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日本人の睡眠時間は世界的に見ても少ないことをご存じだろうか。
経済協力開発機構(OECD)の国際比較調査によると加盟国の中でいちばん短く、アメリカ、フランス、イギリスなど欧米先進諸国と比べても1時間ほど短い“睡眠不足大国”なのだ。?睡眠医学の第一人者である秋田大学医学部教授の三島和夫氏が「日本人が睡眠不足になる理由」について解説する。

日本人が睡眠不足になる3つの理由
働く世代の男女に共通する「睡眠不足になる理由」は大きく分けて3つあります。

①働きすぎ

OECDによる労働時間の国際比較調査でも明らかになっていますが、日本人の労働時間は、年間では減少傾向にあるものの、平日1日あたりの労働時間は増えています。土日に休む分、残業時間が多く、米国やフランスの約3倍という報告もあります。

しかも、長時間労働で睡眠時間が削られ、結果的に生産性が低くなるという皮肉な状況になっています。

②長すぎる通勤時間

通勤時間の長さも一因です。とりわけ都市部でその傾向が顕著で、通勤時間と睡眠時間が完全に逆相関しているのです。

総務省統計局が行った「平成28年 社会生活基本調査」の結果をもとに通勤時間と睡眠時間の関係を分析すると、平日は、通勤時間が長い都市部の人ほど睡眠時間が短いことがわかります。休日については、どの都道府県でも平日より多く寝ていて地域差も小さくなっています。また、通勤時間が長い人ほど休日に長く寝ていることがわかります。

通勤時間はビジネスパーソンにとっていわば、“固定費”。削ることはできません。都市部で働く人の多くは、通勤ラッシュと睡眠不足ストレスが重なるわけで、疲れるのも無理はありません。

③長すぎるスマホ利用

もう1つの大きな要因は、IT機器の使用時間が格段に増えたことです。

東京都が睡眠不足の人に原因をリサーチしたところ、過半数が「スマホとパソコン」を挙げています。特にスマホは起きている間じゅう手離さず、「近くにないと具合が悪くなる」という声もあるほどです。

寝る時間が削られるだけではありません。IT機器の液晶画面から発せられるブルーライトは睡眠のリズムを乱すほど強力ではないとしても、寝る1~2時間前までSNSやメールなどネット上でのコミュニケーションをすれば感情が揺さぶられ覚醒度が高まり、眠りの質が低下します。

労働時間、通勤時間、スマホ時間、これらに個々の仕事や家庭の事情も加わって睡眠時間が圧迫され厳しい状況が生まれているわけです。

なお、「睡眠不足」は働く世代に見られる傾向で、リタイア世代になると寝ようとしても眠れない「不眠」が多くなります。
https://toyokeizai.net/articles/amp/248095

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5: ななしさん ID:8tHsC6Oi
国ごとブラック

8: ななしさん ID:9xv6s2tj
睡眠時間はもちろん性向回数も少ないんじゃないの?
それで労働時間は突出して高いが生産性も低く
所得分配率も国内総生産もそれほど伸びていない
それで結果として少子高齢化がさらに加速して
老人を養うために所得から社会保障費をむしり取られている
ほんとうによく分からない消耗戦を展開している

11: ななしさん ID:9xv6s2tj
セ○クスも睡眠も面倒くさいというのは動物として終わってるよ
それでバリバリと働いて知的かつ文化的な活動をしているのならともかく
ダラダラと意味不明なことをやっているだけだから
本当によくわからん国民だな

9: ななしさん ID:k268FIF9
どんな体勢で寝てもぐっすり寝られる寝具が欲しい
横向いて寝たら肩が痛いし
仰向けなら首も腰も痛い
うつ伏せは息苦しい

28: ななしさん ID:fwMoM+wd
8時半出勤とか早すぎんねん

30: ななしさん ID:MaAQwQbB
中小零細企業だと、社長が机をバンバン叩きながら
「ナポレオンは3時間しか寝なかった。エジソンは4時間しか寝なかった。
お前ら6時間も寝て給料もらえるなんて思うなよ、この甘ったれのクズどもめが。」
とか毎日朝礼で怒鳴り散らしてるんじゃないのかね

120: ななしさん ID:DcNvwHKu
>>30
早期退職で辞めてやった大手製造業なんてライン班長ごときがそんな調子だったぞ

119: ななしさん ID:2CZD/5Sg
>>30
ナポレオンもエジソンも晩節を怪我して、孤独のうちに死んだことをご存じでしょうか?って聞けばいいじゃん

34: ななしさん ID:kO83wVTU
日本はぶっちゃけ通勤時間が長過ぎ。
俺は片道ドアトゥードア30分の独身貴族だから、毎日8時間睡眠でストレスは全くない。
大手町まで毎日往復3時間費やしているような奴は真性のバカ。
断言するが、普通のリーマンが幸福になる最も手っ取り早い方法は、通勤時間を短くすること。

37: ななしさん ID:D8hIBFuB
余計な事務仕事が多いからだよ
特に公共系の公務員が絡む仕事

41: ななしさん ID:9xv6s2tj
>>37

しかしそれを合理化すると事務系のデスクワークでは
大量の失職者が生まれるだろうね
たしかに提出生類作成業務や車内管理業務というのが
企業の生産性を落としているのは間違いないのだが
資本主義であると同時に官の規制が厳しい変な国だからなあ

39: ななしさん ID:JiJZJg0u
夜を不便にしないとな
コンビニは閉めてテレビ・ラジオも停めないと

42: ななしさん ID:EGCPnsZv
出勤時間を遅くすればいい
10時前に出勤させたら雇用者に重い罰金と懲役刑

47: ななしさん ID:O4+pTtNH
>>42
出勤時間を遅くできる業種なんてほんの僅かだろう…
むしろ、「10時前に開いてると思ってんのか?」って業種にすら、最近の客はコンビニ感覚で朝から突っ込むようになった

44: ななしさん ID:3uXC05u6
一極集中ってこうなるんだよね

49: ななしさん ID:PQl2RpYe
寝てもすぐ夜中に
起きてる

107: ななしさん ID:xvZ+txGJ
>>49
真面目な話、内科ででも良いから眠剤処方してもらって暫く様子見て睡眠の質上げた方が良い。

50: ななしさん ID:UCgfwKmu
国家的な睡眠不足



社会的に【悲惨な認知症高齢者の多発】

こうなるからな...

数十年後にボディブローのように効いてくるから、マジで深刻なんだよ

56: ななしさん ID:hwI5KsJ1
>>50

認知症が増えるだけでなく、経済発展にも悪影響がありそうだ

59: ななしさん ID:EfVLJ37N
働き方改革で遅くとも19時には仕事終わるようになって家に帰ってゆっくりしようにも子供が寝るから自分も22時~23時には寝るようになった
そんなこんなで毎日睡眠時間を7時間確保できるようになったら身体の軽さが全然違うので、人にもおすすめしたい

69: ななしさん ID:PraTD7ui
>>59
結局ブラックを潰さないと話にならんわけやな

67: ななしさん ID:2lU45Bxj
最近寒くなってきておふとんの暖かさが気持ちよくて眠り過ぎてしまう

72: ななしさん ID:CNlnH3+w
海外はよく寝てるの?

74: ななしさん ID:UCgfwKmu
>>72
世界をと比較すると、睡眠不足の原因は非常にシンプル

短時間睡眠で睡眠不足の国家世界トップ3

◯一位 インドネシア
ジャカルタ一極集中による通勤破綻
◯二位 日本
東京一極集中による通勤破綻
◯三位 ナイジェリア
ラゴス一極集中による通勤破綻

その対策
◯インドネシア、ナイジェリア
→首都機能移転で対応
◯日本
→リュックマナー、女性専用車両、二階建て電車で対応

76: ななしさん ID:UCgfwKmu
ただ、日本は長時間通勤と長時間労働からきてるから、そもそもの物理的な影響がかなりでかい

79: ななしさん ID:qjBuwRpX
通勤に関しては老害の影響だな。
今デスクワークしてるリーマンは大半が自宅勤務できると思うが、その決定をできる老いぼれ経営者がついてこれないだけ。

85: ななしさん ID:ZWfKpUUB
でも世界トップクラスの長寿だから、
それほど気にしなくていいかも。

俺の周りの若い奴らは通勤時間短いけど
、スマホ、動画、ゲームで睡眠時間削っているけど、
それは睡眠よりも、それらが楽しいからだし。

98: ななしさん ID:wEPJoJy4
>>85
大問題なんだよ、寿命だけ伸びてるのに
若い頃の睡眠不足で、脳みそが先に寿命を迎えて、長時間通勤の首都圏中心に絶望的な認知症高齢者過密破綻の未来が待ってる

出生率1,1であの子供過密破綻の状況で
満員電車のような高齢者過密破綻が待ってるんだよ

一刻も早く首都機能移転を

89: ななしさん ID:fn2RvFEC
家の防音性能が低い
ベッドが置けないほど狭い

思いつくのはこんなとこ

101: ななしさん ID:pBd0DB5g
「転落」って、最近までは睡眠不足ではなかったかのような書き方だけど、
日本人の睡眠時間が短めなのはだいぶ昔からじゃないの?

102: ななしさん ID:+fDt/C8R
>>101
大分昔をどう捉えるかだが、平均睡眠時間が8時間割るようになったのはバブル景気ぐらいからだね。
この頃から深夜営業や休日営業がどんどん増えて寝る時間が減っていった。

少なくとも高度成長の頃は働きまくってたけどまだ寝てたよ。

52: ななしさん ID:/Eay4EVM
定時で帰らせてくれよ(震え声)

http://egg.5ch.net/test/read.cgi/bizplus/1542443013/