コメント一覧 (44)

1. • 1. 個性的な名無しさん
   • 2018年01月30日 19:36
   • 普通にそれで改善できているなら尊敬する
     俺は全然そんな活力が出てこない
     できれば薬と比べてどうだったとか客観的に判断できそうな情報が欲しかった
2. • 2. 個性的な名無しさん
   • 2018年01月30日 19:44
   • わあいやってみよう。マラソンも音読もタダとか素敵
     ただ継続できるか不安
3. • 3. 個性的な名無しさん
   • 2018年01月30日 19:48
   • ADHDって絶好調な時と駄目な時の差が激しいよな
     中学、高校時代は陽キャとつるんでコミュ力爆発的に良かってモテモテだったのに今は仕事につまづいて人と話さなくなったら暗くなって人と話すと黙るし距離置かれる
4. • 4. 個性的な名無しさん
   • 2018年01月30日 19:52
   • 俺もそうだわ。絶好調の時は本当にいきがってたわ。絶不調だと本当にコミュ障。俺の場合は脳のメモリーが少なくて常に現実無視というか現実軽視みたいな傾向があって、調子いい時はみんなが味方みたいな気がしてぶっちぎれるのだが、不調な時はみんなに嫌われてるような気がして何もかも自信を無くす。ちゃんと相手を見分けられてないんだよな。
5. • 5. 個性的な名無しさん
   • 2018年01月30日 20:14
   • へーやってみるわ
     上がり症にも有効かな？
6. • 6. 個性的な名無しさん
   • 2018年01月30日 20:31
   • ワイは一年ぐらい高速音読続けてるけど、効果は確実にある。ちなみに三島由紀夫読んでる。
     ADHD的な失敗はかなり抑えられるようになった。
     人と会話しやすくなったけど、適切な語彙がすらすら出るところまではいかない。
     人によるのだろう。
7. • 7. 個性的な名無しさん
   • 2018年01月30日 20:36
   • 2分15セット？よう続けとるなｗ
8. • 8. 個性的な名無しさん
   • 2018年01月30日 21:09
   • 歩きながら音読すると良いってほんとかな
9. • 9. 個性的な名無しさん
   • 2018年01月30日 21:09
   • 米6
     三島由紀夫は綺麗な文章だし良さそうだね。
     とりあえず俺は青空文庫に適当に突っ込んであるものでやってみようかな。
10. • 10. 個性的な名無しさん
    • 2018年01月30日 21:44
    • 喋ってないと確実に脳は劣化するよな
11. • 11. 個性的な名無しさん
    • 2018年01月30日 21:45
    • ADHDは躁鬱病に似た症状が出ることも多い
      躁鬱用の薬を出してもらうと調子の波が穏やかになって
      やらかすことも動けなくなることも減るよ
12. • 12. 個性的な名無しさん
    • 2018年01月30日 21:46
    • >>3>>4
      結局、定型と同じで「どこに身を置くか」による感じだね。
      大丈夫な相手とつるみ、自己肯定感を得ることが。
      
      ﾗﾝﾆﾝｸﾞと高速音読だけど、
      ﾗﾝﾆﾝｸﾞはゆっくり30分位を数年やったけど特に変化感じず。
      高速音読は踏み台昇降しながら数ヶ月やったけど特に変化を感じず。
      両方ぬるいやり方だったから駄目なのかな?
      ﾗﾝﾆﾝｸﾞはｺｰｽが起伏に富んでなかったし、音読はｴｱ音読(口ﾊﾟｸ)だったから…。
13. • 13. 個性的な名無しさん
    • 2018年01月30日 22:18
    • ランニングは時間より高強度で心拍数が最大の80パー目安にやってるわ
      週3でやるだけで自分は全く違う
14. • 14. 個性的な名無しさん
    • 2018年01月30日 23:30
    • >>12
      音読は発声必要　自分の声が聞こえないとダメ
      運動は有酸素運動である必要があるので、むしろヌルいくらいでいい
      
      らしい
      
      まぁ、俺も効果出なかったんだけど
      
      こういうスレ、たびたび上がってくるけど、特効薬じゃないし効果の感じ方は個人差が大きい
      効果が出た人もいるが、出なかった人もいるんだから、まとめるときには過大に煽らないで欲しい
      
      2016年頃に出た時のスレ主はそのへん指摘されてからまとめサイトの米欄まで来てフォロー入れてたぞ
      
15. • 15. 個性的な名無しさん
    • 2018年01月30日 23:41
    • 猛虎弁を早口で読み上げるガイジ想像して草
16. • 16. 個性的な名無しさん
    • 2018年01月31日 00:10
    • 速聴もガチで効果あると思う。
      それでも音読の方が効果が大きいよな。
17. • 17. 個性的な名無しさん
    • 2018年01月31日 01:04
    • >>1が言うように気力がないと続けられなそうだな。
18. • 18. 個性的な名無しさん
    • 2018年01月31日 07:34
    • 動作性ゴミだから速く読もうとするとあぶだびあばば～みたいになってしまう
19. • 19. 個性的な名無しさん
    • 2018年01月31日 15:49
    • >>18
      最初はそれでいいのよ
      
20. • 20. 個性的な名無しさん
    • 2018年02月01日 00:13
    • 米1
      いやいやこれだけ情報出てんだから後は自分でやってみろよこれくらい金もかからんのだし そこまで甘ったれてんなら何やってもダメだよお前は 薬飲みながらやれふざけんな
21. • 21. 個性的な名無しさん
    • 2018年02月01日 01:04
    • >>1
      ①効果は個人差が大きい
      ②気分による効果の差も激しい
      ③継続しないと効果が落ちる
      
      大学3年生くらいの割とヒマな時期にやったら効果があった（と感じた）
      スペックが上がって（気になって？）やらなくなった
      今は仕事がうまくいかない　言葉が出ないしコミュニケーションもドヘタ
22. • 22. 個性的な名無しさん
    • 2018年02月01日 03:03
    • 俺も今日やってみよ
23. • 23. 個性的な名無しさん
    • 2018年02月01日 09:07
    • とりあえずこのスレ音読するだけでも違うと思うよ
24. • 24. 個性的な名無しさん
    • 2018年02月01日 13:11
    • そもそも薬も個人差激しい
      ストラテラ死にたくなるだけで、あんま効かんかった
      音読もランニングもやってみるかなー
25. • 25. 個性的な名無しさん
    • 2018年02月03日 08:33
    • 感謝したい。
      まず、凹凸チャンネルさん。タメになるスレをまとめてくれてありがとう。
      そしてスレ主さん。伝わらないかもしれないけど、ありがとう。
      
      僕は26歳のサラリーマンです。
      半年前、僕は絶望のどん底にいました。自分の人生、血、先祖、神を心底憎んでいました。
      
      もともと冴えないサラリーマンでしたが、あることがきっかけで躁鬱病のような症状が出始め、それを指摘されたのがきっかけで、精神病院に来院したら、ADHD を指摘されました。
      躁鬱病とADHDを調べて愕然としました。どちらも完治しない。遺伝的要因がある。周りから人がいなくなる病、もしくは症状。等等、、
      僕が絶望し、全てを憎む燃料がてんこ盛り。
      
      そんな中、僕に希望を与えてくれたいくつかのものがありました。
      そのうちの１つは、この記事です。（定期的にこの記事を上げてくださってるんですかね？半年前にも同じ記事を見ました)
      
      
26. • 26. 個性的な名無しさん
    • 2018年02月03日 08:34
    • 僕は藁にもすがる思いで、ジムに入会し、足を鍛え上げ、ランニングをしました。最初は老人並みの脚力でしたが、二ヶ月前にはラガーマンのような足になりました。
      速読については、私は歌うのが好きなので、歌詞をみながら、ラップを聴きながら、自分も歌う事で、速読効果を狙いました。（自分に甘くてすみません。）
      また、オナキン、亜鉛サプリ、DHA.EPA摂取も並行して取り入れました。
      
      この努力は報われたのか、結論からいうと、報われました。しかも、割とすぐに。
      
      生活改善をして1週間目で、思考は劇的にクリアになりまし。そのため、物をなくす、忘れる、道に迷う、タイプミス、謝罪という僕の日課はせずに済むようになりました。体力面も劇的に良くなり、だるくならない、手が器用になる、等が実感できるようになりました。
      
      そして半年経った現在、
      まず仕事面では、人に頼っていただけるようになりました。そして、褒めていただくことも多くなり、現在所属している部署とは違う部署の偉いさんから、君が欲しい、と求めていただけるようになりました。半年前までは、ゴミのように扱われ、罵詈雑言の嵐の中働いていたのが、嘘のようです。
      
      次に、プライベート。
      主に女の子の話になるのですが、持てるようになりました。セフレ的な子も出来、彼女も出来ました。 半年前は女性から見向きもされなかったのに、今では週一でヤっています。
      
      
      様々な要因があり、今に至ると思いますが、その要因の１つはこのサイト、およびこの記事です。本当にありがとう。救われました。
27. • 27. 個性的な名無しさん
    • 2018年02月03日 08:42
    • すごい　ググったけどコピペじゃなくてオリジナルみたいだ
      
      ラガーマンの足とか信用できない内容もあるけど個人的には支持できる内容
      釣られてやる人がいれば喜ばしいね
28. • 28. ラガーマンのような足
    • 2018年02月03日 14:01
    • 気になり、コメ欄に戻ったら反応があったので、嬉しくいです。
      
      信用できない部分があるのは、しょうがないと思います。僕自身も、半年間でこんなに変わるとは、夢にも思いませんでしたから。
      
      ただ、徒労に終わる可能性があっても、何もやらないよりはましだと思い、色々手探りで、半信半疑で、努力した過去の自分をたまらなく愛しく思います。自分を好きになれたことが、1番の成果です。
      
      ちなみに、ラガーマンのような足は、過剰な評価だったかもしれませんが、女の子にも驚かれるくらい下半身はむきむきです。
      
      女の子にもてるという話は、ラップをくちづさむことで表情筋が鍛えられ顔がシャープに変化したこと。また、語彙量が増えることと舌の筋肉が鍛えられることにより人を笑わせるチカラが養われたこと。それに加えて、筋トレ、オナキン、亜鉛の力で仕事に中長期で意欲的に取り組みことにより、養われた自信と余裕。この３つの要因が、女の子から好意を向けて貰うという結果に結びついたのかもしれません。
29. • 29. ラガーマンのような足
    • 2018年02月03日 14:15
    • もちろん、現在も失敗する事、叱られる事、タイプミス、結構あります。
      
      でも、どれも人並みです。 失敗しても、叱られても、成長・改善する自信がついたからこわくありません。なんだってワンテイクワンミスの世界から這い出る事に成功してますからね。
      タイプミスに関しては、書類の提出・発送前に確認をしますから、
30. • 30. 個性的な名無しさん
    • 2018年02月03日 14:18
    • >>29
      精一杯努力して人並みとか無能だなって思われることは怖くないの？
      
31. • 31. ラガーマンのような足
    • 2018年02月03日 14:19
    • 問題ありません。
      
      ていっても、コメ欄の発言にいくつか誤字脱字がありますが、ご愛嬌ということで見逃してください。（コメ欄のレスは送信前の確認をしてないので...）
      
      
      
      
32. • 32. 個性的な名無しさん
    • 2018年02月03日 14:45
    • 怖くありません。
      理由は努力を苦労と思わず、楽しむようにしたからです。足腰の筋トレ・ランニングも大好きな音楽を聴いたり、PVを見ながら、1日15分程度やる。飽きたり、疲れたらその日はそれで終了。気分が乗ったら1時間以上やる。
      結果のためだけに筋トレ・ランニングするのではなく、気分転換・リフレッシュ・ランニングしてる女の子のケツを見て楽しむ。だから、徒労に終わったとしても、楽しかったしいっかってなる。
      ラップについても、その好意自体を楽しんでたから、苦労としてストレスにはならなかった。逆にストレス発散になったから、これも徒労に終わっても、ま、いっか
      て思いながら取り組むようにしてたから、この努力の結果、人から認められるにこしたことはないけど、認められないでも、取り組む動機が僕にはあると思えた。
      
      
33. • 33. 個性的な名無しさん
    • 2018年02月03日 15:04
    • あと、先述の通り、藁をもすがる思いだったので、たとえ徒労に終わるとしても、地獄から抜け出す希望に身を委ねたかったから、努力が続いたのかもしれません。
      
      ただ、努力するにあたり、それに見合わずとも多少の結果は欲しいと本音では思っていたので、より成功の確率が高い方法を探すのに、各アフィサイトさんは役に立ちましたし、成功譚は勇気と希望を与えてくれました。
      
      ADHDで苦しみ、そこから抜け出したいと思う人たちに、少しでも僕の体験が役に立てば、とてもうれしいですり
      
34. • 34. 個性的な名無しさん
    • 2018年02月04日 14:41
    • ※25
      あなたに何もしていないけれども、私からもあなたにお礼を言いたい。
      何故だかとても感動しました。
      ありがとう。
      ただ生きているだけで人は尊いのだと。それだけで可能性の塊なのだと感じました。
      ありがとうございます。
35. • 35. 個性的な名無しさん
    • 2018年02月07日 14:04
    • >自分を好きになれたことが一番の成果
      
      >人から認められるにこしたことはないけど、認められないでも、取り組む動機が僕にはあると思えた。
      
      ここ感動したし、ここ読んで、あっまさに自分に今必要なことだ、やってみよう、と思えました。
      高速音読と亜鉛サプリを今日からやってみます。
      ランニングは…来週！←
      
      状態が悪いADHDは、自分が自分を愛していないことにさえ気がつかない。
      (他の発達さんもかな？)
      挫折が多かったから、承認欲求も強くて焦る。だけどそのことに自覚もない。
      最近ニートになりゆっくりしたことで、やっとそのことに気がつけたので、では具体的にどうしたらいいのかの手段を模索していたところでした。
      やってみます！
      
36. • 36. 個性的な名無しさん
    • 2018年02月07日 15:14
    • いいね！応援するわ！あなたを応援することで私も勇気がもらえたから。素敵な文章ありがとう。
37. • 37. ラガーマンのような足
    • 2018年02月07日 19:01
    • 反応が気になり、ちょこちょこ見ちゃっています。
      
      35さん、レスありがとうございます。
      
      まさに、貴方が仰る通りだと思います。
      前の僕は、承認欲求が強く、しかし失敗ばかり。自分のことが嫌いになり、出来ることもできなくなり、さらに自分が嫌いになり、自分が信じられなる。理想と現実の間に差が広がるばかり。差が広がれば広がるほど、焦りが募り、年々自分が無能になっていくのがわかる。同級生の近況を聞くたび、辛くなる。
      他のADHD の人もそうだと思うと、酷く悲しい気持ちになります。
      だからこそ、僕のコメントが貴方のこれからに役立つなら、本当に嬉しく思います。貴方のこの先のご多幸を、深く願います。
      
38. • 38. ラガーマンのような足
    • 2018年02月07日 19:33
    • 36さんも、レスありがとうございます。
      嬉しいです。
      ここか、別の場所でかはわかりませんが、また良い報告ができたらいいな、と思います。
      
      突然ですが、ADHD にはいろんな原因があるんだと思います。僕の持論では、脳にうまく酸素が供給できてないのが、原因の１つではないかな、とおもいます。
      イメージ的には、電線等の不具合により、誤作動を起こす機械（パソコン、エレベーター、等の複雑な機械）のように、人間の脳（特に前頭葉)が、空気の供給不足により、正常に作動しない結果、起こる不具合がADHD 。
      
      機械にうまく定格の電力が供給されないと、制御盤が正常に動作しないように、脳（特に前頭葉)にうまく一定の酸素が供給されないと、脳（前頭葉)が正常に作動しないんじゃないのか、と僕は思います。
      
      他のADHD の方の記事を見ても、周りのADHD の人を見ても、大体姿勢が悪く、口呼吸、もしくは鼻炎持ちが多い。
      
      僕は、先述のライフハックに加え、鼻呼吸、深呼吸、姿勢の改善を意識して、していました。 また、ランニング、筋トレは、空気をよくすう仕事なので、半年前に比べ、僕の体
      を、めぐる酸素量は格段に増えたはずです。
      
      色々試したので、何がうまく作用したのか、まだわかりませんけど、参考になればと思い、僕の持論を述べさせていただきました。
      
39. • 39. 個性的な名無しさん
    • 2018年02月07日 20:03
    • さきちゃんに会いたい
40. • 40. 個性的な名無しさん
    • 2019年09月17日 12:34
    • ランニングがいいのは実際試して間違いないんだけど、膝を壊すんだよな…
      早歩きウォーキングでも効果あるよ
      但しランニング程中毒性がないから続けられない人もいるかも
      
41. • 41. 個性的な名無しさん
    • 2020年10月16日 14:49
    • 障害者には効果があるみたいだね。普通の人はあまり意味ない。
42. • 42. 個性的な名無しさん
    • 2020年10月22日 19:52
    • ADHDで小学生時代は忘れ物王、中学生～高校で演劇部入り毎日ランニングと腹筋2百回そして朗読やら発声練習やらしていたんだが、たしかに中高時は全然忘れ物しなかった上に滑舌良く口も回りリア充していた
      筋力の衰えとともに滑舌も頭の回転も悪くなってきてるなあ…加齢じゃ収まらんくらい引きこもった時期にガクッと落ちてる
43. • 43. 個性的な名無しさん
    • 2020年11月18日 13:19
    • 物忘れが酷いし言葉も全く出てこないコミュ障で大学生でこれは流石にまずいと思って有酸素運動と高速音読始めてみた　効果出ると良いなぁ…
44. • 44. 個性的な名無しさん
    • 2021年01月27日 19:35
    • 日常会話でガチに悩んでいる人、気の効いたことを言えなくて悩んでいる人は本の朗読よりもTVやようつべを使ったシャドウイングのほうが効果あると思うぞ。
      
      ラジオとか芸人のコント、朝のバラエティでの雑談みたいに相手に話しかける切っ掛けからスタートする会話を同時で自分で音読してみる訓練や。会話の瞬発性はものすごく上がったわ