46.484 ID:OZ1uDk7N0
見た目はアレだけど、体には良さそう

113: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 09:08:43.640 ID:Vzl//9/F0
ニートとか引きこもりってなんで残飯みたいな食い物好んで食べたがるんだろう

118: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 09:21:48.202 ID:pN1Yth4b0
>>113
自分一人で食べる料理って手軽さとコスパ優先で見かけが蔑ろになるからじゃないか

116: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 09:19:24.778 ID:k04dxcot0
全部乗せるより小鉢にしたらそれなりの見た目になるだろうに

119: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 09:22:11.264 ID:pN1Yth4b0
>>116
実はご飯分けて、ちょっとずつ入れることの方が多い

120: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 09:38:27.633 ID:FXlnqwZyp
こんな高級丼食えねえよ

30: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:42:09.119 ID:YNrtlIS3a
脂質が少なくてたんぱく質が多めの減量飯だな

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