結論から言うと

・鶏胸肉を食え
・カルニシンのサプリを飲め

ということらしい



以下、詳細

発達障害は疲れやすい

発達持ちの「疲れ」がどれだけ周りと違うのか知ってほしい

「もっと寝たほうがいい」
「帰ったらゆっくり休んでね」
「栄養ドリンク飲めばいいじゃん」
「土日の外出でストレス発散できるよ」
「シャワーだけよりも湯船に浸かるといい」

いろいろアドバイスしてくれるのはうれしいけど 違うんだよね…

発達障害の疲れって、脳の疲れなので普通のやり方じゃなかなか疲れ取れないですよね…

イミダゾールペプチドという栄養素が効くらしい

凹凸ちゃんねる様、いつも更新してくださりありがとうございます。

「感覚過敏で存在するだけで苦痛。世界が辛い」

の記事にある疲れの対処法のサプリがあると先週私は知ったので、どうかそのサプリの記事をつくってもらえないでしょうか?

イミタゾールペプチドです。

イミタゾールペプチド(=イミダペプチド)は飲んで2.3週間経つと疲れに効きやすい成分が体内に溜まり、疲れを受けにくくなると言います。
現に5chの疲れサプリのスレでも疲れが解消されたとの報告が上がっております。


2ch「疲労感がとれない」スレにも書き込みが

36: ななしさん 2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:tX6cKox+O

イミダペプチドがいいよ
鶏胸肉入りスープを毎日食べるだけ

706628


イミダゾールペプチドとは

5: ななしさん 2017/03/16(木) 00:12:54.08 ID:uTINC0/B

鳥の胸肉に多く入っていて
疲労を回復する


世界初のプロジェクトで判明した疲労回復成分「イミダペプチド」

2003年、大阪市立大学、 大阪市、食品 メーカー、医薬品メーカーなど18社と総合医科学研究所が産官学連携で「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」をスタート させました。
長い名称ですが、その目的を端的に言うと、疲労を「みえる化」したうえで「 疲労が軽減する食成分」を探そうという試みです。
(中略)
「抗疲労プロジェクト」では、この評価方法に基づいてこれまでに医薬界や一般企業、また社会的に疲労回復に効果があるとされていた23種類の食品中に含まれる成分の効果を評価しました。
23種類の成分には、ビタミンC、クエン酸、コエンザイムQ10、カルニチン、アップルフェノン、カフェインなどがあります。

このうち、

もっとも効果的だというエビデンスが得られたのは、「イミダゾールジペプチド」(以下、イミダペプチド)という成分でした。

イミダペプチドという名称は、初めて耳にする人もいるでしょう。
実は、我々が日常的に食べている食品に多く含まれている成分です。

何に含まれているかというと、それは、鶏の胸肉です。

「すべての疲労は脳が原因(梶本修身)より


【特徴】

・鳥の胸肉やカツオなどに多く含まれる
・渡り鳥の羽を動かす部分、カツオやマグロの尾の付け根など、疲労がたまりやすい箇所で生成
・優れた抗酸化作用
・「血液脳関門」を通過するので脳の疲れにピンポイントで働く
・ヒスチジジン+βアラニン=イミダペプチド
・イミダペプチドの代表成分は「カルノシン」「アンセリン」「バレニン」
・市販のサプリは「カルノシン」がメジャー

イミダペプチドの摂り方


【鳥の胸肉の場合】

・1日に鳥の胸肉100gでおk。できれば二週間は続けよう
・胸肉は焼きでも茹ででもおk。ただし長時間のグリルはNG
・煮た場合は煮汁をスープにして飲もう


【サプリメントの場合】

・1日の必要量は200mg
・国産のものは「イミダペプチド確証マーク」があるモノにしよう
スクリーンショット 2018-06-05 02.39.56

・「イミダペプチド含有チキンエキス◯mg含有」とか書いてあるのはダメ
・クエン酸と併用するとなおよし
・疲れを感じる前に日常的に摂取するとよし
・ちなみにビタミンCとかBCAAは疲労には効かないぞ


「イミダゾールペプチド」スレの感想

9: ななしさん 2017/03/18(土) 02:25:14.93 ID:???

ちゃんと効果あるなら金も使うんだが、実際どんなもん?
鶏ムネの方も


3: ななしさん 2017/03/14(火) 21:13:21.23 ID:F7mXz6fQ

疲労対策でジャローのカルノシン飲んでるけどダメなんか?
飲んでない時に比べて夕方疲れなくなってるけど


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4: ななしさん 2017/03/15(水) 08:44:28.51 ID:vdLaWGld

ドリンク飲んでたけど、高い上に、後味が鶏ガラの味して気持ち悪い。


6: ななしさん 2017/03/16(木) 08:25:42.19 ID:tSyDEb2X

鶏のむね肉のゆで汁を飲むのとさほど変わらないですか?


14: ななしさん 2017/03/20(月) 11:52:49.83 ID:???

鶏胸は1日100gを2週間続けたら慢性疲労治ったよ
寝ても怠いって状態が無くなった
疲労回復系のサプリって色々あるけど疲労回復に根本的に効くって臨床実験で確認されてるのはあまり無いような
効果あると立証されてるものだからもっと広まっていいと思う


7: ななしさん 2017/03/16(木) 13:16:40.59 ID:???

去年3ヶ月間、日本予防…のドリンク飲んでました。
一日あたりイミペ200mgで一ヶ月6750円、高価な割には効き目を感じられなかった。

始めたばかりだけど、今はNOWのLカルノシンを呑んでます。
一日あたりイミペ(Lカルノシン)500mgで一ヶ月換算で1200円位です。




10: ななしさん 2017/03/18(土) 16:26:10.02 ID:1rjfJdPA

DHC飲んでる。
ドリンクよりもコスパはいいけど、1日6錠飲まないといけないんだよね。
確かに、何も飲んでないときと比べたら、疲れにくいと思う。


11: ななしさん 2017/03/19(日) 19:55:18.29 ID:???

一日あたりイミペ200mg(胸肉100g相当)では効果なかった。

しかし、それ以上とるとなるとコストがかかり過ぎてで安いLカルノシンを一日500mg飲んでいる
まだ一週間なのでしばらくして報告します。
しかし、今日もラジオのNHK FMにイミペ一押しの医師がでていたが、最近のイミペ押しはなんなのだろうか?

 


37: ななしさん 2017/05/06(土) 14:33:01.22 ID:D1wlHyVE

>>11 の人の言ってるラジオ番組では、
イミダゾールペプチドとクエン酸とポリフェノールが疲労回復に良いと言ってたよ
だからクエン酸安いし一応飲んでる


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15: ななしさん 2017/03/20(月) 12:57:55.45 ID:???

βアラニンはずっと前から使われてて実績あるよ。
でも10年ぐらい前までは、乳酸が疲労の原因だと思われてた時代だったからなぁ

日本で疲労の研究の成果が出て来たのは数年前だったかと
やっと疲労について原因と思われることが解ってきた。
疲労度を数値で測定する機器も出てきたから、これから研究が進むんじゃないかな


17: ななしさん 2017/03/23(木) 09:16:37.30 ID:RHA7D8L6

イミペプ飲んで、今日も元気に仕事だ。


20: ななしさん 2017/04/04(火) 12:53:30.30 ID:???

Lカルノシンを一日500mg始めて3週間、悩みだった食欲不振が改善され、
疲労感もかなり減ったよ。
 やはり、一日200mgじゃあ足りなかったんだね。


22: ななしさん 2017/04/04(火) 15:01:33.85 ID:???

先日NOWのL-カルノシンが届いたんだけど、今日ちょっと調子が悪いから初めて飲んでみたところ
なんか元気が出てきた気がする


23: ななしさん 2017/04/05(水) 09:40:02.91 ID:???

マジですか!

俺は40代後半になってから、体調が少し悪い日はすごく疲れるようになった
体調が普通の日はそうでもないんだけどな
若いときは体力でカバーできていたんだろうけど

L-カルノシン試してみるか


26: ななしさん 2017/04/13(木) 15:42:12.21 ID:???

Lカルノシンを飲み始めて2週間ほどたったけど、仕事が終わった後の疲れが以前と比べてましになったかな
あと疲れそうな仕事の日はコンビニでサラダチキンを買って食べてますw

でも添加物が怖いので、スーパーで鶏むね肉を買って、塩こうじを塗り込んで、ジップロックで一日漬けこんでから
湯煎かレンジでチンしてから冷凍保存をしようと思っています


28: ななしさん 2017/04/24(月) 15:13:13.81 ID:???

>>26
俺も残業の時サラダチキン食ってるわ


27: ななしさん 2017/04/20(木) 09:54:56.00 ID:???

確かに疲れにくくなった


34: ななしさん 2017/04/30(日) 01:51:27.02 ID:???

たまに近所のスーパーで鶏むね肉の唐揚げ買って食べてる
クエン酸も併用してるけど、鉛みたいな重い疲労感が軽減したような


35: ななしさん 2017/04/30(日) 11:58:04.61 ID:???

酸化油は体に炎症起こすから惣菜の揚げ物は避けた方がいいよ


36: ななしさん 2017/04/30(日) 11:58:49.20 ID:???

あとクエン酸は疲労回復効果確認されてないよ


38: ななしさん 2017/05/06(土) 15:52:08.91 ID:???

今朝の番組でも鶏肉とクエン酸が効果あるって医師の人が言ってたね。
ただクエン酸の証明はまだないというのは、疲労の本には書いてあったけどね。

多分クエン酸の効果と、今研究されてる疲労の仕組みが違っていることが影響あると思うよ。
疲労についてはまだ全てがわかったわけじゃないだろうし


39: ななしさん 2017/05/07(日) 02:19:34.72 ID:???

クエン酸が疲労回復に関わっているのは確かだけど
体内で生産されるものだし不足するって話も聞いたことない
そして何よりも安価で手に入りやすいものなのに人間での立証データというか実験自体がすくない
もうその時点でわざわざ摂る価値はないと思うなあ
梅干し業界あたりが考え出したキャッチコピー的なもんだと思うわ
あと飲み物で摂る場合は酸で歯が溶けるデメリットもある


47: ななしさん 2017/05/26(金) 16:34:14.18 ID:???

最近NOWのL-カルノシンを毎朝飲み始めました
昨日、仕事でヘトヘトになったから夜も飲んでみたら元気になりました
L-カルノシンすごいです、あらためて見直しました


48: ななしさん 2017/05/27(土) 18:08:45.05 ID:RNx68Knv

NOWのL-カルノシン効かない
鶏むね肉も食べてるが疲労が軽減した感じがない
本当にイミダゾールペプチド効くんだろうか
なんか騙されてる気がする


49: ななしさん 2017/05/27(土) 18:38:22.53 ID:???

>>48
疲れにもいろいろあるからねー


50: ななしさん 2017/05/28(日) 14:54:46.74 ID:???

疲れの種類にもよるけど、神経の疲れに効くってのが最近の研究ですね。
ちなみに鶏胸肉だと、毎日1週間ぐらい続けないと体感難しいよ。
時間かかる分余計に体感しにくいww


51: ななしさん 2017/05/29(月) 10:04:49.19 ID:???

俺は疲れの原因のメインがPC作業なんだけど、アセチルカルニチンが一番効いた


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52: ななしさん 2017/05/31(水) 14:12:43.82 ID:???

アセチルカルニチンって何だ?


53: ななしさん 2017/05/31(水) 14:31:32.79 ID:???

脳関門も通過できるやつですね。
一般にはあまり知られてないと思うけどww

PC作業などの疲れの原因が脳の疲れと言われてるので(最近の調査で分かったやつ)
それに効くと証明できてるのがイミダゾールペプチド
アセチルカルニチンは、カルニチンからも作られるけど、認知症にも効くんじゃないかと言われてたはず
でもちょっと値段が高めなのがネックだね。


59: ななしさん 2017/07/29(土) 12:07:44.51 ID:???

カルノシン飲んでるよ


60: ななしさん 2017/07/31(月) 14:41:23.32 ID:???

Nowのカルノシン注文してみた
早く飲んでみたい!


64: ななしさん 2017/08/04(金) 20:12:37.85 ID:???

帰りの電車、いつもは起きてられずウトウト寝てしまうのに、今日は全く眠くならずに乗ってられた!
立ち仕事の足腰の疲れ方も、かなりマシになってるよ


66: ななしさん 2017/08/08(火) 19:36:51.06 ID:???

プラシーボパワーって奴はすげーな


67: ななしさん 2017/08/09(水) 12:44:31.52 ID:???

少なくとも、医療用の補中益気湯と同じくらい疲労回復の効果ある
頭がシャッキリするのは、カルノシンに軍配


68: ななしさん 2017/08/10(木) 22:05:23.64 ID:???

カルノシンはいいね。テニスラケットを振るといつもより軽く感じて驚く。


74: ななしさん 2017/08/28(月) 08:53:17.34 ID:???

最近カルノシン飲んでます。
疲れが取れて体が修復されるなら、そのうち若い頃みたいに
パワーも出るようにならないかなと期待するのですが。
そんな風になれた人っています?


80: ななしさん 2017/09/14(木) 14:08:19.89 ID:???

>>74
自分は若いときの様な元気がみなぎるという感じではありませんが、疲れて夜ぐったりというのは
無くなったという感じですかね


76: ななしさん 2017/09/08(金) 11:09:43.58 ID:???

L-カルノシンを飲みだして5か月ぐらい
そういえば仕事が終わっ後、家に帰ってしびれたように身体が動かなくなる
ということはなくなった

やっぱり効いているのかな


83: ななしさん 2017/09/22(金) 21:36:29.47 ID:???

これ飲んだら残業がつらくなくなった
稼ぐぞ、世間は花金だけど・・・


84: ななしさん 2017/09/23(土) 11:15:15.30 ID:???

なんの商品を飲んだのですか?


85: ななしさん 2017/09/25(月) 10:37:22.53 ID:???

Lカルノシンです

ほんと前はユンケルをよく飲んでいたんだけど、これを飲み始めたらユンケルをあまり飲まなくなったな


87: ななしさん 2017/10/02(月) 10:51:00.65 ID:???

元気になるというより、今まで1日の終わりに疲れ果てていたのが無くなったという感じかな 


88: ななしさん 2017/10/10(火) 17:06:02.06 ID:???

このスレを見ると普通の疲れはとれそうだな
ただ、みなぎるような元気が出るようなものではないようだな


89: ななしさん 2017/10/11(水) 15:12:10.98 ID:???

>>88
普通の疲れならあまり感じなくなると思う
てかあまり変化感じ無いかも
毎日ダルくて体も重いって日頃から感じてる人なら飲んだら分かると思うよ
あれ?溜まってた疲労物質が無くなった?体が楽!って自分はなった


92: ななしさん 2017/10/19(木) 18:47:41.48 ID:???

>>88
シルトリンならみなぎるよ


90: ななしさん 2017/10/11(水) 20:13:25.99 ID:???

主観的には疲労軽減は感じにくく比較して初めて気づく
それがカルノシンというサプリという感じが致します


91: ななしさん 2017/10/12(木) 09:49:34.79 ID:???

朝ごはん食べた後と晩ごはん食べた後に飲んでいますが、
仕事が終わって、晩ごはんを食べた後、疲れた体にカルノシンを入れてやると、
徐々に疲れが軽減されてくる気がします

プラシーボ効果だとしてもありがたいと思っています


97: ななしさん 2017/12/10(日) 08:14:40.11 ID:???

自律神経失調気味だったけど鶏胸肉を毎日食べたらすごく良くなってきた
朝食べたら夕方になっても夜になってもバテない
茹で汁も一緒に摂ったほうがいいんだよね?調理が面倒だからここ見てカルノシンも試してみようと思う


100: ななしさん 2017/12/29(金) 10:07:33.31 ID:???

ドクターズベストのカルノシンめっちゃエエな
残業しても全然疲れなくなったわ


98: ななしさん 2017/12/23(土) 16:13:57.42 ID:Eq6cp+WG

Lカルノシンはいいと思うぞ
疲れなくなる
でも活力が湧いてくる感じはしないかな


107: ななしさん 2018/05/22(火) 21:05:22.27 ID:PQrXcwr4

Lカルノシン届いた
とりあえず朝晩1錠ずつ試してみようと思う


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届くの遅せぇ


ってことで、私のショボい疲労対策飲料をご紹介。


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AAの画像化 (5)


愛飲者多いんちゃう?





ちなみに私の場合「脳の疲れ」というより脳の炎症のようなものなのかな…と思う時があります。
作業疲れというか、小さな風邪をずーっと引き続けて消耗しているような感覚(ゆるいCFSのような?)。 そういう場合、抗炎症成分「イブプロフェン」を含んだ市販の風邪薬なんかを飲むと一時的によくなることがありますね。一時的に、ですが…



s_AAの画像化 (10) (2)
他にも、内臓系の不調(副腎疲労という概念も)の可能性もあったりするみたいなので、発達障害由来の疲労感って結構原因がバラバラ。 なるべく多くの可能性について考えてみてください






\よし、業務スーパーで鶏胸2キロ買ってこよ/







AAの画像化
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