ダウンロード (3)

1: 名無しさん 2017/03/19(日) 18:11:07.41 ID:2qHro13X

楽しいのに、発作抑えるのがきつい。
良くなったと思ったらまた不安になって発作抑えるのに集中してしまう。最近だと、旅行以外じゃ発作起きないんやがね…。
キツイけど抑えれるようになったのは良いと思う。

知らない土地に大勢の人、家族もいない
これが主な原因だと思うけどこんなん気にしてたらいつまで経っても治んないし自立もキツいよなぁ。

友達に迷惑かけるのも申し訳ないし、自分も楽しみたいから、出来るだけ発作を出ないようにする方法ないかな？


パニック障害

予期しないパニック発作が繰り返し起こっており、1か月以上にわたりパニック発作について心配したり、行動を変えているという特徴を持つ不安障害に分類される精神障害である。

健康な人の10%が著しくないパニック発作を経験しているが、パニック障害ではない。実際の危険にさらされた場合にはパニック症状は生じうるしそれも精神障害ではない。パニック障害の原因として複数のルートが存在すると考えられているが、近年の研究によってその多くは心理的葛藤によるものではなく、脳機能障害として扱われるようになってきている。

定型的なパニック障害は、突然生じるパニック発作によって始まる。本能的な危険を察知する扁桃体が活動しすぎて、必要もないのに戦闘体制に入り、呼吸や心拍数を増やしてしまう。続いてその発作が再発するのではないかと恐れる「予期不安」と、それに伴う症状の慢性化が生じる。さらに長期化するにつれて、症状が生じた時に逃れられない場面を回避して、生活範囲を限定する「広場恐怖症」が生じてくる。

https://ja.wikipedia.org/wiki/パニック障害
スポンサーリンク

3: 名無しさん 2017/03/19(日) 18:47:13.96 ID:5k9PHyo1

旅行以外なら発作でないのがすごい
そして発作が出るとしても旅行に行く勇気と行動力もすごい

むしろどうすればそうなれるのか教えてほしい


5: 名無しさん 2017/03/19(日) 20:31:48.57 ID:2qHro13X

>>3
もうすぐ発症から5年経つからね。
最初は入院したりとか救急で病院に行ったりとかしたけど、色々試してみて軽度のパニック障害まで下げれたよ。

最初のうちは、地元なのに近場にすら買い物に行くのも辛かった。
ちょっとした躁状態(テンション高め)の時に行動して、発作の事も忘れるくらい慣れてきたらそれが普通になってきたかな。


7: 名無しさん 2017/03/19(日) 20:55:33.73 ID:5k9PHyo1

>>5
なるほど
自分も全くでられないところから近所なら普通にでられるようになった
慣らしていけば同じようになれるのかな


10: 名無しさん 2017/03/20(月) 09:39:09.08 ID:jyNDj8bB

>>7
そうだね
あとは、やっぱり家族がいるっていう安心感があるのかな
県内なら何かあっても家族がいるから大丈夫って思えるけど県外だと一気に不安になる。


4: 名無しさん 2017/03/19(日) 19:12:15.10 ID:jVGfzPV8

ほんとそれな


6: 名無しさん 2017/03/19(日) 20:33:00.43 ID:2qHro13X

>>4
旅行ってあまり行けないから慣れないんだよね。


23: 名無しさん 2017/03/20(月) 23:55:29.74 ID:jyNDj8bB

あとさ、最近は、よくある電車とかで気分悪くなるとかじゃなくて、むしろ広い場所で気分悪くなるんだよね。
大きいショッピングモールとかだと左右に移動する人が多くて椅子に座っても落ちつかないし。
休む場所が無いことに不安を感じる。


広場恐怖

パニック発作の反復とともに、患者は発作が起きた場合にその場から逃れられないと妄想するようになる。さらに不安が強まると、患者は家にこもりがちになったり、一人で外出できなくなることもある。このような症状を「広場恐怖（アゴラフォビア）」という[8]。広場恐怖の進展とともに、患者の生活の障害は強まり、社会的役割を果たせなくなっていく。そして、この社会的機能障害やそれに伴う周囲との葛藤が、患者のストレスとなり、症状の慢性化を推進する。
https://ja.wikipedia.org/wiki/パニック障害
8: 名無しさん 2017/03/19(日) 22:45:33.61 ID:WhLhv20Y

友達と行動してても発作起きるんだ

根本的に旅行が無理って人も居るからなぁ
普通の人でも緊張するぞ

旅とはそうゆうものだ

不安になったら友達がなんとかしてくれるぞ
だって一緒に旅行に行くほどの友なんだろ？
そんときはそんときだ気にするな


11: 名無しさん 2017/03/20(月) 09:41:06.68 ID:jyNDj8bB

>>8
そうだよね。実際、軽い発作が出た時は伝えた。

ただ、どうせなら楽しみたいなって思ってね


9: 名無しさん 2017/03/20(月) 06:56:19.85 ID:PV0guGMq

同じだ！10年ほど前に発症して、今はだいぶ落ち着いたけど、旅行に行くとダメだ。
発作を抑えるのに必死で夜も眠れずくたくたになって帰って来るw
その後何日かは引きずって調子が悪い。
でも楽しかった旅行が忘れられず行きたくなるんだよなー。
最初は荒治療だと思っていたけど、いつまでたっても発作が起きて嫌になるわ


12: 名無しさん 2017/03/20(月) 09:42:33.47 ID:jyNDj8bB

>>9
全く同じだよ…。
なんでいつまで経っても発作が出るんだろうなぁ。どうしても発作が心配で意識しちゃう。


13: 名無しさん 2017/03/20(月) 10:17:00.92 ID:okDSPhlQ

>>12
人生楽しばかりでもない
トラブルも楽しむ事ができればいい思い出

楽しくやれるといいな


19: 名無しさん 2017/03/20(月) 23:41:42.42 ID:jyNDj8bB

>>13
そうなのかもなぁ…。ありがとう。


16: 名無しさん 2017/03/20(月) 13:03:39.13 ID:okDSPhlQ

不安に耐えて一人旅したことあるぞ
バイクにテントを積んで北海道二週間ぐらい

行ってみればなんとかなる
そう思うしかない


21: 名無しさん 2017/03/20(月) 23:45:08.84 ID:jyNDj8bB

>>16
楽しそうだな

今どちらかと言えばテンション高い感じ(？)だから何でも出来そうな気はするけど


17: 名無しさん 2017/03/20(月) 13:06:19.07 ID:okDSPhlQ

苦行に近いこともあれば感動もあるぞ

楽しいばかりの旅行じゃなくてもトラブルも考えて乗り越えていい思い出になるんだぞ


18: 名無しさん 2017/03/20(月) 13:09:22.08 ID:okDSPhlQ

楽しまずに感動もせずに遊ばずに死ぬんじゃないよ


22: 名無しさん 2017/03/20(月) 23:46:09.69 ID:jyNDj8bB

>>18
ほんとそうだね。
まだ20にもならないんだから嘆いててもしょうがない気はする


24: 名無しさん 2017/03/23(木) 14:11:06.05 ID:iSAi6ol1

旅行たのしんだか？


26: 名無しさん 2017/03/24(金) 11:16:32.43 ID:pbeI4VO6

>>24
なんだかんだ楽しかったで


27: 名無しさん 2017/03/24(金) 14:22:51.46 ID:Sb7uI8D9

仲間に感謝やな


パニック障害、僕はこうして脱出した (詩想社新書)
パニック障害、僕はこうして脱出した (詩想社新書)
posted with amazlet at 17.03.24
詩想社 (2017-03-24)
Amazon.co.jpで詳細を見る

http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1489914667/

スポンサーリンク
＼他サイト様最新記事／
＼新刊ランキング／

カテゴリ一覧

役立ち記事一覧

タグ ：
#パニック障害（不安神経症）
#パニック・メルトダウン