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「朝、布団からなかなか出られない」「最近、成績が落ちてきた」「ささいなことで暴力を振るう」。こうした子どもたちの異変は、慢性的な睡眠不足が要因になっているケースがあるという

。わずかな睡眠不足が積み重なり、さまざまな病気のリスクが高まる状態は「睡眠負債」とも呼ばれる。この睡眠負債が背景にあるのではないかというのだ。

センターには、睡眠リズムの乱れから不登校になるなど睡眠に悩む子どもらが、年間4000人近く受診に訪れる。多くの子どもに共通するのは、幼少期からのわずかな睡眠不足が、じわじわと積み上がっていき、親や本人が気づかないうちに身体や心に不調をもたらしている状況だ。この「まるで借金(負債)のように蓄積した睡眠不足」は睡眠研究の分野で「睡眠負債」と呼ばれ、近年注目されている。

熊本大学名誉教授で同センター設立に関わった三池輝久医師は、脳や身体の基盤が出来上がる乳幼児期の睡眠の重要性を指摘する。ここで睡眠が足りていないと、成長・発達に必要なホルモンが十分に分泌されず、脳や身体の成育が阻害されてしまうという。
「恐ろしいのは、乳幼児期の睡眠不足により、睡眠のリズムを司る『体内時計』が混乱することです。そうなると、一生涯にわたり、何時に寝て何時に起きるなどの睡眠パターンが整わない恐れがある」


「慢性的な睡眠不足が続くと、体内時計の混乱や脳機能の低下から「小児慢性疲労症候群」を発症する。」と三池医師は警鐘を鳴らす。頭痛・腹痛、イライラなどの自律神経系の症状が出始め、記憶力や判断力、やる気が低下し、強い倦怠感に支配されるのだ。勉強に集中できず、当然、成績は低下する。「まるでお年寄りの認知症と似た状態が脳の中で引き起こされてしまう」と、三池医師は言う。
睡眠負債は大人でも影響を自覚しにくいことが指摘されている。子ども自身が自分の身体の微細な変化や不調を自覚して伝えることは難しく、親も気づきにくい。その間にもじわじわと負債が蓄積され、気づいたときには重症化しているケースがあるという。

https://news.yahoo.co.jp/feature/722



10: 名無しさん 2017/08/18(金) 15:56:23.08 ID:d9n+sHcT0

睡眠を十分取らなきゃ
いくら勉強をしても脳に吸収されない


12: 名無しさん 2017/08/18(金) 15:57:28.44 ID:kYeEj0eH0

>なぜ寝るのが遅くなるのか。「塾の宿題が終わらない」という。
ドラクエだろ


150: 名無しさん 2017/08/18(金) 18:24:34.57 ID:j59ZJ+iS0

>>12
前どっかのスレで見たけど、最近の塾は夜10時までやらせるらしい
どこの残業会社員だよって思った


155: 名無しさん 2017/08/18(金) 18:34:33.34 ID:1ArvQq6q0

>>150
そういう塾に通ってる子は背も低いし骨格も貧弱になってるからすぐわかる
ほぼメガネ


13: 名無しさん 2017/08/18(金) 15:58:51.66 ID:kOHPYQJU0

それでいいんじゃないか?
大人になってから頑張っても
たかが知れてるって子も多そうだけど
就職するまでに結果出したいだろうよ


59: 名無しさん 2017/08/18(金) 16:34:31.12 ID:Q3GZiTLO0

>>13
社会人になる前に潰してどうする


15: 名無しさん 2017/08/18(金) 16:02:26.65 ID:hLS2OLAX0

睡眠は長さよりも質が大事


17: 名無しさん 2017/08/18(金) 16:03:03.99 ID:fQ+ovVob0

部活を優先する優等生って田舎だろwwwwwww


18: 名無しさん 2017/08/18(金) 16:04:02.82 ID:4EF5YO0h0

そんないくつもできんわな
インターハイ出まして東大行きましたみたいなのを本気にしすぎる


23: 名無しさん 2017/08/18(金) 16:05:23.66 ID:YeHaLB6O0

小学校一年くらいから不眠だったが成績1or2だったぞ


33: 名無しさん 2017/08/18(金) 16:15:14.73 ID:bovo1quL0

中学高校が忙しすぎてヤバかったわ

月から金
学校→部活→帰宅→食事→こたつで寝ちゃう→叩き起こされる→塾→帰宅→風呂→寝る
土日
朝から夕方まで部活→友達と遊ぶ(付き合い)→帰宅→食事→風呂→寝る
朝から夕方まで部活→家族や親戚と遊ぶ(付き合い)→帰宅→食事→風呂→寝る

普通に背伸びなかったわ
ストレス強すぎて


44: 名無しさん 2017/08/18(金) 16:26:11.05 ID:hCZknlL60

身体が成長しきって大人になるまでは、睡眠時間は十分に確保すべきだと思うけどね
赤ん坊はひたすら眠るのには生理的必然性があるはずだし、大人の身体になるまではその延長線上にあると考えるほうが自然
研究結果が出るのは大抵後出し


66: 名無しさん 2017/08/18(金) 16:39:40.06

睡眠は量より質が大事だといっても個人差の世界だからなぁ
明石家さんまみたいに元から3時間睡眠で十分
それ以上寝ると体調を崩すタイプの人間ならともかく
7時間、8時間睡眠がベストの人間が下手に真似をすると逆効果


78: 名無しさん 2017/08/18(金) 16:46:28.49 ID:wcYcS5C50

親のマウンティングの道具になるために睡眠を削って頑張れ
じゃないと待ってるのは虐待だぞ


81: 名無しさん 2017/08/18(金) 16:53:27.08 ID:nteqfQ6q0

宿題が多くて睡眠時間とれないよ
塾に行ってる子は宿題なしにして欲しい


135: 名無しさん 2017/08/18(金) 17:48:37.95 ID:ucir98Vo0

>>81
それは先生に対して過剰要求では?
塾の方を調整してやりなよ


89: 名無しさん 2017/08/18(金) 16:59:25.39 ID:sO7YaKbQ0

部活廃止待ったなしだな

学校ではなく民間地域クラブに移行するべきです

水泳部→スイミングスクール
美術部→絵画教室・陶芸教室・自己流
野球部→草野球・プロ
サッカー部→草サッカー・プロ
等々


97: 名無しさん 2017/08/18(金) 17:05:57.29 ID:sO7YaKbQ0

学校は宿題出すの止めろ
宿題ははっきり言って学力向上や理解向上に何の役にも立たない
宿題はただただ
「ノート」 や 「プリントの回答欄」等 を文字で埋める作業だから無駄時間だよ
それよか理解しやすい授業や勉強の仕方を教えるべきだ


105: 名無しさん 2017/08/18(金) 17:15:33.46 ID:P4THejy70

中学校の部活が異常なんだよ。
息子が運動部に入っているが、ほぼ毎日練習、週末は練習試合とかある。
すごくやっているから全国大会レベルかと思えば、地区大会も突破できないレベル。
ある競技で日本選手権に出たことがある自分からすれば、こんなに練習していて、
地区大会も突破できないなんてどんだけ指導者は無能なんだよと思う。
息子に問い詰めると、意見が言えないような雰囲気と友達も一緒だからという理由
で辞められないみたい。
文句を言いたくても、息子からやめてくれと言われるので、どうしたものかと。。。


110: 名無しさん 2017/08/18(金) 17:20:06.72 ID:sO7YaKbQ0

>>105
部活廃止と民間移行
の機運を合法的にどんどん高めて行かないとな


112: 名無しさん 2017/08/18(金) 17:21:18.01 ID:YFlbA5YG0

寝溜めできねえとか 人間ってポンコツだよなw


115: 名無しさん 2017/08/18(金) 17:23:16.64 ID:JdoKJd690

こういうのが後々認知症を増やすのかもしれねーな


120: 名無しさん 2017/08/18(金) 17:28:49.77 ID:VPZEXK2FO

学校制度が間違ってるって事だろう。
十分な睡眠時間が確保できる授業の時間数に短縮すべきってだけだろ。


123: 名無しさん 2017/08/18(金) 17:30:47.60 ID:FCbUjPZD0

筋肉の修復から脳のデフラグやらいろいろあるのにバカだな


166: 名無しさん 2017/08/18(金) 19:00:34.50 ID:Ro18iCRw0

残業の嵐に耐えられるかどうか試されてたんだなって大人になってから気づいた


124: 名無しさん 2017/08/18(金) 17:30:49.59 ID:SxUg+cJ00

これで社畜になると思ってんのかな
これじゃ社畜になる前に精神的にも体力的にもダメになって使い物にならん
Lose-Lose


126: 名無しさん 2017/08/18(金) 17:33:27.76 ID:JBuTIy/UO

睡眠時間削って勉強なんかしても成績あがらない
睡眠時間削るのは試験直前の一週間が限界だわ


139: 名無しさん 2017/08/18(金) 17:53:26.52 ID:MGK7JLdM0

今時の子供は共働き家庭だと未満児の時点で親都合で22時以降下手すりゃ0時とか就寝のバカ多いしなぁ
小学生どころかその年齢から癖になってるんだよ
夜に子供を外連れ回してるDQNと変わらんと思う
働いてるからしょうがないし~と悪いことしているという気持ちゼロの親多いわ
むしろ塾や習い事をプライベート持てないくらい詰め込んで非行防止☆お金を子供にかけてる良い親☆気取りで手に負えない


142: 名無しさん 2017/08/18(金) 18:02:35.55 ID:IAo93p3d0

部活で不健康とか本末転倒にも程がある


143: 名無しさん 2017/08/18(金) 18:08:10.92 ID:cTJCRbcq0

遊べない子供なんて子供やっている価値が無いだろう
走り回って汗かいてなんぼだろう
かわいそう過ぎて泣けてくるよ
学校行って部活して塾行って
せいぜいなって政治家だよ


153: 名無しさん 2017/08/18(金) 18:32:03.02 ID:oZySXyyA0

>>143
俺もほんとそう思う。
小学生の息子いるが、同級生で深夜まで勉強してる子とか、
ひどい子になると遊ぶことすら皆無って子もいる。
せめて小学生まではとことん外で遊ばせて9時に寝かしてやれよと思う。


156: 名無しさん 2017/08/18(金) 18:36:15.16 ID:sO08LZslO

>>153
遊び体験や青春体験はいくら金を積んでも絶対に取り返せないからな


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