ダウンロード (24)

「完璧主義」な人は、「なんでも100%のクオリティでこなしてくれる『パーフェクトマン』で、仕事のできる人」と認識されがちです。
しかし、多数の研究結果を調べてみると、完璧主義な人は精神疾患を発症する危険性が高いとする報告が後を絶たず、研究者によると「完璧主義こそが精神疾患だ」という人もいます。

なぜ「完璧主義=精神疾患」ととらえられるのかをBBCが報じています。

バース大学のトーマス・カラン氏の研究チームが発表した(PDFファイル)論文では、1989年~2016年のアメリカ人、イギリス人、カナダ人の大学生(計4万1641人)を対象に完璧主義の傾向のある人がどのように変化しているのかを調査した結果が掲載されています。
調査によると1989年の学生と比較して、2016年には約55%の学生に完璧主義の傾向が見られることがわかりました。

また、「青少年の5人に2人が完璧主義者」であると指摘するのが、ウエストバージニア大学のケイティ・ラスムッセン氏。
完璧主義者は年齢に関係なく、「うつ病」「不安」「自傷行為」「社交不安障害」「広場恐怖症」「強迫性障害」「摂食障害」「心的外傷後ストレス障害」 「慢性疲労」「不眠症」「消化不良」「慢性頭痛」などを引き起こす可能性があります。
さらに問題なのは、完璧主義者が一度挫折を経験してしまうと、自殺に及ぶ可能性が高くなるとのことです。
このため、完璧主義者が増えてくることは望ましいものではなく、自己を破壊するものにつながると指摘しています。

カーティン大学のサラ・イーガン氏は、世間的に完璧主義がポジティブに捉えられるのは、完璧主義の人のうち、高い意欲を持って目標に向かい、
さらに一定以上の無理はしない「健全な完璧主義者」の存在によるものだと指摘しています。

これに対して、「不健全な完璧主義者」はベストを尽くしてもなお内容に満足していないことが多いとのこと。
また目標を達成できなければ、余計にイライラする傾向にあります。1000人以上の中国人学生を対象にした(PDFファイル)研究では、 リーダーシップやその他さまざまな尺度で評価し「才能がある」とされた学生が「健全な完璧主義」である一方、 圧倒的大多数の「才能がない」グループの学生は「不健全な完璧主義」である傾向が強いことを示されています。

ヨーク・セント・ジョン大学のアンドリュー・ヒル氏は、完璧主義者のグループとそうでない人のグループを作り、 事前に勉強する時間を与えた後に試験を受けさせるという実験を行いました。
試験問題は意図的に事前に説明した内容とは異なるものを出題し、誰もいい点が取れないような細工が行われました。
その結果、完璧主義者のグループはより強い不幸を感じたことがわかりました。
なお、完璧主義者のグループとそうでない人のグループの勉強していた内容には大差がなかったことがわかっており、
完璧主義者とそうでない人の努力量に変化がないことも確認できたとのこと。
「完璧主義者は失敗すると、感情的になりやすく、厳しくあたる傾向にあります。
また、激しい罪悪感とともに、必要以上の恥を感じています」とヒル氏は語っています。

世界保健機関(WHO)によると、記録的な数の若者が精神疾患を経験しており、
うつ病、不安、漠然と死を願う「自殺念慮」は2008年から一般的なものになったとのことです。
そして、完璧主義の傾向がこれらの病気を発症させる可能性が予測されています。
ヒル氏は「不安と抑うつに対する、最も強力な手段は『自分にやさしくする』ことであり、
これは完璧主義者が最も欠いているものです」と語っています。

ゲント大学のバート・ソーネンス氏らの研究では、
子どもが間違いを犯した時に罪悪感を感じさせるような対応を行うと、
その子どもを完璧主義者にする傾向が高くなることを示しており、
うつ病を発症する可能性が高いことを示しています。
カラン氏は「子どもには厳しく接するよりも愛情を持って接することが大切です」と述べています。

画像


https://gigazine.net/news/20180227-dangerous-downsides-of-perfectionism/



5: 名無しさん 2018/03/01(木) 10:58:43.30 ID:5S6a6sfm

完璧求めるなら人間辞めないと


3: 名無しさん 2018/03/01(木) 10:54:58.35 ID:Co2vUW6M

こんなの、「白黒思考」とか言われて
何年も前から、うつ病になりやすい性格って言われてるじゃないの。


4: 名無しさん 2018/03/01(木) 10:58:33.23 ID:gAf2tkc3

完璧ってキリがないよね


6: 名無しさん 2018/03/01(木) 11:01:08.02 ID:JDEcvqtX

完璧はブラック企業を生む


7: 名無しさん 2018/03/01(木) 11:03:05.52 ID:cRcaDddt

テキトーすぎる奴も危険だろwおれ


9: 名無しさん 2018/03/01(木) 11:05:17.92 ID:vivNTPf5

0か100か思考の四面四角の融通の効かん石頭か
若者に多いな


12: 名無しさん 2018/03/01(木) 11:06:33.65 ID:MxhuQic8

完璧主義ゆえに求めない、最初からやらない興味を持たない


13: 名無しさん 2018/03/01(木) 11:07:08.27 ID:MxhuQic8

完璧主義者の汚部屋


22: 名無しさん 2018/03/01(木) 11:46:29.81 ID:9/EbiDzl

>>13
掃除をしだすと完璧にやらないと気が済まないんだろ?
だから掃除は年に数回しかしない。


14: 名無しさん 2018/03/01(木) 11:10:06.58 ID:BeWAALNy

白黒思考の事だろ。白か黒か、0か100でしか物事を考えられないから完璧にこだわる。


15: 名無しさん 2018/03/01(木) 11:11:35.42 ID:QglFu+rY

100点目指す教育が作り出してる部分も大きいけどな
あとは、事務職みたいな仕事内容


16: 名無しさん 2018/03/01(木) 11:12:59.01 ID:DGJM8rXI

>>1  おおむね同意。完璧さを追求するより、多少の鈍感さが必要。
完璧主義人間の周囲の人間達は、息が詰まる思いをする


24: 名無しさん 2018/03/01(木) 11:51:54.94 ID:Zb+yF708

仕事で100%どころか常に120%力を発揮しようって考えてこれまでがんばってきたけど
歳とって気力体力が衰えて自分の理想についていけなくなったよ。
そこで、最高80%でいいじゃん、手を抜こうって決心したら仕事が楽しくなった。
何より人生が明るくなったよ。
ただ、これまでの完璧主義がまったくの無駄だったのかと問われれば答えはNOだな。
完璧主義でやってきたから今がある。
ただお勧めはしないね。完璧主義より楽観主義のほうが人生イージーモードで精神衛生的に良いに決まってる。


27: 名無しさん 2018/03/01(木) 12:15:29.18 ID:gPXLH06a

完璧主義傾向にあるけど、自己評価が高いから自分スゲーって自己満足しまくり
実際はたいしたことないんだがなw
自己評価が低いんかな、うつになるタイプの人


29: 名無しさん 2018/03/01(木) 12:46:28.04 ID:phE38SrI

不健全な完璧主義者→自尊心が低くプライドが高い
健全な完璧主義者→自尊心もプライドも高い

自尊心=自分による自分への評価
プライド=他人による自分への評価

自尊心があまりにも低いと、"他人から評価されてると思ってる(思い込んでる)自分"を信じることが出来ず、プライドが傷付きやすい
自尊心が低い人を他人が褒めても自尊心が高くなることあまり無い
負のループかな


30: 名無しさん 2018/03/01(木) 13:27:54.14 ID:nXaHlaOy

健全な完璧主義者じゃないと就職できないじゃないか


31: 名無しさん 2018/03/01(木) 13:33:11.91 ID:4CCRfwRz

完璧主義な奴が自分の才能に限界を感じると自殺してしまう


33: 名無しさん 2018/03/01(木) 15:59:11.41 ID:h4Bidggb

ワイ多分この病気
何でもかんでも突き詰めて考えてしまう…
物事を考え結論を出すと、何もかも無意味ゆえ、何もする気がしなくなる

無が解明できるまでは、おそらく何もかも空虚


49: 名無しさん 2018/03/01(木) 22:26:09.36 ID:TacPdONR

>>33
そんなんみんな考えることだし、無が解明されるなんてありえない。
人類が生まれた意味なんて人類が滅びる前も先も存在しない。
いつまで厨二病こじらせてんだ。やることないなら筋トレしろ。
人生は空虚でも凝縮された筋繊維は空虚じゃない。


38: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:04:07.56 ID:xF4X9VLL

何十年も前から加藤諦三がラジオで言ってることを今更


46: 名無しさん 2018/03/01(木) 22:12:06.79 ID:te7NNrcg

鬱の人って絶対とか間違い無くとかって書き込みが多いらしいね。


48: 名無しさん 2018/03/01(木) 22:15:07.42 ID:vsGkDTDc

俺は働きアリみたいなもんだと思ってるけどね
2割くらいが完璧主義だと、チーム全体・組織全体・社会全体として上手く回るっていう

全員がケンチャ……楽観主義的だと、それはそれで困ってしまう


52: 名無しさん 2018/03/02(金) 01:55:58.41 ID:tyjOgMf9

目標により早く到達する不完全主義者の方が洗練されている


53: 名無しさん 2018/03/02(金) 02:10:52.68 ID:lQLgQ1Qf

カツカツの予算限定された時間でちゃっちゃと作ってだいたいオーケーの出来の
スピルバーグがエライんだな


55: 名無しさん 2018/03/02(金) 17:35:16.88 ID:alIuvv53

概ね万事においてそれほど完璧にしない、のが一番良い。


41: 名無しさん 2018/03/01(木) 19:50:49.85 ID:N0y5MA5G

この研究者が見落としていることは「完璧主義」というのが
その精神構造の表層を捉えたにすぎないということだ。

完璧主義者というのは完璧主義ゆえにそうなるのではないということだ。


プレッシャーに負けない方法 ―「できるだけ完璧主義」のすすめ
水島 広子
さくら舎
売り上げランキング: 77,306

http://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1519868988/