通勤が毎日繰り返されると苦痛になってくる。行けば大丈夫なのに。
これについては朝の身支度に工夫が必要なのかなと気づいた。
オサレさんでもない癖に無駄に服装に悩んだりするので、曜日毎に洋服セットを考えて制服化してみようか。
>>569
友人で日曜の夜に6日分の服を並べてセットする人いるよ。考えずに済むように
だって。いわゆるおしゃれには関心のない男性だけどね。
>>569
まるで自分のことのようだ
偶然だな、制服化も実行してる
コストも掛からんしいいぞ
やはり制服化は有効っぽいですね。私はいちおう女だけど服装制服化してみよう。
カバンも無駄に変えたがる私だけど、オサレな友人が通勤カバンは一つに決めてると言ってたので真似たら凄く楽だし忘れ物失くし物減ったわ。
靴も足に合うのを見つけたら色違いで揃えたりもしてみてる。
>>572
私自身は服を考えるのが好きなので自分で自分の首をしめているんだけど
バッグは制カバン化してて貴重品などを入れるハンドバッグは仕事もプライベートも
いつも同じ。曜日によって出さない使わないものも入っているからふくらみがち
だけど忘れ物の心配が減るメリットの方が大きいな。
コーデの面ではどんなに洋服好きでもおしゃれじゃないけどね~
制服化いいよね
日曜に5日分の組み合わせを決めてそれを着てる
靴と鞄も気に入ったやつをずっと使ってる
鞄を違うのにする時は指さし確認で入れ替えて忘れ物防止
何か小学生の時間割合わせみたいだけどw
色違いはいいよね。気に入ったデザインあれば2色買ってる。
あと、ワンピースやセットアップは、服あわせを考えなくていいからいいよ。
ADHD仲間の勝間和代さんは、毎日の服装をワンピース+ジャケットと決めて服を減らしたそう。
温度調節は、無難な色のストールを素材違いで使えば便利。
持ち歩きも便利だし、コーディネート考えなくていいし。
私は毎朝、気温を考えていつも遅刻しかけてたけど。
ワンピース!いいかも!
ジャケット数着にストール数枚で着回してみようかな。
早速今からコーデ考えて、年のため写メ撮って実行してみます。
ありがとう
朝ご飯食べられない問題に着手しようと思ったのですが
ウィダーインゼリーやミニッツメイド位の
手軽さで別解決ありますでしょうか?
起きられないので5~10分で家を出ないといけない
通勤時にコンビニ行く余裕はない
前日に買っておくと冷蔵庫に入れたまま忘れるので
鞄に入れておきたい
バナナは過去失敗
栄養補助スナック系は喉が乾くので過去失敗、、、
と失敗しまくりです。。。
>>655
基本的に朝はコーンフレークとかグラノーラ。
皿は夜洗う。
楽チンだよ。
>>655
腐敗が気になるなら、ロールパンだけでも大分違いますよ。体にいいかはともかくマーガリン入ったフジパンのロールパンとか。
まずはとりあえず食う習慣をつけること、内容とか腹持ちは後から。
最近はパックご飯でお茶漬け、余ったお湯でコーヒー飲んでから会社に行くようにしています
コンビニ食や栄養バー、ゼリー類を除外した時短メニューね・・・
冬場向き
●インスタントの春雨スープ(お湯入れるだけ)
糖質塩分たんぱく質がまとめて摂れる、塩分やや多めなので血圧低い人向きかも
●オートミール調理(数分で出来る)※西洋のおかゆみたいなもの
小鍋に水分(牛乳、インスタントスープ等何でも)と一緒に数分煮るだけ、またはレンチンも可
ほとんどクセがなく甘味塩味、和風中華風イタリアン風なんでも合う万能選手
溶き卵を入れておじや風にするのも良し、腹持ちは良い方
(調理に時間かかるものからインスタントまで種類が色々あるので購入時注意)
↑
これらは場所と時間があればスープポットに入れて行って職場等で食べるのもアリ
夏場向き
●グラノーラまたはコーンフレークなどシリアル類+牛乳orヨーグルト
●前夜にサンドウィッチやおにぎり作って冷蔵庫へ
●海外で普及しているミールリプレイスメント類、プロテインドリンクを利用
●医療・介護向けのエンシュアリキッドを利用(液体のカロリーメイトみたいなもの)
↑下二つは腹持ちの点でイマイチ、あと味が美味しくないか飽きやすいかも
※糖質(炭水化物)だけ摂ってもエネルギーとして有効利用できず太る原因になるので
朝は特にたんぱく質を同時に摂ることを推奨、繊維質もあれば血糖値の急上昇を抑えられる
時間なくても摂りやすいお勧めのたんぱく質:
牛乳、魚肉ソーセージ、チーズ、ゆで卵、ヨーグルトなど
繊維質は足りないと思ったらイージーファイバーなどの
味を変えない粉タイプを入れるのも手軽で良し(便秘の解消にも有効)
お茶漬けもいいやね
自分は試したことないけどオートミールにインスタントお茶漬け使う人もいたな
あと多少割高にはなるけど、レンチンできる冷蔵の肉まんも
すぐ食べられる軽食としては優秀だと思う
うちは冬場の定番になってきてる
春雨スープはカップのもいいけど、5種類×2とかで10食入りとかになってる
大袋のが安くて味も楽しめていい
これは大きめのドラッグストアでも売ってる
冬はシチューを大量に作って食べてる
バターロールとかすぐ食べられるパンも常備
冷凍ごはんをたくさん用意して、大袋入り即席みそ汁と納豆の組み合わせもよくやる
レンジでチンするだけだから5分で朝食準備できる
服と同じようにメニューも定型化すると楽だよ
http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1477618496/
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コメント一覧 (55)
こういうのやってる
仕事+衣食住まで頭が回らないから、こういうのでずいぶん楽になる
工夫しているというけど、それでも私と比べるとまだ凄く高い水準を目指しているように見える。
私の出勤ファッションは男性と同じくスーツだけ。色違いのノンアイロン加工のストライプシャツを10枚買って週末にまとめて洗濯。バッグは可愛げのない皮革のリュック一つを平日も休日も使い回し。
大切なものは全て小ぶりのウェストポーチに入れてあって、寝るときも着けて寝る。
化粧はファンデーションだけ。
朝食は基本食べない。どうしてもお腹がすいたらデスクで間食。もしくは小腹サポートのドリンクを飲む。
栄養は昼と夜で調整。無理なら土日で調整。
自分がADHDかどうかは分からないけれど、私にはこれ以上無理。
間違っても結婚したりシンママにはなるな。
食器洗い機とか洗濯乾燥機使って皺が付くと困るものだけ畳むとか
あと軽量なコードレス掃除機もあるとええな
注意欠陥や不注意なケアレスミス減った
逆に他人に決められた服は着れないし、場に合わせるため仕方なく着るスーツや作業着なんて精神的に窮屈なだけなのだが…思い出せば学生時代も制服そのものが精神的に苦痛だったから暇があれば着崩してた。
これでスーパーに行く回数も減って出費が減ったし食事どうしようかなっていう悩みが減ったことが良かった
服装は毎日同じジーンズに、日替わりのパーカーだけど毎週来てるもの同じ(笑)
客商売じゃないし自由業だから助かってる。
化粧もほぼしない。終わってるけど余裕ない。
食事も考えるの面倒で、土日に食材まとめ買い、お米は炊いて冷凍で
1日1食だ。考えるの面倒で。.
知人のすすめで朝は完全無欠コーヒー飲むようにしたらお腹もすかないし。
服もメイクも面倒だよね、女の子みんなが好きなわけじゃないのにさ。
下手したら今どきは男性の方がスキンケアやメイクちゃんとしてる人が多いかも。
はぁ…
俺も靴下黒だけにしてるわ
スーツにも合うし
余計なお世話だけどやっぱかわいい女の子が男は好きだよ…お洒落な子が好きなわけじゃないけどナチュラルメイクはしてほしい
ホエイもソイも1回量(約20g)中にレッドブルの目玉成分であるアルギニンがホエイなら2倍、ソイなら4倍くらい入ってる
1kg2500円位だから1食50円で、大量のアルギニンと軽く肉食べた位のたんぱく質取れる
飲んでシェイカー洗うのも合わせて5分もかからないからマジでオススメ
栄養素を考えるのが難しい
30過ぎたらお腹減るの遅くなりました。
みんなのライフハック参考になります。
うちは土日にごはん5合炊いて一食分ずつタッパーにいれて冷蔵庫と冷凍庫で保管してます。
米は5キロずつ買っていますが、買ったその日のうちに5合ずつジップロックのフリーザーバッグにいれて保管しています。
当方年食った男だけど
オンナオンナしてる女性が好きな男が多いのはまあそうなんだけど
私は違うぞ
幼少期の憧れのキャラは「2期鬼太郎の野良猫っぽさ全開のガサツな猫娘」だったし
少年期の憧れの女性は「元女子プロレスラー・マッハ文朱」だったし
その後もボーイッシュorワイルドな女性に惹かれる
人それぞれ好みはあるって
でも私の股間的には、黒髪ぱっつんのウィルスミスの娘。又はパンチパーマのウィルスミスの娘がタイプだ。
我々はチョコレート食べられないカラナ( ・`д・´)∫
凍らせてしまった炊いた米はな、解凍した際発ガン性物質をモリモリ精製しちまうのだ。そんでお肌にも悪いんだ。君ら人類の知能ではまだまだ解明できとらんのだろうケド、我々ポメラニアンは知っている(笑)
感謝してほしい(笑)
我々ポメラニアンの賢さと技術力に。( ・`ω・´)∫
解凍したらグズグズんなっちゃうんでしょどーせ。ババアが炊いた米みたくなるんだ。臭いし苦いし臭いんだきっと。
炊いた米を乾燥させて食うならいい。
アルファーマイだったっけ。古代日本人が食ってた強飯とかゆーヤツ。クソ硬いヤツ。
どんな髪型が一番楽か検証した結果、一番楽なのは、黒髪+パーマ+肩上レングスだという結論に至った。
染め直しの必要がないこと、寝癖が目立ちにくいこと、髪が乾きやすくなることがポイントだね。
それから、化粧。これはやっかい。
化粧すると落とさなきゃいけない。
化粧すると肌荒れするからさらに化粧が必要に。
まさにマッチポンプ。
世界から化粧がなくなればいいと思っているよ。
将来の女性たちのためにも、男性みたいに女性も肌や髪や匂いその他の身だしなみさえ整えていれば化粧はしなくてもいいという社会を作っていかなければと思う。
自分は感覚で今日これきたい!
これしたい!これ食べたい!ってそれを楽しんでるからなぁ
断れない感じがある
食は最初は自炊してたけど、3年生になって忙しくなってからは諦めて3食学食にしている
ご飯だけ炊いて持ってくけど
これでも食費はだいたい月に3~4万くらいで済んでるから、調理の時間が浮いていつでもすぐに健康的な食事ができると思うとコスパいいと思う
社会人になっても近所に大学があったら学食生活したいレベル
衣の制服化はやってみたい
最初の1年目はひととおり着る服を揃えなあかんからお金かかるけど揃えてコーデが決まってればあとは着るだけだから楽
その服も自分のセンスに自信が無いからマネキンの着ているものを一式買ったり、店員さんに相談しながら全身買ったりすると確実だと思う
服の数が少なかったら一つ一つのアイテムにお金をかけられるし
意外とおしゃれぶってる陽キャでも蓋を開けてみればユニクロGUとかで買ってる人が多い気がする
でも化粧はちょっと好きになれない。
勢いで髪の毛刈り上げちゃったり、服のテイストが毎日変わったり。
料理自体は大好きだから何も問題ない。
全ての問題は片付けにある。
服は服屋を参考に、ハンガーにかけっぱなし。
コーディネートしながら片すってのは良さそうだね。
男だけど、高校まで化粧禁止だったのに大学に入ったらいきなり化粧やり出すのは確かに違和感がある
そのままのほうが自然でいいと思うけどな…この風習は誰得なんだろ
化粧落とし込みで1分で終わるとかなら悪くないと思うんだけどね。
肌の赤み隠してマスカラするだけでも周りの評価と自身の気の入り方は全然違う。
クソめんどいけど
元々通学でさえ億劫だったまま大人になり、通勤が面倒になってしまった
在宅になればいいのにな~
発達は嫌な事は本当に苦痛で苦痛で仕方ないから、その労力と疲弊を抑えるという点でも
色々な価値観の人がいるということさ。
という経験からワンピースとかオールインワンばっかり買ってる。
紙一重
男性にはない身だしなみじゃん。
その代わり男性にはネクタイみたいなまた別の身だしなみがあるんだけどね。
だから、男女問わず、化粧やネクタイなどのうちどの方法で身だしなみを整えるか選択肢があれば、肌の弱い人にももっと生きやすくなると思う。
我々はY君を応援してやるぞ。なんて可哀想。カレーも食えないなんて。カレーより遥かに臭ぇチョン料理だなんて。
ドライカレーしか食えないY君。なんてブザマなY君。
我々は悲しい。
ポメ様の日本人がイヂメられている。( ノД`)
やっぱチョンカスコロス(笑)щ(゚д゚)
これが一番楽やぞ。
衣食住の簡易なパターンを構築しないとADHDの生活は困難になるからな
全ての事を几帳面にこなそうなんて思うとドツボにはまる
だったら寝ていたいわ
だからいつも時間ギリギリw
男の障害も遺伝するよ
ソースは自分(父親から遺伝)
なんで男女差があると思いこんでるんだか