花粉の影響で完全に鼻づまりになり、いっさい鼻から息ができないほどの重症スタッフでしたが、その「鼻づまり1分改善法」を実践してみたところ、完璧に治ったとは言えませんが、鼻粘膜に隙間ができて、息ができるようになりました。その方法は以下のとおりです。

・鼻づまり1分改善法
1. 背筋を伸ばして胸を張って立って息を吸う
2. 息を止める
3. 息を止めたままゆっくりと上を見て3秒静止
4. 息を止めたままゆっくりと下を見て3秒静止
5. 我慢できなくなるまで3と4を繰り返す
6. 鼻づまりが改善される


http://buzz-plus.com/article/2019/03/14/clogged-nose-hay-fever-improvement/


78: 名無しさん@発達中 ID:3B56/mCw0
今、実践したらかなり改善している。

70: 名無しさん@発達中 ID:BRXABwn/0
あかん10秒しかもたない

16: 名無しさん@発達中 ID:8UGnmMp20
10秒で再度つまります

2: 名無しさん@発達中 ID:Jqx14N1f0
舌を口の上側につけるようにすると、鼻の通りがよくなるよ。
自然に下側になるから、意識して上側につけるようにする。

9: 名無しさん@発達中 ID:qIJXL1yq0
>>2
これは目から鱗

187: 名無しさん@発達中 ID:s/tcWnDs0
>>2
これが本来の正しい舌を置く場所って聞いた
口呼吸する人は下に置いてるらしい

129: 名無しさん@発達中 ID:KXAkHpUW0
>>2
舌が上についてるのが正常な状態だから

185: 名無しさん@発達中 ID:olKRgZSQ0
>>162
>>169
元々鼻呼吸が出来てる人はデフォで舌が上にある
でも口呼吸の人は特に日本人にはすごく多くてそいつらは舌がいつも下にだらしなく下がってて
それにともなって口も常にポカンと開いてる
口元にしまりがない奴はだいたいこれ

115: 名無しさん@発達中 ID:GObSRmaJ0
テレビでこないだやってたらしくて、ヨガのポーズみたいのを知人が教えてくれたけど、胸の前で手をクロスして、手の甲同士を合わせてその指先を顎の下に当てて真上を向いてると、交感神経が働いて数十秒で鼻が通り出す。

確かに効くけど、止めたらまた詰まるからなぁ。

>>2 さんのがお手軽だし、酷く詰まった時に是非試してみるよ

4: 名無しさん@発達中 ID:EUColtbp0
無理せず口で息すればいいんじゃね?
(´・ω・`)

136: 名無しさん@発達中 ID:2swKf74T0
>>4
口で息してる間にツーっと鼻汁が落ちてくる

6: 名無しさん@発達中 ID:6yQ35glM0
耳鼻科にある鼻水を吸い取る機械を家にも欲しいよ

18: 名無しさん@発達中 ID:UPz39yPa0
>>6
赤ちゃん用があるんだぜ

73: 名無しさん@発達中 ID:lEXLQb4G0
>>6
メルシーポット

Baby Smile 電動鼻水吸引器 メルシーポット S-503
シースター株式会社
売り上げランキング: 5

76: 名無しさん@発達中 ID:ImD5ScxT0
>>6
吸引器で検索しる
意外と安いぞ

7: 名無しさん@発達中 ID:jOA8UHqY0
俺はワサビ食べるわ

30: 名無しさん@発達中 ID:RUlCK0QM0
ナザールに勝るものなし

46: 名無しさん@発達中 ID:3MXVnlKg0
>>30
ナファゾリンは段々効かなくなる、そして悪化する、やめておいた方がいい

33: 名無しさん@発達中 ID:7P9vh0rB0
5. 我慢できなくなるまで3と4を繰り返す

そりゃいずれ鼻づまりもなくなるだろうよ…
花粉症の鼻づまりはそんなことじゃ改善しないんだよ。
花粉症じゃないとわからない。

36: 名無しさん@発達中 ID:fnuYHxsu0
指1本で頬骨に沿って上向きにツボ押しするのと、小鼻の脇を耳側に引っ張ったあと目尻に向かって引っ張る(鼻の奥を広げるイメージ)のはよくやる
眉間から鼻の辺りを温めるのも結構効果あるかな

37: 名無しさん@発達中 ID:HXY2dFgt0
わきの下に握りこぶしを挟んで(親指を体側小指を腕側)力いっぱい脇を閉める を15から20秒
右わきに挟むと左の鼻の穴が通る
左脇に挟むと右の鼻の穴が通る

51: 名無しさん@発達中 ID:xQ63LxaR0
>>37
これはもうどうしようもなくヤバイ時によくやる
やめると元に戻るが、かなり効果がある
自分は片方だけつまるが両方つまっている人は両腋に挟んでも効果があるのかな

39: 名無しさん@発達中 ID:q8TjCzzC0
鼻づまりじゃなくて鼻水ズルズルなのが問題なんだよ馬鹿

50: 名無しさん@発達中 ID:YHMfvBxe0
鼻づまりじゃなくて鼻水が止まらないのが辛い

57: 名無しさん@発達中 ID:0iIGjm0I0
鼻づまりって炎症で塞がるのがどうのこうのじゃないの

63: 名無しさん@発達中 ID:+TXzEJwd0
腕立てかスクワットで持続力低いけど鼻通るよ
通った瞬間に点鼻薬で持続させるのが良い

64: 名無しさん@発達中 ID:0Xs89Kvy0
息を限界まで止めれば通るよ
体が鼻を詰まらせてる場合じゃねえ!って危機感を抱くから通る

147: 名無しさん@発達中 ID:LyD/BhmE0
>>64
これよね

92: 名無しさん@発達中 ID:JFJaU+Qv0
>>64
高速腕立てや腹筋で顔が真っ赤になる辺りで
鼻がスーッと抜けるのはそれかぁ

66: 名無しさん@発達中 ID:AjhgHFsz0
>>1
この間テレビで
玉ねぎを皮つきのまま輪切りして袋に入れて
くんかくんかすると鼻が通ると言ってたぞ

鼻づまりの鼻でくんかくんかできるのかはちょっとわからなかったがw

67: 名無しさん@発達中 ID:8qkU3uQS0
鼻をつまんで、鼻から息を出すようにして頭を上下に振ると鼻が通るってのは聞いたことあるが、似たようなもんだな

69: 名無しさん@発達中 ID:5EaSzrD90
鼻に関してはアレルビとナザールARの併用でほぼ解決した

165: 名無しさん@発達中 ID:6NsiIcGS0
>>69
今年のおれの戦略と一緒。
結果も同様だ。

75: 名無しさん@発達中 ID:tmAt0qSH0
前にテレビでやってた解消法が効いたな
もう忘れちゃったけど
手を後ろで組んでお辞儀するんだったかな

99: 名無しさん@発達中 ID:28mtr1vG0
はなをかむとか点鼻薬して
鼻が通ている時に
綿棒で鼻の奥の粘膜にワセリン塗ってみ
これでかなり楽になるから
花粉症30年選手の俺がここ2年点鼻薬いらずになったから。

127: 名無しさん@発達中 ID:ofMwyp1Z0
>>99
俺は安いメンソレータムのリップを鼻に突っ込んでグリグリやってる

103: 名無しさん@発達中 ID:0Qz9s6wa0
耳鼻科いって鼻の粘膜をレーザーで焼いてもらえ
薬もマスクもいらんくなるぞ

175: 名無しさん@発達中 ID:qrcLfh8h0
涙と鼻水が滝のように出るのは止められないのか…

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