Diet

1: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:36:56.729 ID:SU42BqKY0

真偽はどうなんだろう



5: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:38:12.504 ID:pmRMyxQ10

うつ病は知らんが、まあ痩せるのは間違いないよ


12: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:39:26.430 ID:SU42BqKY0

>>5
パンご飯も抜くんだよな
糖分や炭水化物の離脱症状が凄いって聞いた


7: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:38:20.553 ID:dbc5x+OX0

一生糖質制限し続けるレベルじゃないと容易くリバウンドする


9: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:38:43.968 ID:Hedl5qgCd

ガチの制限は糖が頭に行かないから益々ボンクラになる


20: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:41:47.364 ID:SPcODSOg0

>>9
これ
仕事に支障が出るレベル
リバウンドは元のクソデブ食に戻さん限りそこそこで止まる


11: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:39:23.440 ID:SmWl8oCOa

糖分取りすぎると脳が麻痺するのはわかるそのせいで鬱になる人もいるのでは


13: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:39:55.396 ID:nIOaA1qC0

筋トレして筋肉増やして基礎代謝あげるのが一番手っ取り早いし太りにくくなるから継続性も高い

食事は脂質抑えてタンパク質摂るように少し心がけるくらいでいい


18: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:41:33.576 ID:SU42BqKY0

>>13
やっぱり運動か
自転車がいいって聴いたけどまずはウォーキングでいいよね


16: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:41:23.453 ID:ScVMeWvl0

鬱病は多分ダイエット出来たという達成感で治ってるんじゃないかな


27: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:45:02.849 ID:r4luTGy2p

運動だって続かないしリバウンドするんだが?
なんで糖質制限だけリバウンドするみたいな言い方するんだ?


28: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:45:16.996 ID:pmRMyxQ10

糖質制限がリバウンドするってのは
久しぶりに糖質とるとグリコーゲンが
一気に充填されて水分を保持するからというだけで
別に脂肪が増えるわけじゃないぞ


23: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:43:51.598 ID:cdROfmL/p

制限と禁止の意味も理解できない低脳多すぎん?


26: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:44:53.267 ID:ny5xaUyC0

>>23
それは思った


25: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:44:47.508 ID:itI4sXM60

糖質ってほとんどの物に含まれてるから糖質0は現在の日本では相当難しい
なのでコメパンラーメン辺りの糖質を抜いたら丁度良いぐらいの1日摂取量になる
みたいな話はある

だけども私的には間食とジュースを全部止めてコメやパンを半分程度するだけで大抵痩せると思う


36: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:48:55.228 ID:g8rFKhoD0

4月から晩飯の炭水化物ぬいて、毎日30分余計に歩くようにした
代わりに肉を多めに食べてる
今のところ特に異常はない、はず


38: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:49:17.354 ID:4tIoydEM0

まずは食生活を見直せ
運動での消費カロリーなんて摂取カロリーの量によって無意味になるからな


43: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:52:52.161 ID:aRPGyRfQ0

まあ糖質制限の食事メニュー的に筋トレとセットでやればお得


44: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:53:07.794 ID:zbZcaehZ0

やりすぎは逆効果になりそうだけども
日本人の食事糖質多そうだしほどほどにはいいんじゃないかな


46: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:53:50.298 ID:jwXkL41ga

運動は食欲のコントロールにも役立つんだけどカロリー消費以外の効果は無視されがちだよな


47: 名無しさん 2017/06/25(日) 23:56:14.331 ID:wY+ABmEe0

続けないとリバウンドしやすく意味がない
続けるとケトンで体臭がヤバくなる


51: 名無しさん 2017/06/26(月) 00:01:44.694 ID:xZ9Qiqis0

>>47
重度のケトーシスでも積極的に嗅がないと臭わないレベルだと医者が言ってる


52: 名無しさん 2017/06/26(月) 00:06:19.509 ID:gL/rqGDK0

今まさにやってる
68→64で10日で4㌔減ったわ
食前に青汁、キャベツ
あと豆腐と豆乳もオススメ
肉は基本鶏胸肉
野菜はジャガイモかぼちゃは禁止な
人参玉ねぎも摂りすぎ注意


53: 名無しさん 2017/06/26(月) 00:08:44.353 ID:xFQgmM6+0

糖質制限は痩せるんだろうけど、極端すぎると健康に悪いしなにより美味しいものがほとんど食べられなくなるからな。いくらダイエットとは言え全くそれらを食べられなくなるならデメリットすぎると思うな


55: 名無しさん 2017/06/26(月) 00:21:48.532 ID:/fLGQX2S0

うつ病が治るは知らんがチーズをよく食べるようになるからセロトニンが十分出るのがいいのかな


63: 名無しさん 2017/06/26(月) 00:32:10.422 ID:PVR6HvgV0

糖質制限で痩せる原理がいまいちわからん
カロリー制限なんじゃないの?


65: 名無しさん 2017/06/26(月) 00:33:40.051 ID:xZ9Qiqis0

>>63
違う
カロリーはいくらあっても問題ない


67: 名無しさん 2017/06/26(月) 00:38:53.243 ID:PVR6HvgV0

>>65
>カロリーはいくらあっても問題ない

すまん。さすがに信じられない。体内で対消滅でもおこるんか?


74: 名無しさん 2017/06/26(月) 00:52:46.912 ID:xZ9Qiqis0

>>67
太る原因は糖質摂取による脂肪の蓄積だから


77: 名無しさん 2017/06/26(月) 00:58:33.002 ID:PVR6HvgV0

>>74
>太る原因は糖質摂取による脂肪の蓄積だから

脂質は・・・・


79: 名無しさん 2017/06/26(月) 01:00:14.604 ID:xZ9Qiqis0

>>77
脂質が脂肪になるわけじゃないから
脂質はインスリンが殆ど分泌されない


82: 名無しさん 2017/06/26(月) 01:04:30.987 ID:PVR6HvgV0

>>79
過剰はカロリーは一体どうなるの???

カロリーのうち、糖質だけがなぜだかインシュリンを分泌させ、脂肪として
体に蓄積されるという謎理論????



インシュリンは糖質以外でも分泌されるよ


89: 名無しさん 2017/06/26(月) 01:22:55.092 ID:xZ9Qiqis0

>>82
画像


84: 名無しさん 2017/06/26(月) 01:06:16.388 ID:xZ9Qiqis0

>>80
脂質は吸収量がある程度決まってて余分な脂質は吸収されずに排泄されるらしい


86: 名無しさん 2017/06/26(月) 01:12:14.956 ID:PVR6HvgV0

>>84
それを解説なり説明しているソースってありますかい???

ぜひ知りたいぜ!


88: 名無しさん 2017/06/26(月) 01:18:58.958 ID:xZ9Qiqis0

>>86
ttp://yakb.net/man/341.html


90: 名無しさん 2017/06/26(月) 01:23:41.131 ID:PVR6HvgV0

>>88
おお! わざわざありがとう!!!漫画だね。わかりやすそうだ。


おれも一応
これに対するわかりやすい反論まとめサイト探してきたよ。
https://yuchrszk.blogspot.jp/2015/02/blog-post_70.html

参考まで。


72: 名無しさん 2017/06/26(月) 00:47:07.575 ID:Ps/ciSqBa

糖質制限しててもカロリーオーバーだったら効果薄いぞ
よっぽど太ってるなら話は別だけどな


76: 名無しさん 2017/06/26(月) 00:56:05.657 ID:2gudFDvx0

普通に食事に気を使って運動
腹減って寝られんと鬱になるし、身体動かして日の光浴びるのも寝つきよくなるし
あと本当のデブはウォーキングより水中ウォーキングか自転車
膝が死ぬ


87: 名無しさん 2017/06/26(月) 01:16:22.965 ID:hfHLKeM80

別にダイエットしてるわけじゃないんだけど腹減ってるのをずっと我慢するの楽しすぎ
丸1日我慢すると飯がうまい


59: 名無しさん 2017/06/26(月) 00:29:11.038 ID:nN7EWCJd0

その分肉食うからうつ病には効くと思う


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