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2: ななしさん ID:Di3Du/9L0
俺は自己肯定感を上げるのに手っ取り早い方法として
「与えること」を採用した

4: ななしさん ID:rf6DOv4f0
>>2
いいじゃん。
他人に何かできるのってのも自信につながるよな

6: ななしさん ID:Di3Du/9L0
>>4
ありがとう!


3: ななしさん ID:rf6DOv4f0
なんでもいいので得意なことをするのを実践。
無意味に手芸したり、無意味にスポーツしたり。

先週は気分沈んでてあまり怪我しやすいこととするとヤバいと思ったので、
大人しくスケボーで河川敷10キロ走って堤防近くの立ち飲みでガバのみして
帰ったらスッキリしたw

6: ななしさん ID:Di3Du/9L0
>>3
いいね!

7: ななしさん ID:V7QK1Mu10
自己肯定感は最近トレンドですよね
塾講師やってますが、生徒指導法に自己肯定感をつけさせて自発勉強を促すって明文化されるほど

5: ななしさん ID:EC2u+fnX0
少しスレタイから離れるかもですが

私が思春期のころには自己肯定感という言葉はなかったというか、言っている人はいなかったような?

当時は何て現していたかなー?と今考えています
ちなみに、1980年代~くらい

6: ななしさん ID:Di3Du/9L0
>>5
「自信」かも
自信の付け方みたいな発想だったように思う
弱い奴に勝つこと、噛ませ犬を与えること、みたいな。

12: ななしさん ID:HedjvJct0
大人になってからでも上げられるもんなの?

13: ななしさん ID:Di3Du/9L0
>>12
今45才だけど、この5年で相当あがったよ!

20: ななしさん ID:V7QK1Mu10
自己開示がだいぶ苦手です。
どうしても自分をよく見せようとしたり必要以上に自分を隠してしまいます。そういう意味では自己肯定感が低いのかもしれません。
日常の中で「(あ、また…)」って感じることが多々あるので少しでも改善していきたいところですが

21: ななしさん ID:Di3Du/9L0
>>20
僕も自己開示はだいぶ苦手でした
「好きな女性の話」を好きな女性と全然関係のない場所ですら出来なくて
初めて出来たのは29才の時でした

5年前に当時の2chで馴れ合ってた人に、勇気をもって自分史を開示して、受け入れられた(寧ろ羨ましがられた)のが
自己開示が怖くなくなったきっかけですね

ヤク中だった人の回復プログラムで、自分史を全部仲間に話すってのがあったり
傭兵たちが自分の情けない部分をさらけ出しあって、仲間の結束を図るみたいな話でしょうか

22: ななしさん ID:V7QK1Mu10
>>21
なるほど、自分史の開示は中々恥ずかしいですね。。
どうしてもコンプレックスが先行してしまうので困ったものです。

61: ななしさん ID:sPCT2ZYkM
斎藤学の「自分のためにに生きていけるということ」は良かった
あと岸田秀とか

「自分のために生きていける」ということ (だいわ文庫)
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74: ななしさん ID:uivjNNGNM
自分が普段、自己肯定感を高めるために何してるかなーって考えたら
・玄関で脱いだ靴を揃える
・部屋を常に片付いた状態にする
・持って歩く物を最小限にする
ってことをやってたわ

自分を整える行為

75: ななしさん ID:uivjNNGNM
>>74
今、自己肯定感の高め方をググっているが、
「スモールウィン」というらしい

76: ななしさん ID:uivjNNGNM
>>75
成功体験を積み重ねて手に入る自信は自己肯定感ではなくて、自己効力感らしい

82: ななしさん ID:uivjNNGNM
いつでも「本当はどうしたい?」と自分自身に問うクセをつける

78: ななしさん ID:uivjNNGNM
自己愛の強い人は、

恥をかきたくない
他人を見下すことで自分の価値を保とうとする
優越感を得るために人を軽蔑する
共感できない
という特徴があります。

つまり、自己愛の強さはむしろ自己肯定感の低さの表れ、というわけです。
ーーーーーーーーーー
ああー
俺の持ってるのは自己肯定感じゃなくて、自己愛なのかなー?
自己肯定感って健全な自己愛だよな?

79: ななしさん ID:uivjNNGNM
「これも私だ」

83: ななしさん ID:uivjNNGNM
自分自身との信頼関係を築く

自分の心の声をちゃんと聴く
自分の気持ちにウソをつかない
自分の気持ちを強制しようとしない
自分が喜ぶことを考えて行動する
自分自身と頻繁に向き合う
つらいときは、「これも私だ。」とつぶやく
自分の大切にしたいものを大切にする
自分のことを悪く言わない

84: ななしさん ID:uivjNNGNM
俺は凄くなくていい(許可)

86: ななしさん ID:Di3Du/9L0
俺は凄くなくてもいい
凄くてもいい(許可)

87: ななしさん ID:Di3Du/9L0
凄いとか凄くないとか
どうでもいい

88: ななしさん ID:Di3Du/9L0
格好いいとか
格好悪いとかどうでもいい
気に入った服を着て、気に入ってる物を持つだけ

95: ななしさん ID:Di3Du/9L0
「天然」で生きるってことなんだろうな

96: ななしさん ID:Di3Du/9L0
別に天然でなくてもいい
自分にOKを出す

94: ななしさん ID:Di3Du/9L0
意外と自分に許可を出してなかったんだな
ずいぶんと制限が強い

31: ななしさん ID:sPCT2ZYkM
競争と自己受容は絶対に相容れない
ここが日本で自信をもつということの難所

38: ななしさん ID:xx63HS8JM
そのままで存在していいという
まずはそこからなのかなとは思う 

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