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15: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
おいらは仕事で新卒のころから「ミスが多い」と上司や同僚からよく言われ、本当につらい思いをした。
最近ではある簡単な方法を実践したことでミスが少なくなっていると自覚した。


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16: 名無しさん@発達中 ID:tedoVhoB0
腸内環境が関係ある?

21: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
>>16
あるかもだけど、もしかしたらおいらのADHD改善方法は的外れかもしれない。
でもここで伝える意義はあると思うんだ。
本当につらいんだADHDは。
どんなに頑張っても仕事で息を吐くようにミスをしたり・・・

13: 名無しさん@発達中 ID:CfG97/kz0
ADHDだよ

18: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
>>13
単刀直入に聞こう。
虫歯は多い方?少ない方?

31: 名無しさん@発達中 ID:ZWRgRctD0
ADHD疑ってるけど虫歯多い

26: 名無しさん@発達中 ID:tmxfc/28p
虫歯多い

39: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
>>26
虫歯多いか。おいらもなんだ。
すごく簡単な改善方法をこれから簡潔に論じる。
それを聞いたら、君らはあまりにも簡単な方法過ぎてあっけにとられるかもだが、俺は改善したんだ。
改善前は本当にひどかった。最近はミスが自分でもわかるくらい減った。
因果性は虫歯にあると思っている。

28: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
自分がADHDだと思う人は、虫歯が多いかどうか。
そこが結構重要。

43: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
では結論から論じる。
その後すぐに根拠を述べる。
みなあまりにも簡単な方法だから、怒らずに落ち着いて聞いてくれ。
改善される「かもしれない人」のために言うんだ。真面目な。

49: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
その方法は「口呼吸から鼻呼吸に変える」ことである。

53: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
まず、口呼吸が習慣になっている人はすぐにやめて鼻呼吸にすること。
これだけでADHDは大きく改善される可能性がある。と自分の説。

54: 名無しさん@発達中 ID:dSoRyd9s0
慢性鼻炎で鼻詰まってる俺に一言

56: 名無しさん@発達中 ID:0UxVNMl0a
は?口呼吸なんかしてねえのに普通にミスるのだがぶっ飛ばすぞ

58: 名無しさん@発達中 ID:ZWRgRctD0
口呼吸と脳機能の低下の関連性はありそう
昔寝る時口に絆創膏貼って寝てたけど苦しくて続かなかったわ

62: 名無しさん@発達中 ID:UwQkZ/7Qd
確かに口呼吸と脳の低下は関係ありそう
それがADHDと関係あるかは知らんけど

60: 名無しさん@発達中 ID:CthvGX0b0
幼少期から口呼吸の人間は脳への酸素供給量がずっと少ない状態で育つから
成長で影響出るだろうなとは思ってる

59: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
ではなぜ口呼吸と虫歯と脳のADHDへとつながっていくのか簡潔に説明する。
人は本来口呼吸をしない生き物なのだ。だが、ごくまれに幼いころの習慣で口呼吸を大人になっても続けている人がいる。
彼らはADHD、または虫歯になりやすいのだ。

64: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
虫歯になる原因
口呼吸は、空気中の悪い菌を直に口内に入れるため口臭や虫歯の原因になりやすいのだ。
さらに口が空きっぱなしの人は常に乾燥してしまうため唾液の循環が少なく菌が増殖する傾向にある。
これが虫歯の原因だ。就寝中に口を開けていびきをかいている人は要注意。寝ている間に莫大な虫歯菌が増殖している。

次に口呼吸とADHDの説明をする。ここからが極めて重要で、医学会で誰も発表していない自分の新説となる。

68: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
鼻呼吸の場合、吸った空気が脳を冷却する役割があるのだ。多くの人は鼻呼吸なので、脳も正常な温度が保たれている。
ところが、口呼吸の人は脳に空気が届かず、常に温まった状態になるらしい。これは少数の人に見られる。
この事から、脳が常に温まった状態で正常に機能せず、記憶の欠如(沢山のことを覚えられない)集中力欠如、等につながるのではないだろうか。
現に、アルツハイマーを患った年輩の患者は、口が開きっぱなしが多いのだ。

高温時の脳保護に鼻呼吸が重要

脳は約20Wの熱を産生しますが、頸動脈からの毎分5Lの血流によって放熱されます。ただし、高温には脆弱で、脳温が40.5℃を超えると機能障害を来してしまいます。このため、鳥類や哺乳類では、激しい運動などによる高体温時の脳保護システムとして、体温とは独立して脳を冷却する選択的脳冷却機構(selective brain cooling; SBC)を備えており、ヒトのSBCには、頭蓋骨に開口した導出孔から頭蓋内の静脈網へと流入する導出静脈の血流増加と分時換気量の増加が寄与します。

SBCが有効に作動するには、頭蓋内に流入する静脈血が、頭部の汗の蒸散と上気道粘膜での水の蒸発によって十分冷却される必要があります。ヒトは運動などで高体温になると、分時換気量が著しく増加します。これは必要代謝量の増加に対する反応ですが、同時に鼻粘膜での冷却システムもフル稼働します。鼻粘膜の血流が増加して蒸散が促進され、鼻漏によっても粘膜への水分が供給されます。また、鼻粘膜と脳の前頭葉の距離が接近しているため、静脈血だけでなく、鼻腔と脳の直接的な熱交換によって脳が冷却される可能性も高いでしょう。
しかし、鼻閉により口呼吸となっている場合は、水の蒸散が十分にできないため、SBCにおいて効率的な静脈血の冷却が難しくなると考えられます。ヒトでは、口呼吸をすると鼻呼吸に比べて鼓膜温の上昇が大きくなることも示されています。つまり、SBCを有効に機能させるためには、頭部からの発汗促進とスムーズな鼻呼吸を実現することが重要になります。鼻閉を含む鼻炎治療は、高体温時に脳温を下げ、安全にスポーツを楽しむことや熱中症予防の一助になるのです。

https://e-mr.sanofi.co.jp/products/dellegra/disease_info/brain_nose/brain_nose01
69: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
説は以上である。

70: 名無しさん@発達中 ID:D5jaymB30
はい次の方どうぞ~

67: 名無しさん@発達中 ID:VA9Y8gksa
虫歯の治療をすればいいんじゃないの?

74: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
>>67
わかってないな。
口呼吸の人はいくら歯をケアしても、24時間菌にさらされているので歯医者に延々と行き続けているんだ。
仮に3,4年歯医者に行かなかっただけで、莫大に虫歯は増殖している。
鼻呼吸の人は、ケアさえしていればずいぶんいかなくても問題がない。

79: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
つまり、結論!
自分が仕事でミスが多いと思う人は、24時間365日今すぐ鼻呼吸を徹底しなさい!
寝るときは口に紙テープを縦に貼って鼻だけで呼吸できるようにして寝なさい!←これなんで皆やらないの?

81: 名無しさん@発達中 ID:0KC42SFT0
おうそうか
論文書いて出してくれ

82: 名無しさん@発達中 ID:T+X+M4WUa
深呼吸しろ
あとおまえの説は随分前から言われてるから

91: 名無しさん@発達中 ID:UhBZrFFq0
そこそこ説得力あるわ
ただ口呼吸の奴は骨格が口呼吸だからな
もともと欠陥品なんだよ

93: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
>>91
だろうな。否定はしない。
確かに口呼吸だったころの俺は、最初の仕事はミスが多く自ら辞めたし、次の仕事では「ミスが多い」との理由で研修期間中のクビも食らった。
欠陥品だったろうね。
鼻呼吸に変えてから、だいぶ改善した。
今やってる仕事は給料低いが、第2の人生だと思っているよ。

94: 名無しさん@発達中 ID:V7Ooas+Ra
それは治療方法の1つってやつなのでは?
全ての症状にそれが適応されるとは限らんだろう

97: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
>>94
そうさ。
それで俺は改善したんだ。
ADHDの生き地獄から少しでも助かる人が増えるかもしれないだろ?何か文句があるか?

98: 名無しさん@発達中 ID:szaYUBQy0
この程度ドヤ顔してスレ建てできるなんてやっぱADHDはスゲーわ
俺らじゃ考えもつかないよ

100: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
>>98
馬鹿な。
お前さんにとってこの底辺5chはスレ立てにも条件を課す神聖な領域なのか?笑わすな。
お前は、「考えもつかない」じゃない。最初から何も考えなくていい。

118: 名無しさん@発達中 ID:szaYUBQy0
>>100
ちな俺診断持ちのADDだけど最初から鼻呼吸だし
部活で腹式呼吸鍛えまくって肺活量相当でかい
でもガキの頃のうっかりは多かったし
呼吸方とか関係なくADHDは経験でちまちま気をつけていくしかねーんだからな。
大人になって経験積めば多少マシになることと
お前のその付け焼き刃な呼吸法はぶっちゃけあんまりADHDと関係ないと思う

101: 名無しさん@発達中 ID:gRhuxbO00
なんだよ
慢性的な蓄膿の人の症状じゃんか
昔手塚漫画かなんかで読んだぞ

俺の症状が緩和されるかなと思ってワクテカしていたのにがっかりだよ

107: 名無しさん@発達中 ID:SYkyRmtn0
これほど開いてガッカリしたスレもない

110: 名無しさん@発達中 ID:Z8eRJdw00
コンサータ4年飲んで手帳も持ってるレベルの俺だけど虫歯になったことないし口呼吸はしてないぞ

112: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
>>110
すまねえ。俺にはどうすることもできねえ。
辛いし理解なんてされねえし、相談したところで突発的に返してくる提案なんてとっくに試してきたんだろう。

111: 名無しさん@発達中 ID:Hyzhgg7D0
adhdって独学のやり方に生存バイアスが掛かって其れが正解だと思い込みやすい気がする

114: 名無しさん@発達中 ID:aouCREFNp
>>111
めっちゃ心当たりがある

115: 名無しさん@発達中 ID:Z8eRJdw00
>>111
これ

思い込みが激しいから最適解にたどり着くまでに時間がかかる
マニュアルを守るのは苦手だけど自分の中にマニュアルが染付くと人並み以上にパフォーマンス発揮するけどそれまでに無能認定受けてることのほうが多い

113: 名無しさん@発達中 ID:V7Ooas+Ra
>>111
バイアスっていうか自分の体験のみで話進めてるんだからしょうがない所もある
多目にみてやろうぜ

116: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
>>111
ていうか、ADHDに限らず説唱える人の第一歩じゃねそれ。
それ否定したら何も生まれねえだろ。

119: 名無しさん@発達中 ID:KsGzhl+K0
関係ないのかもしれない。

65: 名無しさん@発達中 ID:K8WYzFeY0
大丈夫だお前が考えるようなことは7年前に偉いやつが既に考えついてる

ADHDの症状に似た行動障害と睡眠との関係については、米アルベルト・アインシュタイン医学校のKaren Bonuck教授も、6ヶ月から7歳までの子どもを対象に実施した2012年の研究結果において
「いびきや口呼吸、無呼吸などの睡眠呼吸障害(SDB)がみられる子どもは問題行動を起こしやすい」ことを明らかにし、子どもの睡眠呼吸障害に幼少時から注意を向けるよう警告した。

2015年からは、アメリカ国立衛生研究所(NIH)の助成のもと、教師や保護者、子どもたちに睡眠についての知識を伝える『睡眠教育プログラム』に取り組んでいる。

https://www.newsweekjapan.jp/amp/stories/world/2017/10/adhd-1.php?page=1


http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1562843848/