350: ななしさん ID:Siq5SKAbM
ウォーキングと筋トレやってるのに疲れやすさが全然改善しない
疲れやす過ぎて生活がままならないフルタイムで働くのも無理で絶望する
疲れやす過ぎて生活がままならないフルタイムで働くのも無理で絶望する
351: ななしさん ID:a/e0tEKE0
>>350
栄養足りてない可能性
すごく疲れやすい人が鉄分ドリンク集中的に一週間くらい飲んだら改善したとか聞いたことある
栄養足りてない可能性
すごく疲れやすい人が鉄分ドリンク集中的に一週間くらい飲んだら改善したとか聞いたことある
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353: ななしさん ID:Siq5SKAbM
>>351
マルチミネラルは取ってるんだけど何が足りないんだろうね
標準体重以下なのに人一倍テキパキしてて趣味も仕事も充実してる人がいてすごいわ
どうなってんだ?
マルチミネラルは取ってるんだけど何が足りないんだろうね
標準体重以下なのに人一倍テキパキしてて趣味も仕事も充実してる人がいてすごいわ
どうなってんだ?
355: ななしさん ID:a/e0tEKE0
>>353
サプリ効果感じないなら飲む配分ちょっと変えるとか
鉄分なら医薬品とかもあるしいろいろ試すとよさそう
運動しててもタンパク質足りてないと筋肉になりづらいとかもある
自分はオレンジジュースや牛乳と味ついてないホエイプロテインシェイクして飲んでる
バランスいい食事・規則正しい睡眠・適度な運動がいいんだけどどうしても雑になるんだよね
サプリ効果感じないなら飲む配分ちょっと変えるとか
鉄分なら医薬品とかもあるしいろいろ試すとよさそう
運動しててもタンパク質足りてないと筋肉になりづらいとかもある
自分はオレンジジュースや牛乳と味ついてないホエイプロテインシェイクして飲んでる
バランスいい食事・規則正しい睡眠・適度な運動がいいんだけどどうしても雑になるんだよね
381: ななしさん ID:HyDTD6Ny0
>>350
栄養不足で運動だけ負荷増やしたら疲れる一方だよ。
筋トレの後にゆで卵とかウォーキングの後に牛乳とか
コンビニでちょちょっと買えるものでいいから栄養補給して。
351さんの書いてくれている鉄分ドリンクは私も興味ある。
栄養不足で運動だけ負荷増やしたら疲れる一方だよ。
筋トレの後にゆで卵とかウォーキングの後に牛乳とか
コンビニでちょちょっと買えるものでいいから栄養補給して。
351さんの書いてくれている鉄分ドリンクは私も興味ある。
356: ななしさん ID:JPHBTCvI0
ビタミンBの複合サプリメントの二倍飲み。
本当に疲労感が辛い時はニンニク注射(ビタミンB)
それが欠かせない。
サプリメントはドラッグストアにある安い市販でもOK
本当に疲労感が辛い時はニンニク注射(ビタミンB)
それが欠かせない。
サプリメントはドラッグストアにある安い市販でもOK
357: ななしさん ID:G5Fyb36E0
にんにく注射とかドーピング感が半端じゃないな
かくいう俺もアダプトゲンとSAMe+ビタミンBサプリ生活だが
かくいう俺もアダプトゲンとSAMe+ビタミンBサプリ生活だが
358: ななしさん ID:EO9C1ulf0
リポDは全然効かないけどリポDスーパーを飲むと夕方までシャキッと出来る
おそらく人参とかそっち系のが作用してくれてるんだと思うんだけど何なのか特定できない…
出来ればそれの入ったサブマリンで対応してできるんだが
おそらく人参とかそっち系のが作用してくれてるんだと思うんだけど何なのか特定できない…
出来ればそれの入ったサブマリンで対応してできるんだが
360: ななしさん ID:xt9mgh6hp
人参の血流アップ効果なのかね
ただ無印もスーパーもカフェイン50mg入ってるからなぁ
常飲すると耐性ついて量が増えたりカフェインなしでは仕事できなくなるとか
睡眠に悪影響出る可能性もあるからここぞという時に留めた方が良いよ
ただ無印もスーパーもカフェイン50mg入ってるからなぁ
常飲すると耐性ついて量が増えたりカフェインなしでは仕事できなくなるとか
睡眠に悪影響出る可能性もあるからここぞという時に留めた方が良いよ
369: ななしさん ID:kgrj9Su40
一連の流れでふと思い出したんだけど昔知人の看護師が
「ビタミンと鉄はサプリでもいいから摂取しとけ」
って言ってたな
食生活だけじゃ補い切れない要素なのかな
「ビタミンと鉄はサプリでもいいから摂取しとけ」
って言ってたな
食生活だけじゃ補い切れない要素なのかな
637: ななしさん ID:YZxjofAZ0
上の方で鉄とビタミンBサプリについて書かれてたので試してみたら調子いい
いつも食後ダルくてダルくて昼寝しないと動けなかったがここ2日は昼寝してない。
特に睡眠時間が多いわけではないのに疲れにくい
いつも食後ダルくてダルくて昼寝しないと動けなかったがここ2日は昼寝してない。
特に睡眠時間が多いわけではないのに疲れにくい
638: ななしさん ID:LV02WvEZ0
そうだわ
栄養って大事だよね
ついうっかり抜かしてしまってどうしようもなく不調になってから
思い当たったりする
栄養って大事だよね
ついうっかり抜かしてしまってどうしようもなく不調になってから
思い当たったりする
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1533958646/
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コメント一覧
コメント一覧 (17)
障害の特性なのでとってもとっても治らない
おふとん
がしました
腸内環境悪くて栄養がちゃんと吸収できてないのかもしれん
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
男なんだけどな
基準値の半分くらいで女の基準値くらいしかなかった
おふとん
がしました
チョッピリ違うモンダケド、名前はビタミンダカラネ(笑)
天然モンには合成物より遥かに高い効果がある。柑橘系なんかがそーだな。レモンは毒素も強い。でもレモンに適応力があるならレモンがいい。今の季節ならミカン食っとけよ日本人(笑)
ウチの奴隷では成功したよ。中学生のヒキコモリを使ってる。まだ継続中だよ(笑)
ちなみに合成ビタミンは8割中国産だ(笑)
ただし排尿も排便も多めにしておくコト。睡眠もシッカリ取って毎日風呂入って部屋片付けておけし。
ビタミンってのは簡単に言やな、老いを吸着して代わりに老化してくれるってモンなのだ。そのまま残しておくと当然老いの原因になってしまうし、蓄積すると猛毒となる。睡眠と風呂と掃除はビタミンを受け止めるフィルターの交換みたいなモンだ。ちゃんと交換しないと癌になるだろう。癌にさせるんは試したコト無いケド(笑)
おふとん
がしました
基本的に生モンには全て毒がある。毒を持たない生物にもシッカリある。キサマラ人間の肉や血にもある(笑)
キサマラ喰ったら爬虫類以外の大概の野生動物は腹を壊す。一体30㎏マルカジリとするんなら、大型の犬猫たんや豚たんや大きめの魚たんですら腹を壊すかガキに異常が出てくる。知らなかったかな(笑)
そんで生卵や牛乳なんかはトクにヤバイ。少量でも人間には良~く効くんだよ。糖尿なんかになりやすくなるな。親なら注意しておくコトだわ。ガキが腹を下すならホンの少しダケにするがよい(笑)
大丈夫。ちゃあんとしていたら栄養になる(笑)
おふとん
がしました
でも利点がそのくらいしかないな
おふとん
がしました
献血行って、初回に血液検査みたいなのをやってもらったのだけど
その時に鉄分が基準値ギリギリだったような記憶があるのですよね…。
2年は前のことだからあんまりよく覚えてないのですが…。
コーヒーとかタンニン?系の飲み物(吸収を阻害する)控えてみようかと思います…。カフェインないとバイトにも行けないような雑魚メンタルなので苦しい戦いになりそうです。
おふとん
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周りがどー言おーが飲んじゃあダメ(笑)
タンニンなら良し。でも肝臓ヤラすカラ気を付けて。
飲んだらちゃあんと沢山トイレして(σ・ω・)
鉄分については、鉄工所と鈑金屋の障害者を調べてみた。
あまり大差無かったな。勤務時間無駄に長いコトで目や喉や肺へダメージ蓄積してるせいなんカモ知らんケド。鉄分少ないのは二次災害みたいなモンなのカモしらん。生まれつき足りんのなら今さら鉄取っても効果薄いし、地道に何年も掛けて慣らさんと臓器やらす(笑)
一度生活や飯を見直すべき。鉄が欲しいなら魚か牛乳食え。白菜でもいい。鍋パして鍋パ。
我々も今日鍋パなんだよ。
ニワトリ味だ。ニワトリたんには豚の鍋あげるんだ。
ニワトリも肉食うだщ(*´ω`*)
おふとん
がしました
おふとん
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おふとん
がしました
健康体でも鉄分は過剰にならんように気をつけんと肝臓逝くぞ
おふとん
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おふとん
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