98760

1: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:46:21.512 ID:82AQOGTk0
治し方が分からん


4: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:47:00.488 ID:PGUzmV+e0
直そうと焦らないこと


3: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:46:51.637 ID:82AQOGTk0
強迫観念も強めだと思う


11: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:47:44.973 ID:2t1tzqer0
病院に行った方がいいよ
うちも発症して今薬飲んでるけど満員電車乗れるくらいは改善した


20: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:49:08.113 ID:82AQOGTk0
>>11
俺は運動が怖い 運動中に発作起きたから


24: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:49:44.794 ID:GBPrXsVj0
俺の友人もパニック障害になってたな
すぐには治らないらしいぞ


27: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:50:02.726 ID:mHAzR4XBa
どのくらい酷い?電車は乗れるか?


32: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:51:56.845 ID:82AQOGTk0
>>27
電車オッケー、新幹線ギリいける、最近は激しい運動すると苦しくなるが心電図などに異常無し


29: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:50:58.484 ID:o1SELWFnp
発作てどうなんの


34: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:52:39.471 ID:82AQOGTk0
>>29
心臓ばくばくして苦しくなる


35: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:53:07.995 ID:HSwb/SE+0
森田療法って知らん?
本があるから読んでみるといい
森田療法 (講談社現代新書)


38: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:54:08.702 ID:82AQOGTk0
>>35
読んだけど金かかりそう


42: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:54:52.198 ID:HSwb/SE+0
>>38
えぇ…何読んだんや
金なんて一銭もかからんで実践できるやろ思考法何やから


45: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:55:34.753 ID:82AQOGTk0
>>42
通院とか入院必要なんじゃないの?


56: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:59:12.848 ID:HSwb/SE+0
>>45
思考法やぞ
自分で実践できる

それぐらい書いてあったやろ…


60: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:00:20.814 ID:82AQOGTk0
>>56
勉強し直すわ マインドフルネス的なやつやろ


40: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:54:37.223 ID:9J9pHA8hd
心療内科いったか?


48: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:56:34.011 ID:82AQOGTk0
>>40
10年前から通ってはいる


49: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:57:09.615 ID:9J9pHA8hd
>>48
16歳から?
自立支援制度つかってる?


52: 名無しさん 2017/01/22(日) 00:57:45.358 ID:82AQOGTk0
>>49
うん 医療費は安くなってるかも


59: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:00:02.366 ID:9J9pHA8hd
>>52
かも?
誰が金はらってんの?


61: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:01:12.423 ID:82AQOGTk0
>>59
3割が1割負担になったよ もちろん自分で払ってる


63: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:02:05.278 ID:9J9pHA8hd
>>61
薬はなに飲んでるの?
どれくらいのペースで通院してるの?


64: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:03:03.189 ID:82AQOGTk0
>>63 半夏厚朴湯って漢方 発作時セルシン 通院は月一くらいかね


95: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:17:06.519 ID:9J9pHA8hd
>>84
そうか
学校生活とかどうしてたの?


99: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:18:30.845 ID:82AQOGTk0
>>95
高校、大学は休み休み行ってたかな。就職後は気合いで休まなかった。


108: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:21:33.918 ID:9J9pHA8hd
>>99
それで卒業できたの?
仕事はなにやってるの?


111: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:22:43.979 ID:82AQOGTk0
>>108
紳士服の販売してたけど、今は辞めて職業訓練でwebデザインの勉強してる。


119: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:28:34.514 ID:9J9pHA8hd
>>111
そうなのか
しつこく聞いてすまなかった。俺も似たようなことで心療内科に通っていて、最近そういう内容で釣りスレ多いから疑心暗鬼になってしまって。気分悪くさせてごめんね。
過労自殺する人とパニックは別物として考えよう。過労自殺する人は「ここで死ねば明日仕事いかなくていいじゃん!」っていう究極の思考まで追い詰められてるから、また違う問題なんだよね…


124: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:32:08.139 ID:82AQOGTk0
>>119
確かに 俺はまだ死にたくないし

瞑想と合気道で人生逆転したい


127: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:32:56.156 ID:9J9pHA8hd
>>124
自律神経は無事なの?


136: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:36:54.784 ID:82AQOGTk0
>>127
多分 神経は過敏だが


140: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:38:43.053 ID:9J9pHA8hd
>>136
もし季節の変わり目や雨の日に弱かったら自律神経もやられてるかもしれないから気を付けてくれ
自律神経やられると元には戻らんから早めの対応をおすすめする


142: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:40:19.541 ID:82AQOGTk0
>>140
寒さに弱いくらいかな


144: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:41:03.796 ID:9J9pHA8hd
>>142
じゃぁ大丈夫そうだね
買い物とかは出来てる?


149: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:42:17.480 ID:82AQOGTk0
>>144
まあ仕事行ってたから日常的なことはたいがい パニックの先輩もいたし


155: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:45:33.863 ID:9J9pHA8hd
>>149
大変だったな
周りの理解がないとつらいよな
俺は職場の理解があるからそれが本当に救いだわ


73: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:06:44.194 ID:6vK5fu+q0
座禅とかやったら未知の力で自律神経安定すんじゃね


75: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:07:14.082 ID:82AQOGTk0
>>73
来週瞑想会行くよ


83: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:11:05.841 ID:ix9h+aiUd
一番効くのは
誰かがフォローしてくれるし周りも理解してくれてるからパニックになっても大丈夫って思える環境に身をおくこと
こういうのはなっちゃダメ!なったらどうしよう…って思えば思うほどひどくなるから


92: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:16:22.005 ID:82AQOGTk0
家族は理解ないっす


100: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:18:32.546 ID:isvFwqgFa
>>92
それ辛いな
家なんて家族総出で精神病の本読んだぞ


101: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:19:58.042 ID:82AQOGTk0
>>100
家族に被害出るレベルの症状じゃないからかもしれん 妹さんは発作以外症状あったの?


93: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:16:52.664 ID:9SESorMj0
パニックってSEがすごくなりやすいらしいな
睡眠不足と納期プレッシャーでやっちゃうんだろうな


96: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:17:31.165 ID:82AQOGTk0
過労自殺する人は俺よりつらいのかなあ


126: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:32:50.272 ID:Pozcg6Gx0
緊張の場面で冷や汗動悸がすごく心療内科行ったらパニック障害と言われた
循環器科で心臓エコー検査したら中等度の心臓弁膜症と言われた
動悸の原因は心臓だったのか


131: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:34:54.569 ID:82AQOGTk0
>>126
俺もエコー結果待ち


128: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:33:54.044 ID:LdSN3yrb0
おれ薬飲んだら各駅だけど電車乗れるようになったぞ
薬まじで効きすぎてワロタ


129: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:34:21.484 ID:82AQOGTk0
>>128
なに飲んでるの?


135: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:36:51.127 ID:LdSN3yrb0
>>129
レクサプロだよ
副作用もなくて自分に合う薬だった


143: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:40:29.109 ID:9J9pHA8hd
>>141
本来レクサプロは抗うつ薬なんだけどな


130: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:34:53.487 ID:A/0xu10GM
全身が一瞬熱くなったと思ったら手足が冷え目眩がして動悸がする→動悸が気になって息苦しくなり吐き気がする→手足が震えて力が入らなくなる

外でやつが来たらもう絶望しかない


133: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:36:13.056 ID:82AQOGTk0
>>130
ベンゾ投与する


157: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:47:27.639 ID:r74k++4mK
俺は2年前になったな身体が足からしびれがきて首の所まできた時は俺は死ぬのかと思った
そのあと動悸?が続いてマジでつらかったわ


159: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:48:16.935 ID:82AQOGTk0
>>157
今はどう?


170: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:54:32.578 ID:r74k++4mK
>>159
今は症状は出ないかな
今は朝だけサインバルタカプセル飲んで寝る時はベルソムラだよ


164: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:51:05.959 ID:4wbfjAD40
パニックディスオーダーから鬱病になってだいぶ時が経って歳とったら治ったわ
死にかけたけど死にたくなかったから死ななかったわ
助かって良かったかどうかはわからんがありがとさんだな


169: 名無しさん 2017/01/22(日) 01:53:48.316 ID:m1Gqo79X0
まじで治す方法教える、最後まで読んで

 1)息をすってお腹をふくらませる
 2)息を吐く時はお腹をへっこませる

この呼吸法をゆっくりやるだけ
なぜこれがいいかというと、お腹には自律神経が集中しているのね
その自律神経がみだれるとパニックおこす

あとは、一日数回顔を洗う
人間には浸水反射って機能があって、水につかると落ち着くのね

それから、うつで眠れない時は起きちゃう
横になっているより、起きた方が気が休まってくる


198: 名無しさん 2017/01/22(日) 02:18:47.970 ID:HKUxLMV30
認知行動やったら症状は少しましになったけど
なんか昔と性格が変わってしまったようで怖い

行動範囲が広がるのは凄い良かった


200: 名無しさん 2017/01/22(日) 02:20:43.821 ID:7xKW/aVC0
俺もおすすめは呼吸法だ。
10秒吸って10秒吐く。
これを発作がおきてない時も毎日繰り返しておく。時計をみながらやるといい。発作がおきてるときは10秒きついかもしれないから、出来る秒数からジョジョに伸ばしていくといい。
あと息苦しくなったら、フリスクおすすめ。パニックで死ぬやつはいないから、気楽に行け。


201: 名無しさん 2017/01/22(日) 02:21:41.571 ID:HKUxLMV30
>>200
忘れてた。呼吸法もやったけど
結構効いた

その後ヨガもやったけどヨガも割といい


213: 名無しさん 2017/01/22(日) 02:50:11.863 ID:qXaJwLGV0
大学行ったり学生の群れに近寄ると出てたけど実家に帰ってのんびりしてたらだんだんマシになっていったな
今でもたまに一人で人の多いとこいくと発作出るけど


195: 名無しさん 2017/01/22(日) 02:12:28.741 ID:HSwb/SE+0
森田療法って本読んでみな

多分自分のことを小さい頃からずっと観察してたのかと思うようなことがたくさん書いてあるよ
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