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531: 名無しさん 2016/12/09(金) 12:21:36.76 ID:TEhZeVzC.net

ADHDのメモ魔には、アナログ派とデジタル派がいるそうな


529: 名無しさん 2016/12/09(金) 08:36:51.33 ID:nETfmTj1.net

予定とか日記とか、アプリのジョルテで十分じゃない?
ノートに書くとか逆に億劫なんだけど、メリット何があるのか知りたい



535: 名無しさん 2016/12/09(金) 15:53:53.73 ID:3Asvusm8.net

スマホには、かさばらない、アラームがある、など利点が沢山あるし使ってるけど

アナログの「位置情報」がない

リアル本と電子書籍の違いと同じで、

リアル本には記述内容に物理的な位置情報がある

あの台詞どこだっけ、確か真ん中から5mmくらい後ろの方の左上…というように。
記述したい情報の種類とジャンルによるけど自分の基地はアナログがいい


530: 名無しさん 2016/12/09(金) 09:53:18.22 ID:3wz2Muf8.net

>>529
字で書くと自由自在
大きく書いたり、ゴチャゴチャ書き足したり、枠で囲ったり、矢印引いて図表にしたり、終わったことをビッと線で消すと気持ちいい

手で書くことで脳に定着しやすいとかもあるらしい

自分はスケジュール管理はアプリ
その日のtodoは在宅の場合は大きな紙に
外出時はアプリで管理

他に脳内の整理に脳内マップとか、モーニングページ楊のノートを作ってる
日記は手書き
家計簿は計算が苦手だからパソコン


601: 名無しさん 2016/12/12(月) 11:34:29.45 ID:ZYLoEQ12.net

ADHDってどうしても今現在のことしか考えられない刹那的な生き方になりやすいから
月間、週間単位で全体を見渡す、可視化の習慣をつけるのはやっぱり大事だと思う
自分もまだ使いこなせてるとは言えないけどねw
細かく記録つけようとしてもあちこち歯抜けになりがちだけど
それでも後から参考になることはあるし、アナログの方が早く見つけられることもある 


613: 名無しさん 2016/12/12(月) 21:18:41.62 ID:n/tGgIt3.net

>>601
> ADHDってどうしても今現在のことしか考えられない刹那的な生き方になりやすいから

これわかる
先のことを考えようとすると「どうせ最後は死ぬし」とか極端なところへ飛んじゃう


435: 名無しさん 2016/12/02(金) 19:04:03.31 ID:YjY3CXZe.net

自分はスケジュール帳もノートも続かないけど
クリップのついたボード(バインダー?)に紙挟んで書くのは続いてる
ノートよりは忘れないと思う


リヒトラブ クリップファイル A4 オレンジ F7560-4
427: 名無しさん 2016/12/01(木) 23:18:43.15 ID:OIxdFkjN.net

医者に勧められたのは、朝一に今日一日やることをでっかいノートに書き出すことと。
どうせ長期計画なんて守れないから最近は立てていない。不安になったらノート見返すとしまった~忘れていた~って事に気がつけます。
メモ帳はどうせメモがどこかに行っちゃうからNG。
後結構効くのが、終わった仕事を横線で消す。それだけでなんとなく達成感生まれる感じ。
気が滅入っている時はこれすら出来ないんだけど。


436: 名無しさん 2016/12/02(金) 22:11:57.90 ID:HR57+Ly+.net

でっかいノートはリング式がおすすめ。なぜなら、開いたままで放置できるから。 


438: 名無しさん 2016/12/02(金) 22:45:46.42 ID:42U/pDpL.net

そういや記録計のノートは全部リング式だ
開くのも一手間だから開きっぱなしがいいよね


469: 名無しさん 2016/12/04(日) 13:36:21.05 ID:5bRKpUTl.net

久しぶりに手帳を買ってみようかな。
手帳なしで二年過ごしてみて、やはりあった方が自分を管理できると思った。
ほぼ日手帳を以前は使っていたから、また使うか、他のにするか、ロフトで迷って来る。


470: 名無しさん 2016/12/04(日) 13:37:37.52 ID:8ZXshXl6.net

今は空前絶後のジブン手帳bizブーム


471: 名無しさん 2016/12/04(日) 13:41:23.14 ID:5bRKpUTl.net

>>470
使ったことがないから見てみる、ありがとう。


472: 名無しさん 2016/12/04(日) 21:33:08.53 ID:U3aeaq0Q.net

もっとアツそうなのがこれ「貼歴(はるこよみ)」

どんな場所もチラシの裏もお気に入りのノートも
たった3秒でスケジュール帳に早変わり


画像


画像

貼暦(ハルコヨミ)タテ組 HK-01
icco nico
売り上げランキング: 5,740


481: 名無しさん 2016/12/05(月) 01:40:05.84 ID:LiCc/aUC.net

ペンはシグノがいいよ


483: 名無しさん 2016/12/05(月) 02:43:52.25 ID:jTNo/FYI.net

>>481
signo好きよ。SARASAも好き。


485: 名無しさん 2016/12/05(月) 07:28:51.33 ID:I/rmYVVt.net

無印のウイークリーダイアリーをおすすめする

1日1ページは前後の出来事を忘れやすい
左側1週刊 右側フリースペース方眼
右の自由度が高い
紙質も悪くない ほぼ日みたいにきっちり開く
マンスリーもついてるから、月間スケジュールもかける

大きさが色々合って選べる 


画像
画像
486: 名無しさん 2016/12/05(月) 07:36:46.27 ID:I/rmYVVt.net

1000円前後で値段も安い
うしろにフリースペースもほどほどついてて
ビニールカバーに色々はさみこめる

後ろにに薄いノートを挟んで
大事なことはそこに書いて翌年には移動させれば
なおいいと思う

表紙のビニールカバーは透明だから
好きなものを挟んでカスタマイズも可能です


498: 名無しさん 2016/12/05(月) 20:54:08.48 ID:LkeiCQNq.net

無印は安いから躊躇なく書き込める


463: 名無しさん 2016/12/03(土) 22:03:37.68 ID:0TPjmCa7.net

方眼紙イイネ。
字汚いんだけど四角のマスで読めるように書ける。
頭の中整理しやすい


497: 名無しさん 2016/12/05(月) 20:44:54.57 ID:QWfIeNDJ.net

>>486-487
無印いいよね

色々手帳をかったけど最終的に無印に落ち着いた
路線図とか世界時差とか無用かつどうでもいい付録がついてなくて
書くとこ多めでウィークリーの右側が方眼紙なのが使いやすくて気に入ってる
表紙を好きにカスタムできるのも楽しい


527: 名無しさん 2016/12/09(金) 01:10:10.54 ID:EAkTxMjD.net

メモ帳(なんでも書き出して頭の中の整理する)と記録帳(やったことや予定を書く)
の2つは一緒にするの無理だと悟ったんで2冊
1つ目は適当に書き捨て使い捨てるんで、予定帳と一緒にするとめちゃくちゃになっちゃう


528: 名無しさん 2016/12/09(金) 01:16:45.33 ID:3Asvusm8.net

週間見開きバーチカル暦が長かったけど
近年1日1P手帳へ鞍替えしたら自分に合ってたみたい(ほぼ日、EDIT系の手帳ね)
溢れかえるメモが1箇所にまとまったことでタスクすっぽ抜けが減ったし
何の作業に何時間かけて結果はどうだったかも記録すれば次回の見積もりに役立てられる
あとマンスリーページには重要事項の記録を残してあるので後から確認しやすくなった


488: 名無しさん 2016/12/05(月) 12:11:42.67 ID:EXXb3tTO.net

意識高い奴らの雑誌で手帳術の特集多いけどなんか高度だよねやっぱ
ADHD向けの手帳術なんてだれかまとめれば需要あるんじゃなかろうか


489: 名無しさん 2016/12/05(月) 13:11:03.22 ID:UvzUD/8p.net

定型から見ても高度でしょ
ここですら結構言ってることバラバラだし、結局その中から自分に必要な要素を
抜き出すのが一番じゃないかな


492: 名無しさん 2016/12/05(月) 17:49:06.91 ID:t3774aQW.net

ADHD向けの手帳…。
ってなんだろうと考えてしまった


493: 名無しさん 2016/12/05(月) 18:24:28.19 ID:yfSqxg6q.net

最近は精神的に優しい手帳も多いよね
数年前手帳の言葉読んで泣けたよ


494: 名無しさん 2016/12/05(月) 19:30:30.89 ID:UvzUD/8p.net

ハードル上げすぎると動けなくなっちゃうからほどほどにね
しっかり探してもある程度運と相性だから、近くで妥協してもいいと思うよ


499: 名無しさん 2016/12/05(月) 22:23:21.71 ID:GItseTCe.net

アラームと一体化できて他人と共有できる点で
結局Googleのスケジュールアプリに戻ってくる
なにより紛失しないのがよい


441: 名無しさん 2016/12/02(金) 23:31:34.57 ID:wp+gQAb/.net

俺にはメモ帳・手帳・ノートは全然効果がない
スマホのカレンダーとkeepでなんとかなってる


442: 名無しさん 2016/12/02(金) 23:34:33.98 ID:+FUoUlo+.net

keepってなに?
Google keep?


443: 名無しさん 2016/12/02(金) 23:40:38.17 ID:wp+gQAb/.net

>>442
そう、google keep
リマインダー機能とチェックボックスに助けられてる


444: 名無しさん 2016/12/02(金) 23:44:10.62 ID:+FUoUlo+.net

>>443
ありがとう
iPhoneユーザーだからかそのアプリ知らなかった


445: 名無しさん 2016/12/02(金) 23:58:58.71 ID:wp+gQAb/.net

>>444
確かにあまり知られてはいないかも
でも本当に便利だから試してみて!


503: 名無しさん 2016/12/07(水) 19:17:35.16 ID:f8FpQnX/.net

スマホのスケジュールやタイマーやアラームは、もし電池切れたらとか、壊れたらとか、もしならなかったらどうしよう。
とか考えっちゃうと、恐ろしくなるので、アナログにしてる。
なくさないようにあえてでかいのを使ってる。


500: 名無しさん 2016/12/05(月) 22:56:01.51 ID:8gk2Vem6.net

スマホケースにアナログメモ帳を付けるのが最強。


532: 名無しさん 2016/12/09(金) 13:48:23.90 ID:ITSrFhtB.net


決まりきった定型文で済むようなスケジュールとか、テレビ番組のタイトルみたいな
長くて日時がはっきりしてるものはデジタルでコピペしたほうがいいこともあるけど
大体ここからこの辺まで~みたいな曖昧な予定とか、家電の配線をやり直したり、
家具の移動を考えたりするのとかはノートにフリーハンドじゃないときつい

あと
タスクや買い物リストの中でも特に目立たせたいものがある場合とか
1つのメモの中で文字の大きさや色・目立ち度を極端に変えて混在させたいような場合
アナログのほうが無理なくできる

どちらも一長一短だから使い分けるのが一番いいと思うけどね


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