物は少なく…と思いつつ、ついつい大荷物になっちゃうんだよなぁ
絶対に持っていくセットみたいなのがあるんだけど、そのうちの3割くらいは役に立ったことないや
ていうか半分くらいなくても困らないやつ
わかっていながらつい持ってってしまうよ…
>>307
でも持って行かなかった時に限って必要になったり
あるいは持って行かなかった時に限って使いたくなったり
私もなぜか大荷物になってしまう
何でなんだろうなぁ、ADHDの特性に由来するものなのかしら
>>309
基本等価値、という原則で荷物を用意するし、優先度つけられないから多くなるよね。もしくは極端に少ないか。
女性のADHDって本には、むしろ持ち物を多くして忘れ物対策した方がいいって書いてあった
>>310
そうなのか!
というか以前から不安恐怖もあってね鞄が人一倍大きい。
親にだらしないと言われるし(ただし忘れ物はしない、現場で使って置き忘れはあるんだけど)
どこ行ったーってならず、絶対に鞄に「突っ込まれている」から自分的には1番暮らしやすいのだが
世間的にダメらしい。
>>310
それをやり過ぎると野放図に物が増えていくから
ティッシュ・ボールペンとかの消耗品に絞って複数の拠点に置くことにしてる
拠点がなくなったら集約して在庫にできるし、それまでは移動の手間も減らせる
対してハサミとかの耐久消費財?は常に移動するカバンに入れておいてる
ここまでは物 ここからは情報
事実はなるべく自動的に記録させ
発想は逐一自力で記録(自分はGoogleAppsで)するようにしてる
記録してしまえば一旦忘れられるから、必要な時に引き出せばいい
そうやって裏で無意識に動いているタスクをなくすようにしてる
節約できた分をワーキングメモリに充てて、目の前の任務に集中してみたいもんだ
勉強、手帳は全部外で書くから荷物が多くなる
家が散らかっていて集中できないし座卓も座りにくくて勉強できないし手帳も書けない
お薬手帳、障害者手帳、薬は持ち歩かなくてはいけないから荷物が減らせない
>>311
お薬手帳はアプリおすすめ。シール貼られてどんどん厚く重くならずにすむよ。
外で事故にあってそのまま入院してときは、いつも持ってる荷物の多さがありがたかった。
お陰で今もいつでも入院できるぐらい持ち歩いてるw
物理的に大きく纏めるのはいいかも。
ブロックメモや付箋紙持ち歩くより、
クリップボードにボールペン紐付けして、
a4用紙にTODOとか頭に浮かんだこと書き散らした方が
小さいものに小さく書くより発想が豊かになるし、
探しものするストレスが少なくなる。
a6ノート ジョッターなどは軽くていいけど、
ADHDは視覚的インパクトが無いと頭に入りにくいから
大きい方がいい。
持ち歩けるサイズのノートを母艦としてまとめる形式にしてる
ブロックメモも使うし印刷物も使うしポストイットも使うけど
折を見てノートに貼り付けて日付を記録して集積してる
ノートはA5かA5スリムぐらいが好きだな
ほいでノートの文言をキーにしてメールとかスケジューラとかGoogleドキュメントとかを検索する
ブロックメモはロディアに革ケース付けて使っている。メモ帳は常に持ち歩かないといけないが直ぐ無くすので出来るだけこだわった物にしている
ブロックメモにタスクを書いて紙入れ(モレスキン ポートフォリオ)に入れてポケットに入れている。タスクが終わったら母艦のノートに貼る。
ノートに切り貼りするのを楽しむことかな
映画の半券とかイベントのチケットも貼ってるよ
大きめの鍵ケースに鍵とICカードと現金を入れてる
鞄に財布を入れ忘れても慌てなくなったよ
鞄の入れ替えは鬼門だなぁ
必要なものを2セット作るとか、用途ごとのセット袋を組んでそれごと入れ替えるとかしてる
それでもちょいちょい鍵とか名刺入れとか社員証とか入れ忘れたりで大変
特別な用事があるときはその前の時期から予め鞄を入れ替えてその日を迎えて
それが済んだら通常セットに戻す、みたいなやり方をしているよ
鞄はプライベートも仕事も兼用で一つだけにしよう。入れ替えで持ち物確認に意志力を消費して疲れる
>>337
自分は重要なモノを除いて仕事用とプライベート用と同じ中身にして極力モノを入れ替えずに済むようにしている。金はかかるけどね。
それでも仕事で必要なものを紛失するリスクを増やすよりかは安心。
仕事用カバンは絶対変えない。
買い物に出るとき専用カバンを別に用意して、家のカギを紐付け。財布も別々。
これでなんとか無事。
物を探す時間がどれだけ人生を奪ってきたかと考えると
「これ一つを調べれば大丈夫」という拠り所を作っておくと安心だよね
だから旅行時も普段持ち歩いてるミニバッグは絶対に入れ替えずに使う
特に財布等の重要アイテム類は伸縮ヒモで固定してるので外せない
まとめる必要があれば大きいバッグに入れてしまうんです
その場合は大きいバッグの方を母艦という位置付けで考えてます
私の場合は野口悠紀雄さんの本に書いてある
「ポケット一つ原則」という考え方が割と腑に落ちました
http://www.tjsg-kokoro.com/2013/07/22/one-pocket/
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http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1505511854/
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暫く上記ルールで運用します(適宜改訂の可能性あり)
悪質な場合は予告なしで規制の対象とさせて頂きます
ルールを守ってお使いくださいませ
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コメント一覧 (20)
なんだけど、つい外でも作業する気で過剰に荷物もって出てしまう
よく考えたら必要なものは少ない
外れることがまず無いし、取り出すにも便利だし、なにより動きを殆ど阻害しない
保険点数的な話で
前その辺知らべたときに駄目だった記憶があるのだが
日帰りで遊ぶのにクソ厚い手帳や化粧品フルセットなんか要らんやろ!
財布もレシートでパンパンやないか中身整理しろ!って毎回言ってしまう
常に腰痛いってぼやいてるけど絶対これも一因やん…
わかる
でもその職場で自分はばんそうこを50枚ぐらい使ったのに、一緒に入った同期はまだ1枚も使ってなかった
ADHDは道具を使いながら工夫して環境や生活に適応していくのかもね
一緒に出掛けても一切鞄の中のもの出してるの見たことない。なんで外で物書いたりしなきゃなんないのか尋ねてみたけどきちんとした答えはなかったよ
これもadhd かよ
そんで重要なもんは忘れる
当時は発達障害を知らないで変な奴がいるとしか思わなかった。
遅刻魔だったし、就職したのに髪の毛も金髪。採用する会社もヤバいけどさ。
だからか幼少期から肩こりヒドイ
最近たまに近場のコンビニでは我慢して財布と携帯だけ持つと身軽さに感動する
今現在は小さい鞄で出掛けるの夢で持ってるけど、どんどんサブバッグが小さい鞄よりデカくなってまた整理し直さなきゃごちゃごちゃ過ぎてヤバい状態…
障害の症状例に挙げるべきだよな まんまADHDのおれだわ
みんなおしゃれなリュックサックを使い始めたが
自分一人だけ機能性一点突破を理由にランドセルを使い続けていたのを思い出した
現地調達が難しい秘境にでも行くなら話は別だけどなあ。
もう、家のカギを持たなくてもいい!
カギを落としたり置き忘れたりする心配をしなくてもいい!
…となった時の解放感がすごかった。
全部使うけど
会社のアスペくんがいっつもでっけえザックしょって徒歩で出勤してくんだけど、そいつ足の疲労骨折なっちゃってさ
あーこれってあのでかいザックのせいじゃね?ってなって試しに持ってみたらすっげえ重いから中身を確認させたのよ
したら案の定いらない物ばかりだったから整理させて軽量化してやったわ
あいつが持ち歩いてた物の重さが俺が雪山でバックカントリースキーするときの装備より重かったからマジで笑えない
あと靴がぜんぜんダメでまともな靴に変えさせたら大分マシになったっぽいわ
つーか、俺は保護者じゃねえんだよ
自分は前日用意が苦ではないから、前日のうちにその日朝出てから帰ってくるまでをシミュレーションして持ち物を揃えていくようにしてる
逆にシミュレーションで使わなかったものはいらないんだと思う
今は数枚のメモ用紙や小型ペン、メジャー1m分や絆創膏数枚、糸と針、両面テープ20cm分を財布に入れてるわ
単三電池サイズのマルチツールとライトも持ち歩いてるけど