「季節性うつ病スレ」より
ダウンロード (10)

189: ななしさん ID:5cdmBPxB
寒い

178: ななしさん ID:UOIatzFi
つらい(つらい)

179: ななしさん ID:3lITlx1Z
わかる(わかる)

207: ななしさん ID:x2pYRWzV
地獄へようこそ!!!!!!!!!って感じの朝


230: ななしさん ID:cJlB/RxJ
何か疲れてしまったのかエネルギー切れなのか、生きていくのが凄く大変な事に思える
春夏は凸凹道ぐらいだったのが、いきなり目の前にヒマラヤ山脈があるような感じ

241: ななしさん ID:LbFROEbx
昨日も今日も暗すぎる
寒いのも堪えるけど、妙に生温くて暗いのもかなりきつい

240: ななしさん ID:0ftirDni
わかる
暗い

190: ななしさん ID:MazbtPn2
どうしよう、、、
泣きそう
冬は辛い
自分の人生の終盤のことばかり考えるようになる

191: ななしさん ID:oX1ap6i2
今年例年と比べて本当にキツイ
メンヘラの友人もやはりキツイと言ってる
なんでだろうか…?

192: ななしさん ID:r/l4E6iE
急に冷え込んだからかな。みんな体がついていけてないのかも。健康な人でも急な寒暖差はきついみたいだから、メンタル弱いと余計なんじゃないかな
私も希死念慮が出まくってほんとつらい
今年は暖冬になると言われてるみたいだけどどうなんだろね

196: ななしさん ID:N7bKvbP1
今年やっぱりキツいよね
もう嫌だ

198: ななしさん ID:zWZj3+5F
夕方から猛烈に眠くなってくるな・・・
夏は平気だったけど、季節の変わり目はしんどいわ

201: ななしさん ID:Z4RDX8j2
去年みかんばっかり食べてたらなんか元気だった
風邪もひかないし

202: ななしさん ID:VhtyyW3e
みかんもほどほどに。
みかん食いすぎて高カリウムなんとか?で
肝臓だか腎臓を悪くした親戚居るので。

203: ななしさん ID:ETs3xJ/l
会社いかないで特急のって旅に出たいな

193: ななしさん ID:/ywuVH2G
どんどん酷くなってきた
食べるか寝たきりか頭痛に悩まされるかの日々
田舎だから光療法してる病院もないし……
専用のライト買ってみようかなぁ

204: ななしさん ID:ifflJSr4
数年迷ったブライトライトをとうとうAmazonでポチった
効きますように

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213: ななしさん ID:s9UP/tT6
>>204
ブライトライト使ってみてどうですか?

引っ越したら冬季は昼すぎまで陽が当たらない部屋だった・・・
日当たり悪いだけでこんなに気鬱になってメンタルやられるとは思わなかった
前の家は朝から太陽があたるところだったから余計凹む

216: ななしさん ID:tK//FOWB
>>213
ブライトライト、まだ2日しか使ってないけどとりあえず「光を浴びたぞ~」という満足感はあります
添付文書には効果が出るのは2週間くらいから、毎日最低2~30分真面目に浴びないといけないとあるので
もうちょっと使ってみたら詳細レポしますね

205: ななしさん ID:jFdtWKGX
6月から鬱で休職してて、何となくよくなってきて復職に向けてリハビリしましょうかってなったところでガクンと具合悪くなって二日間布団からでてない。
寝てるか、起きてるときは泣いてる。
去年も11月はたくさん会社休んじゃったし、冬季うつあるのかもな。
うち全く日が当たらないし。

208: ななしさん ID:bP9gWfMr
そろそろ症状出てきた
妙な焦燥感と不安感と落ち込み

214: ななしさん ID:qBi02uz6
食欲はそこまで変化ないけど
朝弱くなったし一日中眠い、あとダルい

210: ななしさん ID:BjQUhzsk
もーだめだ。自分が凄く不安定な感じ。家があってご飯も食べれて生活できてるのにとにかく消えたい。頭の中がマイナス思考で埋め尽くされてる。

215: ななしさん ID:x8mE2on/
夏に取ったライブチケット
楽しみにしてたのに出掛けるの憂鬱になってきた

211: ななしさん ID:ohOxiURZ
外出するとクリスマスのBGMが忙しなくて辛い

217: ななしさん ID:U/Ry+fw8
甘い物食べたい病が。。。

218: ななしさん ID:5sHbdZ+G
>>217
わかる
冬場の真夜中に甘いもの過食してしまう
お腹が空いてると言うよりかは甘いもの食べて脳ミソ満たされたい感じ

220: ななしさん ID:vUwuMbA/
甘いもの食べたい病は鬱の前兆

222: ななしさん ID:vUwuMbA/
自分も異常に甘いもの食べたくなってきたから
気持ち、状態は分かる
これは鬱のパターンだよ

223: ななしさん ID:eWgQhpga
甘いもの食べたくなりすぎて、病院帰りにマック寄ってシナモンメルツとキャラメルメルツ両方食べちゃったけど、思ってたほど甘くなくて意味なくて残念ガッカリだった。
やっぱりチョコ最強。

219: ななしさん ID:v7PMUp0x
冬になると普段と同じ行動しててもちょっとしたことが気になって鬱々としてしまう
細々したミスなんて人生いつでもあることなのに
気持が下向いてたらリカバリかけなきゃと思うところにさえ行きつかなくて停止しがち
それでいて色々なことに歯止めがかからずスッと何かやらかしちゃったりする
どうしてこうも毎年毎年冬になると同じことやるんだよいい加減学習しろよ

226: ななしさん ID:JFG2rvBF
みんな、セントジョーンズワートが効くよ。
さっきまで、だるくて横になってたけど
二錠飲んだら30ぷんで効いた。

ちなみに俺は数件のメンクリでは鬱とは言われず
神経症の類の自律神経失調症みたいに言われてる。

不安、パニックなどはなく全身倦怠感が9割。後はイライラが1割だけど。

227: ななしさん ID:hUlUIBID
飲んでる抗うつ薬がセントジョーンズワート飲み合わせ厳禁なんだ
甘いもの過食で太るの本当に辛い
姿見の自分が見苦しいし着る物もなくてみっともない

235: ななしさん ID:MY3gDc23
体感的に、睡眠時間が短いよりも起床時刻が早い方がグッとキツい気がする。深夜1時に寝て8時起きより、前日21時に寝て6時起きの方が鬱酷い

236: ななしさん ID:9ms5/gKr
去年から症状が重くなりだしたんだけど、そういえば子どもの頃から冬嫌いだったな、、
夏が大好きで冬嫌いな人に冬うつ傾向あるのかな

237: ななしさん ID:a1l+uHUw
仕事がキツくなったせいなのか気候のせいなのか判断つかないがここ一週間くらいしんどいな

242: ななしさん ID:3MUrg00D
週末の寒波の冷え込みが怖い

順調に緩やかに寒くなってほしいのに
無理やり夏日にして気を抜かせないでほしい。
崖から突き落とされた気分になりそう…

243: ななしさん ID:HUk+I8gv
気温の変化の激しさもあるのかなぁ。午前中が本当に辛い。朝起きるのが苦痛で仕方がない。夜中のチョコが止められない。
お金ないから必死に働いてるけど、出来るなら冬は冬眠と称して引きこもりたい。
光に当たるといいって言うけど、朝起きて外のまぶしい光が入ると頭痛起こすからそれができない…。

244: ななしさん ID:hb4J1Qn/
最近寝てるか起きてる時間もボーッとしてばかり、やらないといけない課題が山盛りなのに何も出来ていない

247: ななしさん ID:7MP4ryuj
今日は本当にヤバイ

248: ななしさん ID:jrb4mktm
まだなんとかやり過ごしてるけど
根雪になるととどめを刺されると思う

254: ななしさん ID:0UtObQFu
省エネモードで生きてる

256: ななしさん ID:VNN0/gQq
おまえら大丈夫かーー?
冷え込みや冬将軍無理なさらず。

258: ななしさん ID:CWsFeGGf
日本海側だからこれからの時期は陽がささないから落ちる

261: ななしさん ID:H011BQNo
>>258
つらいよね
日本海側なんて住むもんじゃないわ

262: ななしさん ID:5NOT/MDB
>>261
イカ美味しいねん!🦑

259: ななしさん ID:9YN6RE1h
起きたら暗い
出かけようとしたら外暗い

263: ななしさん ID:9YN6RE1h
太平洋側なのに最近毎日暗い
@東京郊外

264: ななしさん ID:uyhoqt3O
まだこの時間だけど、部屋に電気を付けストーブで部屋を暖めている。
光熱費は掛かってしまうけど…メンタルのためには仕方ないか…。
明日から仕事だし、少しでも調子を整えておかなければ。みんなも無理しないでね。

273: ななしさん ID:Xvt4e2Jz
毎年この時期が辛くて離職しそうになるし、何度かした。どうしても無理。
仕事行きたくない。お布団と添い遂げたい。

278: ななしさん ID:LG0GBP4l
>>273
今まさにパートの退職考えてるわ・・・

147: ななしさん ID:Ysvr6ucF
季節性のサイクルが残っている人は野生的なんじゃないかな
昔は冬に鬱になることによって体の働きを最低限にまで抑えて無駄なカロリー消費などを防いで冬を乗り切ったんじゃないかと
季節の違いを敏感に察知するからこそ体と脳が反応しているのかも知らない
熊みたいに冬眠できたらいいだろうね

149: ななしさん ID:qzMgoDqQ
>>147
野生的はなんかわかる
ただ自分を見ると、理性が無くて我慢の効かない畜生のようだと思う

275: ななしさん ID:5OXYVqGf
TUBEは夏に稼いで冬は冬眠してる
広瀬香美は冬に稼いで夏は穴に潜ってる

276: ななしさん ID:IsdkRmV+
そういう働き方が出来るならいいんだけどね

279: ななしさん ID:MfFRnLll
冬になると感情のふり幅が大きくなる
平常を0激怒を10とすると中間すっとぱしていきなり0→7までいく
周囲に申し訳なさすぎて辛い
頭も回らなくて辛い
12月が一番きつい
精神安定剤でなんとかしのぐ・・

159: ななしさん ID:iBrsS11k
季節性だったか分からんけど、今年の季節の変わり目に親父が首吊ったわ。
みんなも無理しないようにな

160: ななしさん ID:xT3OTFCL
>>159
寒い地域か?親父さんも辛かっただろうし残された家族も辛いな
なったもんは仕方ないからここからだな

161: ななしさん ID:iBrsS11k
>>160
そこそこかな。やった時は暖かかったり、寒かったりの気温差が激しかったよ
そうだよね、本人は結果的に楽になったと思って頑張るしかない。ありがとう

170: ななしさん ID:rzy9QJ0a
身体中にカイロ貼ってやる

171: ななしさん ID:dyplYnxH
カイロは直に体を温めるから自律神経の働きで「急に暖かい!夏だ夏だ!のぼせるぞ!血流止めろ!体温下げろー!」ってなって
結果的に余計に血の巡り悪くなって冷えたりするからほどほどにね
低温じっくりロースト火傷も気をつけてね
あとよく使われる生姜、体が温まるのはいいんだけど実は内臓守る用の熱まで手足に持って行っちゃうから「手足の先があったか~い」わけで
末端から予定外に放熱、生命維持してる内臓も熱が足りなくてギクシャク、全身冷え冷えになるから適量を見極めようね

177: ななしさん ID:DJjZ4mZv
>>171
知らなかった
参考になります

173: ななしさん ID:iYTejiem
>>171
今年は生姜食べまくろうと思ってたけどそうなのか。気をつけるよ
適量が大事だね…

130: ななしさん ID:EnvvC1CH
通常は月曜さえ乗り越えればあとはわりと精神状態が安定するんだけど、冬うつになると毎朝毎朝この世の終わりみたいな気分になる
ても肩を一生懸命回したらかなり回復したよ
やっぱり寒さで首や肩がカチコチになるのが相当よくないんだろうな

120: ななしさん ID:OZTgt1i3
すごく冷える家に住んでるからなるべく冷えないようにたくさん着てモコモコしまくってるんだけど、
この調子で無事に冬を越すにはあとどんだけ着たらいいんだ…
室内用にダウンがほしい

121: ななしさん ID:8vLJlG5U
インナーダウンいいよ
ユニクロを消耗品感覚で使うといい。
メルカリ触ってたら時々かなり安い中古も手に入るし。

身体を冷やさないように心掛けてる
あとはもうあきらめて寝る、罪悪感感じてもいいから寝る。

137: ななしさん ID:nNRvMD8E
>>121
ありがとう!さっそく安いのみつけて買ってみたよ。
軽く手を入れただけであったかいから寝るときにカイロ貼らなくてもよさそうだ。
毎年寒くて眠れない&朝起きるのが辛すぎてかなり落ち込むから、今年はマシになるといいな…

154: ななしさん ID:6kyKTRyk
地面と空がおふとんの国を作りたい…
しろたんとオコジョがたくさん住んでるんだ…

163: ななしさん ID:efEr23wq
>>154 毛布好きスレ住人としては夢のよう。おこじょもいいね。そこでずっと転がってたいな

157: ななしさん ID:VcozhbRV
>>154
ノミとかダニとかすごそう…

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