591: ななしさん ID:Z4vDe+QZ
勉強が出来なくて落ち込む
めちゃめちゃ出来る日があり、それが大体2日続けばいい方で、あとは手につかない。
やらなきゃと思うし、携帯を置いてみたりするんだけど、気づいたら他のことしてて死にたくなる。
何かない?
めちゃめちゃ出来る日があり、それが大体2日続けばいい方で、あとは手につかない。
やらなきゃと思うし、携帯を置いてみたりするんだけど、気づいたら他のことしてて死にたくなる。
何かない?
593: ななしさん ID:kGlxYkmC
>>591
めちゃめちゃ出来た日が勉強の基準になってることない?
最中は充実感あるけど疲れもするやつ
勉強=その量+疲れだと思うと取り掛かり前にハードル高くなる
めちゃめちゃ出来た日が勉強の基準になってることない?
最中は充実感あるけど疲れもするやつ
勉強=その量+疲れだと思うと取り掛かり前にハードル高くなる
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593: ななしさん ID:kGlxYkmC
脳がいつもと違うことやって疲れる=危険という信号を出してる
かといって少ししかやらないと勉強したような気がしないので無駄な気がしてやる気がでない
仕事もそうだけど「頑張る」意志の力が必要前提なものはやり方システムが間違ってるんだってさ
特に継続してやるものはいかに頑張らずやれるかが大事
これやったところで意味あるの?くらいハードル下げて毎日やることに抵抗ないようにすれば
脳が毎日やるという習慣を受けいれるようになるので続くようです
かといって少ししかやらないと勉強したような気がしないので無駄な気がしてやる気がでない
仕事もそうだけど「頑張る」意志の力が必要前提なものはやり方システムが間違ってるんだってさ
特に継続してやるものはいかに頑張らずやれるかが大事
これやったところで意味あるの?くらいハードル下げて毎日やることに抵抗ないようにすれば
脳が毎日やるという習慣を受けいれるようになるので続くようです
594: ななしさん ID:kGlxYkmC
それとめちゃめちゃ勉強できる日てたぶん過集中だよね
25分やって5分動き回る休憩を繰り返すとよいと思う
まだ疲れてないのに休んでいいの?と思う必要はない
疲れる前に休むことに意味があるので
25分やって5分動き回る休憩を繰り返すとよいと思う
まだ疲れてないのに休んでいいの?と思う必要はない
疲れる前に休むことに意味があるので
592: ななしさん ID:df/yP8TL
やらなきゃと思わない
やらなきゃと思うのはブレーキをかけてるのと同じ
やらなきゃと思うのはブレーキをかけてるのと同じ
「1日10時間勉強!」「〜分やって〜分休憩」みたいな「時間」を基準にノルマを設定するのはNGや。 そもそもワイらの1時間は他人の1時間と一緒やない。 価値のある1時間を作るために9時間の無が必要な時もあるんやで。 |
| また、調子いい時があると「コンディションの再現性を求める」ってのをワイらはやりがち。そこも沼ポイントだから注意が必要や。 やる気がなく作業興奮も通用しないときは素直に諦め「やる気になった時に何を勉強するか」を考えたりして過ごそう。参考書の順番を変える、とかでもいい。ADHDの体調は波のようなもので、漁師がシケの時に網を繕って過ごすのと同じや。やる気の波がきたら寝食も忘れて取り組めばええんやで。 |
「調子がいい時にガーッとやって調子悪い時は寝る」
を信じ抜くことができていたら…なんて今になってはよく思うで
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暫く上記ルールで運用します(適宜改訂の可能性あり)
悪質な場合は予告なしで規制の対象とさせて頂きます
ルールを守ってお使いくださいませ
コメント一覧
コメント一覧 (10)
集中できた日のことを再現しようとしてドツボにはまる
おふとん
がしました
私の頭の中を覗くのはやめてーww
おふとん
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何て無駄な時間を過ごしてしまったんだろう
明日こそはちゃんとしよう
と思ってもまた繰り返す
勉強しようとすると不安感というか心理的ブレーキがかかって手につかない
どうすりゃいいのん
おふとん
がしました
おふとん
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ある運動競技を始めて向上の為に
食事 睡眠 睡眠 ネットとゲームの時間
体調と練習の質と効果 仕事の出来を簡単に記録してた
この記録を取ると2月くらいで自分の好不調の波の原因がかなり把握できたよ
結果的に運動以外でも仕事の出来のムラがへったよ
おふとん
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だから自分の能力とかに信頼が置けぬのだ、諸行無常。
コンサータはそのパフォーマンスの波を外的に平坦化してくれる効果もあると思ふ
おふとん
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何が条件だったのかいつも結局わかんないんだよねw
おふとん
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おふとん
がしました
本人には届かないけどありがとう
おふとん
がしました