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体を飢餓状態におき炭水化物の摂取をほぼ完全に断つことで、ケトン生成を促す糖質制限ダイエットに、長寿と記憶力向上の効果がある事が示唆され話題に。


2017年9月5日付けで科学誌『Cell Metabolism』に掲載された、2つの別々に行われた研究で、ケトン生成食を継続的に実践した場合、単にウエストを細くする以上の効果が得られる可能性が示唆された。ケトン生成食は、長寿と記憶力向上に効果がありそうなのだ。

ただし、これはあくまでマウスの場合だ。ヒトに対しての同様の効果はまだ実証されておらず、実験計画中の段階にある。だが、それと並行して、自らを実験台にするバイオハッカー(またの名をダイエット実践者)たちは、世界中で証拠になりそうなエピソードを積み重ねている。

ヒトは悠久の時を通じて、進化によってエネルギー生成のバックアップシステムを獲得した。このシステムが稼働するのは、体の主要エネルギー源であるグルコースが枯渇したときだ。飢餓の際に働くものだが、長い睡眠の際にも働く。

ケトン体ダイエットの目標は、体をこの代謝の代替経路に完全に切り替え、夜だけでなく起きている間ずっと稼働させることだ。炭水化物の摂取量を1日わずか数グラムに制限することで、体は貯めこんだ脂肪を燃焼し始め、劇的な体重減少が実現することになる。

この代謝システムは、心臓、肺、筋肉といった部位ではなんの問題もなく機能する。だが、1日の消費カロリーの4分の1を占める燃費の悪い器官、すなわち脳は脂肪を燃焼できない。このため、脳はグルコースがないとき、ケトン体と呼ばれる肝臓での脂肪酸代謝の副産物を利用する。これがケトン体ダイエット(英語ではketodiet)と呼ばれるゆえんだ。

一方、ケトン代謝には、ほかにもメリットがあることを示唆する証拠が徐々に積み重なってきている。
(中略)
その結果、先述の2つの研究のうちの1つで、大豆油とラードを継続的に摂取させたマウスは、通常よりも4カ月長生きした。もうひとつの研究では、糖欠乏状態におかれたマウスは、炭水化物を与えられたマウスよりも迷路課題で好成績をあげた。この課題は、記憶力や新たな情報を認識する能力を試すものだ。

ヴァーディンは、「脳機能にこれほど大きな効果が見られたことに興奮しています」と述べるが、マウスの研究は第一歩にすぎないとも強調する。「わたしたちの研究結果は、ヒトでもこうした効果が得られると主張するものではありません。それを証明するには、大規模な臨床試験が必要です」

https://wired.jp/2017/10/15/ketogenic-diets-make-mice-live-longer/



12: 名無しさん 2017/10/15(日) 19:33:13.21 ID:2xnlPzcF

「かもしれない」


2: 名無しさん 2017/10/15(日) 19:25:03.97 ID:za++CCkP

>炭水化物の摂取をほぼ完全に断つことで、ケトン生成を促すというものだ。

1年間絶って関節炎になったぞ
責任取れ!


187: 名無しさん 2017/10/16(月) 01:00:36.83 ID:NbF4sgi+

>>2
この記事は”そんな拷問をしなくても”という記事だ。
関係ない。
炭水化物を完全に断つのは拷問と同じようなもので、臓器に大きな負担がかかり良いことは全くない。


4: 名無しさん 2017/10/15(日) 19:28:32.13 ID:dOVzNXxy

この手のニュースは信用デッデッデテレデッデッデ


10: 名無しさん 2017/10/15(日) 19:31:59.10 ID:/g4+0f3V

糖質制限した人から聞いたが
終日頭がボーっとして
何もする元気が出ないって

だから逆に長生きするのか


11: 名無しさん 2017/10/15(日) 19:32:58.32 ID:+CP4cXPE

糖質制限ダイエットを推進してた奴が何人も早死にしてたんじゃなかったか
完全な健康体で持病も何も無い奴がやるなら何かしらメリットはあるかもしれないが完全に健康体ならダイエットの必要もないっていう矛盾


16: 名無しさん 2017/10/15(日) 19:40:39.64 ID:u/YrEjf/

お前らは制限しとけ
俺は旨いもんを食う


18: 名無しさん 2017/10/15(日) 19:49:47.62 ID:8INe3MmC

炭水化物制限しようとしても完全制限なんかできないよ俺は。
どうしても何か食べると、そこに一定の炭水化物が含まれてる。


19: 名無しさん 2017/10/15(日) 19:50:59.42 ID:NISpjYrU

30年くらい人体実験してから発表してくれ


20: 名無しさん 2017/10/15(日) 19:51:06.09 ID:+pV2t3N5

車にガソリン減らして水入れたら燃費改善して長持ちしたみたいなとんでもだな


21: 名無しさん 2017/10/15(日) 19:52:00.79 ID:4KqxKJ+T

>進化によってエネルギー生成のバックアップシステムを獲得した。
>このシステムが稼働するのは、体の主要エネルギー源であるグルコースが枯渇したときだ。
>飢餓の際に働くものだ。

ちょっとまて。人類はホモ・サピエンスだけに限っても数十万年の
歴史があるが、そのほとんどが氷河期だ。日本列島にも3万年前から
人が住んでいるが、森といえば針葉樹林に覆われていた。
炭水化物、グルコースを得る手段などほとんどない世界だ。大型の
狩猟動物はいた。


22: 名無しさん 2017/10/15(日) 19:52:18.38 ID:XFvmkoQr

イタリア人はパスタ。
ドイツ人はジャガイモ。
フランス人はフランスパン。
アメリカ人は豆。
イギリス人はチップス。

肉ばっかし食べてるのはアルゼンチンとかの国だけだろ。


216: 名無しさん 2017/10/16(月) 07:35:16.96 ID:gVJbG+wC

>>22
あと外国人は果物よく食べる、日本は果物高いし
皮剥くの面倒くさいから毎日のように食べる人少ないけど


34: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:04:36.21 ID:SEzzJXij

週1くらいのプチ断食が効果的らしいな。
極端な糖質制限がダメなのは当たり前だ。


36: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:07:15.35 ID:l0ysrCra

糖質制限ダイエット始めて3ヶ月
今のところ体重減少はしているが病気にはなっていない


40: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:19:00.41 ID:6QBDrg05

俺はレトルトカレーダイエット。

ほぼ毎食大好きなカレーを食べる。

ご飯、パンなど炭水化物は無し。

食生活の満足度は極めて高い。

体調も頭の冴えも極めて良い。


42: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:23:35.10 ID:JhPfwLc6

>>40
レトルトずっとはマジやめとけ
顔中ブツブツできるぞ
先輩がゆってた


44: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:25:42.66 ID:6QBDrg05

>>42
もちろん野菜や肉、卵も食べてるよ。

ご飯の代わりにレトルトカレー。

これ最高


49: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:28:42.68 ID:zylK0VCD

>>40
まあ、カレーのとろみには小麦粉が入ってるからな、炭水化物は食べてるよ。
あとは砂糖も入っているはずだ、だから満足度が高いのだろう。


41: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:21:19.81 ID:3lhfavsn

※かもしれない


45: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:26:34.54 ID:6hLcWQg/

「かもしれない」でいいならいくらでも言えるわな


46: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:26:47.16 ID:M1yF8ZaF

しかし、記憶力、寿命より、食事コスト=カネのほうが重要な件
炭水化物は安くつく


51: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:29:01.95 ID:YTiHESqU

病院に勤めてるけどこの糖質制限ってやつで運ばれてくる奴がマジで増えてるから
ほんとやめてほしいんだが
ちゃんとうまいもの食べろっての。「食いすぎるな」それだけのことなんだよ


52: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:32:32.28 ID:cT1zowlD

そういうのは極端なバカがいるだけで今の日本人が炭水化物多すぎなのは確かなのよね
2、3割減らしてタンパク増やせば良いのに9割10割減らすバカがいるからそうなる


56: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:36:48.47 ID:WUeceyc9

炭水化物ってかパン小麦つか大手製パン屋のパンだな

瞬間記憶の良化もそうだけど
パン断ちしただけでごく自然に体の肉が絞まった


60: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:42:45.29 ID:fpMVLzav

10年後には糖質制限ダイエットは危険が常識ってニュースが出るに1億ケトン


61: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:43:04.01 ID:bcrWryN/

ケトアシドーシスになる
日本人は遺伝的に腎機能が低いからタンパク質の過剰摂取で腎不全になって透析まっしぐら


63: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:47:07.64 ID:hGVOHOb7

>>61
ビタミンB1足りてるならケトアシドーシスに成らないんじゃないの?


67: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:50:43.72 ID:Yoyv7A2Z

糖質制限ではないんだが、
前はよく間食で砂糖菓子を食べてたんだが、
代わりにりんごとかバナナとかグレープフルーツとか、
果物を食べるようにしたら、
肌荒れが治って、口臭がなくなった。
口臭については、砂糖は虫歯菌の餌になるって言うから、
その関連なのかな。
あと、前は時折無性に食べたくなったお菓子も、
今じゃ全然食べたいと思わなくなったよ。
果物のほうが腹持ちも良いし、栄養もあるし、旨いし、
間食や口さみしい時のお菓子の代わりとしてオススメ。


68: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:52:36.20 ID:i6q5EetX

>>1
日本人は糖質を摂りすぎらしい
ただ、お菓子とか飲み会後のラーメンご飯をやめれば良いレベルの話だが


73: 名無しさん 2017/10/15(日) 20:56:04.34 ID:ADfkgjIf

まあ穀物は労働者に与えられた肉体労働食だとは思うけど
でもどんな食事療法でも運動不足の限り健康は維持できない
逆に言えば毎日余剰カロリー分運動してれば大食いでも健康


90: 名無しさん 2017/10/15(日) 21:21:25.01 ID:SgaYnwHL

変だな 俺の主食はブロッコリーかパプリカ
ソースはゴマドレッシングなのに
クルクルパーだwww
たまに行くいきなりステーキが原因なのかw


93: 名無しさん 2017/10/15(日) 21:26:07.20 ID:AxkFPwbD

記憶が上がるかもしれないが、判断力と集中力は確実に減る


101: 名無しさん 2017/10/15(日) 21:41:51.53 ID:sNa3E0Bm

完全な糖質制限は無理だし体に悪いから、
ごはん、うどん、そば、いも類などを減らせばいいんだよ。
あとグルテンも悪いから、パン、パスタ、ピザも減らした方がいい。


112: 名無しさん 2017/10/15(日) 21:52:47.90 ID:4Dx+JLd7

バターコーヒーは興味あるけどうまいんかなあ?


※グラスフェット・バターを溶かしたコーヒー
322: 名無しさん 2017/10/16(月) 14:17:53.30 ID:aaxSD/65

>>112
1年間やってたけど、普通のラテの味だよ。少なくとも味は障壁にならない。
問題は手間で、ハリオのフォーマー必須。ミキサーでやってたら早晩くじける。
1年間で5キロ痩せたし数字以上にウエスト回りに効果がある。ちなみに止めて1年で
元に戻ったからそろそろ復活しようかなと…


327: 名無しさん 2017/10/16(月) 14:37:57.65 ID:hX20q8ae

>>322
糖質制限した上で、ちゃんとタンパク質と脂肪を摂れば、単に痩せるだけじゃなくきれいに痩せるね。
男なら筋肉質になるし、女なら肌が綺麗になる。
それは体重やBMIの数字だけではわからない、やってみないとわからない効果だね。


124: 名無しさん 2017/10/15(日) 22:07:15.32 ID:K4/S+IQG

これ確かに痩せるんだよな。ダイエットとして人気が出るのはわかる。
俺は標準体重なんでダイエット目的より、眠くならず頭が冴えるという話に興味があって
試したが、一ヶ月で5kgも落ちてびびった。


126: 名無しさん 2017/10/15(日) 22:10:23.62 ID:AYAsds7B

まあ日本人は少し糖質を減らした方がいいのは事実
0か100かの問題じゃないんだよね


http://egg.5ch.net/test/read.cgi/bizplus/1508062918/