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 歌手で女優の西内まりや(25)が、6月30日に更新したブログで、パニック障害に苦しんでいた過去を告白した。

 西内は「余裕がなくなってパニックになってしまう。心のコントロールや落ち着け方ありますか?」というファンからの質問に回答。
「これまでなかなか言うタイミングが無かったのですが、ブログを始めたので、思い切って打ち明けます。私も一時期パニック障害に
悩まされていました。今は克服しています」と明かした。

 当時の状態を「まさか自分が。ってびっくりしたけれどその時は周りが見えなくなってしまうくらい、とても辛い症状です。
これは誰だってなりうる症状。強いとか弱いとか関係ない」と振り返った。

 そして「止まってしまう事が怖かったり、周りの目を気にしたりしてしまう。そんな自分も受け入れよう。それはもしかしたら自分を壊してまで
頑張る事じゃないのかもしれない。一旦その原因から離れて、自分が一緒にいたい人、いたい環境、心から笑える環境に身を置くの。
完全に離れなくても、時間の使い方を変えてみるの。時間かかってもいいから、自分を大切に出来なかったら何もかも上手くいかなくなるから、
とにかく自分を大切に出来るまで、自分で自分の心に手を差し伸べて救ってあげるの。自分の苦しみは自分にしかわからないんだから」と提案した。

 そして最後に「トラウマや傷ついた心、復活するのにはすごく時間がかかるし、簡単な事ではない。でも乗り越えた時は、以前の自分よりも強く、
柔らかくなれるから。諦めそうになったらまたここに帰ってきて 私がここにいるから!」とエールを送った。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190701-00000014-tospoweb-ent
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10: 名無しさん@発達中 ID:TL63OxrS0
パニック障害ってパニックになる?
俺はただただ恐怖に苛まれるだけで、特にアワアワしたりしなかったよ

52: 名無しさん@発達中 ID:qEAou0100
>>10
同じく
パニックになるって言うより、ただただ怖くて仕方がない感じ
あ、このまま死ぬかも
本当に死ぬかもってなってさらに怖くなる
でも、周りの人は全く気づかないよね
パニクってなにかするとかないし

180: 名無しさん@発達中 ID:qQYJsxVa0
>>10
過呼吸の発作だとまぁパニックになると思うし
はじめて発作起きた時は俺の場合、パニックになったよ。
このまま死んじゃうんじゃないかって

16: 名無しさん@発達中 ID:FDFUEeSz0
パニック障害で自殺した先輩いるけど20年くらい苦しんでたわ
やっぱ薬飲んでても中々治らないもんなのかね
北海道にいる先輩の親が危篤で飛行機に乗らなきゃいけないのに
どうしても乗れなくて死に目に会えなかったとか聞いた

20: 名無しさん@発達中 ID:dO206y+B0
>>16
気の毒に...
パニック持ってる人は乗り物系は苦手な人多いね
電車も各駅は大丈夫だけど急行は無理って人知ってる

55: 名無しさん@発達中 ID:5rWGu9EI0
>>16
狭所が駄目なんだよ

38: 名無しさん@発達中 ID:NpPelcFv0
>>20
広場恐怖症ね

60: 名無しさん@発達中 ID:OPREZP//0
>>16
自分もパニック障害だけどこの10年間で電車に乗れたのが最高で18分間
とにかく乗り物に乗っていると怖くて怖くて仕方がない
足ガクガクさせてハアハアやってるから見た目もヤバいと思う
もちろん旅行は無理だし実家が遠方だけど多分一生帰れない

66: 名無しさん@発達中 ID:0SAS5fNC0
>>60
分かってるなら乗らなきゃいいのにw

92: 名無しさん@発達中 ID:OPREZP//0
>>66
できるだけ徒歩だけで生活できるよう便利な場所には住んでいるけれど金を稼いで生活しなければならないからね
どんなに苦しくても乗らなければならない時もある

75: 名無しさん@発達中 ID:r4jvvvcn0
>>20
オレの場合は、
電車に乗るたびに症状が何度も出て、後でその病気なんだと知ったわ。
急行で「すぐには降りられない」と思った瞬間それが精神的不安のトリガーになるんだよな。
だから、いつでも次の駅で降りられる各駅は大丈夫。
医者にかからず今は自然に治ったが。最初はいきなり来たのでビビる。

158: 名無しさん@発達中 ID:R93iw+LE0
>>60
なにが怖いの?

160: 名無しさん@発達中 ID:TL63OxrS0
>>158 ではないけど、何が原因で何が怖いかはよくわからない
恐怖か不安か何かで、東京オリンピック決定した時も増悪して、凄く辛かった

178: 名無しさん@発達中 ID:SP+Bv/+r0
>>158
自宅に帰って平常心を取り戻すと自分でも不思議なんだよね
一体何が怖いんだろうって
でも乗り物に乗ると次の瞬間に気が狂うんじゃないかとか意識がなくなるんじゃないかとか最悪の事態の妄想ばかり次々と浮かんでくる
そして呼吸や脈拍が速くなって手足の震えが止まらず全身痺れてきて次第に目の前が白くなってくる
脳の誤作動で勝手に緊急事態を作ってしまうらしい

160: 名無しさん@発達中 ID:TL63OxrS0
>>60 ではないけど、何が原因で何が怖いかはよくわからない
恐怖か不安か何かで、東京オリンピック決定した時も増悪して、凄く辛かった

100: 名無しさん@発達中 ID:Nv7jAqWO0
>>16
ヒント SSRI

138: 名無しさん@発達中 ID:z4Gxiojf0
>>100
SSRIは鬱には疑問だけどパニックには良く効くね
今は電車も飛行機も平気
電車が止まって動けなくなったりするとちょっとやばいけど

194: 名無しさん@発達中 ID:GluE5MF10
>>16
パニック障害ってそう言うことだよね

28: 名無しさん@発達中 ID:A/UxJJ7v0
堂本剛は長年苦しんでるもんな
未だに美容院とか飛行機は苦手だと言ってた
新幹線も途中で苦しくなることもあるらしい

29: 名無しさん@発達中 ID:SP+Bv/+r0
>>28
中川家兄ちゃんも同じような話してたな
同じように密閉された部屋や乗り物だと辛いんだな

33: 名無しさん@発達中 ID:1aAtCPKC0
>>29
密閉空間かダメなのは閉所恐怖症だよ
ちよっと違う

67: 名無しさん@発達中 ID:ucvDIHz70
>>33
お前は何もわかってない。
密閉空間がダメなのはパニック障害の代表的症例。俺は障害歴17年。

71: 名無しさん@発達中 ID:SP+Bv/+r0
>>33
パニック障害知らないで訂正しちゃ駄目だよ
密閉で息出来なくなると不安になる
一般的にいわれる症状だ

32: 名無しさん@発達中 ID:+4IHV9HQ0
>>28
よくそんなんで芸能人になろうと思ったもんだな
そして続けられるもんだな

本当なら精神壊れてとっくに引退してるだろう

65: 名無しさん@発達中 ID:A/UxJJ7v0
>>32
大人気になって多忙から途中で病気になった

120: 名無しさん@発達中 ID:OPREZP//0
>>65
芸能人は人気が出るとこれでもかとばかりに仕事を詰め込まれるからね
不安やストレスを感じやすい人はしっかり睡眠を取って脳を休ませないとパニック障害になる危険性がある
パニック障害は脳の機能障害だから

110: 名無しさん@発達中 ID:fMGLf4NN0
>>32
人からよく思われたい、というとこからこの病気になるから芸能人にかかりやすい。

169: 名無しさん@発達中 ID:A/UxJJ7v0
>>110
芸能人のパニック障害は逆
偽りの自分はやめたいと、世間からのイメージと実際の自分のギャップに悩む

62: 名無しさん@発達中 ID:1aAtCPKC0
怖いというより、極度の不安だな。
もうどうにかして欲しい。
ほんとに苦しい。

68: 名無しさん@発達中 ID:kSZKa2ae0
パニック障害程度なら神妙に打ち明ける様なもんでも無いだろ
俺も大学時代になったけど飛行機とか外食とか閉塞感のあるモノ全部ダメになったわ
それでも各駅停車出来る電車やバスで就活したよ

70: 名無しさん@発達中 ID:YWLCfdPS0
プロ野球選手でバスでも高速道路がダメで遠征は近場の
相手ならいけるっていうの聞いて大変だなぁって思ったわ

88: 名無しさん@発達中 ID:DD8EmeJB0
私女だけど主人の運転する車は何時間でも乗ってられるけどタクシーとか親兄弟の車は息苦しくなるわ

115: 名無しさん@発達中 ID:m04U+7z/0
パニック障害持ちだが、本当にアワアワパニクるわけじゃないぞ。
呼吸のやり方がわからなくなったり、やたら心拍数があがったり、急に息苦しくなるんで困るが、周りには絶対にバレてはいない。
バレないようにしてるし。

119: 名無しさん@発達中 ID:i5s+qHlM0
西内まりやの症状はかなり軽い方だね、鬱8パニック2ぐらいの感じかな、ガチのパニック持ってるとメンタルコントロールでは治らないからね、パニックのスイッチは人それぞれで広場や乗り物もあるけど気圧の変化だけで入る人も多い、俺はこの時期辛い

127: 名無しさん@発達中 ID:LsOnMH920
こいつが言ってるのってパニック障害の症状じゃないよね

129: 名無しさん@発達中 ID:b07couhm0
パニック障害経験者だがこれは違うんじゃ?

132: 名無しさん@発達中 ID:VyjQEuyY0
軽度のパニック障害経験者からすると、この人の今までの露出度や行動見ててパニック障害だと思われる期間が全く見えてこない。
事務所で大暴れや意味不明のインスタ投稿、それを踏まえてのいま置かれてる自分の立場を考えてパニック障害でまとめようとしてるのは良く分かるけど。

140: 名無しさん@発達中 ID:LsOnMH920
>>132
ただ情緒不安定で上手くいってないのをたまたま見つけたパニック障害という病気のせいにしてるだけって感じだよな
しかも病気のことをよく知らずただ語感だけで判断して

137: 名無しさん@発達中 ID:SKLn5Pst0
>>132
パニック障害でも仕事をギリギリ続けてる人は結構いるぞ

150: 名無しさん@発達中 ID:7UwWq3KZ0
>>1

俺も、3回くらい発作が起きたことがある。
本当に辛いのよね。

197: 名無しさん@発達中 ID:diy3E2a70
カフェインを摂らない
深酒を控える(脱水症状を回避)
適度な睡眠

これで劇的に改善

165: 名無しさん@発達中 ID:8GvKq+JM0
パニック障害は疲れとかストレスが色々と積み重なった時に突然、特になんとなく不快だなと思う空間で起こる
いきなり心臓がバクバクして、倒れるじゃないのかと思う
客観的に、もしくは後から振り返るとすぐに膝をついたり倒れたりしないので心臓疾患ではないと思うが本人は訳のわからない状態になってるから焦ることしかできない
だから心拍数はさらに上がる
ピークがすぎると少し落ち着くけどなんで苦しくなったか原因がわからないから言い知れぬ不安に駆られ続ける
その不安が発作が起こった空間に結びついて、その空間に類似した空間まで広がって予期不安状態になる

なったらとにかく内科に行って身体に問題がないことを確かめてから、心療内科で診断してもらう
大事なことは精神の病気だと思わずに脳の病気だと思うこと
そうして同じ空間で同じ症状が起きる可能性はほとんどないと認識すること

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