kinchou_man

1: 名無しさん＠おーぷん ID:SQS
今度は何故か自律神経失調症になって夜眠れなくなったけど

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3: 名無しさん＠おーぷん ID:Rq0
克服なんてできるもんなんだな

4: 名無しさん＠おーぷん ID:SQS
>>3
たぶんまだ軽度な方だったと思う。
外食程度でもきつかったけど

5: 名無しさん＠おーぷん ID:SQS
ちな発症したのは中2の時で波はあったが高3まで続いたで

10: 名無しさん＠おーぷん ID:SQS
取り敢えず発作抑える方法としては深呼吸と発作が起きても死なない&自分の存在を個として強く意識しすぎないってのが大事だと思った

11: 名無しさん＠おーぷん ID:q3U
ワイも25までパニック障害あったわ
今なんか嘘のようにスッキリ治った

12: 名無しさん＠おーぷん ID:SQS
>>11
わいもや。高校まででとりあえず発作はあんまり起きないが完治はしてない状態やったけど、大学で一人暮らしし始めたら完治したわ

14: 名無しさん＠おーぷん ID:q3U
>>12
ワイもこどおじやめて一人暮らし始めた時期やな
あとは同時期に別件で病気して、人間そうそう死ぬことはないってのが分かったせいかもしれん

精神的に自分に対して過保護なのがあかんかったのかもね

17: 名無しさん＠おーぷん ID:SQS
>>14
たぶん完璧主義だったり、自分が強く注目されてると感じる人(ナルシズムなのかな？)とかその派生で他人の評価がいつも気になる人ががなりやすい気がする。共通する点としては自分の中で自分の存在が大き人やと思う

19: 名無しさん＠おーぷん ID:SQS
ちなみに>>17 であげた自分の存在を個として強く意識しすぎないってのはなるべく自分の中で自分の存在を他人と同じレベル引き下げるって意味や

21: 名無しさん＠おーぷん ID:q3U
>>17
まさにせやな
自己愛強くて理想高い感じやったわ

13: メルヘンちゃん ID:CeB
あ！パニッニナルナて分かってパニックになるあいだがいちばんこわいよ！たすけて！?

15: 名無しさん＠おーぷん ID:SQS
>>13
わいの場合、大勢人がいる環境で発作が起きることを恐れてたことが原因やったと思うやから、深呼吸しながら頭の中でわいは他の人と同じや、他の人は別にわいのこと気にしてない的なマインドでいたら徐々に収まった

20: 名無しさん＠おーぷん ID:uPi
>>1
死なない？大丈夫？克服しようとせずに抑える方向じゃあかんのか

22: 名無しさん＠おーぷん ID:SQS
>>20
考え方的にそれでいいと思う。最初から克服しよう！って考えることこそまさに完璧主義的な考え方や。抑えて行く方向で考えたら気も楽になっていつのまにか克服できてると思う

23: 名無しさん＠おーぷん ID:Pow
ワイも治した
薬を飲まなかったことが勝因やな

24: 名無しさん＠おーぷん ID:SQS
>>23
わいも飲んだ事ないけどやっぱ副作用きついんかね

31: 名無しさん＠おーぷん ID:4am
ぶっちゃけ薬飲んで治るもんちゃうで

29: 名無しさん＠おーぷん ID:ctV
時間が経つにつれて慣れが出てくるからちょっとずつポジティブになっていくな
薬も使うんはええけど適切にしな体に悪い

32: 名無しさん＠おーぷん ID:hk4
偉かったな
ただ睡眠負債になると精神疾患を再発する
恐れがあるから気をつけてな

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