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ハッピーホルモン、幸せホルモンとも呼ばれ、心身の安定や心の安らぎをもたらす物質であるセロトニン。セロトニンが不足するとうつ病や不眠症などの精神疾患になりやすいといわれています。
セロトニンを増やす方法

●光を浴びてセロトニンを増やす

●たくさん噛んでセロトニンを増やす

●トリプトファンでセロトニンを増やす

●バナナ、牛乳や豆乳、ヨーグルト、チーズ、赤身肉などのタンパク質が多い食材に多く含まれています。炭水化物と一緒に
摂ることでさらに効果が出るそうです。ダイエットで炭水化物を抜いていたり、不規則な食生活を続けているとトリプトファンが摂取できず、
セロトニンも少なくなってしまう可能性があるので気をつけましょう。

http://getnews.jp/archives/1621097


4: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:22:15.07 ID:57Wzv3zU0
バナナと牛乳を一緒に飲む


7: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:23:47.84 ID:tRgnT5zC0
やっとミックスジュース最強説が証明されたか


8: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:24:36.11 ID:+CTC38nC0
下痢になりそうな組み合わせだな


9: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:24:58.93 ID:BGbuO6mF0
カレーだぞ
インド人がいつも踊ってるのはこのせいだ


10: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:25:36.94 ID:3rHCtKSu0
しかしバナナって考えれば考えるほど都合の良い食べ物だよな。
人の手で作り出された作物ってのはわかるが、しかし都合が良すぎる。


19: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:28:31.18 ID:X2x4bjij0
>>10
やはりこの世界は人為的に作られたようだな


61: 名無しさん 2017/02/06(月) 16:06:42.21 ID:mx7yLOhH0
>>10
道具を使わずに皮をむいてすぐ食べられる
しかもうまい
さらにすぐにエネルギーに変わる


おそろしい


63: 名無しさん 2017/02/06(月) 16:10:43.92 ID:Fe/IftaK0
>>10
蜜柑「ほぉ~」


11: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:25:45.95 ID:2ZFUqsCB0
測ったことがあるのか
大脳全体で50g、腸全体で950gある
それが50.000001gと1000gになっても幸せにはならない

むしろ腸が動きすぎて下痢をする
バナナと牛乳でおなかが痛くなった人は多い


15: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:26:54.94 ID:qP2NtFOG0
5-HTPでいいよ


17: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:27:14.73 ID:sm05YDfH0
ヨーグルトは凄いと思う


18: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:27:46.07 ID:LehQbAAn0
バナナ好きだけどこまめに買いに行くのがめんどい
牛乳配達みたいにバナナ配達ってないの?


22: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:29:25.49 ID:X2x4bjij0
>>18
大量購入
スライスして冷凍


37: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:35:12.66 ID:EUQfvUJZ0
>>22
マメに買いに行くより面倒じゃねえかw


24: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:29:52.20 ID:IeIazlB00
ヤニ吸ってる奴はニコチンがこれの代わりになってる
禁煙後1ヶ月から2ヶ月自力でセロトニン出すまで禁煙鬱というのがあるのはそのためである
ってどっかで見た


62: 名無しさん 2017/02/06(月) 16:08:10.10 ID:fR3rbd/C0
>>24
ためになった


30: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:32:05.15 ID:okduKEVu0
バナナシェークでトリップ出来るって事か


32: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:33:19.60 ID:kHfzmorz0
確かビフィズス菌で性格が明るくなるんだろ?


36: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:35:03.65 ID:Hmow6YXM0
バナナってたんぱく質多いんだっけ・・・?


49: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:50:22.76 ID:II/9hL9a0
嘘くさいなぁ
光なんて毎日浴びてるだろ


92: 名無しさん 2017/02/06(月) 17:44:27.84 ID:ZY4HVd6o0
>>49
嘘じゃないぞ
日光浴すると鬱が直る


67: 名無しさん 2017/02/06(月) 16:23:21.38 ID:h1GZuwvl0
光って言うか日光だろう
陽のあたらない部屋は精神蝕む
節電とか言ってオフィスの廊下暗くするのは
職員の精神疾患誘発する様なもの
西友とかイオンとか暗い店で買い物すると
惨めな気持ちになる

バナナと牛乳に抑鬱効果があるなら
ニコチンの代わりに成り得るけど
タバコに比べ勘弁さに欠ける


51: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:50:27.60 ID:wwz8NPHc0
ダイエットしたとき明らかにセロトニン不足で鬱気味になった
チーカマ食べたら一気に幸せな気分になったわ


53: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:53:19.21 ID:wshKK5dx0
>>51
それセロトニンじゃなくて単に糖分が足りてなかったんじゃ


55: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:54:10.57 ID:Vs90ykpL0
バナナミルク美味いもんな


57: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:55:34.09 ID:d8C1J1c00
子供の頃やたらバナナジュース飲みたかったのはこのせいか


59: 名無しさん 2017/02/06(月) 16:00:28.15 ID:+7UxLWOI0
高校生の時の昼ごはんが食堂のパン時バナナオレだった
どうりで幸せだったわけだ


64: 名無しさん 2017/02/06(月) 16:15:17.20 ID:oIBK7pz1O
バナナオレを飲めばいいのか


71: 名無しさん 2017/02/06(月) 16:28:04.36 ID:h1GZuwvl0
俺が何で毎日乳製品喰いたくなるのか
漸く分かった(腹弱いのに)
無意識に喰いたくなるものって、やっぱり意味あるわ


79: 名無しさん 2017/02/06(月) 16:46:47.87 ID:4HTx0dvm0
シュガースポットが出る前のやつが好き


90: 名無しさん 2017/02/06(月) 17:39:16.88 ID:wwz8NPHc0
丸ごとバナナ食べたくなってきた


45: 名無しさん 2017/02/06(月) 15:47:58.65 ID:Hmow6YXM0
トリプトファンでググったらバナナは入ってないこともないよ?ってレベルでわろた
・トリプトファン必要量
成人(体重60kg) 120 mg
睡眠の改善 500~1,000 mg
うつ対策 1,000~3,000 mg

・食品ごとの含有量
バナナ 10 mg
ほうれんそう 50 mg
かぼちゃ 20 mg
ごま 370 mg
豆乳 55 mg
牛乳 40 mg
パスタ 150 mg
とり むね 270 mg

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