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941: 名無しさん 2017/03/18(土) 14:08:58.95 ID:zjwg6Q2v

ADHDの人にはバーチカルタイプの手帳が向いているという記事を読んだけど本当かな?
ADHDの人は一週間、一月の計画でなく
その日1日の計画に手こずっているから
1日の予定が書き込めるバーチカルタイプがお勧めだと
試してみたけど最初は一生懸命やるけど飽きっぽいADHDの特徴で最近は段々予定を書かなくなっている



946: 名無しさん 2017/03/18(土) 23:13:43.17 ID:QtGYSKRX

>>941
向いていると思うよ。
時間が縦に流れていくのが視覚的に実感できるし。
私の場合は予定表としてではなくて達成感や肯定感を得るための記録ダイアリー
として使っているけれど。予定の方はiOSのカレンダーをバーチカル表示にしてる。


948: 名無しさん 2017/03/18(土) 23:28:05.75 ID:s72Lrmgt

>>941
自分も今のところA5・24時間バーティカル・1週間見開きだけど
1日分の横幅が狭すぎてちょっと色々書くと溢れてしまうのが悩み
かといって1日1ページの24時間軸だと広すぎて余る+先の日付が見通せなくてダメ
1ページが2日分くらいの24時間バーティカルとかが良いのかもしれないけど
なかなか良いのが見つからない、ここまで来ると自作するしか無いのかな
手帳に出費しすぎててやばいよー


951: 名無しさん 2017/03/19(日) 07:58:37.18 ID:VTIfUik7

>>948
こういうやつ?せせこましくてストレスたまりそう…
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953: 名無しさん 2017/03/19(日) 08:50:43.36 ID:O3iI5S5z

>>951
主にライフログと1週間の管理用だね、それ1冊のみで済ませてる人は少ないと思う


956: 名無しさん 2017/03/19(日) 10:55:20.35 ID:sZvLLklj

>>951
面積が問題ならA5サイズのもあるよ


959: 名無しさん 2017/03/19(日) 11:47:09.19 ID:O3iI5S5z

>>956
A5でも結構狭いよw
A4で見開き1週間くらいのが欲しくなる
B6なんか本当にちょっとしたことしか書けないからスタンプ、シール、略号なんかが要るね
用途は限られてくるから他と併用が多いんじゃないかな
ユナイテッドビーズでB4のがあったと思うけど、見開き2週間で下段に無駄なスペース多いし
罫のサイズもA5とほとんど変わらず小さいらしいのでやめた
なかなかどれも一長一短で悩むね・・

時間軸入りのバーティカルは1日の時間配分が把握しやすくなるのも良い点だと思う


950: 名無しさん 2017/03/19(日) 04:06:15.09 ID:TcWhF0Q/

>>948
同じくA5で24時間バーチカル(ユナイテッドビーズの)使ってる
って言っても家置き専用で、持ち歩くのはもっと小さいのなんだけど

1ページ2日分でシステム手帳のリフィル見つけたけど、システム手帳苦手なんだよなぁ
あれもこれも必要な気がしてパンパンに詰めてなんだかわからなくなる予感しかしない


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953: 名無しさん 2017/03/19(日) 08:50:43.36 ID:O3iI5S5z

>>950
同じく、暫定だけど今年はとりあえずユナイテッドビーズA5にしてみた

システム手帳って確かに迷うよね
紙が動いて傷む、厚みが出て重くなる、プラのバインダーは割れそうだし金属は重い
リングの出っ張りが邪魔、リフィル揃えるのが面倒、昔と比べると人気も下火?
A5サイズ対応が少ない、あってもやっぱり重くてかさばる・・
なるべく荷物少なく軽くを心がけてると手帳だけ存在感が出すぎる
20代前半位までは相当アクティブでゴツいシステム手帳に凝ったりしてたけど
だんだん軽い薄い広いが優先事項になってきて、今はちょっと使う気しないかも


942: 名無しさん 2017/03/18(土) 14:29:42.66 ID:yxOsy8fP

自分はバーチカル挫折した
一日の記入欄が多いと全然書かなくなるけど、月間だと記入欄少ない…
ので今年はナカバヤシのロジカルダイアリーのA6、2week見開きタイプ使ってる
一日の欄がページ左側で、右側に一週間で自由に配分できるスペースがあるのがいいみたいで、好き勝手書いてて今までになく手帳を活用できてると思う
ロジカル罫って細かい文字がきれいにかけるのも手帳の書いたあとの見た目に拘りがあるのですごく良かった
手帳+メモ帳持ち歩きでメモで必要な部分は切り取って手帳に貼って見返せるようにしてる


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943: 名無しさん 2017/03/18(土) 14:32:38.65 ID:jWod+aw9

形式より手帳の存在を忘れない工夫が必要だと思う

というのも大学でバーティカルの手帳持ってた
授業もバイトも時間帯が曜日によって違って
逐一手帳見ないとその日の行動も成り立たない生活をしてたから
なんだかんだ凡ミスは多かったけど活用できてたし確かに役に立った

社会人で内勤になってからは土日しか変動がなくて
あんまり手帳見る必要が無くなったせいで一気に堕落した


944: 名無しさん 2017/03/18(土) 17:59:32.44 ID:sJltt/Yj

月間で予定把握
バーチカルはライフログ
何したとか何食べたとか
何時に薬飲んだとか
体調とか
というようにしてる


947: 名無しさん 2017/03/18(土) 23:22:47.88 ID:drFPfrcZ

24時間軸のバーチカル使ってるよ
月間ページあまり見ないからほぼ白紙
週間のとこに最初からわかってる絶対の予定とタスクまず書いて
あとは起床就寝時間とか行動とか簡単なログ取ってる
毎日バーチカル面見るだけでも日にちや時間に対する意識は全然違うと思う

ただ日々の細かいtodoやメモ書くには場所全然足りないからノートや付箋など併用
手帳にログ書くのはログ書くついでに前に書いた予定が目に入るようにするためでもある


955: 名無しさん 2017/03/19(日) 09:44:55.75 ID:l2NPw9Fr

バーチカルで迷ったらコクヨの安いので試しに使ってみたらいいと思う。


957: 名無しさん 2017/03/19(日) 11:01:49.23 ID:za7l6HV6

私もバーチカル使ってる
手帳を見てないなと思ったら何か大事な提出物とか忘れてる確率高いから見るように頑張ってる
あと会話に日時が出てきたらすぐに手帳にメモるように気を付けている


960: 名無しさん 2017/03/19(日) 15:10:25.36 ID:uLbAVssu

自分はもう4年くらいジブン手帳A5変形使ってる
広げた時にA5正サイズほど場所取らないのがいい
24時間バーチカルの上下にメモ欄がある厚すぎない手帳はあんまり選択肢がない
なんでもメモ用ノートは同サイズの別のを使ってるので
手帳は本体に自作プリントの年間予定表何枚か挟んでるだけ
この年間予定表は月ごとに何するか大まかな計画用と
ジャンルごとの年間記録に使ってる


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962: 名無しさん 2017/03/20(月) 09:14:55.95 ID:4RBlFpjt

>>960
ジブン手帳結構お値段するんだね
実物見てみたい
東急ハンズとかに行けばあるかな

24hバーチカルだと限られてくるね
6-20時とかなら無印でもあった


964: 名無しさん 2017/03/20(月) 15:08:40.54 ID:dzpZNZJY

>>962
大きいロフトにあったよ
見てみて使いづらそうだったから、無印のにしちゃったけどw


965: 名無しさん 2017/03/20(月) 23:38:02.71 ID:c8BM6dNo

>>960
ジブン手帳は4月始まり対応さえあれば使うわ。または1月~3月で作るとか。


966: 名無しさん 2017/03/21(火) 00:01:24.25 ID:RI6XIMmU

ジブン手帳は時間軸が24時間均等のがあったら買うかも
他と比べてはっきりしたデザインなのは好みなんだが深夜早朝が省略されてんのが惜しい

他社で夜型人間向けの夜型手帳ってのもあったけどA5以上の大きいのが無くてボツ
生活時間が一般とずれてると手帳選びも難しい・・


963: 名無しさん 2017/03/20(月) 09:53:18.20 ID:SJdhuC2g

去年まで使ってたアクションプランナーは
結構良かったよ
マンスリーページが無いのと、単位の換算表とか
海外の祝日のページは自分には要らないと
思ったけど。


974: 名無しさん 2017/03/23(木) 16:56:55.22 ID:HFhtcFp6

ダイソーのホワイトボードノート買って使ってみた
めっちゃ良い、凄くいい
何かしてるとき「これもやって」ってのがきたらその場で大まかなタスクをサッと整理しておいて元の作業に戻るってできる
感覚的にガシガシ書いて消して、また別のが入ったらページめくって書けるし
手帳開いたりアプリ立ち上げなくても常に手元に立てておいて視認してられる安心感


949: 名無しさん 2017/03/18(土) 23:51:44.76 ID:ub0z+Sgk

今年から思い切って紙の手帳やめてスマホカレンダー+家の吊り下げカレンダーのみとしたら今のところすこぶる順調。

スマホのはホーム画面に一ヶ月表示を貼り付けて、とにかくスマホ触るとすぐに視覚に入るようにしてるのが良い感じ。


968: 名無しさん 2017/03/21(火) 18:02:45.09 ID:WLEZF9bG

>>949
スマホのホーム画面にしたら、こりゃよいわー!!
ウィジェットとかで貼ってみたら、今日明日の予定がいつも目に入る!


952: 名無しさん 2017/03/19(日) 08:42:20.83 ID:lGkH3KlC

googleカレンダーはADHDの自分にとって神アプリだった
紙の手帳で予定管理してた頃は
会議すっぽかしを良くしていた


954: 名無しさん 2017/03/19(日) 08:55:30.26 ID:ltEGH3Pn

>>952
パソコンから入力してもスマホに反映されて便利!


958: 名無しさん 2017/03/19(日) 11:13:51.80 ID:DW5oxq3j

>>952
アラート通知が本当に助かってる


961: 名無しさん 2017/03/19(日) 21:04:53.54 ID:UiI1L2nz

職場にスマホ持ち込み禁止だから、紙の手帳
システム手帳だけど、中身は東急ハンズとかで月間とバーチカルとメモを買っただけ
月間はフリクションで書いて、失敗してもいいようにしてる
バーチカルはライフログ的な使い方だけど、書けなかったり、書き方が変わっても気にしないようにしてる
システム手帳は下火ではあるけど、多分なくならないと思ってる


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