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他人と自分を比較し、劣等感や嫉妬心を抱いてしまう。自分なんか…と自分のことを卑下ししてしまう。
こうした考えをしてしまい、生きづらさを感じている人は少なくないだろう。

そしてその生きづらさの原因は自己肯定感の低さにあるのかもしれない。

『自己肯定感を育てるたった1つの習慣』
(植西聰著、思春出版社刊)は、自己肯定感が原因で生きづらさや苦しみを抱えている人たちが、自然に自己肯定感が高まる考え方を紹介する一冊。
では一体どのようにすればいいのだろうか。本の中身を見ていこう。


■自分と他人を比較させてしまう「SNS」断ちを

また、自己肯定感が低いと「自分が我慢すればいいんだ」と思いがちになる。
そこは勇気を出して、もっと本当の気持ちを出すことが大切。それで救われることは多い。「そういう言い方をされると、正直ちょっと苦しいんですけど…」と、本当の気持ちを表に出すことを恐れないことも大切だ。

また、SNSを見ない、もしくは気にしてしまう人の情報を目に入れないということも、劣等感を抱かないための一つの方法だ。

人と比べてしまうから自己肯定感が下がる。
ならば、人と比べる時間を減らしていくことで、自分と他人を比べることもなくなるのだ。

本書で紹介されている自己肯定感を高める方法で、心にプラスの感情を増やしていく。そうすることで、人間関係の悩みや生きづらさから解放されるはずだ。

http://news.livedoor.com/article/detail/16171367/


11: 名無しさん@発達中 ID:JNlKTVwUO
わしガチで無能やからな
肯定しようがないんよw

36: 名無しさん@発達中 ID:+bmjNt+z0
>>11
自分も

45: 名無しさん@発達中 ID:ZrikijyQ0
>>11
この書き込みだけで、自分も同じと救われてる人がいると思うぞ
お前の勇気ある書き込みが肯定されるべきものだ

8: 名無しさん@発達中 ID:9lvyGo+G0
別に自分に価値なんてなくてもいいじゃない。
他人と比較した相対評価なんていらないんだよ。

44: 名無しさん@発達中 ID:ZrikijyQ0
>>8
他人と比較してもキリないしな

21: 名無しさん@発達中 ID:ap8jVBzF0
四六時中そう言うもんに触れてりゃおかしくもなるわ
さっさとやめなよ

17: 名無しさん@発達中 ID:CohUEIwl0
一人一人のある部分を組み合わせて完璧な人間を作り上げて比べるからな

20: 名無しさん@発達中 ID:lvdePPHp0
アサルトライフルで虫けらのように殺されてる人間もいっぱいいるのに

18: 名無しさん@発達中 ID:2Gsr1uVG0
何もわかってないなこのジジイ
逆だ逆

SNSには無根拠な万能感に満ちた自己愛性パーソナリティ障害者が充満してるんだよ
それが伝染して現実でも「俺が俺が!」が増えてるんだよ
何ひとつできない奴が自分は優秀だと信じ込んでるんだよ

47: 名無しさん@発達中 ID:ZrikijyQ0
>>18
あれやってる人は自己肯定感ないと思うよ
自分を肯定できないから、周りにアピールしてるだけ

19: 名無しさん@発達中 ID:olPpBGLy0
肯定も否定もせず日々坦々と生きて行く。
先のことは考えても仕方ない。今日の風に吹かれましょう

25: 名無しさん@発達中 ID:HZpy2+HU0
根拠なく自信を持つことが一番無理ゲー
どんな些細なことでも根拠のある自信を見つけるべき

26: 名無しさん@発達中 ID:2g2gEyxv0
今日生き延びれたから俺スゲーっていつも思って寝る。
みんか理想が高過ぎ、真面目過ぎなんだよ。
ピエール瀧叩いてる人とか、自分にも厳しくてしんどいだろうなとか思ってしまう。

48: 名無しさん@発達中 ID:ZrikijyQ0
>>26
わかる

27: 名無しさん@発達中 ID:RfKAQpj00
この国で自己肯定感なんか育つわけがない
自己肯定してる奴はうざがられ鼻をへし折られ
同調圧力というねじ曲がった正義の下にしおらしく生きる事を
雰囲気や圧やハラスメントを通して強制される
そして自己肯定感が低いもの同士がお互いの足を引っ張る事に終始する

日本がここまで衰退したのは長所を潰しあう同調圧力大国だからだ

49: 名無しさん@発達中 ID:ZrikijyQ0
>>27
嫌われる勇気が売れて、その風潮に少しメスが入ってる気がするね
あと、匿名掲示板を通した自由な発言か

28: 名無しさん@発達中 ID:kuKNimib0
マジレスするとテレビとSNSやめれば普通に解消されるぜ

29: 名無しさん@発達中 ID:QWCcyxjP0
自分の劣等感は2chが原因
SNSでは嫉妬してしまうような人をフォローしないのがポイント

30: 名無しさん@発達中 ID:20qHX+it0
SNSやってる連中は「全てに関して盛ってる」と考えるべき
銭湯入る時に、さり気なく皮?いたり、気持ちふっくらさせるようなもんよ

31: 名無しさん@発達中 ID:NDoMDlqR0
SNSって何だろう?
まあ多分オレの知らない世界だからまあよかった…

32: 名無しさん@発達中 ID:2g2gEyxv0
テレビ持ってないし、SNSでは同じ趣味のヲタ友しかいないし、仕事は在宅ワーカーだから劣等感とか嫉妬心持つことないな。
自分の場合、SNSなかったら1人過ぎて逆にヤバい

33: 名無しさん@発達中 ID:NFB+gSyc0
人間は比較する動物だからそれは無理だと思う

34: 名無しさん@発達中 ID:tttBgnoF0
人と比べて嫉妬したり劣等感を抱くのは良いんだよ
それを否定してむりに前向きになると反動が大きく帰ってくるから
嫌なことがあったり思考がネガティヴになっても「まあいっか」と言って断ち切る
そうすることでなかったことにはできないけど引きずらない気持ちになっていくから

人生は死ぬまでの暇つぶし
諸行無常 栄枯盛衰
どんな美少年や美少女でも必ずミイラのようになって死んでいくし
結婚できて子供や孫を残せてもその子たちも100年経てば死ぬし
自分の存在なんて100年後には忘れられてる
所詮そんなもんよ人生なんか

35: 名無しさん@発達中 ID:7NtQTJsM0
自分はすぐ劣等感感じてつらくなるからSNS見るの辞めたわw
SNS見て充実してる友達とか見るとほんとヘコむ

50: 名無しさん@発達中 ID:ZrikijyQ0
>>35
でも、SNS充実してる人が幸せそうには見えない

リアルで付き合いのある人いるけど、無理して自分は幸せだって言い聞かせて逆に辛そうに見える

56: 名無しさん@発達中 ID:Vv5sLZL30
>>50
そう思えるのは歳とったからじゃね?
若いうちはそうは思えないだろ
若い子たちはある意味かわいそうだよな
歳とってもインスタとか一生懸命やってる奴は、まあ頭ん中若いんだな、と
つまりバカっていうか
パソコン時代ならネットやってないだろって層がSNSやってるよな年増の場合

38: 名無しさん@発達中 ID:CM6nu8bT0
自信が持てるような何かを得るような努力してんの?

39: 名無しさん@発達中 ID:cqAcJzK30
ベタだけど運動するのがいいよ
腹筋、ジョギング、水泳
心の底に沈んいた澱が体外に抜けていく感覚を味わえる
肉体に自信が持てると心にもゆとりができる

42: 名無しさん@発達中 ID:AyapkxD/0
SNSなんてみんな外面だし、いいことしか書かないよ
他人に見せるものにネガティブなことって書きにくいし
それがわかってるから別に他人のSNS見て嫉妬したりしないけどなあ
みんな良く見えても陰で辛いこととかうまくいかない事あるよ
自分がSNSやったってみっともないことはわざわざ人の見えるとこに書かないでしょ

51: 名無しさん@発達中 ID:xobszuDFO
自己肯定なんかしなくても、働いてれば嫌でも自分の長所短所がわかるからな。
その上で自分の長所を活かせる仕事に就いて、長く働ける環境を維持する。

安定した収入があれば、自己肯定なんかセットでついてくる。

52: 名無しさん@発達中 ID:JnKxi+TD0
てかSNSってそんなに楽しい?
なんでみんなあんなに交流したいの?
自分も学生の頃は最初は頑張ってやってたけど、めんどくさくてだんだん見るだけになって見ることすらしなくなった
他人に興味ないのかもしれない

62: 名無しさん@発達中 ID:ZrikijyQ0
>>52
同じ人はたくさんいると思う

みんな他人に興味なんかないでしょ
他人からの評価は興味あるだろうけど

54: 名無しさん@発達中 ID:W8gN07Ox0
嫉妬はしないわ
劣等感は感じるけど

55: 名無しさん@発達中 ID:Vv5sLZL30
今も一切やってないけど、若い頃SNSとかあったら地獄だっただろうなと思う
SNSなんかない時代でもやっぱリア充と比べて焦るとかあったもんな
アドレス帳に登録してる数とかさ、休みにどこ行ったとかね

66: 名無しさん@発達中 ID:/jWc6SO30
自己肯定感なんていう言葉に踊らされ過ぎやろ
劣等感や嫉妬心なんて誰にでもあるんやぞ

71: 名無しさん@発達中 ID:P4ULDAz30
自己肯定できない人はだめ
マイナス思考はだめ
自己肯定できない人は成功しない
マイナス思考ばかりだと人生悪くなる
こんなのばっかりで疲れるよ
SNSやネットが世に出る前から自己肯定なんてできないしマイナス思考で心配性だけど

72: 名無しさん@発達中 ID:P4ULDAz30
自己肯定できないマイナス思考で心配性なので最初からSNSやらないし人と比べて辛くなるので友達もいない
自己肯定感ない人ってそもそもSNSやらない気がする
>>1 の書いた文は参考にならない

73: 名無しさん@発達中 ID:WPeYLGsf0
>>72
自己肯定感ある人こそSNSなんてやらないよ
他人のいいね!なんか気にしないから

74: 名無しさん@発達中 ID:eDQIOgfp0
比較するってことは自分と似てるってことだよ
眼中にない人は比較なんて考えも起きない
だからどんぐりの背比べってこと

自己肯定感が低い人はそれだけ優しいんだと思う

57: 名無しさん@発達中 ID:jlyHhzOw0
その気持ちをバネにして頑張るのはもう疲れたな
ただただあいつすげーなって、事実を受け入れるだけ、それが1番楽

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