1: 名無しさん 2018/01/02(火)09:26:05 ID:USd
ページ数が824ページ
うつ病の人が読めるわけないだろ
うつ病のこと何もわかってないことがわかるわ
〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法
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14: 名無しさん 2018/01/02(火)09:31:01 ID:D8e
辞書かな?
4: 名無しさん 2018/01/02(火)09:27:28 ID:Fbh
これは酷いな
5: 名無しさん 2018/01/02(火)09:28:04 ID:USd
>>4
読むほうのうつ病の人の負担とか
何にも考えてないやろ
6: 名無しさん 2018/01/02(火)09:28:43 ID:JME
この程度読めない奴はエアうつ病ってことやろ
7: 名無しさん 2018/01/02(火)09:29:34 ID:USd
>>6
逆やろ
読める程度のやつのほうがエアくさい
11: 名無しさん 2018/01/02(火)09:30:46 ID:OhW
本当の鬱はこんな重たい本買わんだろ
13: 名無しさん 2018/01/02(火)09:30:50 ID:Sc7
うp主は鬱なの?
16: 名無しさん 2018/01/02(火)09:31:22 ID:USd
>>13
前うつやったで
15: 名無しさん 2018/01/02(火)09:31:13 ID:V4Z
うつ病の奴はそんな事も分からずに買うんか?
買う前に気づくやろ
25: 名無しさん 2018/01/02(火)09:34:11 ID:USd
>>15
この本の作者もそんなこと考えてたんかもな
20: 名無しさん 2018/01/02(火)09:31:58 ID:Wzr
鈍器やん
23: 名無しさん 2018/01/02(火)09:32:38 ID:D8e
1ページに1文字ずつ書かれてるんちゃうか
26: 名無しさん 2018/01/02(火)09:36:13 ID:mxI
>>1
タイトルや紹介文は読者を治すことを目的にした本じゃないな
お前のいちゃもんやないか
カスか
いやな気分よ、さようなら』は、発売以来、英語版で300万部以上売れ、「うつ病」のバイブルと言われている。抑うつを改善し、気分をコントロールするための認知療法を紹介する。最近の大規模な調査によると、『いやな気分よ、さようなら』を読んだうつ病の患者さんの70%が、他の治療を併用することなく4週間以内に改善し、3年後でもその良い状態を維持していた。この効果は、薬物療法や他の精神療法と比べても、優れているものと言えよう。抑うつや不安な気分を克服するための最も効果的な科学的方法を、本書を読むことにより、学んでください。
内容(「BOOK」データベースより)
認知療法の気分改善効果は、驚くべきものである。うつ病に対して、抗うつ薬と同等か、それ以上の治療効果があると証明された初めての精神療法、それが認知療法である。本書は、人生を明るく生き、憂うつな気分をなくすための認知療法と呼ばれる最新の科学的方法を示す。抑うつ気分を改善し、自分の気分をコントロールする方法を身につけるための最適の書。
28: 名無しさん 2018/01/02(火)10:03:14 ID:MP5
ああ、これな
積んでるわ
22: 名無しさん 2018/01/02(火)09:32:19 ID:BIX
それでうつを引き起こした原因の相手を殴るんやろ
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コメント一覧
コメント一覧 (24)
高いの昔買ったよ。マンガでわかる!位じゃないと読めないよな。
まず自分を肯定出来る出来るのか前提で、
その上で行動改善だったりする。
んなの鬱の時に読めるか!
良い解釈も悪い解釈もすべて瞬時に張り巡らした上で
悪い解釈を選んじゃってるから、
考え方を変えようとしたところで難しいんだよな。
ボツ案を書きだすような感じで、そこに新しさがない。
認知行動療法は、解釈でもなく、考え方でもなく、捉え方を上書きしていくんだよ
素人考えだとやり方間違えるからな
あれがなんだかんだ一番いい気がする
淋しさが増しただけだった
私に足りてないのは愛情だ
結構効果あると思うんだけど
こういう分厚い本に関心が行くあたりが
いかにも全か無か思考っぽくてうつ病患者っぽい
認知面では足るを知るみたいな感じで作用するし
行動面では実際人間関係を少しずつ作っていったり
ひとりの時間を有意義に、楽しく過ごす方法を考えて実行したりする感じで作用する
オンリーワンの方法とは全く思わないが、俺は認知行動療法を推す
それら全部試してみても淋しさや苦しさを感じるばかりで、
上書きしようとする行動とや気持ちと、実際の悲しい淋しい気持ちが完全に噛み合わない
到底楽しくなんかなれなかった
無理にやっても淋しさが膨れ上がるばかりで最終的に病状は悪化した
理屈や行動から上書きを始めてそれが身に付く人は全員ではない
感情が強い人には向いてない
>認知行動療法は、解釈でもなく、考え方でもなく、捉え方を上書きしていくんだよ
素人考えだとやり方間違えるからな
「解釈」も「考え方」も「捉え方」も、どれも間違いじゃないでしょ
感情を吐き出すのはいいけどネガティブな情報ばかり入れても拗らせるよ
0か100かの白黒思考だな
愛情をストレートに表現する欧米人と奥ゆかしい日本人では鬱の原因の傾向が違うのかもね。
優しい人はいてもどこかよそよそしかったりすると寂しさを埋められないし。
※11だけど、医師でありカウンセラーでもある人と一緒に、治療の一環でやったよ
でもあまりに怖くて淋しいからそれをカウンセラーに伝えると、
なんで怖いんだ、怖くてもやりなさいとイラついた表情で繰り返すばかり
キレかけられたこともある
こっちは怖さのあまり髪をむしったり、パニック症状が出たり下痢したりと明らかに体に表れてるのに、それでもやれと言う
「やってみなさい!怖い事が本当に起こるかどうか確かめてみないと治療は進まない」と言われたが、
ついに発狂したり飛び降りそうになってようやく共感や感情吐露メインの治療に変えてもらった
レスありがと
そう、結局は愛着不安からの鬱だった
表面上は優しい人でも、本心は嫌ってるんじゃないかなどと考えてしまって怖くて回復しないんだよね
そのカウンセラーのことも、いつイライラされるかと不安で怖くなってしまってラポールが壊れ、別のカウンセラーにした
怒るような人に本心なんてとても吐露できんわ
普段抱えてる感情を吐き出し、共感し合う。
これは家族や医師にはできない事だった。
シンプルな話だけど、自助グループというものにたどり着くまでに5年もかかったよ
よその医者でかんかいしたが
あと認知行動療法は人とやるもんで1人でやるもんじゃない
特に孤独な人間にとってはいちいちハードルが上がってそれこそ気を重くする
ひとりではできない とか
このスレの>>1みたいな分厚い本を読まないといけない とか
ハードルを上げるのは認知行動療法に反すると俺は思う
誰かと一緒にやらないと意味ないってのはありそうだけど
「貴方はこれだけの事ができるんですよ!自分を認めてあげましょう」って出来て当たり前の事を褒められても「は?」としか思えない