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もっと寝たい

思春期の学生の睡眠時間を確保するため、中学・高校の始業時刻を遅らせようというプロジェクトが立ち上がった。その名も「始業時刻適正化プロジェクト」。
中心メンバーは、京都大学の瀧本哲史・客員准教授が主催するゼミの参加学生だ。

同プロジェクトの公式サイトによると、思春期の生徒には最低でも8時間の睡眠時間が必要だ。しかし日本の高校生で8時間以上寝ているのは約1割のみ。男子生徒にいたっては約半数が6時間未満しか眠っていないという。

■ アメリカ小児科学会「思春期は23時前に寝て朝8時前に目覚めるのは難しい」

プロジェクトを中心になって進める、一橋大学経済学部の萩原峻太さんは、睡眠不足の影響についてこう説明する。
「睡眠不足だと、自殺の危険性が約3倍に高まったり、学業成績が低下したりしてしまいます。しかし睡眠時間が増えれば、学業成績が上昇し、病欠や授業中の居眠りが減少することがわかっているんです」
睡眠不足にならないよう、早寝が推奨されることが多い。
 しかし近年の研究結果によると、思春期には生活のリズムが夜型化することがわかってきた。そのため早寝ではなく、起床時刻を遅くする必要がある。

2014年にはアメリカ小児科学会が、
「思春期は(中略)23時前に寝て朝8時前に目覚めるのは難しい」
「8時半より早い始業時刻は睡眠不足や概日リズム変調を引き起こし、心身の健康に悪い影響が出る可能性があるため、もっと登校時間を遅くするなど工夫が必要である」
とする声明を発表している。
 現在、日本の公立高校では8時半前後に授業が始まるところが多い。しかし23時以降に就寝して8時間眠り、それから登校すると考えると、始業時刻は9時以降に遅らせてもよさそうではある。

■ 講演会実施のためにクラウドファンディング 20万円以上が集まる

この問題にを周知するために、同プロジェクトは 1月6日に慶應義塾大学信濃町キャンパスで講演会を開催する。この講演会にロヨラ大学メリーランド校のエイミー・ウルフソン教授を招聘する予定だ。

現在、ウルフソン教授の旅費や滞在費に充てるため、目標金額50万円のクラウドファンディングを実施している。目標金額は50万円で、1月5日の午後11時が期限。12月28日現在、20人の支援者から21万1000円が集まっている。
支援の金額は3000円、1万円、3万円、10万円から選ぶことができる。リターンは講演会のレポートやハーブティーだ。法人には、組織向け睡眠改善プログラムのリターンがある30万円の支援プランもある。

講演会では、始業時刻の問題について周知するとともに、始業時刻を遅らせる学校を募る。萩原さんは「すでに数校に提案して興味を持ってもらっている。まずは一校への導入を目指す」と意気込んでいた。

https://news.careerconnection.jp/?p=65075


2: ななしさん ID:DYZQ1oCC0
早く寝れば済むこと

32: ななしさん ID:CMDaP5Ln0
早く寝ろ

>>2 で終わってる 

50: ななしさん ID:VLiUcpBZ0
早く寝ればいいとか言う馬鹿がまだいることに驚愕

28: ななしさん ID:xDXK4ltS0
>>1
イギリスで実験したら学生時代ぐらいの年齢の人間は体内時間がずれているのがわかって、
早く寝ればいいというものでもないらしいってスレがたってたのにお前らそういうの見てないんか?

161: ななしさん ID:VLiUcpBZ0
クロノタイプは人毎に違うけど思春期には多くのひとが夜型に傾き25歳くらいで戻る

27: ななしさん ID:TpGsHF9I0
社会出たらどうすんのこいつら

34: ななしさん ID:xDXK4ltS0
>>27
社会に出る頃には体内時計が大人のそれに近くなるらしい

6: ななしさん ID:nZXcGFQV0
あと朝練は全部禁止な

37: ななしさん ID:jKEF/u5R0
朝練馬鹿教師をどうにかしないとな
規則で禁止されても辞めない

48: ななしさん ID:KRFmY8Xe0
面白いね
でも自分の経験上、午後一限だけの授業も根掘り寝坊でサボる奴はいたからなあ

ズレたぶん夜更しするだけだろw

49: ななしさん ID:4T9q3VVq0
リミットが8時起きってゆっくりだな
6時とかだったらまた違うだろうに

58: ななしさん ID:0P6/ETCa0
学生と社会人の通学通勤時間ずらすのっていいと思うけどな

72: ななしさん ID:t5+fqJXq0
>>58
それはいいな。痴漢も減るだろう

75: ななしさん ID:1ZdSMsj90
>>58
メリットしかないな

47: ななしさん ID:m2Xp2rlB0
始業時間が少し遅くなるのは通勤ラッシュに被らなくていいかもなぁ

62: ななしさん ID:gyxJiTT40
満員電車の緩和にはなるかも

73: ななしさん ID:yLJaEOTo0
東京のラッシュを解消するためにもいいんじゃない?

79: ななしさん ID:OUkeM3SN0
もう生徒も学生も全部昼からにしよう!んで夜遅くまで勉強したらええ

111: ななしさん ID:5o6UeyJv0
授業の開始時刻送らせたら終了時刻も遅くなるけど?
教員が嫌がるんじゃないの

113: ななしさん ID:IuFfAgSB0
お昼寝タイム導入したら

131: ななしさん ID:qQcvTiIK0
馬鹿だなこいつら
始業を遅くしたら夜更かしするアホが増えるだけだろ

203: ななしさん ID:bytAYqw40
>>131
ホントにその通り

130: ななしさん ID:4y5fLzdJ0
じゃ10時からで17時終了
クラブ活動無しね

138: ななしさん ID:piN/36zR0
乱暴な書き込みしてる老人が多いのを見るに確かに改善する必要はあるな
出勤ラッシュと時間をずらすようにすれば電車の混雑も減って一石二鳥

148: ななしさん ID:xwSyyECx0
日本には サマータイムより

ウィンタータイム導入すべき

144: ななしさん ID:OUkeM3SN0
学生だけウインタータイム導入しろ4時間遅らせろw

151: ななしさん ID:fvzCb0Ui0
ずらしても寝ないやつは寝ないんだよ
眠くなるまで何かするから時間ずらしたら寝る時間がさらに遅くなるだけ
昼夜逆転してる人が多いのもその為
寝る前にホットミルク飲むなりお風呂入ったらすぐ寝るとかそういう
寝付く習慣を取り入れるべき

153: ななしさん ID:cpVN/XBJ0
いいんじゃないの?
会社の奴隷生産工場のままでいるよりかは

親の深夜までの活動につきあわされて背もろくに伸びず慢性的に睡眠不足になるよりゃいい

ディストピアの只中にいることも自覚出来ずに首の鎖の自慢しているお前らを量産しても生産性が落ちるだけだしな

186: ななしさん ID:Vy+wNfFn0
8時半前に授業が始まるってたしかに早いな
9時でよくね?
学習効率にも関わる話だし、この運動は意味があると思うわ
まー、金は出さないけどな!

216: ななしさん ID:/OHJB8340
日本人は寝るのが遅いのに早く起きる
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https://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20180819-00093608/

217: ななしさん ID:DsxMWTPR0
10代の頃は眠くて仕方なかったけどな。ほんと、いつでもどこでも寝れた。
中高生は忙しすぎるんじゃないかね。中学生の部活はクラブ活動くらいでいい。
技能科目も成績は付けずに楽しむくらいでいい。勉強も公立は後ろに積めすぎ。
私立一貫校の中位くらいを標準にして学習カリキュラムを組むくらいでいい。
できない人に合わせて、大事な中位層が割りを食ってる。

232: ななしさん ID:ysLPhz1M0
ラッシュの緩和って点ではありがたい話かも

239: ななしさん ID:/h0iV33T0
イギリスだかアメリカの研究結果で
始業時間を1時間遅らせるだけで学力が6%上がったって研究結果が出たから
導入してる学校が増えてきてるって記事みたわ

251: ななしさん ID:Hn4Do/4D0
>>1
下校時刻も遅れて塾に行けなくなる。

258: ななしさん ID:QXbLGDl50
>>251
営利企業の方が対策するから客側は気にすんなw

260: ななしさん ID:ZILfLOI70
電車が空くなら10時スタートでいい。
高校生もそれでいい。

183: ななしさん ID:ChKWGQsr0
これで首都圏の通勤地獄問題も解決

http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1546054228/