岐阜県大垣市八島町の北中学校は1日から、全校生徒が10分間の昼寝をする時間「シエスタ」を導入した。
塾や習い事などの影響で就寝時間が遅い生徒が増えているため、短時間の睡眠でリフレッシュし、
午後からの学習の集中力を高める狙い。県内の中学校で導入するのは珍しいという。
シエスタは昼寝の意味。教員と生徒会保健体育委員らが提案し、全校集会で導入を決めた。
給食後の昼休みの10分間を昼寝に充てる。
今月は毎週木曜日に試験的に行い、生徒の様子を見ながら週2回に拡大する予定。
この日は、校内放送で案内があり、BGMにゆったりとしたオルゴールの曲が流れた。
生徒たちは持参したタオルを枕代わりにして机に伏せ、静かに過ごした。
部活動やスポーツチームの練習があり、就寝時刻は深夜0時を過ぎることもあるという3年園田ももさん(14)は
「少し眠ることができて、すっきりした気がする」と話していた。
同校では、1、2年生は午後11時、3年生は同11時30分までに寝るよう指導している。
佐野篤校長は「最近の子どもは帰宅後も忙しい。何も考えずに体と心を休めることで、
健康や学習に良い影響があるといい」と効果に期待した。
2011年の総務省調査によると、県内の中学生の平均睡眠時間は7時間45分で、06年調査より18分短くなった。
全国平均8時間9分と比べても短かった。昼寝時間は、大垣市内で既に実施する高校もある。
http://www.gifu-np.co.jp/news/kennai/20170602/201706020916_29780.shtml
10分なんかで寝付けるかよ!
>>3
俺、今から10分寝るよ
>>3
昼休み毎日昼寝してたけど10分は短いな
15分から20分あればいける、
>>3
,29
眠る必要は無い。
目を閉じてじっとしてるだけで効果がある。
せめて15分
>>1
あと5分だけzzz
30分は欲しい
>給食後の昼休みの10分間を昼寝に充てる
これ昼休みに遊びにいけねーじゃん
15分が最適
>>10
休み時間も働かないとだめだからな
10分でも横になって目をつぶるだけでずいぶん違うが、それは俺がおっさんだからだろうか?
>>11
たぶんそうだよ
充電電池でいったら消耗してる状態だからちょっと休めば劇的に回復した気になる
新品の充電電池ではたっぷり充電しないとに違いがわからない
両者おなじだけ回復してんだけどね
教師による盗撮→逮捕までがワンセット
のび太じゃねえんだから人間そんなすぐ眠れねえよ
昼休み10分削られるだけでなんのメリットもねえ
まあ全然違ってくるわな
会社でもやるといいよ
別に休み時間は増えてないのでは?
> 生徒たちは持参したタオルを枕代わりにして机に伏せ、静かに過ごした。
横にならないのか
>>21
横にさせてやれよって思うね
ここまで導入するなら
>>21
>>354
横になったら本寝モードに入ってしまう
昼寝で本寝モードは脳と体によくない
体内のホルモンバランスが崩れる。
昼寝は仮眠
座った状態で目を閉じてゆったりして10分前後静かにしているだけでいい。
>>356
仮眠にも至らないと思うんだが
10分しか無いなら休み時間に勝手に寝ればいいだろ
机に伏せて寝ても意味がねー
隣向いて寝たい
俺も仕事部屋に布団持ち込んで時々昼寝する
昼寝の習慣がある国って、発展してるかね?
真似するところ間違ってない?
>>26
本場は数時間だからねぇ
30分未満の仮眠はその後の効率上がるのはそこそこ検証されてる
30分超えると深い眠りになるから逆効果らしい
これはいいよ
15分くらいあった方がいい
10分早く返して家で寝たら良いだろ
>>28
昼にちょっと寝ると午後の活動にいいんだよ
職場でもやってるよ
>>28
それ昼寝じゃねーだろ
わかってない馬鹿が考えたんだろうな
眠れと言われたら逆に寝れないんだよ
10分寝れば頭がスッキリするからって10分で寝付けるとは限らない
選ばれた優等生が代表で台本どおりに効果を説明とか。
ホントにもう教員の自己満足的な無駄
>>32
全体主義だなー
例え1割にしか効果がなくても、効果が出れば成功だ。
>>389
しかもこの光景は気持ち悪いとしか言えんな
こんなものはシエスタではない
15分はないとな・・・
10分ならいいけど
30分寝ると体が重くてきついよな
短い昼休みの中の10分間に飯食った直後にさあ寝ろと追い立てられるのか
なんていう余計なお世話
10分で寝入れるような人間には必要ないだろ
疲れてないんだから
睡眠障害持ってる人間だけを取り残したいのか
俺は保育園でも一回も寝れなかったよ
毎日1時間以上じっとしてなきゃならないとか苦痛にも程がある
たった10分なら机に突っ伏すより坐禅の方がいいな
社会が追従してないけど大丈夫?
お昼寝できる大企業ならいいけど
高校、大学、社会人と変な習慣がつくと後で大変だぞ
>>45
10分の昼寝すらできない企業ってどんなブラックなんだよ
飯をさっさと済ませて死んだように寝てるやつ多いぞ
起きてるやつはずっとスマホぽちぽちやってる
>>55
みんな寝るわけじゃないんだよ
お前は周りがガヤガヤしてて寝られるの?
10分後にアラームかけられるか?
>>62
分後にアラームかけられるか?
スマホのタイマーをセットして
10分後にバイブだけに設定
その後股間にスマホを入れて
10分は短すぎ
本場は2時間シエスタするぞ
>>49
本場はシエスタ廃止の動きあるけどねw
10分wwwwww
シエスタって言いたいだけだろうがwwwwww
ああ、これは「ナポレオンタイム」として導入した鹿児島県の私立のI高校の事例を知ってるけど、結局、「昼休みがつぶれる」「寝ろと言われると逆に寝られない」等々の理由で直ぐに止めていたw
授業中に、うつらうつら眠るからこそ気持ち良いんだよなあ
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1496363456/
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コメント一覧 (32)
寝られる生活してるからわからんのだろう
先生「こらっ!お前何顔あげてんだ!今はシエスタの時間なんだ、机に伏せろ!
こんな簡単なこともできんのか!?」
みたいな雰囲気
びっくりしたわ。
嫌いな奴が隣やったら寝れる訳ないやん
夜、寝入りばなに起こされてまた寝ようと思ったら
目が冴えて眠れなくなるのと同じ
深く眠ってからだと起きた時にかえってだるくなるんだよ
生産数が上がってヒューマンエラーがかなり減った
本当の原因は部活動じゃないですかね
起動まで2時間くらいかかる
結局吐いてしまうんやが…
今思うとこれはこういうことだったのかと納得。
でもその時代に眠りに気づいた理科の先生はどうやって知ったのだろうか?と疑問。
一言で無駄というには思慮が浅い
心の中で「頭が高ーーぃ!!」とか思ったりして。
あと、周りの人が顔伏せてるのをいいことに隣の女子の寝顔とかスカートのなか盗撮するやついそう。
俺は発達持ちだけど、カフェインとかスマドラより効果高いと思う。
マジで変わるぞ。
俺も最初は机に突っ伏して寝てたけど、起きた後のゲップが恥ずかしくてやめた。
椅子の前の方に座って、腕組みしたまま、背もたれに背中を預けるといい感じに体を固定できたよ。
夜も未だに熟睡は滅多に出来ない
勝手に寝ろって言ったって寝ない奴は寝ない
それを決められた時間に皆で一斉にやるのに違和感がある。
そうでもないと管理し辛いんだろうけど理想論言うと個々好きなタイミングでできたらいいな
にしたらだいぶ違うだろうな
だから昼休憩時は周りの目を気にすることなく、振動タイマー使って15-20分昼寝してる。
希望者だけそこに行かせればいいんじゃね?
強制なのかこれ?
ポメ様は朝早く起きて寝ながら草食べるぞ。
睡眠10分なんてデメリットしかないんだよ(笑)
遅れているな人間(笑)(´・ω・`)