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380: ななしさん 2017/12/19(火) 18:16:43.75 ID:152PSJF4

ハロワで相談員と面談してて
相談員が調べものとかしてて

こちらがちょっとでも暇なときに
どうしてもスマホを見てしまうんだけど他に方法無い?


相談員に「こういう場面でスマホをいじってると印象悪い。」
って言われたんだけど
退屈耐性が無くて待つのが無理


381: ななしさん 2017/12/19(火) 18:38:40.30 ID:Gonxh7ki

>>380
服薬してる?診断済み?
スマホ依存とかある?


383: ななしさん 2017/12/19(火) 18:51:42.62 ID:152PSJF4

>>381
服薬しても変わらないし診断済み
スマホ依存と言うかネット依存がひどい


389: ななしさん 2017/12/20(水) 00:19:39.10 ID:jmhWCZ5r

最近ようやく
「○○してもしなくてもいい」って感覚が解るようになった

今まで強迫的に「○○をやらなくてはいけない」って感じだった


384: ななしさん 2017/12/19(火) 19:33:57.94 ID:Gonxh7ki

>>383
スマホは鞄の奥にしまっとくとか


385: ななしさん 2017/12/19(火) 19:35:14.87 ID:4yU+3Mhz

依存の自覚あるならせめて面談時ぐらいは電源切ってカバンに入れて
すぐ出せない状態にしておくぐらいは出来んものかね

依存に走るのは不安が大きな原因になってることがほとんどなんで
不安に暇が加わると酷くなる


389: ななしさん 2017/12/20(水) 00:19:39.10 ID:jmhWCZ5r

>>385
単に障害特性で退屈耐性が無いだけだと思っていたけど不安が原因なのかな

スマホを見る以外に手帳を見るとか
他の代用案が無いかと思って書き込んだけど、不安を解消しないと無意味なんだろうか


387: ななしさん 2017/12/19(火) 23:33:02.38 ID:22twYXvU

超飽きっぽいから、マルチに遊べるプラットフォームに依存しやすいってことかなぁ

自分も、まあSNSは一切やらないからスマホは依存してないけど
タブレットは手放せないし、携帯ゲーム機は各種取り揃えてるし、
仕事や人と会う時間以外は、何をしてても片手間にネサフしてるかゲームしてるか本読んでるかのどれかだ
確かにぼーっと興味ないテレビ見てる時間とか、そういうのがないね
飽きっぽいようで、少しでも興味がわくと大して楽しくなくても朝方になってもやめられなかったりするのも怖い

でも、不思議だけど人前では我慢できるよ
我慢しようとしてもできないのはさすがに怖いね


389: ななしさん 2017/12/20(水) 00:19:39.10 ID:jmhWCZ5r

>>387
マルチに遊べるからスマホ依存になるのまさしく
ネットも読書もゲームも並行してできるからスマホ依存だわ

ところで携帯ゲームって何やってる?
ADHDに向いてるゲームってなんだろう


相談員がパソコンに向かっている間の無為な時間がもったいなくて
スマホで何かしら有益な情報を得なくてはってなる


394: ななしさん 2017/12/20(水) 02:12:02.69 ID:oHHmraZ+

>>389
>ところで携帯ゲームって何やってる?
>ADHDに向いてるゲームってなんだろう

ハハハ依存やめる気無いな君w

依存症の本質は逃避行動と言っていいからなあ
自分でも気づいてない人多いよ
リアルが多少でも充実して不安の穴が埋まれば自然とおさまるが
社会的な自信の根っこが表面的なものにとどまってるうちは元に戻りやすい


395: ななしさん 2017/12/20(水) 02:28:50.71 ID:/sGPZkc1

>>394
本当に単純に「ADHDがハマりやすいゲームってなんだろう?」って疑問で質問してしまった
変なことに疑問を持って質問して
相手に「あなたは変な質問をしますね」って苦笑されるのしょっちゅうだわ

正直不安になる理由がありすぎて何から解決したらいいか解らん
カウンセリングも通院もしてるけど良くならない


415: ななしさん 2017/12/20(水) 20:21:39.40 ID:NKsBzgOt

>>402
俺も人とは違った着目点の質問をするね。普通に疑問に思って。


391: ななしさん 2017/12/20(水) 00:52:19.48 ID:vTbmnXtI

>>389
その空虚?な時間をもてるように、
瞑想とか、いまだとマインドフルネスとかおすすめ。


392: ななしさん 2017/12/20(水) 01:42:59.75 ID:/sGPZkc1

>>391
実は瞑想もマインドフルネスも時間もうけてやってる

瞑想も通院もカウンセリングもやってるのに
不安もスマホ依存症も解消できない
昔から不安になりやすい


398: ななしさん 2017/12/20(水) 09:07:08.70 ID:EeoLC3mT

>>392
ストラテラで他の依存は改善されたのに、スマホ依存には全く影響ないって、
それ、ADHDの衝動性の枠を越えて本当のアディクション(依存症)なんじゃ。

別の治療かいるのでは。医者に伝えたほうが良いんじゃね?


388: ななしさん 2017/12/19(火) 23:36:38.68 ID:22twYXvU

書いててふと疑問に思ったけど、ADHDでSNS依存の人っているのかな
個人的には拘束されるのが大嫌いだから、ADHDにはSNSはしんどいんじゃないかって気がするんだけど


390: ななしさん 2017/12/20(水) 00:22:27.29 ID:CAtTct8C

いや~結構多いと思うけどなぁ。どうだろ?


393: ななしさん 2017/12/20(水) 01:48:37.25 ID:oHHmraZ+

>>388
飽きっぽさや失言癖などから年単位での長続きはしにくいだろうけど
障害の性質上、二次的に承認欲求強くなったりすることは当然あるわけで
ハマる人はやっぱりハマると思うよ

特にネットはレスポンス速くて終わりがなかなか来ないからハマり要素強いし
本質的にはネトゲソシャゲや2ちゃんへの依存と変わらんはず


538: ななしさん 2018/01/11(木) 06:44:26.25 ID:KREWVP6q

ゲームとかの課金もついついやってしまうんだけど、これを改善するにもメモみたいなので記録するのは有効かな?

自分が今月これだけ使った現実を分からすために


541: ななしさん 2018/01/11(木) 09:50:23.23 ID:5vap9eqs

>>538
百均でおこずかい帳売ってるから、買ってみたら?
あとは月額封筒に入れて、課金したら封筒から出す
自分の中に小うるさいママ役と、どうしようもない子供役を作る


438: ななしさん 2017/12/27(水) 08:07:31.92 ID:gItfAugg

スマホ依存がひどくて、調べ物しだすと、過集中がひどい
ほしいものがみつかると、レビューとか全部読まないと買えない


買うまで他のことが手につかなかったりする

スマホ依存対策のためにお魚さん育てるアプリやってみようと思うんだけど、成功した人いるかな?あと、おすすめの対策とかあるのかな


539: ななしさん 2018/01/11(木) 07:43:03.69 ID:ot3pqRMk

○○(ピックアップが激レアなキャラ)が来るまで絶対にガチャを回さない などと誓いを立てるとかどうですか


540: ななしさん 2018/01/11(木) 08:34:06.29 ID:J3HBmrU5

ソシャゲ対策は限定ガチャやデイリーに振り回されないことですね

理想のメンバーだのこれがどうしても欲しいだのこだわると管理なんて夢のまた夢
それがクリアできればメインでやるソシャゲ以外はアンインストールできる


542: ななしさん 2018/01/11(木) 12:32:48.17 ID:KREWVP6q

ありがとう。

まずはお小遣い帳をつけるとこから初めて見ます。

限定とかに弱いとこはあるのでそこにも気をつけて見ます


544: ななしさん 2018/01/11(木) 16:08:23.31 ID:EL0k+qBK

使った額の記録、可視化は大事だね

カード利用可能額がいつの間にか減りまくってて
なんでこんなに!?と思って明細みると
自分であれこれ理由つけて使ったのを都合よく忘れてることに気づく

明細揃うまで待ってると危ないから
やっぱり使った都度メモしていく地道な作業が大事かつ有効だと感じた

オンライン明細だけだと自分で見に行くのを怠るし
ざっくりでも良いから手帳のマンスリーメモみたいなとこに書いて行くのがお手軽かな


547: ななしさん 2018/01/11(木) 23:47:28.57 ID:KREWVP6q

>>544
ゲーム課金もだけど、本とかグッズみたいな趣味のものも知らず知らずに買ってるからメモして残すのは大事だね

有効かわからないけど、メインとサブで口座分けて出し入れするようにはしてる。


386: ななしさん 2017/12/19(火) 21:35:05.99 ID:nd0PFLlp

自分はストラテラの一番の効果はスマホ依存症がなくなったことだけどな。
スマホをみてもいいし、みないでもいい、って感覚を薬で知った。


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