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成人の1%ほどに睡眠時間が10時間以上必要な「ロングスリーパー」と、5時間以下で十分な「ショートスリーパー」がいるとされる。

筑波大学のグループは睡眠にかかわる特定の遺伝子に変異があるとみて、約1千人を対象に調査を始めた。
いまだによくわかっていない睡眠の仕組みを解き明かすのに役立つという。

調査するのは、同大国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史機構長らのグループ。柳沢さんによると、
成人に必要な睡眠時間は6~8時間だが、ごくまれにロングやショートの人がいる。だが、睡眠時間を正確に測ることが難しく、
詳しくはわかっていなかった。

グループは「活動量計」を1週間被験者の腰に付けてもらい、動かなかった時間を測定。これと被験者の睡眠時間の申告を照合して、
厳密な睡眠時間を割り出す。さらにロング、ショートの人は家族にも協力をお願いし、血液を採取して遺伝子を調べる。

http://news.livedoor.com/article/detail/14482909/?_clicked=social_reaction


ショートスリーパーで困る


2: 名無しさん 2018/03/26(月) 10:57:20.32 ID:YAOEeGXc0

チョークスリーパーで眠らせてやろうか


61: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:34:15.77 ID:XR3cfaIW0

>>2


13: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:02:22.44 ID:fCjPM+nM0

ショートスリーパーが羨ましい。
一生の時間を得してる。


35: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:14:35.60 ID:8fjHeRUw0

>>13
寝るの楽しいじゃん


53: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:26:31.32 ID:9JApWK4F0

>>13
その分、寝てる時に出る免疫能力を向上させたりするホルモンの分泌量も少なそう


73: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:45:52.49 ID:UnPAhVpk0

>>13
長生きしないと思うよ。
人生の活動時間でみたらそんなに変わらないんじゃない?


96: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:07:17.55 ID:d8FQDomA0

>>73
同じ時間起きてるなら、若い時間が多い方がいいな。


14: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:02:27.86 ID:FTkxlXPm0

90分サイクルをワンセットとして2セットか3セット分寝ればスッキリするぞ


208: 名無しさん 2018/03/26(月) 14:20:17.34 ID:j1sWt/nJ0

>>14
90分サイクルは昔言われてたけど、嘘だよ


15: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:02:32.38 ID:MsucZa9K0

ショートスリーパーはたぶん3~4時間の睡眠で十分なはず
わいかて禿げてない頃はそんなもんだったし
5時間なんて普通すぎだわ


95: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:05:59.73 ID:fAZyTO+50

>>15
なるほど睡眠不足はハゲる、と


197: 名無しさん 2018/03/26(月) 13:46:07.63 ID:aTeYqcZT0

>>15
髪の毛を犠牲にしてまで、睡眠時間を削りたくないものだな


20: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:06:26.16 ID:tZCpGrY40

ショートスリーパー(寝不足だけど寝る暇がない)


21: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:06:29.04 ID:iBtFr6Z60

やっぱ毎日10時間位寝たいよな


22: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:06:41.45 ID:3PCNZ5d50

ナポレオンもショートスリーパーって言われてるけど実際は寝てたらしいじゃん


43: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:19:54.39 ID:UnPAhVpk0

>>22
そうそう、昼寝してたんだよな。
1日の睡眠時間トータルで見ればそこそこあるみたいな。


48: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:24:38.52 ID:0E4LlO+b0

>>43
俺も平日は5時間睡眠だが、休みの日は昼飯食ってから2~3時間昼寝してしまう


24: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:07:45.84 ID:o+A2wtU00

ショートだわ
4時間でいいし寝覚めもよい


28: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:11:33.43 ID:EqlcBJek0

いつまでも寝ていたい
24時間寝たい


30: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:12:37.77 ID:rfrFtsQ80

俺も調べて欲しいわ
20代は11時間くらい寝てたな
酷いときは朝6時に寝て夕方6時に起きる
毎日ずれてってたまに早朝に目覚める日があるんだよなw
だいたい深夜2時に寝て昼1時ごろ起きるのが基本
まあ、一種の奇形だろな
専業主夫やってるわ


32: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:12:54.32 ID:cgZpylHd0

通常充電と高速充電の違いだよな


33: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:13:54.28 ID:SSIldGov0

スーパーロングスリーパーだわ


34: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:14:02.00 ID:UMfw357J0

ショートスリーパーだけど常に眠いです。
時々瞬間気絶のように寝落ちします。


40: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:17:04.94 ID:6HAdp9Yb0

ロングだな 
睡眠時間が5時間とかだと眠いし朝の便が出ない
腸が活動しない


42: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:19:39.09 ID:UNUW6P2r0

元々ショートなのにここ1、2ヶ月は完全に不眠症だよ
なかなか寝付けないし眠れても1時間かそこらで目が覚めてしまう
原因は分かってるけど
心療内科行くべきかな…


44: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:20:35.30 ID:rfrFtsQ80

睡眠10時間+昼寝1時間だから困る
1日が寝てばっかで他人の7割しかないわ
そのかわり親も長寿


45: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:21:55.45 ID:OcFaTd1q0

俺はショートだわ。だいたい1時くらいに寝て3時くらいに起きて5時くらいにまた寝て7時に起きる。長時間横になっていられない。


47: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:24:07.19 ID:/QgO0Xsv0

5時間以下なんてなんて羨ましい・・・最低でも6時間寝ないと仕事できん


56: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:28:59.90 ID:iEr7+CIc0

俺の自慢は完全徹夜したことがない
試験前夜に一夜漬けで朝まで寝ずに勉強したときでも
夕方帰って来たら速攻で寝て朝まで12時間死ねる

徹夜のサラリーマンなんてうらやましいわ
立ってても寝れる


58: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:31:56.52 ID:mnqTfo0t0

7~8時間寝ないと無理
ショートが羨ましい


59: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:34:01.02 ID:bUFdD6uH0

ロングだわ
10時間は寝ないと寝覚め悪い
一時期ショート並みに寝れない状況になった時はそれで動かざるを得なかったが結局身体壊れた
ショートで健康な人が羨ましいよ


62: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:38:31.01 ID:+Q5fArW/0

平日は24~6時で寝てるけど、金曜は21時~10時くらいまで寝てる
なんかの病気なんじゃないか心配


66: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:40:04.49 ID:mfUCMbOc0

>>62
ただの睡眠負債


65: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:39:40.32 ID:1Y5UMTOz0

俺はショート寄りだな
4~5時間でもそこそこ満足できる
逆に8時間以上寝続けられない


70: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:42:33.70 ID:NJSTLxRV0

ロングスリーパーは出世できないからな


71: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:42:56.74 ID:lBttsVnH0

休みの日は18時間寝てる


74: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:46:49.82 ID:3P6tO9sc0

ロング、ショートじゃないが
1度目が覚めると僅か2秒ほどで意識覚醒するのが悩み
もう頭スッキリで2度と眠れなくなる


79: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:49:53.12 ID:KBYuDnk00

中学とか高校まで21時には部屋に行って寝なさいって言われてたせいかずっと10時間以上寝る生活じゃないときつい


85: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:54:32.15 ID:TQE/Bjeu0

トータル9時間寝ないと眠くて捗らないわ


90: 名無しさん 2018/03/26(月) 11:59:46.60 ID:mgfiRzYp0

まあ足の速い奴や遅い奴がいるんで当然だろ
過去に三人ほど1~2時間で大丈夫って
超優秀ショートスリーパーにあった


91: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:02:16.18 ID:hmg6zGu70

15時間後でも目覚まし3つかけてて起きれないことがある
枕元に置いてるのに全く聞こえない


93: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:03:42.17 ID:J1yqzEn60

昔、一度寝ると中々起きなくて、気が付くと3日ぐらいたってたとかいう人がいたな。
脳に何らかの疾患があるのだろうとは思うけど


109: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:16:19.79 ID:EEH72cI20

>>93
痩せそう


98: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:09:43.51 ID:inu/3vG40

画像


114: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:16:59.41 ID:CLV6FOhn0

>>98
それはショートスリッパ


121: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:23:27.45 ID:ZFgP2Ia20

平日5時間で休日12時間寝るんだけどこれは何スリーパー?


125: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:26:58.87 ID:YI64e68L0

>>121
チャージスリーパー


122: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:23:59.74 ID:eSA6QTiG0

6時間半+昼寝30分 が一番調子いい
というかそれ以外は体調不良感出る

生まれつき多相性睡眠なんだろうな
幸い職場が昼寝出来るから問題ないけど


130: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:28:53.50 ID:69TPUZGQ0

四時間で大丈夫だけどコーヒー無いと寝る


133: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:30:41.34 ID:HvrvW2t10

平日6時間睡眠、休日は夜更かししても8時半に起きる
休日は活動しないともったいないって思っちゃって勝手に目覚める


136: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:32:38.65 ID:lEUhjK6R0

スーパーロングスリーパーだわ
生まれてからほぼ毎日14時間催眠


143: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:36:57.53 ID:OD5Rgi+M0

ロングだわー
ショートになりたい


145: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:37:11.61 ID:GlXRaLEC0

寝るの遅かった次の日は髪の毛に元気がないのが分かるよな


146: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:37:21.02 ID:cr6eWgz70

ショートスリーパー羨ましいわ
12時過ぎてから寝たら翌日眠くて駄目だわ


151: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:43:14.78 ID:V/FbRcPI0

結構疲れていても夜更かししてしまっても大体決まった時間に目が覚めてしまう
睡眠時間で言うと2~3時間しか寝られなくて困ってるわ
眠くはないけど身体が疲れているからもっと眠りたいのにぜんせ眠くならない
休みの日なんかは睡眠薬多めに飲んで無理やり半日くらい寝てなんとかしてるけど普段眠れないのが本当ストレス


152: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:43:24.70 ID:nfyazMBQ0

8時間は寝ないと日中使い物にならないし寝起きも本当に辛くて学生時代泣きながら起きた時もあったが
妊娠中だけは短時間で寝起きも驚くほどスッキリで最高だった

人間はホルモンに支配されてるとつくづく感じる


162: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:49:31.79 ID:J15HmOCn0

どんなに疲れていても五時間睡眠で目が覚める
でも昼飯後は強烈な睡魔におそわれるんだけどこれもショートスリーパーなのか?


187: 名無しさん 2018/03/26(月) 13:35:12.76 ID:eSA6QTiG0

>>162
それは多相性睡眠
もしくは睡眠相後退症候群


168: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:59:41.20 ID:amtaaKZo0

女ってこんな寝るかな
画像


189: 名無しさん 2018/03/26(月) 13:39:12.59 ID:lEUhjK6R0

>>168
平日昼職してるキャバ嬢とか、土曜日一回デートしたらほぼ寝とった


169: 名無しさん 2018/03/26(月) 13:00:15.58 ID:7xQmmEqe0

8時間寝ないときつい
7時間だと必ず昼寝しちゃう


171: 名無しさん 2018/03/26(月) 13:01:23.70 ID:GWY9MYQP0

トゥルースリーパー使ったらショートスリーパーになれた
おすすめ


172: 名無しさん 2018/03/26(月) 13:02:52.38 ID:55yIkWW50

>>1
睡眠負債が危ない|NHKスペシャル
http://www.nhk.or.jp/special/sleep/detail.html

ちゃんと寝ないと
脳と体がヤバいことになるって
NHKで放送したばっかりだが・・・


185: 名無しさん 2018/03/26(月) 13:24:33.12 ID:4kmFxElr0

こういう個体差を無視しない方向に物事進んで行ったりする日は来るのか


202: 名無しさん 2018/03/26(月) 13:49:26.07 ID:86Hhu8Th0

遊ぶ時間を作るために4~5時間しか寝てない生活してたら体調を崩した
耳鳴りは止まないし免疫が落ちてヘルペスにはなるしひどい顔になるしで身体が悲鳴をあげた


221: 名無しさん 2018/03/26(月) 14:51:11.94 ID:lXhtbakp0

自分はロングだから1日がかなり短く感じる
まあ105歳でピンピンしている婆ちゃんもロングだから長生き出来ると思えば良いや


222: 名無しさん 2018/03/26(月) 14:51:43.15 ID:oqApw+TY0

最近ドンドン起きれなくなってきた
今日は13時間寝たわ


224: 名無しさん 2018/03/26(月) 14:56:04.00 ID:0Ze8pCP/0

8時間は寝るようにしてるけど常に眠い
勝手に眼が覚めるのは10時間以上だわ

配偶者がショートだからツライ


226: 名無しさん 2018/03/26(月) 15:01:41.33 ID:gp0XjRTB0

自分はよく寝る方だけど、ホリエモンも8時間寝るというのを聞いてちょっと安心した。


127: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:27:15.50 ID:1RYhnXpz0

昼寝、7分すると本当スッキリする
その7分が取れないから困る
ずーーーと眠いの我慢して仕事するから効率というか能率が悪い
7分寝ると本当にスッキリしてはかどるんだけどなぁ


131: 名無しさん 2018/03/26(月) 12:29:47.41 ID:jgPlnFt60

>>127
7分取れないってどんな仕事?


http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1522029371/