1: ななしさん 2018/05/30(水) 09:18:46.44 ID:CAP_USER9

「病は気から」という言葉がありますが、
実際に「自分はちゃんと運動している」と思い込むことで死亡リスクが減るという研究結果が、
健康と心理学についての雑誌Health Psychologyで発表されました。
スタンフォード大学の研究者らは、
1990年から2011年の間にアメリカ疾病予防管理センター(CDC)が6万人を超える人々に対して行った、
健康状況の調査結果・身体検査結果・診療履歴・運動頻度などのデータを分析しました。

CDCが人々に対して行った調査には、
「加速度計を装着してトラッキングした運動量」
「高血圧や心臓病といったハイリスクな症状に関する医療情報」「障害の有無」「喫煙習慣」
「メンタルヘルスの状況」といった実際の健康状態に関する情報に加え、
「自分はどれほど健康だと思うか」という自己申告のアンケートもあったとのこと。
回答者は調査後も継続的に追跡され、追跡期間中に全体の約10%の人々が死亡していました。

研究者らは結論に影響を与えるあらゆるデータを考慮し、時には修正するなどして分析を行いました。
その結果、実際にどれほど健康的な生活を送っていたかという測定値とは関係なく、
「あまり運動していない」とアンケートに答えた人の死亡リスクは高いという結果になりました。
「あまり運動していない」と答えた人々は、一般的な人々と比較すると18%ほど死亡リスクが高く、
「積極的に運動している」と答えた人と比較すると、実に71%も死亡リスクが高かったとのこと。

また、過去の研究では同程度の運動量を必要とする仕事に就いている84人を対象に、
半数には「あなたの仕事は一日の必要な運動量を満たしている」と伝え、
残りの半数には何も伝えずに健康状態を追跡しました。
4週間後に被験者らの健康状態を測定すると、「仕事で必要な運動量を満たしている」と伝えられた人々は、
何も伝えられなかった人々と比較して体重・血圧・体脂肪といった数値が低下していたそうです。

以上の研究結果から、喫煙や肥満といった健康に影響を与える要素にかかわらず、
「自分は運動している」と思い込むことが、本人の健康につながるということがわかります。
なぜそうなるかという理由については、
「自分の考え方が運動に対するモチベーションにつながるため、
『自分はよく運動している』と思い込むほうが日頃の生活で運動しやすくなる」
「『自分は必要量の運動ができていない』と思い込むことでストレスを抱え、健康状態に悪影響を与えている」
「プラシーボ効果によって健康状態が改善している」といったものが考えられるとのこと。

日頃の運動が足りていない患者に対して「あなたには運動が足りていない」
「このままでは病気になる」といった否定的な言葉を伝えるのは当然のように感じられますが、
今回の研究結果を考慮すると、
「あなたは健康であり、十分な運動をとっています」というポジティブな言葉を伝えることのほうが、
患者の健康状態を改善させることにつながると考えられます。

画像


https://gigazine.net/news/20180530-mind-over-matter/



3: ななしさん 2018/05/30(水) 09:19:54.65 ID:5xGu9NTl0

まじかよ人間ちょろいなw


5: ななしさん 2018/05/30(水) 09:22:00.25 ID:sl2zumb80

アメリカイギリスのこういう研究もういいから


20: ななしさん 2018/05/30(水) 09:31:12.33 ID:3B0BBJ0o0

思い込みが大事なのかw


18: ななしさん 2018/05/30(水) 09:29:56.75 ID:E+ELlHg30

俺は正常だ


12: ななしさん 2018/05/30(水) 09:26:45.86 ID:WbKZg6nc0

気からだけと思ってるととんでもないことになるから
気も要因になるとだけ思っとけ
体と心とか言って分けて考え過ぎるからな
心も体の一部
人間は総合機械だと思え


16: ななしさん 2018/05/30(水) 09:29:14.28 ID:8NkHu4JI0

これ,って「運動しなければならない」と云う強迫観念が前提でしょ。
最初からそんな抑圧をかけなければ好いだけのことなのに。


21: ななしさん 2018/05/30(水) 09:32:23.21 ID:/ceiezKf0

逆に、あんたは運動不足って言われ続けたラどうなるか調査しる


69: ななしさん 2018/05/30(水) 12:05:32.53 ID:AMSskVNY0

>>21
これ、良くないってことだ。
気を付けよ


22: ななしさん 2018/05/30(水) 09:32:43.85 ID:5Fj3GO5d0

そこまで単純な人ならそうだろうなw


23: ななしさん 2018/05/30(水) 09:34:09.92 ID:aRwsQvM10

積極的に生きようとする意志があるかどうかで体の活性度が変わる


25: ななしさん 2018/05/30(水) 09:39:05.14 ID:yt4frM2L0

お前は若いお前は若いお前は若いお前は若いお前は若い


112: ななしさん 2018/05/30(水) 23:57:30.90 ID:JLYQTdEj0

>>25
お前は若いお前は若いお前は苦い


31: ななしさん 2018/05/30(水) 09:48:37.08 ID:KBmwKTip0

思い込みって大事だよな


32: ななしさん 2018/05/30(水) 09:49:13.22 ID:sl2zumb80

そもそも
「病は気から」って本来の意味とちゃうしなあ


35: ななしさん 2018/05/30(水) 09:52:14.87 ID:z1vgzWeP0

要するに人体の司令塔が「脳」だからね


36: ななしさん 2018/05/30(水) 09:53:46.51 ID:q7k15ANd0

まあでも、ものすごく具合い悪い時でも、誰かと自分の好きな趣味とかの
話してる時は具合い悪いの忘れて、一瞬治ったって思うくらい体が楽になるからな
でもずっとそんな状況にいられないし
あと体調悪くて仕事休みたいけど、これ遊びなら絶対行ってるよなって時もあるな


53: ななしさん 2018/05/30(水) 10:25:08.36 ID:8uBlCGUs0

板垣恵介は正しかった


55: ななしさん 2018/05/30(水) 10:32:30.90 ID:SIXo5v/I0

赤信号でも進めるって思い込んで死傷事故って最近のニュースは研究結果としてはどうよ?


63: ななしさん 2018/05/30(水) 11:12:37.32 ID:rN3uj4PN0

こういうの否定したがる人多いけど思いこみの力は大きいよ
体調悪いときでも自己暗示にかければ緩和する
ここで他人に大丈夫?とか色々声かけられると、自己暗示が解けて余計苦しくなる


92: ななしさん 2018/05/30(水) 15:11:31.15 ID:JevifDR80

>>63
それ別に健康になってる訳じゃなくて感度が麻痺してくるだけだろ


113: ななしさん 2018/05/31(木) 09:16:55.16 ID:BqsmmchN0

>>63
でも体の小さなサイン見逃すと大病患うので一時的ならいいけど無理は良くない


64: ななしさん 2018/05/30(水) 11:15:31.53 ID:BQgCsCMp0

この世界は99パーセントの確率で仮想世界
不可能はない


65: ななしさん 2018/05/30(水) 11:17:13.58 ID:FU+vbFys0

俺はよく歯を磨いていると思いながら毎日歯を磨いてるのに定期的に虫歯が出来る
おかしい


75: ななしさん 2018/05/30(水) 12:22:19.76 ID:31O2qDw00

メシ食ってないのにメシ食ったと思い込むと食ったことになんの?
食ってないのに「栄養は足りている、だから病気しない」と思い込ますと世界で食料不足なんてなくなるわなw


77: ななしさん 2018/05/30(水) 12:29:05.91 ID:SdW3CrVz0

金持ち、金持ち、自分は金持ち


79: ななしさん 2018/05/30(水) 12:31:13.37 ID:0kdFJDnb0

思っているより禿げてない


80: ななしさん 2018/05/30(水) 12:36:50.30 ID:xrEsfd580

半年前は毎日身体がだるくて頭痛持ちだったが、
平日は約5km、土日は10km以上のウォーキングを始めたら
めちゃくちゃ元気になった
ついでに下半身も


119: ななしさん 2018/05/31(木) 09:54:42.50 ID:1Zgc2llq0

>>80
先日までそれに近い事やってひざ痛めて自粛中
まだまだ若いと思い込み頑張って運動しても体は正直だなと


120: ななしさん 2018/05/31(木) 10:07:20.80 ID:ObFGwwcn0

病は気からって東洋医学の気の流れのことで気持ちの持ちようではないと聞いたことあるけど


81: ななしさん 2018/05/30(水) 12:45:53.58 ID:whEjSjRK0

血流が良くなったんだよ
人間は血の質と流れが全て


82: ななしさん 2018/05/30(水) 12:49:13.35 ID:6jrtw42i0

現実に運動もしていないのに運動しているなんて思いこめないよ(´・ω・`)


84: ななしさん 2018/05/30(水) 12:59:18.00 ID:RlrKlJxI0

自律神経が乱れて交感神経が優勢になると
動悸しやすいのかな。
毎回心電図で要観察判定でちゃってさ。
知らんうちに死んでん図になっちゃってたり
しちゃってたりなんかして(・ω・;)


121: ななしさん 2018/05/31(木) 13:01:54.89 ID:WVmQpBFS0

>>84
こっそり評価する。


88: ななしさん 2018/05/30(水) 13:24:11.20 ID:uwrvi8ls0

こんなの当たり前のことじゃないの
自分は運動不足だ~体に悪い生活してるとか思い続けてたらストレスかかる
それをしない方が体に良くて当然


96: ななしさん 2018/05/30(水) 16:40:04.56 ID:nvexDWYt0

「自分はよくセクロスしている」と思い込むことで童貞は非童貞になるという


97: ななしさん 2018/05/30(水) 16:56:21.60 ID:/FOuQ4w80

要は運動である必要はなく「自分の行動には意味がある」と信じ込む事が大切ってこったな


104: ななしさん 2018/05/30(水) 18:04:00.14 ID:oZgzmLom0

社会システムも人工物も全てが、まずイメージしたものが具現化してるからな。


68: ななしさん 2018/05/30(水) 12:04:25.16 ID:AMSskVNY0

思い込むぐらいなら、いっそ運動しちゃった方が
手っ取り早い。


脳を鍛えるには運動しかない!  最新科学でわかった脳細胞の増やし方
ジョン J. レイティ エリック ヘイガーマン
NHK出版
売り上げランキング: 1,409

http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1527639526/