ダウンロード

1: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:32:49.57 ID:XTwUFT880

いい点
・集中力や活力の漲りっぷりが半端じゃない
・健康診断の結果が大幅に改善した
・面白いぐらいに体脂肪が落ちた
・筋肉はほとんど減っていない
・慌てたり落ち込んだりすることがなくなった
・ADHD的な特徴がなりを潜めた
・以前あった不調(異常な眠気やダル毛、便秘、冷え性などなど)がほとんど一掃された

アカン点
・平熱が2度近く上昇した(35.2℃→37.1℃)
・睡眠時間が12時間から6~7時間ぐらいにまで減少してしまった(まあ、眠気とかはないが)
・筋力が低下した(グリコーゲン枯渇の影響)

こんなところかな。身体面での良し悪しで言ったらええ方に軍配があがるかも。言うて色々と面倒過ぎるからそういうとこも考慮したらあんまオススメ出来んけど



3: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:33:48.57 ID:rPMV2HlD0

性欲は?


4: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:34:20.22 ID:XTwUFT880

>>3
すんごく強くなった。食欲もだけど


7: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:34:52.76 ID:rPMV2HlD0

>>4
ええなあ


2: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:33:25.98 ID:XTwUFT880

金かかるんだよなァ、ホント


5: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:34:49.28 ID:XTwUFT880

食費だけで月に3万はかかる。マジでキツいンゴねぇ


10: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:35:30.75 ID:XTwUFT880

世間で言われてるような副作用は感じなかったンゴねぇ

特別な体質なんやろか


12: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:36:01.37 ID:9lbuu7mp0

筋力落ちたのか落ちてないのかどっちや


19: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:36:40.90 ID:rPMV2HlD0

>>12
筋肉は落ちた感じしないけど力が出ないって意味やで


21: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:36:51.87 ID:XTwUFT880

>>12
筋力は(一時的に)落ちたけど筋肉は落ちてない


14: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:36:14.96 ID:rhTb5MJ1M

体温あがるのメリットやろ


21: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:36:51.87 ID:XTwUFT880

>>14
メリットなんか?


99: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:50:11.42 ID:6UT8htQda

>>21
免疫力上がると言われてる


15: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:36:19.97 ID:NBtO2XDKd

糖質制限は具体的に何したんや


23: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:37:57.23 ID:XTwUFT880

>>15
自分で低糖質パン焼くやん?

それにハンバーグやらベーコンやらチェダーやらを挟み込んでガツガツ食う

基本これだけ


34: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:39:28.28 ID:45WHmuGg0

>>23
糖質入れてるやんけ


38: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:40:04.29 ID:rPMV2HlD0

>>34
制限って言うとるやろ
完全に抜くわけじゃない


47: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:41:55.96 ID:XTwUFT880

>>34
言うて糖質量は普通のパンの13%ぐらいやで?

大半が蛋白質と食物繊維なんや


18: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:36:38.19 ID:qwiMmKPBd

イライラせんの?


30: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:38:55.76 ID:XTwUFT880

>>18
ワイはまったくせんな。個人差あるんやない


20: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:36:49.92 ID:45WHmuGg0

エアプやんけ
完全に糖質ぬいたらイライラしまくるで


30: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:38:55.76 ID:XTwUFT880

>>20
ワイはまったくせんな。個人差あるんやない


22: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:37:24.65 ID:spKkiEus0

グリコーゲン枯渇しても高タンパク質生活ならBCAAも摂取できてるから筋量落ちないんだよな


36: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:39:47.62 ID:XTwUFT880

>>22
でも、パワーは低下するやろ?


44: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:41:36.35 ID:spKkiEus0

>>36
筋力低下するで
グリコーゲン自体がないからな
その分脂肪が分解されて消費される
筋肉はBCAAの分解抑制作用のおかげで分解し辛くなっている
だから筋量は維持されて脂肪が燃えてるってことやな


60: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:43:51.97 ID:XTwUFT880

>>44
サンキューガッツ


24: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:37:57.55 ID:I/o5udkPa

寝すぎやろ、ニートかよ


36: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:39:47.62 ID:XTwUFT880

>>24
大学生やで。いわゆるロングスリーパーってヤツやったねん


28: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:38:39.93 ID:YeQ35UeG0

睡眠時間は良い点だろ


39: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:40:48.97 ID:XTwUFT880

>>28
んまあ、時間出来たのは事実やけどな

それでもやっぱいっぱい寝たいやん?


29: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:38:47.12 ID:pivty7azr

そんなに糖質制限流行らせたいんか
結果から見れば別にカロリー制限と変わらんで


35: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:39:47.07 ID:spKkiEus0

>>29
炭水化物って脂肪になりやすいんよ
タンパク質は消費される
だから同カロリーならタンパク質に置き換えた方が太らないって理論
カロリー制限とは全く違う


31: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:39:01.99 ID:Q0dbHL2wa

身長体重どうぞ


39: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:40:48.97 ID:XTwUFT880

>>31
今は 175/63って感じやな


48: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:42:22.63 ID:CZWgL4o4M

基本、米、麺類を食べないって生活でオッケー?


74: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:45:14.53 ID:XTwUFT880

>>48
低糖質パン焼いて食ってりゃそれでええ

マズいって思うかもしれんがハンバーガーにすりゃ味なんてほとんどわからん


49: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:42:25.72 ID:aqeO2cVZH

俺もやってるで
白米無しで食べてるわ
腹減ったらスープ飲んでる
2週間で3kgしか痩せんな


52: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:42:52.57 ID:pivty7azr

パワーが出なくなるのはガチ
筋トレですぐバテるのは追い込みづらくなってデメリットや


79: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:46:21.83 ID:XTwUFT880

>>52
わかる。ワイも引越しのバイトやって痛感した

だけど、スタミナは凄まじいんよ。パワーは出んけど


56: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:43:20.63 ID:RxSIagbb0

わいも生粋のロングスリーパーや 糖質制限で変わるんか?


58: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:43:35.86 ID:jcQvc5vLa

12時間の方が寝すぎやろ


66: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:44:28.40 ID:pivty7azr

ワイは睡眠時間に関しては全く変わらんかった
イライラするのはやり始めから一週間前後でそれ以降は比較的安定するで


67: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:44:28.57 ID:1PJMRqAqH

金かかるよな
揚げ物、パンとか安いものは炭水化物ばかり


71: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:44:47.30 ID:1CZEF7SQd

糖質制限はデブにこそオススメ
面白いように体重落ちるからな
そんで動ける体になったら運動始めて健康的に痩せりゃいい


72: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:44:57.46 ID:JGAbEuE+0

ワイも一時期やってみたけどワイは逆に集中力とか判断力鈍りすぎてアカンと思ったわ
同時にオナ禁もやってたから性欲だけは半端なかったけど


78: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:46:17.86 ID:eNRkuGIt0

ワイもやってるで今2週間目
まぁワイはほんま軽い制限やけどな 糖尿の血筋で検査には引っ掛からないけど血糖値高めやし
朝昼はそれぞれ炭水化物一人前(大盛り、おかわりとかは絶対無し)、おかずとか具にも糖質多い芋類とか食わない
もともと甘いもん好きやないから菓子も食わない、料理の味付けにも糖分多い調味料使わない
夜は炭水化物無し、豆腐や肉多め

かなり痩せてきたわ


83: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:47:24.95 ID:XTwUFT880

画像


チナ、ワイの主食。これ食ってりゃ痩せる(断言)


91: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:48:15.88 ID:spKkiEus0

>>83
ふすま粉?
チェダーチーズは脂質多いから、カッテージとかの方がいい


84: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:47:29.16 ID:spKkiEus0

低糖質パンとかより発芽玄米とかGI値低い主食に置き換えて
血糖値上昇抑えて、難消化性食物繊維取りまくった方がいいよ
ワカメとかな


95: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:49:22.97 ID:HiPR5l3L0

確かに調子ええのはええんやけど
炭水化物食えんのほんまキツイ
最初の一週間くらいはとくに
それいこうは慣れるんやけど


102: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:50:24.22 ID:XTwUFT880

>>95
わかる。炭水化物ありがたすぎやわホンマ


106: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:50:44.33 ID:uNcaca4jp

これマジ?
ワイ発達障害疑われるレベルの無能やけど糖質制限すれば、イケメン有能になれるんか?


116: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:52:39.33 ID:PU493mAk0

>>106
無能に糖質制限はできない(断言)


120: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:53:26.77 ID:XTwUFT880

>>106
糖質制限のメリットとして集中力や活力の増大を掲げとる本もけっこうあるぐらいやしワイも身を以って実感したからな

試す価値はあるんやないの?


139: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:55:33.25 ID:PU493mAk0

一生糖質制限し続けるならやっていいけど
長期的にみたら糖質解除でリバウンドするし大腸や血管ボロボロになるし良い事あるかね


142: 名無しさん 2017/04/12(水) 18:56:19.67 ID:spKkiEus0

>>139
極端な糖質制限は無謀やね
リバウンドの未来しかない


180: 名無しさん 2017/04/12(水) 19:01:22.42 ID:rg+X3kiOM

お腹がぽっこりになってきたワイには心強い情報やなあ
できる限り米は控えようかな


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