って嘘だよな
一時的に気分上がるだけで鬱の根本の問題解決しないと意味ないよな
これ実践した人に聞いてみたい
まだ2ヶ月しか継続できてないけど
今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった
筋トレとか運動なんてその場しのぎの誤魔化しでしかない
逆に悪化する
ある程度のレベルに達するとやらないと逆に筋トレを習慣にしてなかった頃よりも憂鬱になる
批判的な意見の人はもちろん1年は継続したのよね？
筋トレが改善になるかは知らんけど外出て散歩することは医学的根拠がちゃんとあるリハビリの一環として採用されてる
まぁ散歩じゃなくてもいいんだけどな。要は太陽光を浴びてセロトニンを活性化させましょうって話だから
まあ外の原因解決したところで無駄だ
また違う不安を作り出して終わりだからな
本当の根本的な解決は扁桃体の活動を緩やかにしてストレスホルモンの分泌を抑えることやで
ここが活動しないと不安とか恐怖とか感じにくくなってストレスホルモンでないからな
ここが反応し続けるとストレスホルモンで続けて脳に負荷がかかり続け結果鬱になる
例えば仕事が原因なのに筋トレしたところで問題は何も解決しない
ちゃんと問題解決しないと鬱のまま
>>18
もっと根本的なところは脳味噌だぞ？
魚も天敵と同じ水槽に透明な仕切りあるけど入れられたら常に逃げ続けるんだよ
でも終いにはぐったりして動かなくなる
これが鬱状態
もし仮に魚がストレスホルモンに駆られて逃げることをしなけりゃ鬱にはならないが天敵に対してストレスホルモンに駆られて逃げるというのは普通のことなんだ
しかし個体差があってストレスホルモンが出ない奴は逃げないから鬱にはならない
しかし死ぬ可能性は高くなる
そういうことだ
ストレスホルモンを出にくくする脳作りした方が根本的な解決にはなるよ
例えば車で最初に公道に出た時はストレスフルなわけよ
しかし慣れればストレスなんて無くなる
もし脳がストレスホルモンで辛い体質ならしょっぱなから公道でても緊張なんて一切しない
故に一番根本的な解決になるのは瞑想マインドフルネスだね
例えば一切我慢しないことを常として生きると多分少しの不快感で殴りたくなるはずだよ
そんで我慢しなけりゃならん時に絶対に我慢できない
脳は癖に従って活動するから瞑想マインドフルネスやって覚醒状態で穏やかな状態を多くすると脳がそっちに慣れてそっちが癖になって常になる
>>19
マインドフルネスってイマイチ何やればいいのか分からんのだけど
>>24
脳の活動や処理を頻繁に落とす癖をつけるという言い方のが正しいな
そうすると緊張感とかも無くなる
まあ警戒心も無くなる
憂鬱感は結局大体警戒心があることだからな
これでミスしたらクビになる怒られる周りからの目が～みたいなね
鬱の奴は一般人よりもフルパワー回転してるんだよ
仕事が原因なら転職
夫婦間だったら離婚
これで解決なんじゃないの？
運動自体にそういう効果があるので
http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1506304023/
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コメント一覧 (17)
原因の根本的な解決はないね
とりあえず文句言わずやってみろや。
グチグチ言い訳ばかりしてるから鬱になるんだよ。
付随する健康的な習慣リズムの生活が一番効果出たんじゃないかと
変になってた生活習慣を直していきそこに運動を入れると鬱病が早く治りますよってことだろ
勝手に発言をまとめた一言を見て｢鬱病を治すには筋トレ！｣みたいな事しか頭に残らない馬鹿じゃん
一時的に余裕が出来た時に、鬱なり陰なりに落ちない対策をとる為のものだよ
ようは薬と同じようなもんだと思ってたけど
魚食ったらとか、有酸素運動したらとかもみんなそんな感じじゃないのか
というか薬飲んだり運動しただけで治ると信じてる人っているの？
俺はダンスやりたいからそれで改善してくよ。
一時、鬱なりかけてからはほとんどやってない
筋トレやらないから鬱なのか
鬱になったから筋トレやめたのかは曖昧
ちなみに鬱が治るのは人間関係気にし易い性格でありながらもそれ以外は適当な怠け者体質だから
なりやすいけど治りやすいんだと思う
筋トレが出来るなら、鬱としては全然マシなほうじゃないの。こっちは筋トレどころか、飯食うか食わないかとか、椅子から立てるか立てないか、ってレベルなんすよ。
自分はダメなやつだ…
朝のボーっとした頭のアイドリングの時間短縮になって朝イチから捗る
体鍛えてムキムキになった後は積極的になって
住所を割り出してるからいつでもアレできるって余裕を持った考えができるようになった
やれ根本だの問題解決だの、都合のいい銀の弾丸ばっかり探してるから、
廃用症候群で脚と循環器が衰えて余計にきつくなるんじゃボケが
無理やり筋トレさせられたら
ストレスで悪化した
自発的にやれればよかったんだろうけど
鬱で死にそうになってる時期は
まともな思考なんてできなかった…
トイレに行くにも這っていくくらい。食事もおっくうになり横になっていたい。
どんなに死にたくても自殺さえ出来ないくらい動けない。
筋トレが出来るのは軽症か、かなり回復してきた状態だな。