俺氏、ADHDで嫌になるwwwwwwwww『仕事できるADHDって手帳とかメモとか自作するぐらい拘ってるよな』

2016年06月21日12:01

カテゴリ:
ADHD（注意欠陥・多動性障害）

1: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:46:13.456 ID:SY3ggFk/d

仕事理解してるのに一つやったら一つ忘れ、
あとでいっかーと毎度先送りにし、
報連相ができてない。
薬飲んで落ち着きはでるが不注意は治らない模様
これが一生続くのかー

2: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:46:53.864 ID:2fCXGCwDd

それ甘えじゃん
君が不真面目な社員なだけだろ

8: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:50:45.939 ID:SY3ggFk/d

>>2
一応真面目と評価はされてる
むしろ甘えてえよ

4: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:48:34.631 ID:/ntCqcK+0

個人間では批判の対象かも知れんけど会社はお前みたいなやつが居ても大丈夫なように設計してるから安心しろ
一生懸命防ごうとやってるならそれでよし

6: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:50:12.975 ID:SY3ggFk/d

>>4
上司にはカミングアウトして対策練ようとしている
上司の提案で工程表作ってみた

14: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:54:09.749 ID:/ntCqcK+0

>>6
そうかまずお前が安心して取り組む事が出来るのが一歩目や
お前自身も劣等感に苛まれそうになったら振り返るといいよ

19: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:57:23.500 ID:SY3ggFk/d

>>14
去年初めて診断されて、その前は劣等感まみれだった
今も仕事できなくて辛いが、絶対俺の上司や先輩のほうが頭抱えているとおもうのでなんとか応えたい

9: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:51:38.067 ID:i7QvPwyM0

SSRI飲んでみたら

12: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:52:56.521 ID:SY3ggFk/d

>>9
なんじゃそれ
ストラテラとは違う感じ？

13: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:53:50.116 ID:i7QvPwyM0

>>12
ADHDってセロトニン足りてないからそれを足す(厳密には違うが)薬
いわゆる抗鬱薬としても使われる

17: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:55:40.809 ID:SY3ggFk/d

>>13
処方薬剤ですか？
市販で買えるといいのだが( ´ ･ω･ ` )

18: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:56:25.199 ID:i7QvPwyM0

>>17
処方じゃないと無理
今薬もらってるならその医者に相談してみたらどうだ

26: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:00:49.949 ID:SY3ggFk/d

>>18
ダメかあ( ´ ･ω･ ` )
薬変えられるか聞いてみます。ちなみに自立支援は取ったよん

31: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:03:07.883 ID:i7QvPwyM0

>>26
変えるというか追加な

34: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:06:06.105 ID:SY3ggFk/d

>>31
追加か。ストラテラ三錠飲んでるのにもっと薬漬けになるのは怖いなあ( ´ ･ω･ ` )

35: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:07:00.253 ID:i7QvPwyM0

>>34
足りないものを補うだけじゃん
メガネかけるのと同じじゃね？

37: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:09:54.213 ID:SY3ggFk/d

>>35
メガネは外側だろう。
とはいえいい情報をありがとう。害がなければやってみたい

11: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:51:46.675 ID:lVRfhlID0

会社に居づらくなって辞めたわ

15: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:54:14.094 ID:SY3ggFk/d

>>11
辞めようとしたけど家庭持ってるからそれはできない。
ちょー環境いい会社だからなんとか出世したいんじゃ

20: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:57:24.686 ID:SfKBlLJqd

ところで薬何飲んでる？
EDならない？

22: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:58:48.999 ID:SY3ggFk/d

>>20
ストラテラです。
性欲無くなるよ。１日起たなくなる。あと痩せた

25: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:00:35.171 ID:vyzA8LfJd

>>22
その薬ぬいたらEDなおる？
おれ萎縮とEDになったんだが

28: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:01:49.738 ID:SY3ggFk/d

>>25
個人差だからなんとも。俺は薬抜いてしまった時は元気だったよ。

23: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:58:50.778 ID:FETj3OLda

俺も資料何回チェックしても誤字脱字あるわ

24: 名無しさん 2016/06/20(月) 17:59:54.587 ID:SY3ggFk/d

>>23
同じADHDかな？自分でもびっくりする間違いがあって笑えてくるわ。上司は鬼の面相だけど

32: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:03:11.974 ID:FETj3OLda

>>24
俺は違うぞ
少なくともそういう診断は受けてない

36: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:08:20.033 ID:SY3ggFk/d

>>32
おけ。まあ日常に支障きたすほどなら通院オススメするよ。
俺は発覚するまでは会社では仕事はできないし、私生活ではいろんなこと考えてくたびれてよく嫁にキレてた。

29: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:03:01.014 ID:KZtYfhwWd

生活保護とかもらえねぇの？

33: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:04:34.974 ID:SY3ggFk/d

>>29
一応サラリーマンなんで
辞めても生活保護もらっても微々たる量よ。
結局次の就職先見つけなきゃだし

38: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:13:24.603 ID:Z6VdnyoKp

意識でどうにかなるものではないからポストイットや手帳などの道具を自分なりに駆使してミスを減らすといいぞｗｗｗｗｗ

39: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:17:29.398 ID:SY3ggFk/d

>>38
メモは用意してる。書くの忘れるけどwww
そしてメモしたやつに限って覚えていたりするんだよなあ
ポストイットは相棒。ただし貼り付けまくると怒られる

40: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:19:38.139 ID:Z6VdnyoKp

貼りつけまくると怒られるとか理不尽すぎだろそいつ
というかADHDで仕事できる奴って道具とか自作(例えば手帳とか)してるくらいこだわってるよなｗｗｗｗｗ
だから自分の脳味噌に頼るのではなくて道具の使いかたを極めれば多少は足りたいところを補えるとおもうわ

41: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:24:57.814 ID:SY3ggFk/d

>>40
確かに自分の脳味噌に頼ってる節あるな。
ま、覚えてるしいっかーみたいな。
自作はすげえなwwwでも極めるように頑張ってみよう。
因みに貼り付けまくると怒られたのは会議で議題にあがったらしい。
机が汚く見えるってさwwwwwうるせえよwwwww

42: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:32:29.238 ID:NFxAcLCQ0

じゃあできるだけ綺麗に貼ってみたら？
乱雑に貼ると汚く見えるし

44: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:37:19.653 ID:SY3ggFk/d

>>42
字も汚いしな( ´ ･ω･ ` )

43: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:33:13.041 ID:i7QvPwyM0

ポストイット手帳に貼ればいいんじゃね

44: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:37:19.653 ID:SY3ggFk/d

>>43 も考えたが手帳に貼ったことすら忘れそうで心配だ

45: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:41:58.290 ID:Z6VdnyoKp

実際、脳味噌のスペックて個人差あるからな
特にADHDなら意識でどうにかならないところもあるだろうし脳味噌なんて信頼しないで道具にこだわるほうがいいと思うわ
ま～だいたいそういうのって大失敗しないと習慣化されないんだけどなｗｗｗｗｗ

あとADHDの奴等ってわりかしポストイットを多用するから「ポストイット・ADHD」とかで調べたら色々な使いかたが出てくると思うわ

48: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:51:43.679 ID:SY3ggFk/d

>>45
今その大失敗してるときかな。毎日毎日怒られてめげてしまうよ
道具にこだわらないといけないが中々使いこなせない。頑張ってみるよ。

46: 名無しさん 2016/06/20(月) 18:45:13.414 ID:Hv0BZ91mK

とりあえずエバーノートに放り込む

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コメント一覧

コメント一覧 (24)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2016年06月21日 12:13
- 薬が効かないって絶望しかないですやん…
- 2. 個性的な名無しさん
- 2016年06月21日 12:16
- ホスファチジルセリン飲めばいいのに
  切れ者になれるかは解らんけど、切れ者に近づくのは確か。
- 3. 個性的な名無しさん
- 2016年06月21日 12:30
- ・ホウレンソウは控える
  ・足を引っ張る工作員っぽい奴とは距離を置く
  ・謝罪と感謝は控える
  ・時にはでかい態度のポーズをとる（腕を組んだり、踏ん反り返ったりする）
  ・大丈夫ですか、なんですか、わかりました、何がですか等、
  無礼だと思われる言葉で人と接する
  
  ふざけてるように思えるかもしれないけど
  これらは結構大事だよ
  能力よりも、足を引っ張ろうとする人間といかに距離をとるかが大切
- 4. 個性的な名無しさん
- 2016年06月21日 15:36
- 薬を一種類増やすのを副作用が怖いならともかく薬漬けが怖いって言うのは甘え
  家庭を持ってる大人なんだから、己の障害とそれを扱う精神科についてもっと勉強しろよ
  薬漬けという概念自体が既に精神科に対する偏見だわ
- 5. 個性的な名無しさん
- 2016年06月21日 18:28
- ※3
  どういうこと？全部やっちゃいけない項目だよね？
- 6. 個性的な名無しさん　
- 2016年06月21日 19:11
- ※3
  そんな面倒なことしなくても、モヒカンにすれば一発だぜ
- 7. 個性的な名無しさん
- 2016年06月21日 19:24
- 朝とかで伝えられる全体周知的なやつは、適当なメモ用紙に書いて、「NPC会話ログ」
  やることリストは、ToDoリストで、「依頼リスト」または「ミッション表」。最近は、携帯でもこの機能あるよな
  仕事で必要なことは、ルーズリーフに書いて、１：ワードやエクセルなどの操作、社会マナーなどといった一般常識的なヤツ（自分にとってやりやすい・間違いにくい方法もわかればなお良し）、２：会社のハウスルールや特定の作業の方法、３：自分の特性と傾向で気づいたことや、生きる上で必要となる心構え集、といった感じでインデックスシールをページ端に貼って分類してファイルにまとめて、「取扱説明書」「習得スキル一覧」みたいにする
  RPGみたいで面白いよ
- 8. 個性的な名無しさん
- 2016年06月21日 19:28
- 自作のさじ加減がなかなか難しいんだよなぁ。理想のツールを作ることに夢中になってやるべきことをおろそかにしたり、書き込むべき項目を多くしすぎたり、それに頼り過ぎるようになってこれでカバーできないことはできなくなったり。
- 9. 個性的な名無しさん
- 2016年06月21日 19:38
- >7
  「取扱説明書」のような物を俺も昔は作っていたけど全然活用できなかった。書いたら読み返す気にならないのよ。
  ただ、意味はしっかりあって書くことでハウスルールや自分の特性などが明確化するし、記憶に定着する。後で読み返すことよりこちらの方に意味があった。
  7はどのように活用してるか教えてもらえないだろうか。
- 10. 個性的な名無しさん
- 2016年06月21日 20:38
- ADDだけど
  
  仕事の時は大抵
  小さいメモに後からやる作業は書いておく
  終わったら丸で囲む
  メモは小休憩でチェックするようにする
  
  仕事内容はその場で聞いても理解できない事も多いので
  要点部位だけメモってあとから読み返す
  わからない事は上司に後から質問する
  
  物をなくしやすいので
  カバンからなるべく出さないようにする
  使い終わったらすぐにしまう
- 11. 個性的な名無しさん
- 2016年06月21日 23:06
- 自分用業務マニュアルをメモ帳で打ち込んだ
  このとき下手にExcelを使ったりしないのがミソ
  とにかく書類の記入内容、確認する項目、思いつきやウンチクなんかを片っ端から打ち込んでいった
  業務マニュアルに無い仕事を振られたらマニュアルの内容も更新する。
  設計から事務職になったんだが、これを一か月続たら、自然と仕事が回るようになった。
- 12. 個性的な名無しさん
- 2016年06月21日 23:34
- evernoteのアカウント取ろうかと悩んでた時にGoogleKeepの存在を知って
  写真に撮ったりコピペしたりと適当にぶち込みまくるようにした
  チェックリストにも簡単にできるし、リマインダーもカレンダーと同期して通知来る
  PCとのデータ同期も楽になってよかった
- 13. 個性的な名無しさん
- 2016年06月22日 01:04
- >>3
  それやってるやつ仕事場にいるけど、上司どころか同じ障害持ちの同僚達からも大ひんしゅく買ってるぞ。というか、それでまだ働けてる同僚がストレスで大変なことになった
  それやってるせいで、遠ざけたい足引っ張る役になってる
- 14. 個性的な名無しさん
- 2016年06月22日 01:21
- >>9
  自分も読み返しはあまりしない。困った時に読んだり、時間が空いた時に見返す程度だ。ただ、記憶に残すためには、そう1日の内に何度も読み返さない方がいいらしい
  記憶に定着させるためには、そちらが言っていたようなストーリーを組み立てて書く他、図解や説明内容に沿いつつも茶化したような小さい落書きをちょろっと描くのもいいと思うよ。あと、その時にあった面白い話や、どーでもいいことなんかも書くのもいい
  人間というのは、どーでもいいことばっかり記憶に残したがるもんだし、文字より絵の方が記憶に残りやすい。重要なのは、そこから本題である説明内容を記憶から引きずり出すことだから。それに、内容をちゃんと理解してないと、落書きをほんのちょっとした程度のものに単純化して描くことはできないだろうしね
- 15. 個性的な名無しさん
- 2016年06月22日 02:03
- >>14
  追伸
  確かにこうやって書いていくと、書くことによって得られる恩恵は「ハウスルールや自身の特性の明確化＞説明書」となるな。自分もそう実感している
  でも、仕事や会社に慣れると、いつかハウスルールや特性を明確化できる範囲に限度が出てくる。表示できる自己ステータスやパラメーターに限りが出てくる。そうなると、能力値を上げたり、作業の能率化を図らざるを得なくなってくる。一番手っ取り早いのは、いちいち説明書を開かなくても作業できること。ルールを覚えられるようになれば、能率化を図れるし、気づかなかった改善点や特性がわかることがある。
  余談だけど、ストレスマネージメントにも手帳を使ってる。ストレスってのは意外と気付けないもんだし、どんどん他のバッドステータスも招き入れる。疲れや病気のみならず、注意力の散漫、作業能率や記憶の低下もだ。自分は大きめの手帳によくある、1日1日が長細いマスで割り振られているページを使っている。自分のストレスがたまった時の行動や心情の傾向をあらかじめ把握し、それが起こった回数や度合いをマーク化して記録する（ジョイントスタンプで色分けして押すのも良い）。そして、1週間のうちにたまったマークの数を見て、「うわ、こんなにたまってたのか、やっべえ…」となったら、無理をしなかったり、好きな事パーッとやって発散するようにしてる
- 16. 個性的な名無しさん
- 2016年06月22日 02:32
- ※12 良い事聞いたわ、サンキュー
  
  あと能書き垂れてる奴はその文章を3行にまとめる訓練でもしてろ。
- 17. 個性的な名無しさん
- 2016年06月22日 15:17
- 無理に覚えるよりは忘れやすいリストをメモの一番裏に書いて思い出させて仕事してるよ
- 18. 個性的な名無しさん
- 2016年06月22日 17:05
- googlekeep便利だね
  ありがとう！
- 19. 個性的な名無しさん
- 2016年06月22日 23:20
- >14、15
  なるほど、課題を発見し自分の伸び代を伸ばすために記録する側面があるわけか。それならば行き詰まりを感じたり能力を伸ばしたいと思った時に見れば良いわけだ。
  後、書きすぎは本当に良くないよな。脅迫的になって無駄な情報まで書いてしまう。大切なのは記録を完璧に残すことではなく有意義な記録を残し活用すること。14のいうように記憶のインデックスになるくらいが丁度良いし、忘れてしまうような記録だったらその程度のものと割りきる。
  ストレスの見える化によるマネージメントもつかえるな。ADHDって常に欲求不満状態だから休んだり遊ぶことに罪悪感を感じちゃうけどこうやっておくと気がねなく遊べそう。
  これに限らずステータス化とシステム化は本当にADHDには有効。ただし課題は飽き性なためなかなか身に付かないことだけどこればかりは自助努力しかない。
  すごく参考になったよ。ありがとう。
- 20. 個性的な名無しさん
- 2016年06月23日 00:14
- メモとフォルダが溜まってゆくッ
  手書きメモは解読できない悪筆
  どうすりゃいいんや
- 21. 個性的な名無しさん
- 2016年06月23日 00:21
- 先ずはメモを読めるように素早く書く問題からやってみたら？
  
  スーパー天才じゃなけりゃ
  少しずつ地道にやるしかないよ
  
  それが出来ない障害かもしれないけど、
  いろんなやり方があって迷うけど、自分が楽しくなるやり方は必ずあるから
- 22. 個性的な名無しさん
- 2016年06月24日 19:45
- >>19
  いや、書きすぎは本当にすまなかった…。参考になったのであれば嬉しいよ
  >>16や他の方も、長文で迷惑かけてしまって、申し訳ない
- 23. 個性的な名無しさん
- 2017年03月27日 21:12
- 文房具が好きな人は多いかもなぁ。
  ただ、デザインがキャッチーとか洒落てるとかではなくて。
  「工業デザイン」として優れているか否かがポイント。
- 24. 個性的な名無しさん
- 2017年03月27日 22:18
- 書き残すことで安心する
  常に忘れるんじゃないかって、焦りから開放された
  自作の手帳は工夫しまくって完成した
  携帯性の手帳と、パソコンを両用
  ただスマホが出てからは情報整理の効率が飛躍的に上がった
  スマホは手入力のメモでも、表示でもデジタル写真一発
  音声入力や自動翻訳、デジタル写真の文字をテキスト化、この先もっと便利になりそう
  知識なんかなくても、常にネットにつながる状態だと、常識を聞くための面倒くさい人脈作りも不要
  基本的な能力がドンドンコンピュータやAIでカバーされるようになれば、むしろ平均的な人間は値打ちが激下がりする
  突出した部分を持つアスペルガーやADHDの時代が来ると期待してるんだけどね