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カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)の研究チームが米科学誌プロスワンに発表した論文によると、座っていることは体の健康に悪影響を及ぼすだけでなく、神経学的に見た健康リスクでもあるという。

着座している時間が長い人は、記憶と関わる脳の領域に皮質の菲薄(ひはく)化が見られ、その影響は強度の高い運動でも相殺することができないと見られる。

研究チームは、座っていることと運動、記憶形成に関わる内側側頭葉とその小領域の皮質の厚さの関係について調べるため、45~75歳までの男女を対象に調査を行った。参加者には過去1週間の平均着座時間について尋ねたほか、強度が低、中、高レベルの運動をどの程度行ったかについても答えてもらった。

さらに、身体計測とアルツハイマー病との関連が確認されている「アポリポタンパクE(APOE)」遺伝子の検査、脳のMRI検査を実施。MRIでは、内側側頭葉の領域の皮質の厚さを確認した。

これらの結果、検査した脳の領域の厚さと運動の強度との間には、相関関係が見られなかった。つまり、運動は座りすぎによってもたらされるダメージを帳消しにすることができないと考えられる。

座って動かずにいることは、アルツハイマー病のリスクを増大させる予測因子であるとも見られている。研究チームは、アルツハイマー病の症例のうち約13%は活動的でない生活習慣が原因だとする過去の研究結果を指摘している。また、着座時間を25%減らしても、それで減少するアルツハイマー病の発症数は、世界全体で100万件程度と推計されるとの研究結果もある。

そのほか、座って過ごす時間が長くなるほど、認知能力が低下する可能性があるとの見解も過去に示されており、これは脳そのものが変化したことによって現れる兆候とも考えられる。UCLAの研究チームによって確認された神経学的変化は、これらの関連性を適切に説明するものと言えるかもしれない。

座っていることはなぜ、脳の健康に上述のような影響を及ぼすのだろうか。神経再生の抑制、脳の可塑性の低下、炎症の発生など、脳の多くのメカニズムが関係している可能性がある。これらのメカニズムはいずれも、運動によって促進されることが分かっている。そのため少なくともUCLAの研究では「影響を相殺する効果がない」との結論が示されたことは、興味深い点だ。

これまで数多くの研究結果から、座り続けることが心臓病からがん、早死にまで数多くの問題に関連していることが示されてきた。米国心臓協会は長時間の着座の危険性について、「もっと座らず、もっと動く」ことを呼び掛けている。体の健康だけでなく、脳の健康にも同じことが言えるのかもしれない。

http://news.livedoor.com/article/detail/14581358/


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9: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:16:02.22 ID:bT+f2SaB0

ホーキング博士


20: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:22:08.43 ID:Us76FN3n0

>>9
起きてる時間のほぼ全て座ってたよな
だからこの研究結果のいい加減さが判る


3: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:14:09.54 ID:4ZG9U8Y90

バイアグラ飲んでも駄目?


193: 名無しさん 2018/04/16(月) 19:05:17.14 ID:nDBk8a3W0

>>3
意味わかんねーよオメー


216: 名無しさん 2018/04/16(月) 20:26:21.84 ID:uCQ15+gi0

>>193
座ってても勃ってるってことだろ


7: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:15:46.64 ID:pj5V1L370

PCワークも立ったり座ったりできる高さ調整デスクがほしい


95: 名無しさん 2018/04/16(月) 14:31:16.17 ID:loPZrEao0

>>7
最近電動デスク流行りですやん


10: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:16:30.53 ID:I9YtgQeU0

まあ確かに動物は座らないからな
座るのは人間だけ


17: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:20:53.43 ID:FuD45KwV0

>>10
階段に座ってる猫の画像見たことあるぞ。


150: 名無しさん 2018/04/16(月) 16:26:02.49 ID:DTi7VA4J0

>>17
突っ込んだら負けだぞ


11: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:17:58.33 ID:3Edr8q630

脚の筋肉を動かさないと命にかかわる
つまり、座っているだけでよくないと言っても過言ではない


207: 名無しさん 2018/04/16(月) 19:56:57.35 ID:wGmmduL30

>>11
脚は第二の心臓とも言うしな。
脚の強力な筋力で血液を送るポンプの役割をしているから。


211: 名無しさん 2018/04/16(月) 20:13:25.55 ID:yxsASO3S0

>>207
座りっぱなし立ちっぱなしの人はかなりきつめの加圧ストッキング履いてたほうがいい


14: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:19:38.09 ID:IenlwVfV0

胡坐や正座も駄目なん?


190: 名無しさん 2018/04/16(月) 18:49:49.79 ID:v+84GCjh0

>>14
床に座るのはしゃがんだり立ったりするときに自然とスクワットすることになるから椅子に座るより良いって聞いたことがある
あと布団も毎日押し入れに出し入れしたり布団干したりする作業が自然と筋トレになるから良いって聞いたこともある


18: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:21:08.84 ID:E4+KmL5j0

脳を鍛えるには運動しかないという本を読めばわかる


19: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:22:05.59 ID:0JXRldmI0

椅子が寿命縮めるってテレビで言ってたから
布団しいた上にコタツかぶせて、床にPCのディスプレイだけ置いてネットやってるわ
おかげで痔は治ったが、ヒジと金玉が痛くなった


22: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:23:05.42 ID:vXDT3Mfy0

ホーキング博士を見てて
俺も思ってたよw


246: 名無しさん 2018/04/17(火) 00:03:37.94 ID:Ur2Eb9pY0

>>22
逆にホーキング先生は頭はバリバリだったよな。

座りっぱなしでも頭の使い方で悪い効果を相殺できる!


311: 名無しさん 2018/04/17(火) 08:01:40.40 ID:Ms/J7VeM0

>>246
晩年は変なことばっかり言ってたやん

座りすぎの弊害だよ


27: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:26:14.44 ID:BjNxFQ6i0

確かに立ってパソコンしたいな


29: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:27:11.33 ID:1bBVaYRG0

バランスボールに乗ってるのはどうなんだ。


49: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:35:08.30 ID:o3IKX2TC0

>>29
微妙な揺れと姿勢制御に筋肉使うのが良いそうだよね

でも転がらないようにある程度固定してないと集中力が削がれる


30: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:27:18.64 ID:5ik0gwNO0

PC業務の人アウト


33: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:29:45.24 ID:ewH5bOWm0

座っていると血流がとどこおり、むくみやすいのは多くの人が経験があると思う。
血液の循環がとどこおるといろいろな影響がでうるとはおもう。
30分位一度はたったりからだをほぐすべき。


36: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:30:51.04 ID:IenlwVfV0

経験上、動き回っててもボケる奴はボケる


118: 名無しさん 2018/04/16(月) 14:55:46.24 ID:w+gZS31l0

>>36 コレ
ちょこまか動いてせっかちな関西の婆ちゃんもボケタシ


40: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:32:31.60 ID:GcTx3alO0

椅子のないオフィスとか検索してみ

前から常識だから


42: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:32:47.75 ID:QWaX8GOZ0

俺仕事じゃほとんど座ってるし家じゃほとんど寝そべってるで…


44: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:33:01.62 ID:dFVqWGQE0

知ってた。
俺がどんどん馬鹿になるのがその証拠だ。
俺ガキのころは天才だったんだぜ


46: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:34:12.28 ID:eCiyz69g0

将棋指しなんかどうすんだよ。

人生のほとんど将棋盤の前に座って過ごしているぞ。


51: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:36:07.02 ID:HbaAKhTG0

>>46
スタンダードの「座る」の意味はたぶんイスに座ることな、正座じゃないくてせめてあぐら


89: 名無しさん 2018/04/16(月) 14:20:15.00 ID:Whpqc1Yt0

>>46
よく盤上に覆いかぶさるように見てるじゃん
あれ、尻を浮かせてるから足の血行もちょっと回復してると思う


47: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:34:14.96 ID:HbaAKhTG0

多動性注意力欠陥障害最強かよ


55: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:40:15.55 ID:4jiCUD+a0

キャノン電子の秩父工場では、“収益改善”のため、椅子に座ることを禁止されている。
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秩父工場内には,応接室など一部を除き,会議室にも,開発部門や管理部門の
オフィスにもいすがない。もちろん,社長室にもないという。

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ないという?


261: 名無しさん 2018/04/17(火) 00:46:08.32 ID:jPb+rHPS0

>>55 とか明らかにやりすぎ


286: 名無しさん 2018/04/17(火) 03:08:39.19 ID:PhJC3Mpi0

>>55
首にも負担かかってるなこれ


60: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:48:57.91 ID:oYBoA7O30

この記事読んでで怖くなったから、今太ももくにゃくにゃしながらパソコン打ってる


64: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:51:39.38 ID:CEmzKKKa0

タバコ休憩に理由ができ


67: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:59:35.32 ID:EcbvJZP90

起きてる時も横になってるほうが多いから安心だな


72: 名無しさん 2018/04/16(月) 14:04:14.14 ID:Yyz9aTEt0

30分座ったら屈伸ぐらいしたほうが
いいと思う


78: 名無しさん 2018/04/16(月) 14:10:15.67 ID:4TlddkKn0

>>72
歩くのが一番良い
血行改善と腰への負担が解消される
車・バス・電車・飛行機・船などでほとんど姿勢の変わらない状態が1.5~3時間続いたら歩くと良い
平衡感覚の取り戻し効果まである

場所がないならラジオ体操もアリだな10時休憩・3時休憩に良い
ついでにガムを噛むと脳への刺激があるので良い


84: 名無しさん 2018/04/16(月) 14:16:54.31 ID:q7FpLafe0

>>78
座ってる時間がながきゃ、運動=歩いたって意味がないんだろ?


106: 名無しさん 2018/04/16(月) 14:43:45.89 ID:4TlddkKn0

>>84 の記事によると脳にはそうらしいが
腰への負担や揺れの錯覚には確実に効く
人間は歩くことでオセアニア・南極大陸以外を踏破した
それだけ重要な運動である


76: 名無しさん 2018/04/16(月) 14:09:02.69 ID:8GE3twaX0

座りながら脳を活性化するような仕事をしてれば大丈夫


25: 名無しさん 2018/04/16(月) 13:25:29.04 ID:08fazy8f0

血のめぐりが悪いからかな、もうちょっと突っ込んで欲しい研究である。


http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1523851970/