160912unchallenge-w960

1: ななしさん ID:O3W
先延ばし癖を治すんには計画を立てろ、ていうのがちょっと前までの定説やったんやけどな
最近ではその説も見直されて来てるねん


3: ななしさん ID:O3W
例えば先延ばし癖のあるお前らなんかは、「計画を立てること」自体を引き延ばしにするやろ?
ワイもそういうタイプやから分かるねんけど

11: ななしさん ID:O3W
仮に「計画を立てること」自体が上手く出来たとしても
「計画を実行すること」を先延ばしにする・あるいは実行しても途中で「脱線する」 傾向があるねん
お前らみたいに引き延ばし癖がある人は

4: ななしさん ID:w8p
はよ言えや

6: ななしさん ID:7w4
結論書くの先延ばしてんじゃねえぞ

9: ななしさん ID:6oS
>>6
これメンス

10: ななしさん ID:cKx
>>6

13: ななしさん ID:wfH
>>6
せやな

15: ななしさん ID:O3W
>>6
ほなら枝葉はぶいてあくせく書いてくけど
先延ばしの原因は「感情」やねん

「感情」の中でも特に「恐怖」が原因になってもうてる言われとるんや

23: ななしさん ID:O3W
「恐怖」いうんは、面白いことに「作業をしなかったことで生じるデメリット」の恐怖も含むねん
例えば受験勉強せな落ちる落ちる騒ぎながら、中々勉強しないおんj民がおるやろ?
ああいうタイプは受験勉強せなあかんと焦れば焦るほど、勉強のことを考えないようにしてまうんやな

32: ななしさん ID:O3W
人間は「恐怖」を感じているとそこから思考を逸らそうしてまうねんな
これは本能的で無意識な衝動やから、従来のタイムマネジメントとか効率化なんかじゃどうにもならん問題やねん
せやから、これをどうにかするには「感情」の方に重きを置いて対策を考えなならんのや

引き延ばし癖のある人からしたら当たり前やん思うかもしれへんけど
対策考えてる学者さんは、引き延ばし癖ないやつらやからね仕方ないね

36: ななしさん ID:932
ええやん
心当たりあるで

37: ななしさん ID:n5j
割と感心したで

38: ななしさん ID:lQ0
で、どうしたらええんや?

40: ななしさん ID:FZc
要するに恐怖心を消せばええんやろ
で、どうやって消すんや

43: ななしさん ID:O3W
先延ばしをしている最中は恐怖から目をそらしてる状態やねん
せやから自分の将来のことを「他人事のように」捉えられるねん
抽象化とも呼ばれてるねんけど
底辺おんj民が底辺煽りに走ったり、平気でブーメランを投げられるのは、「自分のこと」って自覚が薄いからなんや

44: ななしさん ID:eRL
ワイそのまんまで草も生えない

45: ななしさん ID:s9y
>>43
なるほど

なんとなくだけど結論は「救いようがない」ってことに落ち着きそうな悪寒

48: ななしさん ID:n5j
先延ばししとる時って脳内に麻薬でも出たかのように安心感あるよな

52: ななしさん ID:s9y
>>48
先延ばしすることで快感が得られる神経回路が出来上がってしもうてるんやな
喫煙飲酒麻薬と同じで禁断症状も出る

46: ななしさん ID:O3W
そういう先延ばし癖があるやつが、まず最初にせなあかんのは
自分が何らかの「恐怖」に囚われてるって、自覚を持つことなんや
正確にいうと、その「恐怖」のせいで思考が逸れてもうてる状態にあるってことをきっちり実感せなあかんのや
現実逃避を繰り返してると、現実逃避をしている、って実感とか焦りすら薄れていくやろ?
まずは自覚そのを持たなあかんってことや

49: ななしさん ID:O3W
ただし、恐怖・逃避していることを自覚する時に気をつけなあかんのは、だからといって自己批判したらあかんってことや
自己批判は、逃避行動に繋がることが多いねん
つまり反省はせんでええから、まずは純粋に自覚・実感だけを持てれば成功や

53: ななしさん ID:O3W
ここからは本人が何に恐怖を感じているのか、どの程度の恐怖を感じているかで対処法が変わってくる
場合によっては、気の持ちようや自覚だけで恐怖が和らぐ場合もあるんやけど
さっきいうた受験勉強なんかは、どう足掻いても怖くて嫌なものでしかないやろ?
ここ見てるお前らも、その手の「恐怖」が原因で先延ばししてるやつが多いと思うねん
せやから今回は、恐怖そのものは自分じゃどうしようもない場合の対処法を書いてくで

54: ななしさん ID:eRL
それが知りたかった
ええやんもっと続けろ

66: ななしさん ID:YRm
誰か短く纏めて

68: ななしさん ID:lQ0
現実みるのにビビってることを自覚するんやで
でも自分を責めたらそれも現実逃避やで
ここまではこんな感じ

69: ななしさん ID:O3W
何度か言うた通り、先延ばし癖のある人は、「恐怖」から目を背けるために「目の前のこと」にしか視線が向いてない状態やねん
言い換えると、先延ばし癖がある人は嫌なことから目を背ける傾向があるってことや
せやから、逃避先になっとる「目の前」に嫌なことを置いてしまうのがええとされてるんや
そうすると逃避先になってる所から目を背けるやろ?
例えば、受験生やったらリビングで勉強するとかやね
リビングで勉強とか落ち着かんやろうが、お前らやってまさか母ちゃんの目の前で学歴煽りスレとか建てられへんやろう
家族がおらん場合は、ファミレスや人のおる場所なんかもええ
別に他人がいなくても、リラックスできない場所に身を置ければええ

73: ななしさん ID:O3W
ここで問題になるんはリラックス出来ない場所に身を置くこと自体を先延ばしにしてまうことやねんけど
そればっかりは最初の一歩を踏み出してもらわなどうしようもないんや
最初に自覚が大事言うたのはそういうことや

後はあえて視野狭窄に陥りやすい環境で、作業のことだけしか思考を向けさせないようにする、ってことやねん

74: ななしさん ID:lQ0
とりあえず外に出ろってことやな

75: ななしさん ID:Wvu
外に出ても30分くらい作業した後満足して帰ってしまうんやがどうしたらええ?

77: ななしさん ID:O3W
>>75
うーん、帰ることにストレスを感じるくらいに遠くに行くしかないんやろなあ
若干行き帰りが面倒いくらいの場所なら、即帰ろうとはならんはずやで

78: ななしさん ID:lQ0
>>75
イッチじゃないけど
帰ろうと思ったときに一旦喫茶店なりファミレスに入るようにするとか

76: ななしさん ID:cKx
結局最初の一歩を踏み出せなけりゃカスのままか
面白い論やったが救いもないわね

79: ななしさん ID:O3W
>>76
どちらかというと、引き延ばし癖のある人が最初の一歩を踏み出す方法というよりは、作業開始してから「脱線」しない方法なんよな
最初の一歩は、自分が↑のような状態におかれてるって自覚をもつことで踏み出してねって話なんよ

82: ななしさん ID:eRL
要は恐怖から逃げがちな奴は逃避先にストレスを置く事で逃げ道を塞げって事ね
サンガツやってみるわ

84: ななしさん ID:SVw
ならワイはパチ○コ屋に履歴書置いとかんとアカンやん

86: ななしさん ID:O3W
>>84
パチ○コは逃避先ではあるんやけど、どちらかという依存性のコンボ入ってるから多分話がちょっと変わるで……

108: ななしさん ID:fuS
わりとええスレやんか

89: ななしさん ID:N7t
遅いから話待ってる間に1週間毎日延期してた散髪行ってきちゃったよ

91: ななしさん ID:1yK
>>89
進歩できとるやんけ おめでとう



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