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●HSPとは?

"Highly Sensitive Person" の略で、「非常にセンシティブな人」という意味

同じ刺激を受けても他の人より強く反応してしまう、ちょっとしたことにもすぐに動揺してしまう、 そんな細かい目の神経システムを生まれつき持った人のこと。

センシティブという言葉はおもに「敏感」と訳すが、「刺激に対して反応しやすい」ということ。 精神的なことだけでなく体質的なことにも使われる。

HSPの資質を持つと、「神経質」「臆病」「弱虫」「引っ込み思案」などのレッテルを貼られがちで、 何かと生きにくさを抱えていることが多いが、
「感動しやすい」「感覚が鋭い」「創造的」 「物事の本質を見抜きやすい」などといった長所もあわせ持ち、それらを生かして生きている人達もいる。

神経の細やかさという特徴を言い訳にせずうまく使いこなすことにより、自分も生きやすくなり、 異変や異常に対しての的確な警告、偏りがちな社会へのバランス修正など様々な役目を担える資質でもある。


27: 名無しさん 2017/01/15(日) 18:58:39.94 ID:dK7T9Pvya

今日HSPって言葉をはじめて知って、kindleで関連本一冊読んでみた。

自分の考えと人に言われることを総合すると、俺はまさにHSPだったなんだと確信した。


30: 名無しさん 2017/01/15(日) 20:23:12.83 ID:3AIdtxLn0

本当に5人にひとりもいるんだったら、もっと知れ渡ってもいい概念だよね
自分のことについて知ってるのと知ってないのじゃ全然違うし


31: 名無しさん 2017/01/15(日) 20:24:24.82 ID:7l6NwWhvd

>>30
ほんとにね
難しいかもしれんが進学や就活の前に知りたかったよ…


25: 名無しさん 2017/01/15(日) 12:29:31.52 ID:N03citxP0

『鈍感な世界に生きる 敏感な人たち』読み終わったー
HPSチェックリストの48項目が具体的だから定量的に判断できるのがイイ
内容も実践的な部分が多くて参考になった


鈍感な世界に生きる 敏感な人たち
イルセ・サン
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37: 名無しさん 2017/01/19(木) 16:20:04.07 ID:aS9uGT76K

非HSPの人からしたら、HSPの人の良さは「物腰が柔らかい」とか「相談しやすい」とかになるのかな
でもHSPからしたら、それは「はっきり意見できない」とか「タゲられやすい」という悩みポイントなんだよな~


42: 名無しさん 2017/01/19(木) 22:34:43.40 ID:Or0GTiKx0

最近HSPの名前知ったんですが
怒ろうと(大声を出そうと)すると涙が出るとかも当てはまるんですかね?
昔から怒られるとすぐ涙出ちゃうんで感情をあまり出さないようにしていたんですが、そのせいで感情を出すときに慣れてなくて涙が出るのかなぁと思ってたんですが


49: 名無しさん 2017/01/20(金) 00:02:31.07 ID:vqxgV4wQd

>>42
自分もそれだ
しかも一旦紙に書かないとパニックになって言いたいことも伝えられないから怒れない


50: 名無しさん 2017/01/20(金) 07:39:46.64 ID:A1NPQZZpa

>>42
わかる
あまりに理不尽すぎる言われようで、即座に怒りを露わにすると涙が出てくる

感情が高ぶって流す涙にはストレスで分泌された物質が多く含まれているらしいから、身体がそれを体外に排出し穏やかな状態に戻そうとしてくれてるんだって受け入れてる


45: 名無しさん 2017/01/19(木) 23:40:24.50 ID:aS9uGT76K

うむ、空気悪くしたくないとか、相手に悪いとかいう考えが染み付いてるせいか、
その場で自分の怒りが把握できないで、後からじわじわ怒りが湧いてくる

泣きはしないけど、怒りを伝えるのはすごい苦手で苦痛


47: 名無しさん 2017/01/19(木) 23:44:39.36 ID:42KHGcSwa

怒りを表にだすのは本当に苦手
だから溜め込んで溜め込んで爆発する代わりに涙が出てくる


46: 名無しさん 2017/01/19(木) 23:43:57.29 ID:gCqzMbPcd

怒り溜めるのってかなり苦痛だよね
自分的には一番苦痛


48: 名無しさん 2017/01/20(金) 00:01:03.49 ID:bbOInXEaK

怒り溜め込みで眠れなくなったり憔悴した揚句、これはもう相手に伝えないとおかしくなる、
と意を決して話してみたものの、
「その場で言ってくれればよかったのに」「今さら言われても。後からネチネチ言うんじゃない」的な反応をされて敗北感

怒りや主張ってタイミングが大事なんだね…


53: 名無しさん 2017/01/20(金) 22:05:24.01 ID:+WUyLu0o0

負の感情は受け流すというか、客観的に「自分、今怒ってんな」みたいな自分を持つと楽。
負のスパイラルから逃れやすくなる。
言い返さないととか、こっちにも言い分があるとかいうものから、いかにに逃げるかを考えてほうがいいと思う。
言われっぱなしで全然一向に構わんってなったら目っけもの。
どうしても言い返したいときは敬語でいくとうまく伝わるそうだよ。
HSPの本じゃないけど、心理学の本で読んだ。


54: 名無しさん 2017/01/20(金) 22:33:17.29 ID:1MQ7XlaB0

>>53
なるほど
そういう境地になれればいいね


56: 名無しさん 2017/01/21(土) 03:35:27.87 ID:M3/BSZW7a

確かに敬語って多少なり意識して話すから冷静に伝えやすいかもしれないね
自分の感情を客観的に見るか・・・今の自分にはハードル高いけど頑張るか


81: 名無しさん 2017/01/24(火) 11:43:25.12 ID:HN7KAX6k0

礼儀を弁えた相手とは、なるべく自分の事情よりも相手への礼儀を重んじるようにしてる
礼儀を弁えない相手には、無礼だとしてもできるだけ関わらないようにする

まあ、怖かったり辛かったりして声が出しにくいって事はあるかもしれないけど
余裕ができたら相手を尊重できるようになれるといいね


107: 名無しさん 2017/01/25(水) 06:37:36.92 ID:OpUe3rPR0

周りの繊細で不器用な人間をおちょくったり罵倒したりでしかストレス発散しかできない奴は日常生活でもたくさんいるよね

若い頃はそんな連中にも笑って堪えていたが、今は意識してちゃんと反論、反抗するようにしている
大体攻撃をしかけてくる奴は自分が攻撃されると本当に打たれ弱くてビックリする。
Hspは苛めとかには慣れてしまってて案外タフかも?


108: 名無しさん 2017/01/25(水) 06:46:15.69 ID:OpUe3rPR0

常識とか正論をかざして偉そうに他人を罵倒したり優位に立とうとする人間はリアルでも苦手だわ


118: 名無しさん 2017/01/25(水) 13:24:25.69 ID:WuMU1kG6x

人を見る目があり過ぎてツラいゎ。
出来事を見通す目も。
どう見てもヤバい人なのに持て囃されてたりするのは見てられない見てられない。。。(´Д` )


138: 名無しさん 2017/01/30(月) 23:43:32.55 ID:28tNZdzi0

プレッシャーかけられた時、否定された時のメンタルの持ち直しが未だにできない…むしろトラウマになって悪化してる気がする…


179: 名無しさん 2017/02/03(金) 00:39:09.97 ID:GczbwMnk0

HSPの傾向あるけど負けず嫌いだ
負けたらいじめられるっていう恐怖でいつもピリピリして余計に疲れる

ここの人にマウントしてる時もあるかもしれない
ごめんね、私みたいな人がいたら全力で逃げて


163: 名無しさん 2017/02/01(水) 12:49:59.16 ID:11rHgMBk0

初めて自分と同じor似てる人を沢山見れて安心した。
前は一度でも怒られたら全否定されたと思って、すぐ会社辞めたくなったりしたし、気も弱くて声も小さいから、いじめや憂さ晴らしの対象になる事もあったなぁ。
今は多少気も強くなって、冷静に言い返せるようなったけど、今でも声が大きい人やテレビの音と光は苦手。
あと、職場で誰かが怒ると部屋の空気が変わるのが解るし、それがキツイからすぐトイレに逃げたくなる。
結婚したいけど、同じhspの人じゃないと無理な気がするけど自分以外でhspっぽい人に会ったことがない。


166: 名無しさん 2017/02/01(水) 19:18:14.31 ID:+uDNG8H/M

>>163
Hspは引きこもりがちな体質だから外で出会うきっかけが少ないのかな?
私は文科系の職場に変わってから自分と同じような繊細な人達にたくさん出会えた。ただ体育会系な職場にも繊細な人は少なくてもいるのはいたなぁ。

負のオーラ感じやすいのは本当にしんどいよね。むっとしてたりイライラしてたり。あと攻撃的な闘争心剥き出しオーラや出してる人も凄く疲れてしまう。。。


164: 名無しさん 2017/02/01(水) 13:03:45.07 ID:+mQpJZfzd

自分が関わってきた人達はこっちに愚痴は言うくせにこっちの愚痴は避難する人ばかりだった
こっちは相手の傷つくようなこと言わないし言ったモン勝ちだと思ってたんだろうと思う。


169: 名無しさん 2017/02/01(水) 19:33:04.66 ID:+uDNG8H/M

>>164
自分の話は聞いて~だが人の話は茶化そうとする人はたくさんいるね。hsp同士だとお互いに真剣に真面目に相手の話を聞いて癒し合える気がする。
私も嫌なことは嫌、駄目なものは駄目、許せないものは許せないとそのつど意識して反論するくせをつけたらかなり気が楽になったし、舐められにくくはなりました。


170: 名無しさん 2017/02/01(水) 20:36:06.35 ID:+mQpJZfzd

>>169
わかるわかる
聞いてーばっかりで見下されてる感じする
169さんのように反論できるようになれば楽になると思う。

けど自分そうしてたらあいつすぐマジギレしてうざくね?って反感買われたことあった。


174: 名無しさん 2017/02/02(木) 02:09:00.07 ID:/tzUs8QQM

>>170
皆169さんに甘えとるんだよ。
Hspはなかなか自己主張できないし切れキャラくらいでちょうどいいと思うよ。付き合う友達は本当に選んだほうがよい。家族や職場の人だとそうもいかないかもしれないけど、きちっと見えない防御壁は作っておいたほうがいいかも。

Hpsとわかってから無理してた友達つきあいを一方的にやめたよ。かなり減ったし、陰口も言われてるかもしれないが、逆に気は楽になった。今はお互いに気遣いできる静かな思いやりある数少ない人のみと付き合っている。

Facebookは本当にやめて正解だった。
他人の情報が多すぎて頭パンクしそうだった。


165: 名無しさん 2017/02/01(水) 13:04:43.63 ID:+mQpJZfzd

でも勝手に言ってきてこっちが非難するの権利もあったんだよね
無理やりねじ込まれるの嫌だから次からは非難しよっかな


171: 名無しさん 2017/02/01(水) 20:37:03.88 ID:+mQpJZfzd

なんか自分で書いて泣けてきたw


172: 名無しさん 2017/02/02(木) 00:48:38.46 ID:VdFmXPOpa

聞き役に回るのは楽なんだけど、いざと言う時にこっちの意見もしっかり聞いて味方してくれる人を大切にしようと思う
でもこんな自分の味方してくれる人って物凄い気の利く自己犠牲の塊みたいな人なんだよなぁ
有難いと同時にとても申し訳ない気分になる


173: 名無しさん 2017/02/02(木) 00:58:10.38 ID:sT98SkKld

>>172
めっちゃわかる
聞いてくれる人は他の人にも聞かされてるんだろなーとか思うと言えなくなる
自分が同じことされたら嫌だしとか思って


176: 名無しさん 2017/02/02(木) 11:03:54.00 ID:PheSoO/S0

>>172
味方してくれる人はとても大切で
有難いと同時に申し訳ないっていう気持ちは
良く分かるな


180: 名無しさん 2017/02/03(金) 00:57:17.47 ID:6YrD7xwid

hspって常に割りを食う性質だよね
つくづく社会不適合だと思うよ笑


34: 名無しさん 2017/01/16(月) 20:13:39.30 ID:POgbFc/Od

腹いせの対象にされやすいのは気をつけないといけない


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