うつ病とかではないけど毎日が憂鬱なんやが、こういうのってどうすればええんや？

2019年03月10日23:01

カテゴリ:
心の病・メンタルヘルス

1: 名無しさん@発達中 ID:YRO

どうしたらええんや？

20: 名無しさん@発達中 ID:0zr

皆そう言って病んでいってんごねぇ…

24: 名無しさん@発達中 ID:Sjq

早く死にたいよな

22: 名無しさん@発達中 ID:bDe

考え方とかのレベルで抜本的に自分を変えるのって年単位の努力必要やけど
イッチが耐えられるかどうか

8: 名無しさん@発達中 ID:mMm

病院では何て言われたんだい？

12: 名無しさん@発達中 ID:YRO

>>8
適応障害やったわ
まあなんかようわからんときは全部適応障害らしいわ

9: 名無しさん@発達中 ID:Nb5

輪廻転生したらまたおんなじ運命になるで

5: 名無しさん@発達中 ID:YRO

ワイは悩んどるんや
本当に毎日辛いんや

26: 名無しさん@発達中 ID:YRO

会社行って帰ってきて寝て会社行って帰ってきて寝て
それを10何年やってきて後30年くらいやるわけやろ？
地獄やないか？

29: 名無しさん@発達中 ID:WR4

>>26
仕事楽しければ別に地獄やないぞ

13: 名無しさん@発達中 ID:bDe

仕事やめるしかないやん

14: 名無しさん@発達中 ID:YRO

>>13
辞めたいけど今倒れたら永遠にニートになる自信あるわ35やし

27: 名無しさん@発達中 ID:0zr

家族いたら幸せなんちゃう

30: 名無しさん@発達中 ID:YRO

>>27
おらんわ
性欲も落ちてきたしそっち方面はもう無理やと思うわ

31: 名無しさん@発達中 ID:8u3

なにを楽しみに生きているんや？

33: 名無しさん@発達中 ID:WR4

>>31
快便

35: 名無しさん@発達中 ID:8u3

>>33
詳しく

38: 名無しさん@発達中 ID:WR4

>>35
尻拭かんでも汚くないぐらいの会心のうんこが出たらワイの勝ち
しつこく拭かな外出られんぐらいの水気があればワイの敗けや
最近は2連勝で気分ええで

41: 名無しさん@発達中 ID:0zr

>>38
トイレにカレンダー置いて○×つけてそう

34: 名無しさん@発達中 ID:8SI

趣味とかなんか探せばええのん
月末からやきうやで
頭空っぽになる3時間半や

36: 名無しさん@発達中 ID:NAc

美味い物でも食うたらどうや

40: 名無しさん@発達中 ID:YRO

>>36
何かなに食っても美味くないわ
いうて肉か野菜か穀物かデザートやろ全部

43: 名無しさん@発達中 ID:0zr

朝の散歩だけでも習慣づけてみ
気分かなり変わるから
マジでこれだけはやってみてほしい
2日に1回でもいい

47: 名無しさん@発達中 ID:YRO

>>43
夜ローラー台に30～60分乗っとるわ
しんどいわ

50: 名無しさん@発達中 ID:0zr

>>47
朝日の光を浴びて外の空気を吸うのがええんや
まあ気が向いたらやってみてほしい

44: 名無しさん@発達中 ID:NAc

筋トレしてテストステロン増やせ
22時には寝て副交感神経休めろ
精神の健康はそっからや

49: 名無しさん@発達中 ID:iP3

>>44
筋トレてそんなええの？

53: 名無しさん@発達中 ID:gRK

>>49
肉体を疲れさせるには本当は有酸素運動の方がええ
ナルシストは筋肉鏡に映してウットリ出来るってだけ
テストステロンと全身の筋量はステロイド使わん限り当然関係ない

55: 名無しさん@発達中 ID:NAc

>>49
テストステロン分泌による効果はググってみて

52: 名無しさん@発達中 ID:YRO

>>44
一応30キロのダンベルでスクワットとベンチとデッドやっとるわ
いつまでたっても重くて辛いわ

57: 名無しさん@発達中 ID:eQN

光療法とかもあるくらい太陽光を浴びるのは精神にとってええんやで
日照時間の少ない時期は気分が憂鬱になりがちやから憂鬱やと思ったら積極的に光を浴びるんやで

59: 名無しさん@発達中 ID:YRO

>>57
遅いレスですまんがワイ外仕事なんで日は浴びとるわ
冬でも黒いで
ホームレスのごとしや

60: 名無しさん@発達中 ID:aMe

うつで発狂ってなんやねん

65: 名無しさん@発達中 ID:WR4

>>60
イッチは鬱を知らへんのや

48: 名無しさん@発達中 ID:gRK

とりあえず心療内科受診して見たらどや？
一昔前みたいに会社辞めろとか薬漬けとかに今はされんで

73: 名無しさん@発達中 ID:YRO

>>68
イッシャからお前は精神病んどらんわ言われたから行かなくなったんや
自分でも精神病んではおらんと思うわ

93: 名無しさん@発達中 ID:mMm

>>73
適応障害診断したのに病んで無いってどゆこと？

96: 名無しさん@発達中 ID:YRO

>>93
最初適応障害言われてなんか不安にならない薬と睡眠薬を貰ってたんやけど半年くらい行っておまえ病気やないわ言われてそれから行っとらんわ

71: 名無しさん@発達中 ID:WR4

鬱になると活動するのに10倍エネルギー必要になる様なもんやからまともに働けんのやぞ
イッチは毎日仕事いっとるんやから鬱とはほど遠い
むしろ健常者

78: 名無しさん@発達中 ID:YRO

>>71
ワイも病気までは行っとらんと思うわ
なんかちょっとした事で気分よくなるともおもうんや

61: 名無しさん@発達中 ID:YRO

皆はどうしとんのや

64: 名無しさん@発達中 ID:yaW

間に合う速さで考えるようにすればええんや

86: 名無しさん@発達中 ID:YRO

皆はどうやって気分よくなって暮らしとるんや？

91: 名無しさん@発達中 ID:Sjq

>>86
いつか死ねる

100: 名無しさん@発達中 ID:eQN

>>86
ピルで生理周期安定あんど女性ホルモン安定、コンサータとエビリファイでやる気もりもり、落ち込んだらレキソタンやで
薬は偉大や

103: 名無しさん@発達中 ID:YRO

>>100
まるでバリーボンズやな

92: 名無しさん@発達中 ID:4tR

何か集める系の趣味はどうや

94: 名無しさん@発達中 ID:eQN

病んどらんならごく普通の人のちょっとした憂鬱感かもなぁ
とりあえず少しでもヒビを楽しくするためには難なくクリアできる程度の目標設定をして、きちんとできたら自分を褒めて達成感を得ることや
この時できないと挫折感を味わうからごく普通にこなせる程度の目標にしておくこと
できて当たり前のことで自分を大袈裟に褒めるんやで
あと早寝早起きや
そろそろ寝ろやで

72: 名無しさん@発達中 ID:bDe

やっぱり仕事を好きになるか
仕事変えるかしかないんやないか
現状出来そうな気晴らしに限界見えてるやろ

104: 名無しさん@発達中 ID:YRO

なんとかイッシャに行かずハツラツと暮らせんもんかな？

107: 名無しさん@発達中 ID:mMm

>>104
なんで医者に行かんの？
適応障害の再発、もしくは、うつ病の可能性が高い
症状は一致する

108: 名無しさん@発達中 ID:WR4

>>107
鬱病はこんな生易しくねーよ
せいぜいうつ状態

109: 名無しさん@発達中 ID:YRO

>>108
ワイもそう思うわ

112: 名無しさん@発達中 ID:WR4

そもそも適応障害だったとして、何がストレスになってるか分かってないと何も解決せーへんのやで
仕事に毎日行けてるって事は仕事が原因じゃないって事だし
心当たりなんかイッチには何もないやろ

116: 名無しさん@発達中 ID:WR4

とりあえずここでグダグダ言ってても始まらんからうんこして来い
今の内に快便ポイント溜めとけ役に立つから

105: 名無しさん@発達中 ID:FPP

認知行動療法してみるのはどうや
落ち込んでる理由が自分の思い込みなら効果あるゾ

129: 名無しさん@発達中 ID:4tR

そう言う人生につきまとう平凡な困難に耐性なく折れた人が鬱患者やろ？

131: 名無しさん@発達中 ID:4tR

地獄なんて言い出してるやつはまあ鬱に片足突っ込んでるわな
鬱なんて外からのストレスの度合いなんて問題じゃなくて本人の気の持ちようなんやし
ちょっと叱られたくらいで鬱になるクソザコもおれば拷問のような労働でようやく鬱になる奴もいる
この程度でなんて話はナンセンス

133: 名無しさん@発達中 ID:mMm

日常が地獄とか毎日憂鬱とか悩んでる辛い、死ねば解放されると思うなんて、
典型的なうつ病もしくは適応障害の症状ではある

154: 名無しさん@発達中 ID:4tR

うつ診断なんてセカンドオピニオンサードオピニオンと出して言ったら普通にひっくり返るけどな
医者一人に何を期待してるのか

158: 名無しさん@発達中 ID:4tR

まあこんなスレ立ててるのは仮に診断書出てても重度とは言えんやろ

168: 名無しさん@発達中 ID:WR4

とりあえずイッチは鬱病をなんとかして欲しい！って言ってるわけやなくて
なんか気分変えたいんだけど良い趣味ない？程度の話しかしてないんやで
うんこしてればええんよ

169: 名無しさん@発達中 ID:4tR

流石にうんこはいつもしてるやろ
やるならうんこ出し入れしろ

175: 名無しさん@発達中 ID:WR4

イッチは今うんこしとるよ

159: 名無しさん@発達中 ID:N31

ワイもこれ以上悪化したら精神科行こうと考え出してから5年ほどたつわ
何が健常で何が病気かなんてのは医者が決めた任意のラインの向こうにいるかどうかのジャッジを受けたかどうかって話やしなあ

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コメント一覧

コメント一覧 (42)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2019年03月10日 23:23
- 自分も最近そんな感じだから、参考になるかなと思ったが、、、
  
  気の持ちようなんだろうけど、生きるワクワク感がないんだよ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 29. 個性的な名無しさん
  - 2019年03月11日 12:02
  - >>1
    自己愛ニキは今日もブッ飛んでるな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 30. 個性的な名無しさん
  - 2019年03月11日 12:04
  - >>1間違えた、コレは※2に向けて書いてる。不注意でした・・・
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 37. 個性的な名無しさん
  - 2019年03月11日 22:00
  - >>30
    1だが、案外的を得ている気がする。自分のうだつな思考に酔ってるってのはあるかもしれません。
    
    下手な思考をこねくり回し、ただ時間を無駄にするならば、体を動かし行動しろ。ってでしょうが、、、
    
    なんかもうちょいで解決の糸が見えそうです。
    
    なんか、ありがとうございました。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2019年03月10日 23:23
- 発達障害者というストレス解消用のサンドバッグがあるじゃん。
  それ使いなよ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 11. 個性的な名無しさん
  - 2019年03月11日 00:26
  - >>2はもし誰かに「貴方をサンドバッグにしてストレス解消したい」って言われたらサンドバッグになるの？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 14. 個性的な名無しさん
  - 2019年03月11日 01:04
  - >>2
    どういうこと？
    社会的弱者を叩くと気分上がるってこと？違うよね？
    誰かを貶める自分を嫌悪してもっと落ち込むわ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 15. 個性的な名無しさん
  - 2019年03月11日 01:04
  - >>2
    関係ないトピックにまで発達持ち出すキ〇ガイ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 28. 個性的な名無しさん
  - 2019年03月11日 11:30
  - >>2
    自分が定型だということ以外に誇れることがないからこんなこと言うんだｗ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2019年03月10日 23:27
- 暇があるなら歩けばいい。1日の歩数が足りなすぎるんだよみんな。歩け。脳に血液を送れ。そんでちゃんと飯食えばちゃんと眠くなって次の日の日中パフォーマンスが上がる。その質を高めていけば言い知れない虚脱感はなくなる。はじめのやる気が出ないんだと言ってるうちは一生変わらん。俺たちの体はそうできててあとはやるかやらないかだけだから
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2019年03月10日 23:29
- ビタミンd不足、テストステロン不足が伺えますねぇ。日の光浴びて運動しましょうか
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2019年03月10日 23:29
- 完全に鬱ですねぇ。
  こういうの早いうちに対処しないと手遅れになるぞ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2019年03月10日 23:34
- ちゃんと仕事できる能力や才能があるのに鬱になってしまうなんて勿体なさすぎる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2019年03月10日 23:39
- 憂鬱なりになんとなく過ごしてたらそのうち夏になる
  夏になったらまた考える
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2019年03月10日 23:43
- 朝日を浴び外の空気吸う
  朝散歩する
  ウンコする
  筋トレして22時に寝る
  薬飲む
  美味しいものを食べる
  
  ウンコというか腸内環境を整えるのは大切だわね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2019年03月10日 23:43
- スレ主みたいになる未来を避けれる気がしない・・！
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 00:02
- 自分も似たような感じだけど、医者には「気分変調症」って言われてる。
  症状はうつ病より軽いが、そのかわりに治りにくいらしい。
  原因であるストレスとか心配事を無くさないと薬飲んでも効かない。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 00:26
- こればかりは自分で何とかするしかないだろう
  他人に頼れば頼るほど、根本的な解決からは遠のく
  
  特に医者とは関わらない方がいいな
  テキトーな称号を授けられて「自分はそうなんだ」と思い込むと
  いよいよドツボにはまる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 00:41
- そんな事考える必要ない
  生きてても死んでてもどっちでもいい様な凡人やねん俺らは
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 17. 個性的な名無しさん
  - 2019年03月11日 01:07
  - >>13
    別に特別な人間である必要は全くないしな。
    毎日働いてるだけで素晴らしいと思うよ、本当に。
    当たり前のことをを当たり前にこなすのは大変だもの。
    小さな幸せに一喜(一憂はせず)したい、理想は。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 16. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 01:04
- 四国の瀬戸内海側を歩いてみたらいいよ
  できるだけ海沿い
  ただ歩くだけ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 01:17
- イッチ辛いだろうな
  でも鬱でないなら、変にうつ病認定されて薬漬けにされなくて良かったと思うよ
  自分の思う自分を一旦真っ白にして、今の自分はこれだと受け入れたら
  今日は気分がいいと思える日がたまには出てくるかも
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 01:38
- こんなもんだろ、みんなさ　みんなっていうか7，8割の人間はさ
  だからこそハッピーが幸福なわけで
  ふだんから年がら年中幸福なのは、お花畑なやつじゃん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 04:56
- 鬱の話じゃないかもだけど、俺はアラフォーだが中学くらいからずっと謎の不安感があった。本当に強い不安の時って頭痛とか腹痛とかと同じくらい辛くて体が動かなくなるのね。そんでその状態が大体ずーっと今も続いてる。
  
  昔から「今が踏ん張りどきなんだ！」「いつか幸せになるんだ！」って耐えてたけど、この歳になってやっと俺にとって不安な状態が平常運転で、１年に一回あるかないかのたまにくるワクワク感（浮上状態？）は異常事態なんだと理解した。
  
  いつか悩みのないステキな状態の自分になれるって信じてると鬱々の現状が辛い。今の鬱々はずっと続くんだけど、その中で趣味をやったり散歩したりしてなんとか生きていけばいいなと思って諦めがついてきた。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 21. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 06:35
- 毎日が陰鬱としてる
  特に春は入学式とか卒業式というものを嫌でも見せつけられて死にたくなる
  あんなキラキラ出来ないし、晴れやかな気分で再会なんて誓えるはずないクラスの汚点が
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 22. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 06:39
- 世の中、生き辛すぎ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 07:53
- 『簡単に治るよ。なんとかなるし、どうにでもなる。』ってきいてどう思うかだな。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 08:13
- 内臓が疲れたりしたら鬱みたいになることあるで
  東洋医学とかの未病っていう状態なんちゃうの？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 08:38
- こういう感覚がデフォな人が多いおかげで自分の体とメンタルの調子を整える習慣を身に付けるだけでアドバンテージがあるからありがてぇ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 10:04
- 贅沢ぬかすなボゲ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 27. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 10:19
- 自分の経験では、住む場所や職場など環境を変えると症状が良くなった。
  合わない場所に我慢して生活するとメンタルやられやすい。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 13:29
- 私もこれだけど、圧倒的に刺激が足りてない気がする。自信がないから低め安定を求めちゃうんだけど性格的にはもっと刺激が欲しいのかも。ちなみに自己診断でADD。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 32. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 14:37
- ワイはナイアシン飲んだら多少マシになった
  とりあえず栄養はきちんととったほうがええな
  栄養不足から鬱になるから
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 33. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 15:04
- >辞めたいけど今倒れたら永遠にニートになる自信あるわ35やし
  その自信大当たり。辞めなくて大正解
  心療内科で軽い鬱だと言われて薬出されて
  副作用で気持ち悪くてフラフラして電車で2度倒れて
  パニック持ちになって仕事行けなくなって退職して詰んだ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 34. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 15:07
- 生活保護で生きてきゃええやん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 35. ☆うまいぼう☆
- 2019年03月11日 15:08
- こんにちは！
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 36. ☆うまいぼう☆
- 2019年03月11日 15:08
- 俺も毎日憂鬱だわｗｗｗ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 38. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 22:34
- テレビで自分と同じくらいのやつが何か成し遂げたり天才とか持て囃されてるの見る度死にたくなる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 39. 個性的な名無しさん
- 2019年03月11日 23:41
- ビタミンBとかの栄養不足の可能性あるのかもな。炭水化物だけしか取らないと、やる気を出すためのホルモンが分泌されないから何やっても楽しくない。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 40. 個性的な名無しさん
- 2019年03月12日 19:17
- 割とガチで
  結婚して子供作ればなおるよ
  暇で色々考える時間があるだけだよ多分
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 41. 個性的な名無しさん
- 2019年03月13日 18:28
- 要は社会人になって生き甲斐無いんでしょ
  俺と一緒じゃん
  
  毎日職場と家の行き来しかないからつまんないよね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 42. 個性的な名無しさん
- 2019年03月19日 00:50
- 何か特段悲しいこともないのに抑うつが続くなら鬱病の可能性は高い。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました