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569: 名無しさん 2016/12/11(日) 14:41:15.01 ID:uMlFvi/r.net

通勤が毎日繰り返されると苦痛になってくる。行けば大丈夫なのに。
これについては朝の身支度に工夫が必要なのかなと気づいた。
オサレさんでもない癖に無駄に服装に悩んだりするので、曜日毎に洋服セットを考えて制服化してみようか。 



570: 名無しさん 2016/12/11(日) 14:42:52.49 ID:GQKXCF+6.net

>>569
友人で日曜の夜に6日分の服を並べてセットする人いるよ。考えずに済むように
だって。いわゆるおしゃれには関心のない男性だけどね。


571: 名無しさん 2016/12/11(日) 16:14:14.15 ID:EhCq2qiG.net

>>569
まるで自分のことのようだ
偶然だな、制服化も実行してる
コストも掛からんしいいぞ 


572: 名無しさん 2016/12/11(日) 17:22:18.23 ID:uMlFvi/r.net

やはり制服化は有効っぽいですね。私はいちおう女だけど服装制服化してみよう。
カバンも無駄に変えたがる私だけど、オサレな友人が通勤カバンは一つに決めてると言ってたので真似たら凄く楽だし忘れ物失くし物減ったわ。
靴も足に合うのを見つけたら色違いで揃えたりもしてみてる。


581: 名無しさん 2016/12/11(日) 21:09:55.74 ID:5KAR9vHf.net

>>572
私自身は服を考えるのが好きなので自分で自分の首をしめているんだけど
バッグは制カバン化してて貴重品などを入れるハンドバッグは仕事もプライベートも
いつも同じ。曜日によって出さない使わないものも入っているからふくらみがち
だけど忘れ物の心配が減るメリットの方が大きいな。
コーデの面ではどんなに洋服好きでもおしゃれじゃないけどね~


573: 名無しさん 2016/12/11(日) 17:43:12.00 ID:l3H0XeXX.net

制服化いいよね
日曜に5日分の組み合わせを決めてそれを着てる
靴と鞄も気に入ったやつをずっと使ってる
鞄を違うのにする時は指さし確認で入れ替えて忘れ物防止
何か小学生の時間割合わせみたいだけどw


574: 名無しさん 2016/12/11(日) 18:11:03.19 ID:wjn6Cvae.net

色違いはいいよね。気に入ったデザインあれば2色買ってる。
あと、ワンピースやセットアップは、服あわせを考えなくていいからいいよ。
ADHD仲間の勝間和代さんは、毎日の服装をワンピース+ジャケットと決めて服を減らしたそう。

温度調節は、無難な色のストールを素材違いで使えば便利。
持ち歩きも便利だし、コーディネート考えなくていいし。
私は毎朝、気温を考えていつも遅刻しかけてたけど。


576: 名無しさん 2016/12/11(日) 18:55:03.02 ID:uMlFvi/r.net

ワンピース!いいかも!
ジャケット数着にストール数枚で着回してみようかな。
早速今からコーデ考えて、年のため写メ撮って実行してみます。

ありがとう




655: 名無しさん 2016/12/15(木) 11:45:25.21 ID:QSfWtPZJ.net

朝ご飯食べられない問題に着手しようと思ったのですが
ウィダーインゼリーやミニッツメイド位の
手軽さで別解決ありますでしょうか?

起きられないので5~10分で家を出ないといけない
通勤時にコンビニ行く余裕はない
前日に買っておくと冷蔵庫に入れたまま忘れるので
鞄に入れておきたい
バナナは過去失敗
栄養補助スナック系は喉が乾くので過去失敗、、、
と失敗しまくりです。。。


670: 名無しさん 2016/12/15(木) 22:42:40.42 ID:IbhygwQC.net

>>655
基本的に朝はコーンフレークとかグラノーラ。
皿は夜洗う。
楽チンだよ。


677: 名無しさん 2016/12/15(木) 23:34:21.69 ID:YvWrjLJn.net

>>655
腐敗が気になるなら、ロールパンだけでも大分違いますよ。体にいいかはともかくマーガリン入ったフジパンのロールパンとか。
まずはとりあえず食う習慣をつけること、内容とか腹持ちは後から。
最近はパックご飯でお茶漬け、余ったお湯でコーヒー飲んでから会社に行くようにしています


673: 名無しさん 2016/12/15(木) 22:57:27.97 ID:ZATr8M65.net

コンビニ食や栄養バー、ゼリー類を除外した時短メニューね・・・

冬場向き
●インスタントの春雨スープ(お湯入れるだけ)
糖質塩分たんぱく質がまとめて摂れる、塩分やや多めなので血圧低い人向きかも

●オートミール調理(数分で出来る)※西洋のおかゆみたいなもの
小鍋に水分(牛乳、インスタントスープ等何でも)と一緒に数分煮るだけ、またはレンチンも可
ほとんどクセがなく甘味塩味、和風中華風イタリアン風なんでも合う万能選手
溶き卵を入れておじや風にするのも良し、腹持ちは良い方
(調理に時間かかるものからインスタントまで種類が色々あるので購入時注意)

これらは場所と時間があればスープポットに入れて行って職場等で食べるのもアリ


674: 名無しさん 2016/12/15(木) 23:01:04.00 ID:ZATr8M65.net

夏場向き
●グラノーラまたはコーンフレークなどシリアル類+牛乳orヨーグルト
●前夜にサンドウィッチやおにぎり作って冷蔵庫へ
●海外で普及しているミールリプレイスメント類、プロテインドリンクを利用
●医療・介護向けのエンシュアリキッドを利用(液体のカロリーメイトみたいなもの)
↑下二つは腹持ちの点でイマイチ、あと味が美味しくないか飽きやすいかも

※糖質(炭水化物)だけ摂ってもエネルギーとして有効利用できず太る原因になるので
朝は特にたんぱく質を同時に摂ることを推奨、繊維質もあれば血糖値の急上昇を抑えられる

時間なくても摂りやすいお勧めのたんぱく質:
牛乳、魚肉ソーセージ、チーズ、ゆで卵、ヨーグルトなど

繊維質は足りないと思ったらイージーファイバーなどの
味を変えない粉タイプを入れるのも手軽で良し(便秘の解消にも有効)


685: 名無しさん 2016/12/16(金) 04:16:37.19 ID:c90XDfnE.net

お茶漬けもいいやね
自分は試したことないけどオートミールにインスタントお茶漬け使う人もいたな
あと多少割高にはなるけど、レンチンできる冷蔵の肉まんも
すぐ食べられる軽食としては優秀だと思う
うちは冬場の定番になってきてる
春雨スープはカップのもいいけど、5種類×2とかで10食入りとかになってる
大袋のが安くて味も楽しめていい
これは大きめのドラッグストアでも売ってる


686: 名無しさん 2016/12/16(金) 07:27:20.15 ID:eX/PP1li.net

冬はシチューを大量に作って食べてる
バターロールとかすぐ食べられるパンも常備
冷凍ごはんをたくさん用意して、大袋入り即席みそ汁と納豆の組み合わせもよくやる
レンジでチンするだけだから5分で朝食準備できる
服と同じようにメニューも定型化すると楽だよ


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