15

1: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:12:44.12 ID:eE0TmqrO
2歳の娘がいます
産後うつから立ち直れない
娘はとても健気
娘のために治したい
誰か知恵を貸してください

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2: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:14:51.08 ID:eE0TmqrO
具体的には
胃の痛み
動悸
娘が保育園から帰って来る時間になると
気が触れそうになる
認知行動療法をやってるがあまり効果はない
薬も飲んでる


3: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:15:32.35 ID:gSle7/P0
医者は行ってるの?
心療内科とか
産後うつなら専門的な病院ありそうだけど


4: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:16:19.22 ID:eE0TmqrO
>>3
病院かかってます
産後うつの専門ってあるのかな?
治るんだったらなんでもしたい


6: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:18:37.87 ID:gSle7/P0
産後うつに理解のあるカウンセラーにかかるとか


8: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:19:52.40 ID:eE0TmqrO
>>6
カウンセラーか
なるほど探してみるかな
今は認知行動療法でカウンセリングにかかってる


9: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:24:30.03 ID:gSle7/P0
あと西洋薬で効果が感じられなければ漢方とか試してみるのもいいかもね
専門的な漢方薬局だと症状とかカウンセリングして個人的に調合してくれるよ。

産後うつって言葉最近結構聞くから、本とか雑誌も沢山出てるんじゃないかな。
いろいろ治療法あるかもしれないから一つ一つ試していくのもいいかもしれない。
旦那さんの助けもかりられるといいね


12: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:27:41.61 ID:eE0TmqrO
>>9
漢方もやったんだけどイマイチ効果を得られなかった
でもそう言う助言はありがたい
産後うつなのかなんなのか自分でもよくわからない
死にたいけど周りにいる人たちが本当に優しいので絶対死なない


14: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:30:04.21 ID:gSle7/P0
あなたが亡くなったら子供も旦那さんもご両親もみんな悲しむよ
せっかく子供産んだんだから成長を見届けなきゃ


17: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:41:08.75 ID:eE0TmqrO
>>14
そうですよね
こんな考えが浮かんで来ること自体、
悲しいです


21: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:42:54.90 ID:gSle7/P0
>>17
浮かぶのは仕方ないよ
憂鬱なときは誰でも悲観的な考えが浮かぶのは普通のことだから


23: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:44:58.28 ID:eE0TmqrO
>>21
優しいお言葉ありがとう
死にたいけどやっぱり娘を不幸にしたくないから
死なないし死ねない


10: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:25:01.25 ID:HkMpL1Zs
まずクスリ飲むの止める
出来るだけ日光を浴びストレッチ
歌を歌うか朗読
気持ちをノートに書きなぐる
ゆっくりお風呂に浸かって寝る
簡単簡単!
デメリット何もない!
今直ぐ始めれば1週間で解決!


15: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:32:25.89 ID:Z3rTmfxx
薬辞めるのは良くなってからで良いと思う
少し良くなって動けて来たら、セロトニン増やすために朝30分散歩するのいいよ
焦らないで
焦ると余計自分責めちゃうよ


18: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:41:41.41 ID:eE0TmqrO
>>15
散歩ってそんなにいいのかな?
やってみようかな


25: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:45:32.18 ID:gSle7/P0
>>18
体を動かすと気分が明るくなるよ
野良猫見つけたり、鳥が鳴いてたり
楽しいよ


29: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:47:02.59 ID:eE0TmqrO
>>25
体もガチガチだし、運動は良さそうですよね
散歩かぁ始めてみようかなって思えてきました


16: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:35:52.03 ID:gSle7/P0
まずは規則正しい生活からでいいんじゃない
セロトニンを増やす牛乳とバナナを食べる


20: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:42:44.77 ID:eE0TmqrO
>>16
一応動ける日は普通に生活してる
休日になるときつくてたまらない…
娘が怖いんだ


19: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:42:06.02 ID:lyhigeh5
あんまり治さなきゃ治さなきゃて気負うとかえってよくない
今は娘や周りの人間のためにも休んで自分を見つめてみて
薬も合ってるのかちゃんと体調や医者と相談しながら


22: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:43:53.38 ID:eE0TmqrO
>>19
すごく焦ってるとは思う
色々試してみてるのに効果が出なくて辛いんだよね
両親がいればいいのだが


32: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:57:55.57 ID:pVMcQUm/
>>22
両親?実家に帰省するのはどう?


36: 名無しさん 2017/02/03(金) 20:07:23.15 ID:eE0TmqrO
>>32
一人ででしょうか?
夫が家事育児仕事ぜんぶやってるのをみて、
すごく心が痛みます


41: 名無しさん 2017/02/03(金) 20:12:52.78 ID:pVMcQUm/
>>36
子供と一緒がいいね
子供はジジババに面倒見てもらう
まあしかし鬱に対して理解があること大前提だけど


47: 名無しさん 2017/02/03(金) 21:57:58.33 ID:eE0TmqrO
>>41
親は理解してくれてますが、
かなり私のことを心配していて
調子が良くないことを打ち明けるたびにショックを受けてしまうので
なんともこれがまた悩みどころです


28: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:46:22.89 ID:gSle7/P0
娘が怖いってどういうこと


30: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:47:50.69 ID:eE0TmqrO
>>28
なんていうか育児してるすべてに自信がないのです
娘がちゃんと大きくなるのか
不安でしょうがないのです


39: 名無しさん 2017/02/03(金) 20:10:31.93 ID:pVMcQUm/
>>30
なんだかんだ親と似たような感じに育つよ
親が無理に気を張って立派な人間を演じても普通に見抜くし
習い事だって嫌いなものならいくら頑張っても伸びないし
逆に好きなものなら放っておいても伸びる

親としてやらないといけないのは、ちゃんとごはんを食べさせることと
進む方向を選ばせること。育つ方向を強制しても苦手だったら無駄になる
だけど道しるべが無かったら子供は方向性を見失う
だから方向性をある程度示して選ばせる


45: 名無しさん 2017/02/03(金) 21:55:29.46 ID:eE0TmqrO
>>39
私の鬱っぽいところも子供に移ってしまうのではないかと
今から不安です…
元気に笑顔で暮らせたらそれで良いのですが


33: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:59:37.69 ID:0egFT66S
マインド・フルネスもいいけど
今困っているなら
スマナサーラさんの本の慈悲の瞑想がいいよ

マインドフルネスをヴィパッサナー瞑想というんだけど
ヴィパッサナー瞑想は効果が出るのに時間がかかる
慈悲の瞑想は1時間くらいやればその日からでも効果が出る
自分はパニック障害だったがパニック発作が出なくなった

スマナサーラさんの本によるとヴィパッサナー瞑想は根治療法で
慈悲の瞑想は対症療法だということだ

コツはとりあえず10分やること、時間が伸ばせるように毎日やることだね
方法は本を買って読んでくれい
スマナサーラ 瞑想で検索すればでてくるよ


37: 名無しさん 2017/02/03(金) 20:07:50.67 ID:eE0TmqrO
>>33
さっそく検索してみます
ありがとう


40: 名無しさん 2017/02/03(金) 20:11:28.41 ID:gSle7/P0
他の人も言ってる人いるけどご両親の力をかりられるといいね。
自分の両親でも相手の両親でもいいけど。
自分が実家に帰るというよりは両親に子供の面倒をみてもらう感じ
昔から祖父母に育てられた、という例はたくさんあるし、
子供の教育にとってもいいんだよ


46: 名無しさん 2017/02/03(金) 21:56:27.05 ID:eE0TmqrO
>>40
子供の教育にも良いとは!
知りませんでした
子供と一緒に帰ろうかなぁ
理解はあると思います


53: 名無しさん 2017/02/03(金) 22:54:36.65 ID:SeAdeeDN
そのままの君が好きだよ


56: 名無しさん 2017/02/04(土) 15:02:52.59 ID:ih2bPyVf
>>53
わいは変わりたいんじゃ…


31: 名無しさん 2017/02/03(金) 19:54:26.86 ID:gSle7/P0
自分には子供いないから説得力ないかもしれないけど、
誰しもちゃんと育てられるって確信持って育ててる人なんていないんじゃないの
はっきり言って100%の力注いで大切に育てたって思った通りに成長するとは
限らないし、母親だからって全部を自分で背負う必要はないんじゃないの。
子供と一緒に成長する、くらいの気持ちでいいんだよ
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