20170515235153

1: 名無しさん 2017/09/25(月) 10:47:03.240 ID:a7poxTBnM

って嘘だよな
一時的に気分上がるだけで鬱の根本の問題解決しないと意味ないよな



7: 名無しさん 2017/09/25(月) 10:51:58.877 ID:pr/0e6n80

これ実践した人に聞いてみたい
まだ2ヶ月しか継続できてないけど


5: 名無しさん 2017/09/25(月) 10:51:32.065 ID:gbUqmZnj0

今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは 
性格がポジティブになって「よし、死ぬか!」ってなった 


11: 名無しさん 2017/09/25(月) 10:55:19.589 ID:a7poxTBnM

筋トレとか運動なんてその場しのぎの誤魔化しでしかない


12: 名無しさん 2017/09/25(月) 10:55:57.476 ID:bvgXTwSXd

逆に悪化する
ある程度のレベルに達するとやらないと逆に筋トレを習慣にしてなかった頃よりも憂鬱になる


13: 名無しさん 2017/09/25(月) 10:56:38.523 ID:pr/0e6n80

批判的な意見の人はもちろん1年は継続したのよね?


14: 名無しさん 2017/09/25(月) 10:57:34.596 ID:aKQ36FWB0

筋トレが改善になるかは知らんけど外出て散歩することは医学的根拠がちゃんとあるリハビリの一環として採用されてる
まぁ散歩じゃなくてもいいんだけどな。要は太陽光を浴びてセロトニンを活性化させましょうって話だから


15: 名無しさん 2017/09/25(月) 10:58:25.506 ID:bvgXTwSXd

まあ外の原因解決したところで無駄だ
また違う不安を作り出して終わりだからな

本当の根本的な解決は扁桃体の活動を緩やかにしてストレスホルモンの分泌を抑えることやで

ここが活動しないと不安とか恐怖とか感じにくくなってストレスホルモンでないからな
ここが反応し続けるとストレスホルモンで続けて脳に負荷がかかり続け結果鬱になる


18: 名無しさん 2017/09/25(月) 11:00:25.661 ID:a7poxTBnM

例えば仕事が原因なのに筋トレしたところで問題は何も解決しない
ちゃんと問題解決しないと鬱のまま


23: 名無しさん 2017/09/25(月) 11:08:12.216 ID:bvgXTwSXd

>>18
もっと根本的なところは脳味噌だぞ?

魚も天敵と同じ水槽に透明な仕切りあるけど入れられたら常に逃げ続けるんだよ
でも終いにはぐったりして動かなくなる
これが鬱状態

もし仮に魚がストレスホルモンに駆られて逃げることをしなけりゃ鬱にはならないが天敵に対してストレスホルモンに駆られて逃げるというのは普通のことなんだ
しかし個体差があってストレスホルモンが出ない奴は逃げないから鬱にはならない
しかし死ぬ可能性は高くなる

そういうことだ


ストレスホルモンを出にくくする脳作りした方が根本的な解決にはなるよ


例えば車で最初に公道に出た時はストレスフルなわけよ
しかし慣れればストレスなんて無くなる

もし脳がストレスホルモンで辛い体質ならしょっぱなから公道でても緊張なんて一切しない


19: 名無しさん 2017/09/25(月) 11:01:18.588 ID:bvgXTwSXd

故に一番根本的な解決になるのは瞑想マインドフルネスだね

例えば一切我慢しないことを常として生きると多分少しの不快感で殴りたくなるはずだよ

そんで我慢しなけりゃならん時に絶対に我慢できない

脳は癖に従って活動するから瞑想マインドフルネスやって覚醒状態で穏やかな状態を多くすると脳がそっちに慣れてそっちが癖になって常になる


24: 名無しさん 2017/09/25(月) 11:08:30.469 ID:c8Oks8Aw0

>>19
マインドフルネスってイマイチ何やればいいのか分からんのだけど


26: 名無しさん 2017/09/25(月) 11:14:22.569 ID:bvgXTwSXd

>>24
脳の活動や処理を頻繁に落とす癖をつけるという言い方のが正しいな
そうすると緊張感とかも無くなる
まあ警戒心も無くなる
憂鬱感は結局大体警戒心があることだからな
これでミスしたらクビになる怒られる周りからの目が~みたいなね

鬱の奴は一般人よりもフルパワー回転してるんだよ


21: 名無しさん 2017/09/25(月) 11:07:19.580 ID:usplSWptd

仕事が原因なら転職
夫婦間だったら離婚
これで解決なんじゃないの?


47: 名無しさん 2017/09/25(月) 12:54:00.603 ID:BgvLt8o70

運動自体にそういう効果があるので


http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1506304023/