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245: ななしさん ID:q9y1YPz/0
てかさ

メモったものを後から見てももうその時の情感が消え去っててそのメモにワクワクできなくてつらいんだけど

みんなそんなことないのか?

249: ななしさん ID:h8oZ7kzQ0
メモは必要だから取るわけで、
メモにワクワクするって感性初めて知った

250: ななしさん ID:q9y1YPz/0
>>249
おっと
ADHDはワクワクと共に生きてる星の人間だと思ってたわ


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247: ななしさん ID:lR9wvIK80
>>245
ふと思いついたことなんでもブロックメモに一言書き散らしてた時はそうだった
今はネタメモ書くときは先の自分が読んだ時のこと考えて前後にちょこっと追加メモしてるよ
これでだいぶ思い出せる
自分はこのネタが後で必要になるからそうするクセつけるようになったけど
日記なんかも今の自分の気持ち吐き出すだけじゃなくて後の自分が見た時のこと考えながら書くと
わりと読みやすい整ったものになるんじゃないかと思う

250: ななしさん ID:q9y1YPz/0
>>247
なるほど
先の自分を想像しながらか
いいかもやってみるわ
まずは今の自分は過去からみるとどんな自分かを客観的に理解できていないとだめだよね
混乱してきた

248: ななしさん ID:p1l57XV+0
>>245
自分は、メモ魔で
短いメモいくつか書いてると
読み返したいメモが出てきて
でもメモがノートにありすぎて探すのに一苦労しとります
ワクワクできないメモがけっこうある

250: ななしさん ID:q9y1YPz/0
>>248
それもあるよね
見つからない上にワクワクしないとかもう…

251: ななしさん ID:ghtyL+GQa
ワクワクするメモなんて最近してないな…
迷惑かけないようにとかミスらないようにとかそんなのばかり
大学時代はひらめき系のメモばかりしていて楽しかった

252: ななしさん ID:uQiM+eWfM
積極的にメモをしている人達ってどんなことをメモしてるの?

263: ななしさん ID:QkYqcGRI0
>>253
まず日付と時間、あとはフリー
何を残すか選ぶという考えは逆
数多く自分の足跡を付けることで空白を推測する
何でもログ取りまくればいいんだよ

253: ななしさん ID:FX4KvSpxp
>>252
浮かんだこと、起きたことほとんど片っ端からじゃん?

自分は仕事でとにかく何でもメモしとくよう鍛えられたからな…
話してる途中とかでもあーコレ書いといた方が良いなって、自然と手が動いてる
断片的で他人が見ても意味がわからないレベルだけど、自分の記憶と合わせれば思い出しやすくなるからざっくりでいい
カスタマーセンターとの通話なんかもなるべく録音しといてるし
騙しや罠の多い携帯ショップで契約、機種変する時なんかもメモ&録音
スマートフォンでもPCでも積極的にスクショ撮る
記録が手元にあるのと無いのとじゃ後が全然違ってくるからな

265: ななしさん ID:0nle7P4vp
自分もA5の1冊にどんどん書いていく方式だけど、何についてのメモなのかが最低限わかれば良いから
あとでまとめ直すとかは考えずに目立つ見出しでも付けとけば良いんじゃないかな

どうせADHDの時間割で「ノートまとめ直し」なんて余計な時間など作れるわけがないんだよw
願望と実際に出来ることは分けての割り切りは必要
一般人が綺麗にできててもフーン凄いねで済ませとく、それ以上の劣等感を抱く必要は無い 

246: ななしさん ID:1GjRlAqB0
その時の情感を言葉にして一緒にメモっておくのは?
これマジやべーー!スゲ~~!とか

267: ななしさん ID:mORWkuYk0
自分のノート、まじー、とか、ひえー、とかなるほど!とか。

そんなんばかり。試験は得意だった。

254: ななしさん ID:eQXjHr1U0
情感ごとメモはアリだよ
いぇーい!とかも一応どんどん書いてしまう
当然それだけではすまないが、すまないのだと思うことで言語化が上達する
その出来事の存在ごと消えるのが一番ダメで、残念ながら消えてしまう病気、だから「上達」が必要

「ADHDでもちゃんと物事は上達する」とは主治医の教え

257: ななしさん ID:r4OLmdVQ0
どんなにくだらんメモでも、
必ず書いた日付と時刻、感情を書き加えておけば
後で見直したときに時系列で追えて面白いよ
その時の周りの情景や人や会話の前後が浮かんだりもするし
ワクワクとは違うのかもしれないけれど、無機質な単なるメモと違って見える

259: ななしさん ID:3bYcFQ2v0
>>257
書いた日付大事やね
まず情報として重要だし
日付と関連付けられて整理されるからか、忘れにくくなる

258: ななしさん ID:+fH0X9AgM
感情や日付けも書き留めたメモ興味深い

どのような内容を書き留めているのか、整理方法、デジタルかアナログかどんな媒体にメモしているのか
良ければ教えて欲しい

260: ななしさん ID:7ccagYo20
>>258
基本的に毎日開くtodoノート(A5変形)についでに書いてる
ノートない時はそこそこ書ける大きさの付箋持ち歩いてるので書いてノートに貼る
その中で「仕事で必要な・使えそうなメモ」は詳細忘れないうちにPCソフトにキーボードでダカダカ書いて膨らませておく
「ADHD関連メモ」も後から見直したいものはPCソフトにまとめてる
でも元メモはノートに時系列に貼ったままかな

書いたメモスマホで撮ってエバーノートとかに保存もやったことあるけど
メモ全部整頓・管理は自分にはあまり必要ないと思ったのでやめてしまった
実際に未来の自分がそのメモ全部見るかどうかはあまり関係ない
「メモ書くときに先の自分が見ることを予想して書く」こと自体に意味があると思ってる
誰かに伝えようとするメモは少し客観的になる
もやもやした思考からふわっと何か思いつくわけだけど
未来の自分という他人に分かるメモにすることで形にしやすい

256: ななしさん ID:eQXjHr1U0
前にも書いたし好評だったけど、
デカイかばんとバインダーにメモ用紙が最強
自分はこれしかない
ラクと言われてるものでもまだまだ難しいんだよ、それが病気ってこと

262: ななしさん ID:+0PS5zO4M
メモや情報をちゃんと整理できるのすごいな

ジャンルごとに整理しようとしても結局1つのノートに全部メモすることになるし
後で見返してもほぼ意味わからない

264: ななしさん ID:0nle7P4vp
>>262
メモ情報の整理整頓なんてそんな綺麗にできてるADHDは少ないと思うよ
きっちり整理を好むのはASDの方だけど、これも独特すぎて他人に使いやすいようには出来てないことが多い
でもパーソナルなメモならそこは気にしなくていい
大事なのは自分という個人にわかる形、役立つ形にすること
片付けと同じで見た目はどうでもいい、自分だけが使いやすくて必要なときに出てくれば良いだけだから
他人には読めない分からないような形でも全然構わない

271: ななしさん ID:WkJQeeDO0
整理整頓好きなASD併発のADHDだけどメモは、リング式で片面だけに書いてる
不要だったと感じたページはザクザク捨てて、重要ページは新しくノートを切り替えた時に切り張りしてる

348: ななしさん ID:KNxzgks3p
ASD併発だとジャンル分けしたいとか時系列に並べておきたいとか些細なこだわりが出てメモを取る段階からつまづいてた
レシピノートにうっかり映画のメモをすると後からモチベーションが下がるし、かといって書き直すのも面倒だった
>>271 を参考にリング式のルーズリーフをケチらず使うってのを取り入れたら少しスムーズになったよありがとう

272: ななしさん ID:WkJQeeDO0
ジャンルごとの整頓はあきらめて、各ページ見出しを大きく書くことと、例えばレシピなら右側隅にピンクのマーカlで色づけとかくしてるし、凄く大事なページには付箋とかインデックスシール貼ってる

273: ななしさん ID:WkJQeeDO0
ノートの大きさはB5からA4でけっこうおおきめ
100Pくらいある方眼かドット方眼と決めてる
自由に図も書きやすいし字もきっちりそろえて書くことも無視して書きなぐることもしやすい
B5サイズなら100均で売ってることもあるのでそういう時は買いだめしてる

274: ななしさん ID:WkJQeeDO0
日常のちょこっとメモはスマホの伏せんメモかスクショや本の内容なんかは写真で
後で重要だと思ったらノートに転記

268: ななしさん ID:mORWkuYk0
しかし、いい流れだな。メモの話。

266: ななしさん ID:lxOXJpMB0
メモのメソッドが共有されてきて嬉しい

一方で、余計なのは自分への恥だよな
「こんなメモでアホ臭くないか…」「自分で自分に教えるなんて…」
と恥と思うと自分にブレーキかけて経験が積まれないだけなので、とっとと捨てるべき

275: ななしさん ID:HUvDja7Y0
ほんといい流れ
ここ長いこと悩んできたメモ問題に急にアイデアの光が降ってきた
ワクワクは重要度に比例してるから必須なので
なんとかワクワクごと残したい

自分の足跡をなるべく多く思い出せる形で残すには
日付と感想などの感情を必ず書いてマインドの記録をすることか
やってみよう

278: ななしさん ID:XPTbkx+F0
ワクワクの発想いいな。
重要とかじゃなくて。
まさにADHD向きw

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