岐阜県大垣市八島町の北中学校は1日から、全校生徒が10分間の昼寝をする時間「シエスタ」を導入した。

塾や習い事などの影響で就寝時間が遅い生徒が増えているため、短時間の睡眠でリフレッシュし、
午後からの学習の集中力を高める狙い。県内の中学校で導入するのは珍しいという。

シエスタは昼寝の意味。教員と生徒会保健体育委員らが提案し、全校集会で導入を決めた。
給食後の昼休みの10分間を昼寝に充てる。
今月は毎週木曜日に試験的に行い、生徒の様子を見ながら週2回に拡大する予定。

この日は、校内放送で案内があり、BGMにゆったりとしたオルゴールの曲が流れた。
生徒たちは持参したタオルを枕代わりにして机に伏せ、静かに過ごした。

部活動やスポーツチームの練習があり、就寝時刻は深夜0時を過ぎることもあるという3年園田ももさん(14)は
「少し眠ることができて、すっきりした気がする」と話していた。

同校では、1、2年生は午後11時、3年生は同11時30分までに寝るよう指導している。
佐野篤校長は「最近の子どもは帰宅後も忙しい。何も考えずに体と心を休めることで、
健康や学習に良い影響があるといい」と効果に期待した。

2011年の総務省調査によると、県内の中学生の平均睡眠時間は7時間45分で、06年調査より18分短くなった。
全国平均8時間9分と比べても短かった。昼寝時間は、大垣市内で既に実施する高校もある。

http://www.gifu-np.co.jp/news/kennai/20170602/201706020916_29780.shtml

画像


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3: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:31:47.77 ID:HFF/nUqO0

10分なんかで寝付けるかよ!


316: 名無しさん 2017/06/02(金) 12:48:17.36 ID:JhYdQmBi0

>>3
俺、今から10分寝るよ


431: 名無しさん 2017/06/02(金) 20:01:40.33 ID:RHzeFSb50

>>3
昼休み毎日昼寝してたけど10分は短いな
15分から20分あればいける、


512: 名無しさん 2017/06/04(日) 11:38:38.25 ID:EkMMALTE0

>>3 ,29
眠る必要は無い。
目を閉じてじっとしてるだけで効果がある。


5: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:31:57.87 ID:kKq1M0wn0

せめて15分


8: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:34:11.28 ID:b+3nC8xC0

>>1
あと5分だけzzz


7: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:34:04.60 ID:U7qy50y80

30分は欲しい


9: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:34:12.49 ID:7UNczDIy0

>給食後の昼休みの10分間を昼寝に充てる

これ昼休みに遊びにいけねーじゃん


10: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:34:30.18 ID:6/tD6BJ60

15分が最適


19: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:37:33.80 ID:3L/H2h4E0

>>10
休み時間も働かないとだめだからな


11: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:35:16.68 ID:omhchd3e0

10分でも横になって目をつぶるだけでずいぶん違うが、それは俺がおっさんだからだろうか?


353: 名無しさん 2017/06/02(金) 13:32:21.69 ID:odcNNm5v0

>>11
たぶんそうだよ

充電電池でいったら消耗してる状態だからちょっと休めば劇的に回復した気になる

新品の充電電池ではたっぷり充電しないとに違いがわからない

両者おなじだけ回復してんだけどね


13: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:35:34.91 ID:FeLtqi+m0

教師による盗撮→逮捕までがワンセット


14: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:35:49.67 ID:XbHqqwNi0

のび太じゃねえんだから人間そんなすぐ眠れねえよ
昼休み10分削られるだけでなんのメリットもねえ


15: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:36:27.42 ID:IjF5sojU0

まあ全然違ってくるわな
会社でもやるといいよ


16: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:36:28.70 ID:+3C9zovN0

別に休み時間は増えてないのでは?


21: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:38:19.63 ID:FiPwLpwo0

> 生徒たちは持参したタオルを枕代わりにして机に伏せ、静かに過ごした。

横にならないのか


354: 名無しさん 2017/06/02(金) 13:33:03.55 ID:odcNNm5v0

>>21
横にさせてやれよって思うね
ここまで導入するなら


356: 名無しさん 2017/06/02(金) 13:41:29.35 ID:utqgU4zP0

>>21 >>354
横になったら本寝モードに入ってしまう
昼寝で本寝モードは脳と体によくない
体内のホルモンバランスが崩れる。

昼寝は仮眠
座った状態で目を閉じてゆったりして10分前後静かにしているだけでいい。


375: 名無しさん 2017/06/02(金) 14:33:19.73 ID:gcXmIpAU0

>>356
仮眠にも至らないと思うんだが


22: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:38:31.79 ID:ibg/ChX90

10分しか無いなら休み時間に勝手に寝ればいいだろ


23: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:39:41.57 ID:fubgnt6r0

机に伏せて寝ても意味がねー


24: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:39:46.33 ID:YC/Gl6N80

隣向いて寝たい


25: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:40:17.13 ID:+BhKGIEZ0

俺も仕事部屋に布団持ち込んで時々昼寝する


26: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:40:41.50 ID:ujRpSEwy0

昼寝の習慣がある国って、発展してるかね?
真似するところ間違ってない?


103: 名無しさん 2017/06/02(金) 10:06:52.75 ID:DhiJCLhs0

>>26
本場は数時間だからねぇ
30分未満の仮眠はその後の効率上がるのはそこそこ検証されてる
30分超えると深い眠りになるから逆効果らしい


27: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:40:57.19 ID:a7Q8ac/o0

これはいいよ
15分くらいあった方がいい


28: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:41:12.52 ID:BskPmQUD0

10分早く返して家で寝たら良いだろ


31: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:42:00.58 ID:a7Q8ac/o0

>>28
昼にちょっと寝ると午後の活動にいいんだよ
職場でもやってるよ


361: 名無しさん 2017/06/02(金) 13:55:10.37 ID:fxyWl1Nx0

>>28
それ昼寝じゃねーだろ


29: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:41:43.25 ID:dgBVIxGi0

わかってない馬鹿が考えたんだろうな
眠れと言われたら逆に寝れないんだよ


32: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:42:35.45 ID:QX7W8Rru0

10分寝れば頭がスッキリするからって10分で寝付けるとは限らない
選ばれた優等生が代表で台本どおりに効果を説明とか。
ホントにもう教員の自己満足的な無駄


389: 名無しさん 2017/06/02(金) 15:00:23.09 ID:EpzxF05c0

>>32
全体主義だなー
例え1割にしか効果がなくても、効果が出れば成功だ。


392: 名無しさん 2017/06/02(金) 15:04:17.07 ID:3+tX268x0

>>389
しかもこの光景は気持ち悪いとしか言えんな
こんなものはシエスタではない


35: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:43:07.35 ID:tNUQn3V00

15分はないとな・・・


36: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:43:51.71 ID:7UNczDIy0

10分ならいいけど
30分寝ると体が重くてきついよな


37: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:44:36.70 ID:1q13Sjvw0

短い昼休みの中の10分間に飯食った直後にさあ寝ろと追い立てられるのか
なんていう余計なお世話


38: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:44:59.36 ID:8tpNNy9f0

10分で寝入れるような人間には必要ないだろ
疲れてないんだから
睡眠障害持ってる人間だけを取り残したいのか
俺は保育園でも一回も寝れなかったよ
毎日1時間以上じっとしてなきゃならないとか苦痛にも程がある


39: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:45:02.71 ID:7GOsmu+zO

たった10分なら机に突っ伏すより坐禅の方がいいな


45: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:47:01.90 ID:6TMTS6Cn0

社会が追従してないけど大丈夫?
お昼寝できる大企業ならいいけど
高校、大学、社会人と変な習慣がつくと後で大変だぞ


55: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:48:44.95 ID:l76kwuVo0

>>45
10分の昼寝すらできない企業ってどんなブラックなんだよ

飯をさっさと済ませて死んだように寝てるやつ多いぞ
起きてるやつはずっとスマホぽちぽちやってる


62: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:51:21.40 ID:6TMTS6Cn0

>>55
みんな寝るわけじゃないんだよ
お前は周りがガヤガヤしてて寝られるの?
10分後にアラームかけられるか?


69: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:53:02.62 ID:mspcOGe30

>>62 分後にアラームかけられるか?

スマホのタイマーをセットして
10分後にバイブだけに設定
その後股間にスマホを入れて


49: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:47:36.58 ID:+wriCL5e0

10分は短すぎ
本場は2時間シエスタするぞ


293: 名無しさん 2017/06/02(金) 12:06:53.49 ID:ohkHREPL0

>>49
本場はシエスタ廃止の動きあるけどねw


56: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:49:25.64 ID:MQCpSVM60


画像


57: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:49:32.96 ID:afJ1eKXg0

10分wwwwww
シエスタって言いたいだけだろうがwwwwww


58: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:49:51.70 ID:SMeVvaRf0

ああ、これは「ナポレオンタイム」として導入した鹿児島県の私立のI高校の事例を知ってるけど、結局、「昼休みがつぶれる」「寝ろと言われると逆に寝られない」等々の理由で直ぐに止めていたw


53: 名無しさん 2017/06/02(金) 09:48:17.86 ID:vcRXpbhh0

授業中に、うつらうつら眠るからこそ気持ち良いんだよなあ


http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1496363456/

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