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米国クイーンズランド大学は、体内のビタミンDが不足した場合、人間の脳内でどのようなプロセスが発生するかを研究した。
研究者らは、ビタミンDが健康にとって重要度が高い理由はなにか、そしてその欠乏がどのようにうつ病と統合失調症の原因となるのかを解明した。

実験中、研究者たちは健康な成体マウスの食事からビタミンDを除き、20週間後に彼らの脳機能が著しく低下していることを発見した。ビタミンDを与えられたマウスとの比較では、ビタミンが欠如したマウスは、学習と情報を記憶する能力が低下した。

酵素の正常機能の破壊を原因にビタミンDの欠如が生じると、神経間のスムーズな伝達を行なう脳の細胞構造の破壊が発生することが判明した。
こうした破壊は大脳皮質そのものと、記憶形成に関与する脳の領域である海馬の両方で認められた。研究者によれば、海馬の神経細胞活動の減少は、統合失調症の決定的な特徴となる。

マウスを用いた実験では、ビタミンD不足によって破壊された脳細胞構造の回復がはかれることが示された。研究者たちは、今後の研究の指針をこうした修正治療法の探求にしぼっている。

https://jp.sputniknews.com/science/201903246069595/

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2: 名無しさん@発達中 ID:LOpJ8laU0
ビタミンDなんてどうやったら欠乏するんだよ

9: 名無しさん@発達中 ID:kJeIHXGb0
>>2
ヒキコモリは、日光に当たらない

14: 名無しさん@発達中 ID:trxPabpJ0
そういや日光に当たったのいつかな記憶にない

4: 名無しさん@発達中 ID:zWgFtGha0
日光浴すると増えるよ

7: 名無しさん@発達中 ID:IhdPOkGg0
ビタミンDを多く含む主な食品[25]

食品名 100gあたり含有量
しらす干し 46-61μg
焼き紅鮭 38.4μg
いわし(缶詰) 17-20μg
焼きさんま 15.9μg
さば(水煮缶) 11μg

魚食え、魚

24: 名無しさん@発達中 ID:3A5bKZVp0
>>7
豚肉もじゃなかったっけ?
違ったか

29: 名無しさん@発達中 ID:v8gbKzcZ0
>>24
豚肉のB

17: 名無しさん@発達中 ID:CWc3K6Yd0
日光に当たらないか当たっても日焼け止めとか塗ってて足りなくなるらしいね
食事でとるにも魚以外は現実的じゃないのでサプリ飲んでるけど
月50-100円だしタダみたいなもん

19: 名無しさん@発達中 ID:5to/YeU40
納得の行く話のように聞こえるな。
でもこういう時が一番ダマされやすい。

22: 名無しさん@発達中 ID:eRGKSrH80
引きこもりでも、窓辺にいたらカーテン越しでも日光浴びるだろ

65: 名無しさん@発達中 ID:bLmwUPXR0
>>22
いや、実際外で浴びる日光と室内で浴びる日光は何か違う気がするわ
気がするだけなのかもしれないけども

38: 名無しさん@発達中 ID:A+Mx1wVG0
シイタケ売り切れ続出

168: 名無しさん@発達中 ID:i2BKnhtG0
>>38
干ししいたけな

49: 名無しさん@発達中 ID:jWjpfYyy0
シイタケか

50: 名無しさん@発達中 ID:BrgQkTSb0
リポビタンDがバカ売れしそう

51: 名無しさん@発達中 ID:AAK2MZjZ0
光に当たらないと作り出せない栄養素だと思ってたわ

45: 名無しさん@発達中 ID:9v3BMhhE0
俺は無視されバカにされながらも、いつも言ってるんだけど
巷に溢れるいい加減な健康情報なんて関心持たなくていいから
せめて必須栄養素だけは満たされた献立組むために
たまには自分の食生活の栄養計算だけはやっとけとな

今は安くて便利な栄養計算ソフトがあるし、充足率もすぐ出るよ
これをいじってるだけで、食材見るだけで栄養価、食材ごとの
健康面の価値までいつのまにかマスターでき、健康な減量すら可能。
早い話が栄養士のスキルだけどな

55: 名無しさん@発達中 ID:k3bNnCBV0
ワロタ
未だに日光とか言ってる奴が多すぎやろ
正に日本は駄目だコリア

58: 名無しさん@発達中 ID:kuSRM/oP0
>>55
日光浴なしで必要なビタミンD摂取量保つのってサプリでも使わない限り厳しくない?

62: 名無しさん@発達中 ID:0npE1bCh0
>>55
20分程度の日光浴で必要量の7割くらいのビタミンDを体内で合成できるんだけど
知らんのか?

72: 名無しさん@発達中 ID:T2VXkw1T0
日差しが強くなる春におかしい人が増えるのはなんで?

85: 名無しさん@発達中 ID:oP7iyBd20
>>72
冬の間にすっかり精神を破壊された変質者が
春になると本能的に日差しを求めて表に出てくるのでは

73: 名無しさん@発達中 ID:aXN/zR+t0
日本海沿岸冬季の季節性鬱病はこれか

75: 名無しさん@発達中 ID:Wq0G1YD70
これ陽を浴びないとダメなんだよな
潜水艦部隊がビタミンD足りなくなるから食事から沢山取ろうとしたんだけど結局血中の濃度は足りなかったという

88: 名無しさん@発達中 ID:lVkCA62+0
以前に牛の赤身がいいとかも聞いたけどあれは一体どんな作用なんだろう
とりあえずビタミンDなら鮭食っとけばおkだな

116: 名無しさん@発達中 ID:SlHeVv3c0
>>88
肉類はタンパク質・必須アミノ酸
脳内ホルモンがしっかり出て気分が上がる

89: 名無しさん@発達中 ID:MNBUNTPQ0
ビタミンDそのものに未解明な部分が多いからな
体内生成の仕組みが解明できてない
大腸菌ベースなんて話もあるw

115: 名無しさん@発達中 ID:qsL4L06p0
夜勤が病む原因はこれか

128: 名無しさん@発達中 ID:CblagCG00
生椎茸を2~3時間お日様に晒しとくだけでもビタミンDが増えるって聞いたことある

129: 名無しさん@発達中 ID:CblagCG00
あと日照量が少ない北欧は鬱病が多いともこれも聞いた話

135: 名無しさん@発達中 ID:aXjWoY+N0
青空見て綺麗な空だなー気持ちがいいなー
ってわざとでも心に栄養を与えるのが
精神衛生上いいんだと思う
健康な人でも曇り空だと
なんとなく憂鬱になることはあるのだし

148: 名無しさん@発達中 ID:XDdrVOw20
赤道付近の人間が陽気な理由だろ
女にメンヘラが多いのは紫外線避けてるからで夏も日焼け止めで肌覆ってるしな
血中ビタミンDを適正濃度に持っていくには男女ともサプリメントじゃないと難しいけど

162: 名無しさん@発達中 ID:3KSl/h3x0
日焼けしてるやつに鬱病はいないからなあ
ビタミンD大事だわ

156: 名無しさん@発達中 ID:ZfIX0apa0
>>148
日サロ通って海もプールも行くガングロギャル風ぞく嬢だった友人は病んで自殺しちゃったよ

158: 名無しさん@発達中 ID:UXAo64GV0
>>156
日サロってUVBじゃない場合多いからビタミンD期待できないぞ

161: 名無しさん@発達中 ID:Rmj4dWva0
>>148
一般的な日本人でも晩秋から初秋までは
体内のビタミンD濃度は必要量下回るらしいよ
ガッテンでやってた

緊急報告!日本人の体に異変?骨・筋肉のパワーがよみがえるSP
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170607/index.html
身体の機能を維持する「ビタミンD」
流行の変化と血液中ビタミンDの減少
食べて補給!ビタミンDが多く含まれる食品
浴びて補給!ビタミンDに必要な日光浴時間

体内で必要とするビタミンD生成に要する日照時間の推定
-札幌の冬季にはつくばの3倍以上の日光浴が必要-
https://www.nies.go.jp/whatsnew/2013/20130830/20130830.html
我が国を含む多くの民族においてビタミンDの必要量の大部分は
日光紫外線照射による体内での生成に依存していると考えられていましたが、
1980年代のオゾンホール発見等オゾン層の破壊が顕在化して以来、紫外線は有害であるとの考え方が浸透し、
太陽光をなるべく浴びないようにするという風潮が広まってきたことも、近年のビタミンD不足の一因と考えられます。

175: 名無しさん@発達中 ID:lQqPoghp0
>>161
晩秋から初秋って一年中かよ

149: 名無しさん@発達中 ID:KfDObzrX0
お前らちょっと表に出ろ

150: 名無しさん@発達中 ID:Ys3pd1QE0
全裸日光浴だ!

160: 名無しさん@発達中 ID:3lKMGS180
人が青空や天気のいい日に気分が良いのはビタミンDの働きだったのか。

167: 名無しさん@発達中 ID:auguyNJA0
雲一つない快晴の日に外出たら気持ちいいもんな
ちゃんと理由があったんや

165: 名無しさん@発達中 ID:xpYzxAZ20
毎日ビタミンDを25mcg摂取は無理→うつ病なんて誰でも起こり得るじゃんw

159: 名無しさん@発達中 ID:MOOalm130
主な供給源
魚、きのこ、たまご
ビタミンD入りの一部乳製品
日光浴 サプリ

好きなの選べ

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http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1553495076/