1: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 22:39:42.12 ID:wW6KZgCc0 BE:232392284-PLT(12000)
「カッコよくなりたい」「体力の低下を防ぎたい」など、筋トレをする目的は人それぞれだ。 そして実際にやってみると、思わぬメリットを感じる人は多い。

「大げさかもしれないけれど、僕は筋トレで大きく人生が変わったと思っています」

 今年4月から公務員として働く藤谷修介さん(29)は明るい表情でそう話した。
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 藤谷さんは1浪して国立大学の工学部に入学し、そのまま大学院に進学した。ところが研究でつまずいて2年間留年。なんとか修了したものの、就職できず既卒になった。
 公務員を志望し、既卒1年目は国や自治体の採用試験を受けたが、書類審査や筆記試験は通過できるのに、集団討論や面接で必ず落ちる。

カウンセラーは衝撃的な一言を放った。

「第一印象がだらしない」

 身長170センチで当時は体重70キロ。メタボではないが、幼い頃から運動嫌いで、体に締まりがなかった。
公務員の面接はクールビズの期間に当たることが多いため、ジャケットやネクタイで隠すことができず、体形が丸見えだった。

「最初の10秒で勝負は決まると思った方がいい。体を引き締めるところから始めてみては」

 カウンセラーからそうアドバイスを受けた藤谷さんは「とにかく自分を変えたい」と一念発起し、その足で近所のジムに入会。
見た目重視の筋トレメニューを組んでもらい、毎日1時間、マシンを中心に胸やおなか、太ももなどの筋肉をバランスよく鍛えていった。

「翌年受けた公務員試験のほとんどに最終合格しました。見た目が変わったことはもちろんですが、自信が持てるようになったことで立ち振る舞いにも変化が出たのだと思います。
ごく自然に体重が減り、今はベストの61キロで、体調もいい。職場で彼女もできました。以前のぽちゃぽちゃの私を知らない同僚からは『藤谷君は筋肉質でスポーツできそうだね』と言われます。全然できないんですけど(笑)」

https://dot.asahi.com/aera/2019081600041.html
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10: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 22:46:30.94 ID:cQroVsx10
腹と脚をまず鍛えろと言ってくる所は玄人っぽい

101: ななしさん@発達中 2019/08/22(木) 08:05:50.43 ID:qZWDA4JK0
>>10
とりあえずBIG3とか言う奴も素人だろ

17: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 22:52:15.67 ID:VYj5yNAR0
俺も月1回か2回スロースクワットとスロー腕立て伏せやって糖質カットしてるから75キロから63キロまで、絞れた 。

21: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 22:55:17.54 ID:nnOtz/1U0
ハゲ散らかしてても筋トレで人生変わるのかい?

27: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 22:58:20.88 ID:7f4cKp/V0
>>21
貧相なハゲよりムキムキのハゲの方が体重が重い

31: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 23:01:48.00 ID:rpPPY5B+0
>>27
筋肉ムキムキに禿は正直似合うと思う
一方間違えると拳法家みたいな見た目になるけど

29: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 23:00:54.73 ID:njyy9Soh0
>>21
外国のビルダーは頭丸めたやつばっか
頭より筋肉に目がいくし鍛えるべき

35: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 23:05:49.40 ID:MzByPtok0
>>1
腹筋鍛えても脂肪おとさんと意味ないぞ
しかも腹筋は筋群の中じゃ量少ないから効率悪い

36: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 23:11:03.98 ID:r2s6yXjd0
腹筋は鍛えるもんじゃない
勝手につくもんだ

144: ななしさん@発達中 2019/08/22(木) 12:31:44.20 ID:EyiefguW0
>>36
だがそれがいい

45: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 23:26:44.65 ID:G6dL37o20
自宅で筋トレ始めて2年くらい経つけど
なかなかいい感じになってる
スパ銭とか行くと同世代のおっさんは
だらしなく太ってたり貧相て腹だけ出てたり
優越感に浸れる

52: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 23:45:12.76 ID:gdVXzth80
とりあえず何かをやり遂げるってのは自信に繋がるもんね

44: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 23:24:09.41 ID:ZWka/1tw0
毎日筋トレしてんのに全然痩せなくてイライラする

91: ななしさん@発達中 2019/08/22(木) 02:15:54.73 ID:SquDMkXf0
>>44
食べるからだよ
筋肉つけるのとダイエットは別物

115: ななしさん@発達中 2019/08/22(木) 09:45:09.07 ID:73rv04WR0
>>44
筋トレの後に有酸素運動をやれよw

46: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 23:28:16.18 ID:SIQ3hy3J0
はい、サイドチェスト!

49: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 23:37:28.69 ID:m7quaAnM0
このスレ見てダンベル何キロ持てるって結構流行ってるんだと思った

53: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 23:48:14.58 ID:mIPLrE9X0
>>49
これのせいで、体がすげー絞れてきたわ
自宅でアニメ見ながらやる分でも十分

50: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 23:39:23.04 ID:bQ7RoTHy0
筋トレを初めてから腰痛と肩コリが無くなった
68kgから75kgに体重は増えたけど全体的に締まって以前より細く見える
ただ、あれだな・・・髪の毛に結構なダメージを受けた・・・

51: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 23:42:46.11 ID:n1WCYjFP0
>>50
実際ハゲるの?筋トレ。
言われてるけど、
あんま関係ない気がすんだけどね。

55: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 23:52:37.51 ID:iTL4VDSZ0
>>51
逆だよ
そもそもハゲの原因は男性ホルモンの不足によるものだからな
男性ホルモンは生きていく中で不可欠なのに、運動不足、恋愛不足などで男性ホルモンが不足してくると、より強固なホルモンが分泌されるようになる
それがAGAの原因である悪名高いジヒドロテストステロンだ
筋トレは男性ホルモンを分泌するからどんどんやるべき

57: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 23:55:19.22 ID:QMP8rYCM0
>>55
単純に男性ホルモンだけがハゲの原因なら、更年期入ったオッサンよりも男ホルたぎる若者のほうがハゲるはずだもんな

58: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 23:55:36.53 ID:iQvpV/Nz0
30才から運動不足解消とダイエットで筋トレ始めたけど、単純に楽しいしジムで友達も増えて彼女も出来たしいい事尽くめだな

62: ななしさん@発達中 2019/08/22(木) 00:01:39.60 ID:CN4V129i0
デスクに1日座って家に帰ると生きてる実感が湧かないんだよ
自分を追い込んでると変な達成感あるし熟睡もできる

80: ななしさん@発達中 2019/08/22(木) 01:23:40.41 ID:MnSUmoHo0
ジャンキーだったけど、筋トレにハマったら薬物への欲求がほぼなくなった
大好きだった酒も付き合い以外飲まなくなった
めっちゃ変わった

85: ななしさん@発達中 2019/08/22(木) 01:33:19.01 ID:jgK5coer0
筋肉はすべてを解決する

107: ななしさん@発達中 2019/08/22(木) 08:42:09.73 ID:CnP+93jY0
ダンベルを振り回すだけでも、まず、握力が付くからな。
人間、握力が付くと自信がつく。
やったことはないがそれこそ、バーベルを何十キロと持ち上げて体を作ったら、もっとだろ。
あと三十路を過ぎると老化が多少、誰でも意識されてくるけど、筋トレは成長が意識されるから、
そういう意味でもいいんじゃないの。

109: ななしさん@発達中 2019/08/22(木) 08:46:21.02 ID:yvMGpvSW0
確かに意味不明な自信はつく
これがデカイんだろうな

110: ななしさん@発達中 2019/08/22(木) 09:12:55.15 ID:pRyYwsQa0
わりと顔より筋肉だと思うわ

111: ななしさん@発達中 2019/08/22(木) 09:28:35.92 ID:VwWO6xXp0
サボると何か悪い事してるような気になり身体が勝手にいつものメニューをやりだしてからが本番

120: ななしさん@発達中 2019/08/22(木) 09:57:16.89 ID:NBP1ool30
筋トレすると良い意味で周囲の人間を舐めてかかることができる
特に身体がダルダルをな

121: ななしさん@発達中 2019/08/22(木) 10:00:05.44 ID:vDGF+Kow0
筋肉こそ最高のドレスアップ

132: ななしさん@発達中 2019/08/22(木) 10:47:43.85 ID:obbdtAmW0
3、40代ってほんと何もしてない奴と差が出るよな
ってか何もしてない人多すぎ
腹回りがダルダルなのばっかり

171: ななしさん@発達中 2019/08/22(木) 18:54:14.99 ID:aK5DHoJA0
筋トレしたら怒ったりイライラすることがほとんど無くなった
少なくとも精神安定の効果はあると思う

195: ななしさん@発達中 2019/08/23(金) 01:38:53.26 ID:AeYI1Dw10
このくらいが人気らしいな

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198: ななしさん@発達中 2019/08/23(金) 07:56:31.71 ID:qBGoKHdU0
>>195
ジム通いして1~2年くらいの体形かな?

196: ななしさん@発達中 2019/08/23(金) 06:54:06.52 ID:P6ip7ZWJ0
>>195
1年半ジム通いしてるけどちょうど俺はこんな体だわ

202: ななしさん@発達中 2019/08/23(金) 08:12:05.06 ID:P7DnXFWZ0
俺ジジイだけど、ジム行くようになって無駄にカッコよくなった
若いときにやっとこけばマジで違う人生あったかも?とか思うわ
女にモテたろうな
もったいないことした
スーツ着たときの見栄えがまるで違う

54: ななしさん@発達中 2019/08/21(水) 23:50:23.37 ID:4XGJeczq0
1つ決めた事をキチンとやる。
すると何故か他の事もやる気になる。
己れに克っているせいか他者との関係も自然と良くなる。
トリガーとして筋トレは優秀。 

http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1566394782/