ダウンロード (13)

1: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:10:05.16 ID:LEh2a0qf

どうすれば治るかな
長くなるけど聞いてください

今までの人生でショックを受けたことは一つ一つ鮮明に覚えてて、ちょっとでも連想させるようなものを見ると、ことあるごとにフラッシュバックする
それはもう野菜から電化製品まできっかけは色々
自動的に思い出しちゃうので自分ではどうしようもできない

過去の思い出は良いことも沢山あったはずなのに、まず思い出すのは嫌だったことでその度に苦しくなる

電車に乗った時に知らない人に暴力ふるわれたトラウマから10年以上経った今でも電車に乗るときは常に緊張状態で呼吸が浅くなる

気づいたら息止めてることもしょっちゅう、むしろ普通に呼吸してることの方がまれ

昔から通知表には必ず感受性が豊かと書かれてたけど、むしろ過敏すぎて本当に生きづらい
生きててもどんどんフラッシュバックの種類が増えていくばかりだろうし、こんな人生嫌すぎる



3: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:13:55.45 ID:t3q/lrHD

嫌な記憶がフラッシュバックする度に消しゴムで消すような映像や衝撃波で辺り一面吹き飛ばすような映像を想像する
習慣にすると結構たすかる


5: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:15:02.57 ID:LEh2a0qf

>>3
なるほど…それは思いつかなかった
1度フラッシュバックするとうわーーって止まらないので、ちょっと想像するの頑張ってみる


7: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:18:14.63 ID:LEh2a0qf

大卒後に院に入ったけどストレスから不安障害と自律神経失調症になる
毎日微熱が出て風邪の初期症状みたいな状態になり動けない、恐怖で本も読めなくなったため休学
4年経ち、微熱の症状は治らないものの緩和されてきた気がしたので最近になって復学
しかし過敏性腸症候群を併発し、
ストレス→お尻が痺れる感じ→下痢という毎日を送ってる


9: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:23:36.85 ID:LEh2a0qf

フラッシュバックするのは本当に些細なことなんだけど、
高校生の時に新書で読んだ中世フランスの拷問の方法(ルイ15世を暗殺しようとして処刑されたダミアンという僧侶だかの処刑の話)がショッキングすぎて、頭が痺れる感じがふる
そこから熱いものを見るのがとても怖くなる

料理が好きなんだけどグツグツしてる鍋とか熱されたオーブンとか見るとたまにフラッシュバックしてうわああってなる


6: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:17:22.51 ID:jXIdr+Nm

でも質問してフラッシュバックしちゃったらって思うとしづらい…w


8: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:19:37.40 ID:LEh2a0qf

>>6
優しいねwありがとう
でもこのスレで自分の現状を知ってもらって、自身で整理することに意味がある気がしてるんだ
だから聞いてもらえると嬉しいよ


10: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:25:48.36 ID:jXIdr+Nm

>>8
わかった!
フラッシュバックって字で思い浮かぶの?それとも想像のイメージ?


14: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:30:20.04 ID:LEh2a0qf

>>10
映像が浮かぶかな、音も含めてその時の状況がそのまんま脳内再生されて追体験する感じ


15: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:31:22.07 ID:jXIdr+Nm

>>14
そうなんだ…

稚拙な文章だと思い浮かばない?
それとも自分の中で補完したりするの?


18: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:38:07.31 ID:LEh2a0qf

>>15
想像力が無駄に豊かというか、たぶん稚拙な文章でもキーワードだけで色々補完しちゃう気がする
モノだけでも、たとえば毛皮のコートやマフラー見るだけでもこれを作るのにどれだけの動物が殺されたんだろう…怖かっただろうなとかぶわーって考えちゃう


27: 名無しさん 2017/07/04(火) 11:24:06.08 ID:jXIdr+Nm

>>18
ええ
ちょっと想像力わけてよww
もうちょっと楽しく本読みたいからw

だったらクリエイティブな仕事むいてそうね


29: 名無しさん 2017/07/04(火) 13:25:04.90 ID:LEh2a0qf

>>27
私もこうなる前は本読むの好きだったw
ありがとうー
人に評価されることが怖くなって学校も通えなくなっちゃったんだよね
趣味で絵描いたりハンドメイド作るのは大好き


32: 名無しさん 2017/07/04(火) 14:27:08.00 ID:jXIdr+Nm

>>29
想像力半分こできたら解決だったのに…
神様はいじわるだなw

そうなんだ
ちょっと絵見たかったけどそれじゃうpできないかな…残念や…
知り合いはハンドメイドのものメルカリとかで売ってたよ!


35: 名無しさん 2017/07/04(火) 15:25:48.57 ID:LEh2a0qf

>>32
ほんとそれwなんか美女と野獣のガストンみたいになりたい

友達すごい!売り物にできるというのは相当だよ
見たいと言ってくれてありがとうーフォルダ探したら羊毛フェルトで作ったペンギン親子があったので、代わりにうpしてみる
画像


49: 名無しさん 2017/07/04(火) 18:59:34.63 ID:jXIdr+Nm

>>35
ガストンなりたいかなあ…ww
楽しそうではあるけどねww

すごいの?
なんかどんぐりとかで作ってるから元値タダだぜって言ってた
ペンギンの親子かわいいやん!


12: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:26:02.73 ID:1eHNkYEd

心療内科とか通っても全く改善しないとか?


17: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:35:43.79 ID:LEh2a0qf

>>12
心療内科に行ったことあるけど、もらった薬飲んだら周りの音が遠くから聞こえて何も考えられなくなって廃人みたいにボヘェーってなっちゃったんだよね
怖くなって薬飲むのやめた


13: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:29:23.00 ID:LEh2a0qf

あとは動物が好きすぎて他人から見たら異常な程に思い入れちゃう
mixiで動物好き系のコミュで知り合ったマイミクが保護活動とかしてる人で、捨て犬・捨て猫の動物実験反対とか毛皮反対とか、世界中の動物虐待系の反対署名やニュースなどを画像付きで発信してた
それを見る度にものすごくショックを受けてご飯を食べたり眠ったりできなくなってしまうこともあり、未だに一つ一つのニュースを詳細に覚えててことあるごとに思い出して苦しくなってしまう


19: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:41:26.79 ID:1eHNkYEd

自分で自分の症状調べて発達障害は自覚してるよなさすがに?


20: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:42:32.50 ID:LEh2a0qf

>>19
どこら辺を見て発達障害だと思った?そこは考えたことなかったな


23: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:48:11.28 ID:1eHNkYEd

いやフラッシュバック鮮明ってモロやろ
>>20


25: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:51:43.98 ID:LEh2a0qf

>>23
まじか
発達障害の人ってフラッシュバックが鮮明なんだね、今初めて知ったわ
調べてみた方がいいかな


21: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:45:07.32 ID:MhXx3h3f

引きこもろう


22: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:47:24.46 ID:LEh2a0qf

>>21
約5年引きこもって復帰したらこれだよー情けなさすぎる

確かに何の刺激も受けず誰とも付き合わずに引きこもるのが一番幸せな気がする
ひきこもりのときは、それはそれで自分は生きてる価値がない人間だって自殺願望凄かったけど


24: 名無しさん 2017/07/04(火) 10:50:47.02 ID:LEh2a0qf

幸いなことに実家で経済的な心配はないのでひきこもろうと思えば引き込もれるけど、そんな自分が嫌いだし許せない
親は私が研究やろうとすると凄く嬉しそうにするから期待に応えたい


37: 名無しさん 2017/07/04(火) 15:32:47.01 ID:+u8fycrq

1は繊細すぎるんだよ~
と言いつつ、私も昔の事でクヨクヨするたちなので分かる…
もっと楽に生きたいよね…

もうガストンになりきるしかないよ
強いぞガストン♪天才ガストン♪
そうさ俺はイカしたやつ~♪って脳内で歌ってます


39: 名無しさん 2017/07/04(火) 15:56:13.01 ID:LEh2a0qf

>>37
かわいいw想像したらくすっと来た
あの歌いいよねぇ、私も脳内で歌ってみようかな

そう!繊細すぎるってめっちゃ言われる
楽に生きたいよー性格って今からでも治せるかな


41: 名無しさん 2017/07/04(火) 16:17:59.58 ID:OjRFQLhR

フラッシュバックは時間はかかるけど、治るよ

イッチは過去に相当トラウマになる出来事があったと思うんだけど、
それを脳が上手く処理できてないんだよ


43: 名無しさん 2017/07/04(火) 16:37:45.19 ID:JA9M1uNc

俺も今でも友達の車が仔猫を轢いちゃったのを思い出す。

その時乗ってた人誰も気づかなかったから、俺一人埋葬に戻ったけど

時間と経験?が上書きというか、塗りつぶしてくれるのを期待してる


46: 名無しさん 2017/07/04(火) 18:06:17.10 ID:LEh2a0qf

>>43
それはキツイね…友達に言わないで1人で背負ったなんてすごく強くて優しいんだね
でもあなたが気がついて埋葬してあげたなら、その猫ちゃんもお墓でゆっくり休めるし成仏できたと思うな
きっと時間が解決してくれるよ。あまり自分を責めないでね


52: 名無しさん 2017/07/04(火) 20:19:15.33 ID:JA9M1uNc

>>46
ありがとう

なんか数々の動物たちの魂を背負って生きている感じだけど
ちゃんと成仏してくれてんのかなぁ

1はすごい優しい人だし、一人で溜め込みやすい人なんじゃない???


ちなみに自分は彼女にも家族にも気持ちを言葉にすることができないんだけど(笑)
死にてぇ…


54: 名無しさん 2017/07/04(火) 20:56:52.74 ID:LEh2a0qf

>>52
分かる!私も家族にも近い友達にも言えなくて悶々としてスレ立てたんだ

言えないのつらいよね…
あなたも優しいせいで自分より相手のことを優先するから、言いづらくなっちゃうんじゃないかな
ここなら気にせずぶちまけられるよ!w

辛い時は本当にもう死にたいしか考えられなくなるよね
うぅーーってなったらヘラでこそぎ落とすイメージおすすめ!受け売りだけどw

猫ちゃんは成仏してるよ
きっと一瞬で、苦しまなかったと思う
送る側に悼む気持ちがあったのだから、スルンと天国に行けたはずだよ


59: 名無しさん 2017/07/04(火) 22:08:53.62 ID:JA9M1uNc

>>54
いや、それこそ、一瞬だったら俺もトラウマにはならなかったんですよ…

仔猫だったからか、車体の下を通り抜ける感じだったんだけど、頭部を強打したみたいで、のたうち回ってるのをミラーで見てしまったんですよ…

まぁ、今は当時ほどはフラッシュバックとかにはならないけど


性格が性格だから、いろいろストレスとか抱え込んでしまうから…もうね…っていう


61: 名無しさん 2017/07/04(火) 23:13:12.63 ID:LEh2a0qf

>>59
うおーそれはキツい…
よく今まで抱えてたね、少しずつ緩和してるなら良かったけど
いっそのこと記憶喪失になりたいとか思うよ


66: 名無しさん 2017/07/05(水) 09:58:31.22 ID:ttysoYGo

認知行動療法してるけど、嫌な思い出は人に話すか、ノートに書き出すが良い。
人の記憶は高性能で、何度も頭の中で思い出すと記憶が定着してしまう。
頭の外に出す、書き出すことで脳に「もうこれは書き出したから覚えておく必要はない」と認識させると整理されて薄れていく。
と聞いたことがある。


67: 名無しさん 2017/07/05(水) 10:18:06.74 ID:SLoCpuAK

>>66
えぇー面白い!そうなんだ
脳って意外と単純なのかな
確かに何度も思いだすと記憶って定着しやすいもんね、英単語とかもそうだし
ノートに書き出すのもやってみようかな
最初は思い出して辛くなりそうだけど繰り返してたら慣れるはずだよね


69: 名無しさん 2017/07/05(水) 10:57:33.62 ID:f/H7IgaL

暇だと悪いことばっかり思い出しちゃうね
暇だから悪いんだが


71: 名無しさん 2017/07/05(水) 16:57:59.19 ID:SLoCpuAK

>>69
それは本当にそうだね
ニートしてた時が一番死にたい願望強くて辛かったし
予定があると緊張して不眠と腹ピーピーになるけど、死にたいとか考えるどころじゃなくなるしフラッシュバックしても短い気がする


44: 名無しさん 2017/07/04(火) 17:26:08.23 ID:t3q/lrHD

嫌な記憶を一つの物体と捉えてそれを手で払いのけたり握り潰す動作もしてる


47: 名無しさん 2017/07/04(火) 18:07:21.06 ID:LEh2a0qf

>>44
なるほどー
イメージが大切なんだね
私の場合映像のイメージが強いから、それを大きな手で握りつぶすってのはなかなかいいかも
やってみるね!参考になるよー


48: 名無しさん 2017/07/04(火) 18:39:12.58 ID:t3q/lrHD

>>47
がんばって
俺もつらくなるときあるけど頭の中にへばりついた嫌な記憶をヘラで削り落としたりスポイトで吸いとったり、とにかく物体として処分するイメージを反復してる


50: 名無しさん 2017/07/04(火) 19:47:43.02 ID:LEh2a0qf

>>48
すごい、何て発想力豊かなんだ…!ヘラで削り落とすとか思いつかないよw面白い
でも除去のバリエーションを色々考えてるうちにそっちに意識を取られるってのはありそう
いいこと教えてくれてありがとう!


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