ダウンロード (42)


1: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:16:37.193 ID:qc3WDiYE0

自分の決めた規則ルールがいくつもあってそれが1つでも失敗したり納得行くように
出来なければ1からやり直しというのを延々やり続けてて気が狂いそうになってて
もう抜け出せないくらいにまでグチャグチャなってしまったから

なんかもうアホらしくなってきたんで

もういっそのこと今から全部自分の決めた規則ルールを片っ端からわざと
強迫観念が嫌がることを徹底的にわざとやりまくってやろうかと思う。

不完全恐怖(割り切れないことや、間違ったこと、不完全で矛盾あることが1つ
       でもあると全部やり直し)
確認恐怖(読み書き、ちゃんと出来てるかとかあらゆる確認行為)
潔癖恐怖(手紙を書く時とか特定の行動をしてる最中のみ異常な潔癖症になる)
強迫性緩慢(頭の中で自分の不快な考えを打ち消す為の考えや言葉を心内音声化している)
その他、色んな強迫性障害やってる。
嫌な人や嫌な音を聞いたり嫌なことを少しでも思い浮かべたら全部やり直しとか。
手紙を書くときや出しに行くときにしなければならない行動とか自分独自の異常な
ルール大杉


とりあえずまず
①トイレでう○こして手を洗わないのは外せないよな?強迫性障害患者お決まりの
必須行動だよなコレ



5: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:18:59.314 ID:3JbfwYur0

文章がまさにそれ


3: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:17:39.793 ID:CLTudYk0d

デプロメール何mg飲んでる?


6: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:19:30.322 ID:qc3WDiYE0

>>3
薬は全く飲んでないんだ
強迫性障害であることはもう20年くらい前に気付いてたんだがしばらくの間は
症状が消えてたんだ、ここに来て再発超絶重症化してる。
もともと薬は全然信用してないから、薬は飲まないことにしている


10: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:20:50.779 ID:CLTudYk0d

>>6
飲め
医療を信じられないのも症状の1つだと思った方がいい
俺みたいに改善する可能性もある


31: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:37:46.511 ID:qc3WDiYE0

>>25
俺が精神科の薬を全く信用しないのは、子供の頃のPTSDについて精神科に話して
薬もらったけど、ウ○コの役にも立たなかったことを実際に経験してるんで
薬がなんの役に立つんじゃいって本気で思ってる。
薬飲んだり精神科のオッサンに話するくらいでPTSD治るなら苦労せんわ、そんな
ことより直接加害者に怒りや憎しみ恨みを叩きつけて追い詰める方が1万倍効果
ある間違いなく


41: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:49:14.848 ID:CLTudYk0d

>>31
PTSDもあるのか
薬に頼れって偉そうなこと言ってすまんかった
ただやはり自己流の治療だと悪化したらどうしようもなくなるかもしれないよ


44: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:54:18.514 ID:qc3WDiYE0

>>41
確かに、生兵法怪我の元だから、ド素人が病名分かったからってネットや本だけの
知識で勝手に自力で治そうとして余計悪化させる危険性をよく2ちゃんで指摘
されるよ。 でももうあと一歩な気がしてるんだ、そう曝露反応妨害法 これに
かけようと思う


15: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:25:58.956 ID:ircgdGTz0

>>11
俺の場合は強迫観念は軽度で本当に追い詰められないと重症化しない
ADHD&低IQで人間関係うまくいかない→鬱→強迫観念発動、一日中強迫思考に頭が支配され死にかける→ヒキニート
近々病院行こうと思ってる


17: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:27:51.604 ID:qc3WDiYE0

>>15
そうそう、言ってることスゲー分かるわ。
強迫性障害って、本人に異常なストレスがかかった時に顔出してくるよね?
異常なストレスが本人にかかると現れるなんか変てこりんで陰湿な神経症って感じ


20: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:30:13.512 ID:ircgdGTz0

>>17
だよね
まぁ普通の時も軽く出てるんだけど
ただでさえ追い詰められてるとこに追い打ち掛けてくるから本当にキツイ


8: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:20:14.915 ID:ircgdGTz0

強迫観念&adhd&IQ85のトリプルパンチだけど質問ある?


11: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:21:44.102 ID:qc3WDiYE0

>>8
強迫性障害かかえてるなら、まともに生活いとなめなくなることは俺が誰より
よく分かってるんでIQが低くなるのも十二分に納得できるから安心してくれ。
おまいは悪くない。病気が悪いんや


12: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:23:01.378 ID:yBUIrv3ya

おれは鍵の確認とかはないだけまだマシか


14: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:25:14.376 ID:qc3WDiYE0

>>12
俺も同じだよ、鍵の確認は全然無頓着。
ただし、不完全恐怖が強いから、何かの内容や手紙や考えに少しでも1部でも
矛盾や穴があると気持ち悪くてすべて捨ててやり直しせずにはいられなくなる系。
手紙の内容確認悲惨なくらいキツイ 強迫観念強過ぎ 本気で笑えない


13: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:24:52.141 ID:T+YWkuyS0

運転中に高速の手前の交差点で人轢いたかもしれない!って思って途中で降りて戻ってを6回繰り返す程度だけど
最近すげえ落ち着いてきた


16: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:26:22.255 ID:qc3WDiYE0

>>13
おおおお、俺は運転しないからそういうのはないけど、
その症状もキッツイなあ、さぞかし辛かっただろうに当時は。
本当強迫性障害っておそロシヤ


32: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:37:58.406 ID:T+YWkuyS0

>>16
確認するまでの不安感やばいし一日潰れたりとかしたし高速やガソリンで金も吹き飛んでたからね…
でもなんかある日急に良くなったんだよ。きっかけは分からないが
けどゲームしてる時とかの自分ルールみたいなのは未だに残ってる感ある
辛い気持ちは重々分かるがお互い気長に頑張ろうぜ。あるとき急に良くなるんだ


38: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:46:47.667 ID:qc3WDiYE0

>>32
そのある時っていうのが、もしかしたら今俺に訪れかけてるのかもしれない。
とことん追い詰められてもうどうしようもないくらいまでこんがらがったり無茶苦茶
になってどうしようもなくなったら、「もういいや ルールとか もうしらね、どうせ
無茶苦茶だし すでに」みたいになるのかもw


18: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:28:11.769 ID:yBUIrv3ya

すこしまえにスマホ変えたんだけど初期設定100以上繰り返したよ
今もまだ気持ち悪いけど我慢して放置している(まだいじるところたくさんある)


22: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:31:08.299 ID:qc3WDiYE0

>>18
おまいもそれ中々の重症じゃねーか。ADHDや低IQと並ぶ3大おまいを苦しめてる
症状の1つだと思うぞ、まあとにかくそのスマホ設定に関してはとにかく
「曝露反応妨害法」でここまできたら何が何でも不安でも強迫観念の言うこと聞いちゃ
だめだぞ、徹底的にこれ以上初期設定しないようにほったらかし続けて自然に
不安が下がるまで耐えてくれ、 苦しいだろうけど健闘を祈らせてもらうわ


OCDの認知行動療法

OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露(ばくろ)と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。

暴露=これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例)不潔だと感じる床や土にあえて触る

反応妨害=これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例)曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。

http://ocd-net.jp/cure/03.html
28: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:36:04.429 ID:yBUIrv3ya

>>22
昨日久しぶりに触ってGoogle関係でよく分からん事が出てきたんでごちゃんで質問したけど結局分からず 気持ち悪くてまた初期設定したくなってる
入れる予定だったアプリも入れてないまんまだし

あと初期設定のボタン押した瞬間の挙動がハズレと正解が自分の中で出来てしまってハズレの場合はもちろんやり直し笑

もうやめとく。


36: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:42:57.236 ID:qc3WDiYE0

>>28
「自分の納得するようにできなければやり直し」パターンって怖いよな。
あと書き込み見る限りではおまいも不完全恐怖入ってるんじゃね?
分からないところがあると気持ち悪いって部分。
とにかく 曝露反応妨害法。 スマホ持ってる人には出来ないんだろうけど、
本当はスマホ叩き壊すか投げて壊すかした方がいいんだけどな、でも手元から
遠くに置いておいても気になって仕方ないんだろうなきっと


39: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:48:13.350 ID:yBUIrv3ya

>>36
不完全恐怖とかいうのもモロだとおもう
ネットとかで調べ出したらキリがない
あと大事なものが少し傷ついた(ような気がする)だけでもモヤモヤすごい


42: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:51:36.149 ID:qc3WDiYE0

>>39
全く一緒、大事な物であればあるほど、ほんの少しでもそれが
物理的にもしくは精神的に一部でも傷ついたり汚されたりしようものなら
それだけでもうその大事な物が全部台無しになってしまって気が狂いそうになる。

いわゆる間違った完璧主義者というか、不完全恐怖なんだろうなあこれが。

俺の場合はこの不完全恐怖が、物だけじゃなく言葉や考え方の小さなほころびや矛盾
にまで及んでしんどい


19: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:29:13.485 ID:yBUIrv3ya

手紙書くとか今時珍しいな


24: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:33:55.935 ID:qc3WDiYE0

>>19
その手紙というのが、子供の頃のPTSDの原因となった加害者にあてて書く
怒りと怨みの手紙なのよ、だからこの手紙を書くにあたってストレスマックスにまで
高まって急激に強迫性障害が再発してきたわけ


37: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:43:56.257 ID:R2M1kwdrp

>>24
するとしたら2番かな
あと工場じゃないけど指差し呼称確認
最近は「まあ大丈夫っしょ」で1番になったが


40: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:48:56.774 ID:qc3WDiYE0

>>37
「まあ大丈夫っしょ」←こういう自分にとって安心感を生む言葉を生み出すの分かる。

俺も
「嫌だけどこれでいく」っていう標語を生み出したりしてるから分かるw


43: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:53:00.446 ID:R2M1kwdrp

>>40
結局自分で納得するしかないからね
他人は信用できないし(鍵でも確認方法が違う)

恥ずかしながらまあ大丈夫っしょで落ち着いたのは
ストレス溜まりまくりの仕事辞めたおかげもあるんかな
ストレスから解放されて精神的に余裕ができた


46: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:57:27.634 ID:qc3WDiYE0

>>43
その標語を生み出した時期と、ストレスのかかる仕事を辞めた時期が被ってるのかあ。
きっと両方の相乗効果なのかもしれんね。 でもそれによって強迫性障害を打ち破る
ヒントを2つ得られたわけだ。 ストレスを軽減させて自分に合った標語で自分を
コントロールする みたいな。 切り抜け方身につけておくと今後また強迫性障害
発症した時に切り抜ける時間も早くなるはず


26: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:35:04.980 ID:Lyo3Hgwx0

いまこういうスレみたいと思ってたわ
やっぱ精神疾患なのかこれ


31: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:37:46.511 ID:qc3WDiYE0

>>26
紛れもない精神病です


41: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:49:14.848 ID:CLTudYk0d

>>31
PTSDもあるのか
薬に頼れって偉そうなこと言ってすまんかった
ただやはり自己流の治療だと悪化したらどうしようもなくなるかもしれないよ


30: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:36:44.915 ID:ircgdGTz0

精神系とかグレーゾーンはホントにキツイよな
一見一般人だから障害者と理解してもらえない
他の人よりスタートラインが遥かに遠いのに一般人と同じ速度のゴールを求められる


38: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:46:47.667 ID:qc3WDiYE0

>>30
実際の行動として目に見えない強迫行為を頭の中だけで行ってる系は
強迫性障害の中でも重症になりやすくて辛いんよ


33: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:38:12.991 ID:iMyNxjiPa

昔うちの職場にいたちょっと変な雰囲気のバイトの兄ちゃんが
着替え用のロッカー解錠→なんかつぶやく→ロッカー施錠→出口のドアに向かったと思いきやロッカールームを一周して自分のロッカーに戻ってくる
という動作を昼休憩の間ずっとやってたんだけど彼も強迫性障害だったのかな


38: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:46:47.667 ID:qc3WDiYE0

>>33
100%  それを何度も何度も繰り返してたんなら強迫性障害。
俺もそれ子供の頃同じ症状持ってたから


45: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:56:33.466 ID:yBUIrv3ya

その曝露なんとかというのはあえて自分から気持ち悪いことやって強迫性を無視するやつ?


47: 名無しさん 2018/04/04(水) 01:00:38.934 ID:qc3WDiYE0

>>45
そそ、 あえてわざと気持ち悪くて不安になって仕方ないことをやることで不安を
高めておいて、  これまではその不安を急激に下げて安心させる為に行ってた
ことを絶対にしないようにして、時間の経過によって自然に不安が徐々に下がって
いくのを体験するという方法。

おまいの場合なら、初期設定をしないとか、2ちゃんで質問して分からないことを
分からないまま放置したおすみたいな。
 恐ろしく不安で不安で気持ち悪くてのたうちまわるだろうけど、
絶対に初期設定はしない・分からないことはそのまま放置して分からないままにし
ておくみたいな。

鍵かけ確認の人なら、 鍵をかけたあと絶対に確認しないとか、


49: 名無しさん 2018/04/04(水) 01:03:03.408 ID:yBUIrv3ya

>>47
自然に湧いてきた不安ではなくて自分から作らないと効果ないとどこかで見たわ


51: 名無しさん 2018/04/04(水) 01:06:44.765 ID:qc3WDiYE0

>>49
あえてわざと自分が不安になる行動に自らの意思で飛び込んだ上で強迫行為を
しないというのも曝露反応妨害法だと思うし、

意図せずやっちまった後に、自分が不安になってしまってる状況からでも、
強迫行為をしないようにするのも曝露反応妨害法な気がするなあ。

  ようは「強迫行為をしないで徹底的に耐える」みたいなのだと俺は理解してる


48: 名無しさん 2018/04/04(水) 01:00:45.930 ID:RZ/LmQn4a

簡単にいうけどなとか何も分かってないとか言われそうだけど保守点検系の仕事とか職人系の仕事とか向いてそう
気になってペース遅くなったりとか客先に出したものが気になったりして厳しいのかな…


50: 名無しさん 2018/04/04(水) 01:03:33.577 ID:qc3WDiYE0

>>48
仕事の時に強迫性障害が出ないならいいけど、保守点検時に強迫性障害でたら
仕事にならなくなるなw クビだくびw


54: 名無しさん 2018/04/04(水) 01:28:17.836 ID:RZ/LmQn4a

>>50
だよなあ
完璧主義な人がなりやすいって知識しかなかったものでな
すまん


53: 名無しさん 2018/04/04(水) 01:24:24.705 ID:szFBtTSh0

このスレ見ると自分はファッション強迫な気がしてくる
前も見たけどまだ手紙書けてないって相当重症なんだな


55: 名無しさん 2018/04/04(水) 01:33:14.496 ID:qc3WDiYE0

>>53
おう、かれこれもう4か月近く手紙書けずに苦しんでるわwww
俺もう完全廃人wwww


58: 名無しさん 2018/04/04(水) 01:39:28.593 ID:szFBtTSh0

>>55
全然笑えなくてワロタwwwwwwwwwwww


27: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:35:52.835 ID:2T+SceIY0

いっそ死んでも良いって考えると直った


36: 名無しさん 2018/04/04(水) 00:42:57.236 ID:qc3WDiYE0

>>27
分かる気がする、案外ちょっとした考え方を変えたり、自分に対するべき主義や
こうでなければならないって考えを変えるだけでフッと解放され始めることは
十分あり得る。いわゆる森田療法に近いのかな。


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