【画像】俺氏、毎朝「ニート丼」を食べるようになってからめちゃくちゃ健康的になるｗ

2019年10月20日09:01

カテゴリ:
ライフハック・QOL
食事・栄養

1: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:26:22.515 ID:pN1Yth4b0

ごはん：80円
納豆：28円
とろろ昆布：30円
キャベツ：20円
卵：25円
シラス：45円
なめたけ：20円
サラダチキン:90円
醤油、白ダシ、味覇：少々

穀物、豆類、海藻、野菜、海のもの、きのこ、肉を満遍なく摂取できる
ナッツは組み込みたかったが合わないから諦めた
山芋は手間過ぎたので諦めた

マジでこれ食べるようになってから毎日張りが出る
朝起きられるようになったし、前向きになった
やっぱり食事が人間を作るんだな

11: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:31:14.268 ID:9uCF/3Qt0

グラップラーの食事みたいな

3: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:27:14.232 ID:MJVa0sh/0

ニートを丼にしたのかと思った

2: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:26:59.525 ID:N4LWiJHF0

なめたけはいらなくない？

9: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:30:16.222 ID:pN1Yth4b0

>>2
キノコの栄養は馬鹿にできない

4: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:28:11.434 ID:HzHJUE7ap

品目だけ見たらニートのくせに贅沢
写真を見たらパサパサしててまずそう

10: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:30:55.682 ID:pN1Yth4b0

>>4
まあ外見悪いのは認める
ただこのラインナップで不味くなることはない

13: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:34:28.620 ID:z1gOki8Kd

せめてキャベツ千切りにしたらどうだ？
どうせ時間有り余ってんだろ

19: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:37:53.108 ID:pN1Yth4b0

>>13
不器用なんだよ
まあやってみるわ

14: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:35:15.026 ID:pN1Yth4b0

マジで食うたびに俺という存在が大きくなっていく実感がある
食事とは本来こういうものだったんだな
今の俺は無敵だ

18: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:37:52.770 ID:u8eoPFhq0

チキンがいらない

17: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:36:57.178 ID:KafLTq9e0

サラダチキンは別で食った方がうまそう

25: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:39:33.588 ID:pN1Yth4b0

>>17 >>18
タンパク質として必要
それにまあまあ合ってる
卵と絡んで美味しい

24: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:39:05.344 ID:nT6NeF7j0

うわ生ゴミ

27: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:41:18.752 ID:pN1Yth4b0

>>24
ニート丼嫉妬勢か？
落ち着いてニート丼食えよ

29: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:42:05.165 ID:yvGD1K4P0

納豆と卵は愛称最悪‼

36: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:44:44.960 ID:ECQR7L2ud

生の卵白身は納豆の栄養成分殺すぞ

35: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:44:18.358 ID:pN1Yth4b0

>>29
納豆の髪の毛作る成分壊すんだよな
実は白身捨ててる
これ前に撮った奴でな

※卵白を分ければ平気

31: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:42:42.159 ID:pN1Yth4b0

マジで菓子パンとパック牛乳で毎朝過ごしてる疲れたリーマンはニート丼を喰らえ
野生とはなんたるかを思い出せ
朝の食事は一日のお前を開く
文字通り血となり骨となる
青年よ、ニートになれ

32: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:43:14.649 ID:yvGD1K4P0

野菜が全然足りてない

38: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:45:02.355 ID:pN1Yth4b0

>>32
実は乗り切らなかった野菜を随時足してる

34: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:43:29.990 ID:+c/L+Riqa

>>1

(´・ω・`)“高み”に登ってこい…俺の居るところまでな…

41: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:46:07.896 ID:pN1Yth4b0

>>34
海のものと海藻しかないだろうが
納豆と生卵をぶちこめ

37: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:45:01.385 ID:l4T2suyo0

ニート名乗んな贅沢しすぎだ

56: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:52:09.710 ID:pN1Yth4b0

卵の白身何に使ったらいい？
どれくらい間空いたら納豆の栄養壊さないようになるの？

57: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:53:59.241 ID:T3kjMNmFd

>>56
白身だけ焼いて食え
卵白のままだと納豆と相性悪くなるが焼けば大丈夫

58: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:56:05.979 ID:pN1Yth4b0

>>57
なるほどわかった
三日分くらい貯めて焼くわ
白だしと醤油かければいけるか

66: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:02:11.393 ID:cnNiKT0T0

ニート丼いいなやってみるわ

73: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:10:52.657 ID:gxVeayF50

ケンモメシ並に汚い

67: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:04:04.236 ID:HoRbWVVo0

ケンモスレにいけ

60: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:57:22.996 ID:+c/L+Riqa

https://m.youtube.com/watch?v=FPit82FP2xU#

やるならここまでやれよ

69: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:08:46.814 ID:pN1Yth4b0

>>60
不健康すぎるだろこれ

74: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:11:11.249 ID:Dm6pIKSN0

草の塊みたいなのとろろ昆布か？
濡らさないと見栄え悪い

77: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:13:09.904 ID:pN1Yth4b0

>>74
わかる
チン毛みたいで食欲失せる

75: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:11:53.966 ID:MrEnNYhA0

朝水だけの俺に謝れ

77: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:13:09.904 ID:pN1Yth4b0

>>75
ニート丼食って野菜を取り戻せ

79: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:14:52.271 ID:hzYLaOs3a

餌って感じ

82: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:17:39.915 ID:l5EZmk9/0

ビルダー飯

83: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:18:02.046 ID:ICVVYx4bd

生卵ととろろ昆布がいい味だしてる

84: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:19:25.413 ID:p9oS6hMfa

サラダチキンと卵は値段高い

88: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:28:27.428 ID:pN1Yth4b0

>>84
値段高いが栄養価も高くね

86: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:23:40.085 ID:dmEN0rWRa

サラダチキンをムネ肉で自作するだけで90円が30円になる

89: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:28:39.092 ID:pN1Yth4b0

>>86
どうやって自作するんだ？

91: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:29:48.624 ID:2wDsJurTd

塩茹で

95: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:35:46.747 ID:pN1Yth4b0

>>91
そりゃそうか
三日一で茹でるようにするわ

101: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:40:46.429 ID:dmEN0rWRa

胸肉はジップロックに下味付けて炊飯器保温して2時間くらい打ち込んどけ
その方がしっとりしてうまい

87: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:26:28.198 ID:QRs6rg9Rd

栄養士だけどこれ完璧だわ
あと牛乳飲めば最強

92: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:31:30.961 ID:pN1Yth4b0

>>87
本当か？
別の自称栄養士から野菜足りてないからビタミンも足りないって言われたぞ
なんか他に食べた方がいいものとかないか？

93: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:33:49.663 ID:dmEN0rWRa

キャベツだけじゃビタミン足りんね
ブロッコリーあればほぼ完璧、というかただのビルダー飯じゃん

98: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:36:50.833 ID:pN1Yth4b0

>>93
ビルダー飯知らんがブロッコリー食べるようにするわ
さんくす

99: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:37:28.677 ID:pN1Yth4b0

胸肉とブロッコリーを三日一で茹でて貯めるか

100: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:40:25.246 ID:pN1Yth4b0

とりあえずグリーンスムージーと牛乳を飲んだ
今日はこれで解決だな

109: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 08:53:46.484 ID:OZ1uDk7N0

見た目はアレだけど、体には良さそう

113: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 09:08:43.640 ID:Vzl//9/F0

ニートとか引きこもりってなんで残飯みたいな食い物好んで食べたがるんだろう

118: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 09:21:48.202 ID:pN1Yth4b0

>>113
自分一人で食べる料理って手軽さとコスパ優先で見かけが蔑ろになるからじゃないか

116: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 09:19:24.778 ID:k04dxcot0

全部乗せるより小鉢にしたらそれなりの見た目になるだろうに

119: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 09:22:11.264 ID:pN1Yth4b0

>>116
実はご飯分けて、ちょっとずつ入れることの方が多い

120: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 09:38:27.633 ID:FXlnqwZyp

こんな高級丼食えねえよ

30: ななしさん@発達中 2019/10/10(木) 07:42:09.119 ID:YNrtlIS3a

脂質が少なくてたんぱく質が多めの減量飯だな

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コメント一覧

コメント一覧 (55)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 09:27
- なんぜ全部混ぜるの？
  同じ分量を数個に分けて調理したほうが絶対美味い
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 3. 個性的な名無しさん
  - 2019年10月20日 09:31
  - >>1
    めんどくさいじゃん
    忙しい朝にそんな手間かけてられへんで
    まぁこのイッチはニートらしいから暇だろうけど
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 09:30
- ワイも一人暮らしのときに似たようなことしてたわ
  納豆ご飯＋目玉焼きor卵焼き＋冷奴＋マルチビタミンサプリ
  金も手間もかけずに健康的な食事をとれるからおすすめ
  
  今は実家暮らしだけど親が菓子パンしか出さないからこのメニューに戻そうか迷ってる
  ニート丼を見習って納豆ご飯に昆布も追加しようかな？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 09:43
- このﾒﾆｭｰにｼﾗｽと昆布混ぜてるのでｺﾛしていい。体に悪い。毒んなるわﾎﾞｹが。
  
  卵入れるなら魚と昆布抜け。臭くなるでしょーが。卵に植物も魚も混ぜるな味覚音痴のｸｽﾞめがてめぇｿﾚでもﾆｰﾄか。ﾆｰﾄなら健康とﾒﾆｭｰに気を使えやｸｿが。明太子に高菜とﾏﾖﾈｰｽﾞ混ぜるｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞくらいﾑｶﾂｸわ。
  
  てゆーか野草ﾑﾘﾔﾘ食う必要無いんだよなんだい春の七草て。ﾓﾔｼて。草じゃん。雑草じゃん。ﾓﾔｼなんか便所でも育てられるわ。都会の草なんて100%中国産で便所ﾓﾔｼじゃん。栗やﾊﾟﾌﾟﾘｶは韓国産だしﾀﾋﾟｵｶなんて食ってるしｷﾓｲったらありゃしねぇ。ｶｴﾙの卵ならまだ解るわ。そんなん食ってﾀﾞｲｴｯﾄﾄｶﾌｻﾞｹてんのか草生えるわ。
  
  七草粥はｻｲｺｰﾀﾞｹﾄﾞﾅ。ｱﾚは完璧だ。美しい。素晴らしい。七草粥ｻｲｺｰ。ﾎﾟﾒ様も大好き。
  ﾖﾓｷﾞもｼｿもｱｵｻもｻﾝｼｮもﾜｻﾋﾞも超ｻｲｺｰ。日本ｻｲｺｰ。料理なら日本食が世界一。肉料理では負けるｹﾄﾞ。
  高菜やﾌｷはｺﾛｽ(*´ω｀*)
  ｱﾚは非常食だ。非常食を主食にするなﾊﾞｶ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 41. 個性的な名無しさん
  - 2019年10月27日 03:43
  - >>4
    なんだこいつ気持ち悪いな
    いちいち半角カタカナに変換してんのか
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 09:55
- 米2
  生野菜が足りない。
  生野菜と焼き魚を入れるとﾋﾞﾀﾐﾝｻﾌﾟﾘは不要んなる。和食の弱点は生野菜の無さと、京都や鹿児島なんかなら砂糖の過剰摂取よ。関東なら塩分の取りすぎんなる。
  ｷｻﾏちゃんの体は、砂糖醤油の餅なんかを食うと毒になる。醤油ﾀﾞｹん餅なら大丈夫。
  気をつけたまい。
  
  卵に混ぜないなら植物は毒にならない。
  ｷｻﾏちゃんのﾒﾆｭｰは美しい。我々ならもっと美しくできるわﾎﾟﾒﾗﾆｱﾝなので。
  塩焼きん魚と、生んｷｭｳﾘでいー。食え。川魚ならより高い効果を得るｺﾄができる。塩焼きにするなら川魚ですわ。
  ｷｻﾏは今よかもっともっと美しくなれる。ｷｻﾏがならなくとも周りがｵｺﾎﾞﾚで美しくなれる。
  より美しくならねば意味が無いщ(・ω・`)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 10:23
- 健康になりたいなら麦飯を食えって言いたくなる。
  きのこに含まれてる食物繊維のβグルカンは押麦の方が圧倒的に多くて安いし免疫も活性化してくれる。
  ニート丼以外にもナッツとか野菜も食べてるみたいだけど何食べてるかわからんし
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 10:48
- サラダチキンは買うとコスパ悪すぎるから自作しろよ
  簡単だよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 10:57
- 似たようなの食ってるわ
  キャベツ・納豆・卵・キムチ・黒酢・アマニ油・たまに鯖缶
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 11:07
- 避けた卵白が3日ももつかよ・・・
  都度、かきたま汁でも作れ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 11:25
- 生卵じゃなく温玉にすればいい
  綺麗さはいらないだろうから白身だけ混ぜてラップかけて２０秒くらいレンジ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 11:48
- 白身とキノコと海藻で汁物作ればいいと思う
  体が温まるし血糖値の上昇も緩やかになる
  味噌汁おすすめ
  具の定番わかめには塩分の吸収を抑える成分や動脈硬化や骨粗しょう症を防ぐ成分も含まれている
  昔の日本人すごくね？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 12:08
- 飯が人生を作る
  ってのはあるわ
  一人暮らしして人生変えたった
  親の飯がまずかったんだろう色々と
  
  納豆ともずくに生卵混ぜ混ぜを一気にすすれ
  これだけで髪質変わってビビるで
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 13:05
- HP回復するけどMP減りそう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 14. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 13:10
- ニートが無駄にやる気みなぎっても事件の匂いしかしねーよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 25. 個性的な名無しさん
  - 2019年10月20日 17:04
  - >>14
    そのやる気が就活に向けばいいが無理だろうしな。だからニートなわけで
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 13:45
- とろろ昆布を見慣れてない人って多いんだな
  まあ汁物に入れる例多いからそのまま食べる機会少ないな
  おにぎりの具にすることはあるけど。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 16. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 13:47
- 見た目はともかく、品目は自分も好きなのばっかりだ羨ましい。
  塩分増えるが明太子も欲しい。
  チキンとキャベツだけは別に塩昆布と胡麻油で和えたサラダにしたい。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 13:51
- まずそうだと思ったけど、ニートやひきこもりは収入ないだろうし、こういうライフハック飯みたいなのも必要なんだろうな
  「いかに安く、いかに美味いのを作るか」みたいに考えるのも楽しそうではある。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 13:53
- きったねえよ…こんなもん同性でもきたねえと思うやつだわ
  もっと綺麗に作れるだろこれ…
  あと何品かもっとまともに調理して小鉢に分けたほうがいい
  栄養の構成はともかくとして早食いしてたら結局不健康って所が抜けてる
  あとやっぱ何度見直しても汚い
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 21. 個性的な名無しさん
  - 2019年10月20日 14:20
  - >>18
    まあ汚いけど、人には見せないからセーフやろ
    朝食なんてパパっと作ってさっさと食ってギリギリまで寝てたいし
    どうせ胃の中に入ったら誰にも分からん
    まともな料理は人前でやればいい
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 14:05
- 三角コーナー丼に改名しろ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 14:14
- こういうザツなメシってたまに作って食うと妙にうまいよね
  なんか祭り感があるからかもしれん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 22. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 14:51
- 胃に入ったら同じと言われるが
  実際は同時に食べるか分けて食べるかで味や風味に食感が変わるし、
  見た目の是非も食欲や満足感に直結するし、食欲の増減も遠からず味わいに繋がるんだよな。
  
  だけど、どういう状態の方が美味しいはずってのはあくまで他者の価値観であって
  当人がこういう盛り付けでも食欲変わらず、味付け面でも合格点に思える価値観なら
  他者がどうこう口出しできるものじゃないのも事実なんだよな
  (公での会食ならまだしも自宅での1人飯だし)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 15:02
- 激ASDラーメン(机上の理論のみで味見なしで仕上げた究極の麺料理、セットメニュー不可、単品注文のみ)
  ADHD具沢山ゴロゴロカレー(ざっくり仕上げなので日替わりで味変します)
  ADDうどん(じっくり茹で上げた柔らかいそばです、時間がかかりますが30分以上来ない時は再オーダー願います)
  HSPチキンスープ(慎重に作った薄味のスープです)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 24. 個性的な名無しさん
  - 2019年10月20日 15:14
  - >>23
    LDプリン(レシピ無し、計量無し、時間感覚無しで仕上げたオリジナルデザート)
    
    トゥレット deカプチーノ
    (チック症のバリスタが仕上げた特性ラテアート)
    
    注リタリン丼とメタ丼は仕入れの都合上販売休止
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 33. 個性的な名無しさん
  - 2019年10月21日 12:55
  - >>23
    ASDラーメンだけはマジでやばいくらいうまい可能性が
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 17:06
- たくさんの種類の食べ物揃える金も体力もないから無理だな
  何より面倒臭いからアウト
  野菜よりサプリの方が気軽に栄養取れる上に安いしな
  市販のサプリでも良いが、病気でビタミン剤や鉄剤もらって飲むのが1番
  病院に通っている奴はダメ元でビタミン剤や鉄剤を貰えるか聞いてみ？
  マジで大分変わるから
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- - 29. 個性的な名無しさん
  - 2019年10月20日 20:32
  - >>26
    自立支援の範疇だったら貰いたいなあ
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    おふとん
    
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- 27. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 17:14
- なんか栄養豊富で安いらしいオートミールをアマで買ってフライパンでソーセージと一緒に炒めて食べてるわ
  市販サプリも飲んでいるが
  鶏むね肉2キロの奴しか無くて焼くのも切るの大変だわ
  クソデカ鶏むね肉2kgを切らずにそのまま焼くためだけに丁度セール中だった長方形のクソデカフライパンを3千円前後出して買ったらちょっとだけ楽になったが
  皮を剥がしたいなら、鶏肉を冷凍させて少しだけ解凍させてからだと皮が剥がしやすくなるのでオススメ
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  おふとん
  
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- - 34. 個性的な名無しさん
  - 2019年10月21日 12:56
  - >>27
    やべ…ミールワームって一瞬見えた…
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- 28. 個性的な名無しさん
- 2019年10月20日 17:14
- 実家暮らしわし、ストレスを感じるとクッキーやチョコレートなどの噛みごたえのある甘いものを噛み砕くためせっかくの栄養素が無意味。
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  おふとん
  
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- 30. 個性的な名無しさん
- 2019年10月21日 08:13
- ブタにブタのエサを与えれば元気になるのは当然だな
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- 31. 個性的な名無しさん
- 2019年10月21日 12:37
- 炊事に抵抗ないなら、飲食店でバイトでもしたら。ま、現業のきびしさ知れて
  いいかも。
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  おふとん
  
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- 32. 個性的な名無しさん
- 2019年10月21日 12:53
- 現業が厳しいのは自分に甘く客に厳しいｶﾗだよ(笑)
  不味い飯、安全性の無い飯をﾎﾞｯﾀｸﾘ価格で出すｶﾗ厳しいのだよ。最近ならﾁｮｺﾚｰﾄﾄｶﾅ(笑)
  ｸｿ不味いおうどんや蕎麦やｶﾚｰに千円出せるかｷｻﾏﾗ。材料費百円で作れるよｱﾔﾂﾗの料理。我々なら百円以下で作れるよﾜﾝｺｲﾝで収まるよ。そして売れちゃうよ。我々ﾎﾟﾒﾗﾆｱﾝのおうどんなら人間のよか売れる。健康に良いので(笑)
  人間の飯はｺﾞﾐか保存食しか無いわ。
  
  ｱﾔﾂﾗ猿どもに連れられたら100%臭い飯食わされるｶﾗﾅ。基本冷凍食品かｻﾗﾀﾞか揚げ物か練物か漬物ばっかﾀﾞｶﾗﾅｺﾛしたなるわ。
  帰ったらﾎﾟﾒ様に大目玉だわ体に悪いてよ。しかも門限守れんｶﾗﾅ。人間と付き合ってたら、
  門限も健康も家庭の治安も守れんｶﾗﾅΣo( ﾟ皿ﾟ)
  時間を守れｸｿどもがﾀﾞｶﾗ赤字なのだΣo( ﾟДﾟ)
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  おふとん
  
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- 35. 個性的な名無しさん
- 2019年10月21日 14:56
- 卵白捨てるとせっかくの完全栄養食品やのにタンパク質スコアさがるぞ
  半熟の温泉卵にすると有効な成分だけ残して食べれる
  ティファールでお湯沸かして、適当な鍋にお湯と卵入れてそのまま10分くらい放置でできる
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  おふとん
  
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- 36. 個性的な名無しさん
- 2019年10月22日 01:40
- いやシラスしか肉入っとらんやんけ
  鶏肉か豚肉入ってないと無理
  大豆でタンパク質が補えると言うのは幻想
  やはり人間には動物性タンパク質が必要
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  おふとん
  
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- - 37. 個性的な名無しさん
  - 2019年10月22日 22:48
  - >>36
    よく見ろサラチキ入っとるぞ
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- 38. 個性的な名無しさん
- 2019年10月23日 18:28
- シラスじゃあ塩分ばかりで魚油が足りない
  サバ缶かイワシ缶をだな
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- 39. 個性的な名無しさん
- 2019年10月25日 08:41
- 生のキャベツとご飯は食感の取り合わせが悪いから、別の皿にしてほしい。
  そうすると残ったものの組み合わせでサラダチキンが浮くからそれもそっちに移してほしい。
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  おふとん
  
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- 40. 個性的な名無しさん
- 2019年10月26日 06:38
- これめちゃくちゃ体に良いだろ
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- - 53. 個性的な名無しさん
  - 2022年07月01日 01:16
  - >>40
    しかも外食みたいに「何とかの〇〇」と名前にこだわらなくていい分、材料を色々と変えることで簡単に応用も効くしね
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- 42. 個性的な名無しさん
- 2019年11月02日 11:50
- どうせ暇なんだし余った卵白でラングドシャでも作ってカーチャンに食わせてやれ
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- 43. 個性的な名無しさん
- 2019年11月13日 12:56
- 生キャベツが視覚情報の全てをぶち壊してるだけで
  生キャベツだけ脇に避ければまだ食べられるかもな
  しかし何で全てをワンプレートにまとめないと気が済まないんだw
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- 44. 個性的な名無しさん
- 2019年11月13日 13:09
- サラダチキン自作したい勢はマイラップを買え。
  湯煎調理対応のポリ袋で、60枚入って120円くらい。
  耐熱のジップロックを買うより死ぬほどお得。
  
  【サラダチキン錬成法】
  ①鶏むね肉を買ってきたら皮を剥がして両面にフォークでプスプス穴をあける
  ②マイラップに好きな調味料を入れ、①を投入して揉み込む
  ③なるべく空気を抜いて袋の口をしばる
  ④炊飯器に入るだけ③を放り込み、その上から沸かした湯をこぼれない程度の量注ぎ、蓋をして「保温」スイッチを押して放置
  ⑤中まで火が通れば完成、冷凍保存も可能
  
  放置時間は炊飯器の容量や肉の量で適数が変わるから各々で探ってくれ。ワイは３合炊きの炊飯器で鶏むね肉1kgを６時間放置してる。寝る前にポイポイっと放り込むだけだから楽ちんやで。
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  おふとん
  
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- - 45. 個性的な名無しさん
  - 2019年11月13日 13:29
  - >>44
    ワイは大体ムネ肉が２～３組のパックでこの流れで作ってるで。
    調味料はオリーブオイルに塩、クレイジーソルトでもええな、そういうシンプルなものでも十分ウマい。あれば白だしとかみたいな合わせ調味料を大さじ１/パックぐらいで入れるのもええな。
    んで、参考までにワイは漬け込んだそれを炊飯器で１時間。少ない分短いってだけやろな。これで仕上げてる。
    ブロッコリーとかと合わせてウマーやで。くれぐれも、沸騰したお湯を使うことになるから火傷には気をつけるんやで！
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- 46. 個性的な名無しさん
- 2019年11月16日 19:02
- 沼だこれ
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- 47. 個性的な名無しさん
- 2020年01月11日 21:21
- まんま産後に食べてたどんぶり飯だわ。
  キャベツの代わりに国産キムチ、サラダチキンの代わりに豆腐だったけど。胡麻ミルで毎回すりごまを入れていた。栄養の吸収率が良いらしい。
  
  残飯言われようと家飯だもん。
  栄養価を最重視して手間なく作れ、無駄に食器を出さず洗い物少なく。自分は後半から紙皿になったわ。
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- 48. 個性的な名無しさん
- 2021年06月14日 16:41
- 卵白の調理面倒なら
  温泉卵を直接買ったらいいよ
  豆腐とかのコーナーの近くで
  3・4個120円ぐらいで売ってる
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- 49. 個性的な名無しさん
- 2021年08月15日 20:50
- 卵白だけレンチンでもしとき
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- 50. 個性的な名無しさん
- 2021年10月13日 22:33
- 意外とこういうものからのパワーは侮れない
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- - 52. 個性的な名無しさん
  - 2022年07月01日 00:40
  - >>50
    俺の自論は「何と名付けていいか分からなくなればなるほど、そのご飯は健康的」
    もちただ自論だから、みんなはちゃんと名前のあるイイもの食ってくれ！
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- 51. 個性的な名無しさん
- 2021年11月06日 20:54
- 一食にしては高価
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- 54. 個性的な名無しさん
- 2022年09月12日 22:45
- 卵なっとうキャベツ千切りごはんよく食べてた
  全部コンビニで買えて弁当より安上がりでぶっかけるだけで食える
  白身がどうたらは知らん
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- 55. 個性的な名無しさん
- 2022年11月19日 17:54
- 小鉢にとって別々で食べたい
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