1: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:21:04.05 ID:CAP_USER9
日常的な人付き合いに強い恐怖や不安を感じ、生活に支障が出る社交不安症(対人恐怖症)について、宮崎大や千葉大などのチームは7日、
抗うつ剤による治療が効かない患者でも、面接などを通じて行動の幅を広げる「認知行動療法」を加えると半数近くの人の症状がほぼ消えたとの研究結果を発表した。
社交不安症が自然に回復しない人には抗うつ剤を投与することが多いが、7~8割の人は十分に改善せず、新たな治療が求められていた。
この研究成果を受け、社交不安症に対する認知行動療法に4月から公的医療保険が適用されている。
http://this.kiji.is/112902059387600900?c=39546741839462401
抗うつ剤による治療が効かない患者でも、面接などを通じて行動の幅を広げる「認知行動療法」を加えると半数近くの人の症状がほぼ消えたとの研究結果を発表した。
社交不安症が自然に回復しない人には抗うつ剤を投与することが多いが、7~8割の人は十分に改善せず、新たな治療が求められていた。
この研究成果を受け、社交不安症に対する認知行動療法に4月から公的医療保険が適用されている。
http://this.kiji.is/112902059387600900?c=39546741839462401
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22: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:29:16.66 ID:d8hw5pnF0
認知行動療法
なにこれ?
なにこれ?
81: 名無しさん 2016/06/08(水) 02:04:31.45 ID:S1d1RCtL0
>>22
思考のクセを反復練習で矯正する訓練法
同僚がくしゃみした→俺が臭いからに違いない!
みたいな反応パターンが癖になってるから
同僚がくしゃみした→寒い?と気遣う
みたいな自分以外の要素から疑う癖をつける
対人恐怖ってつまり
他人の反応を全部自分のせいだと思い込むわけで
ある意味壮大な自己中なんだよな
思考のクセを反復練習で矯正する訓練法
同僚がくしゃみした→俺が臭いからに違いない!
みたいな反応パターンが癖になってるから
同僚がくしゃみした→寒い?と気遣う
みたいな自分以外の要素から疑う癖をつける
対人恐怖ってつまり
他人の反応を全部自分のせいだと思い込むわけで
ある意味壮大な自己中なんだよな
5: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:22:20.78 ID:UTXwHhZf0
抗うつ剤が効かないってのは、病気じゃないってことだ。
だから暗示をかけるような行為が効くんだろう。
だから暗示をかけるような行為が効くんだろう。
17: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:27:23.93 ID:2CejF6LJ0
>>5
効かない訳じゃないんだ。
そもそも治す薬じゃないだけで。
効かない訳じゃないんだ。
そもそも治す薬じゃないだけで。
8: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:23:50.54 ID:9vnsiJOn0
俺は21歳から2年間そんなになったけど、今はまったく逆でずうずうしい人間になったよ。
つまりそんなもん時間が解決するんだよ。ただ、渦中にいる時は焦る気持ちはわかるが。
つまりそんなもん時間が解決するんだよ。ただ、渦中にいる時は焦る気持ちはわかるが。
10: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:24:27.73 ID:/pQxvIax0
SSRIと認知行動療法で社会復帰できたが再発気味
何とかしたいなぁ
何とかしたいなぁ
11: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:24:33.77 ID:XLJMNwFw0
要するに場数を踏ませるってことだろ?
難しい言葉使うなよw
難しい言葉使うなよw
13: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:26:38.67 ID:LNIOoMWR0
ナンパをすればなおる
19: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:28:06.74 ID:mTgCmlfs0
>>13
失敗続いて逆に悪化するわw
失敗続いて逆に悪化するわw
16: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:26:58.67 ID:95uTmx/S0
俺も中学の時対人恐怖症になった
自分でもなんでなのかわからないが
異常に緊張するようになるんだよ
自分でもなんでなのかわからないが
異常に緊張するようになるんだよ
15: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:26:52.36 ID:OCgeDxht0
社会は対人関係で成り立ってるから
常時バンジージャンプしてるような精神状態ですよ
常時バンジージャンプしてるような精神状態ですよ
33: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:36:22.24 ID:c2FTFFy4O
人と話をする時は常に死と天秤にかけてるわ。
18: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:27:55.53 ID:OCgeDxht0
誰でもそう
慣れれば治る
と言う言葉を信じて我慢してると
人生が終わる
慣れれば治る
と言う言葉を信じて我慢してると
人生が終わる
23: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:29:29.09 ID:9RLNI2Gx0
俺もいつの間にかに治ったな
昔は外出ただけで吐き気に襲われたのに、今は普通に結婚してリーマンやってる
昔は外出ただけで吐き気に襲われたのに、今は普通に結婚してリーマンやってる
25: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:31:22.93 ID:95uTmx/S0
俺は体鍛えまくったら治った
68: 名無しさん 2016/06/07(火) 23:34:56.02 ID:SNZrXIX+0
>>25
自信だな
うちの子供5歳にしてオロオロしてるから何させたらいいんだろうかと悩むわ
自信だな
うちの子供5歳にしてオロオロしてるから何させたらいいんだろうかと悩むわ
72: 名無しさん 2016/06/07(火) 23:54:29.25 ID:qSDNbhs+0
>>68
格闘技させたほうがいい
いざとなったら相手を力で捻じ伏せられる、という自信があれば
何も恐れるものはない
格闘技させたほうがいい
いざとなったら相手を力で捻じ伏せられる、という自信があれば
何も恐れるものはない
29: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:34:02.10 ID:95uTmx/S0
俺もさっさと精神科いけばよかったよ
俺自己流で治したからすんごい時間の無駄したわ
俺自己流で治したからすんごい時間の無駄したわ
30: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:35:21.11 ID:LJekE/nT0
認知行動療法って結構昔からありますよね
38: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:37:49.12 ID:AJrrxWr30
コミュ症も治せるようにして
78: 名無しさん 2016/06/08(水) 01:18:30.78 ID:AIgSsDmg0
>>38
コミュ障は話し方などまた別問題だからな
対人恐怖症が改善すると人と接する時に余裕を持てるようになるから効果もあるだろうけど
コミュ障は話し方などまた別問題だからな
対人恐怖症が改善すると人と接する時に余裕を持てるようになるから効果もあるだろうけど
45: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:50:08.62 ID:D3VXznln0
>>1
> 社交不安症が自然に回復しない人には抗うつ剤を投与することが多いが、
> 7~8割の人は十分に改善せず、新たな治療が求められていた。
そりゃそうだろ、“対人恐怖症”の多くは「認知の歪み」が元になっているんじゃないか?
そもそも、認知が歪んでいるから、「負の感情」が生じる。
だから、「抗鬱剤の投与」は単なる“対処療法”なんだよ。
> 社交不安症が自然に回復しない人には抗うつ剤を投与することが多いが、
> 7~8割の人は十分に改善せず、新たな治療が求められていた。
そりゃそうだろ、“対人恐怖症”の多くは「認知の歪み」が元になっているんじゃないか?
そもそも、認知が歪んでいるから、「負の感情」が生じる。
だから、「抗鬱剤の投与」は単なる“対処療法”なんだよ。
46: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:51:12.68 ID:ibMP0uvl0
認知療法や認知行動療法は職人技だから、上手い人がやればかなり効く
上手くない治療者がマニュアル読みながらやっても、9割方失敗する
上手い治療者は予約で数ヶ月待ち
その辺の精神科や心療内科を受診してもお薬で様子見るだけ。物好きな医者が認知療法やることもあるけど、多くは下手の横好き
上手い治療者の治療データを見せて「ほら、認知療法良く効く」と言われても、何の意味もない
上手くない治療者がマニュアル読みながらやっても、9割方失敗する
上手い治療者は予約で数ヶ月待ち
その辺の精神科や心療内科を受診してもお薬で様子見るだけ。物好きな医者が認知療法やることもあるけど、多くは下手の横好き
上手い治療者の治療データを見せて「ほら、認知療法良く効く」と言われても、何の意味もない
47: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:52:47.54 ID:teA+OPtH0
・人は死ぬ。数十年後にはここにいる人間はこの世に一人もいない
・人は所詮物質の塊。電気信号で動いてるに過ぎない
こういうふうに考えたらちょっとマシになったよ
・人は所詮物質の塊。電気信号で動いてるに過ぎない
こういうふうに考えたらちょっとマシになったよ
48: 名無しさん 2016/06/07(火) 22:55:10.77 ID:FlGUj0X+0
>>47
ビッグな視点で見るとよさそうだよね
とは思いつつ医者にかかるにも買い物するのも苦手
ビッグな視点で見るとよさそうだよね
とは思いつつ医者にかかるにも買い物するのも苦手
50: 名無しさん 2016/06/07(火) 23:00:19.64 ID:nQi1CzXh0
>>47
それいいよ。
もっと突き詰めて、みんな素粒子の塊だと思ってると、どうでもよくなる。
悩み事とかにも効果的。
それいいよ。
もっと突き詰めて、みんな素粒子の塊だと思ってると、どうでもよくなる。
悩み事とかにも効果的。
58: 名無しさん 2016/06/07(火) 23:17:13.32 ID:AlJJ3YRC0
>>47
宇宙単位で見ればちっぽだしな人間は
人間は素粒子の塊と考えれば、多少は楽になる
宇宙単位で見ればちっぽだしな人間は
人間は素粒子の塊と考えれば、多少は楽になる
57: 名無しさん 2016/06/07(火) 23:10:47.63 ID:3vg8sXso0
森田療法は効果あった
30年近く前の書籍もよかった
30年近く前の書籍もよかった
74: 名無しさん 2016/06/08(水) 00:08:29.11 ID:DUVNKkHH0
>>面接などを通じて行動の幅を広げる「認知行動療法」を加えると
対人恐怖症が面接とか、最悪だろ
対人恐怖症が面接とか、最悪だろ
79: 名無しさん 2016/06/08(水) 01:23:33.58 ID:AIgSsDmg0
>>74
恐怖突入といい要は挙動不審なほど緊張したとしてもあるがままを受け入れるという療法
80年代に出版された古い本だけどこれオススメ
恐怖突入といい要は挙動不審なほど緊張したとしてもあるがままを受け入れるという療法
80年代に出版された古い本だけどこれオススメ
75: 名無しさん 2016/06/08(水) 00:15:06.96 ID:ERmp0v910
面接をすることから逃げ出すやつ多数かもな
76: 名無しさん 2016/06/08(水) 00:38:02.51 ID:UF5nQdiT0
嘘くさい
常に同じ人が有効的に面接して慣らしただけなのでは?
初対面な相手に対する恐怖心はそう簡単に消えないと思う
常に同じ人が有効的に面接して慣らしただけなのでは?
初対面な相手に対する恐怖心はそう簡単に消えないと思う
87: 名無しさん 2016/06/08(水) 03:54:17.86 ID:ZsQUJPQG0
とにかくカウンセラーの質をあげることだな。
なんちゃってカウンセラー多すぎるし、普通の主婦でも通信講座学べるくらい。
臨床心理士の認定か言語聴覚士の国家資格持ってる人じゃないと。
心理士は国家資格なるらしいけど、ワーカーに近い立場なんたろうな。
なんちゃってカウンセラー多すぎるし、普通の主婦でも通信講座学べるくらい。
臨床心理士の認定か言語聴覚士の国家資格持ってる人じゃないと。
心理士は国家資格なるらしいけど、ワーカーに近い立場なんたろうな。
70: 名無しさん 2016/06/07(火) 23:44:49.58 ID:NVyfVnhu0
俺も重度の対人恐怖のおっさんだけど
認知療法と行動療法からなる認知行動療法で一番大事なのは
行動療法のほうでカウンセリングルームの外でのフィードバックこそが大切。
部屋の中で本に書いてある認知の歪みの項目を読んだだけでは全然よくならない。
日本の場合はカウンセラーがマニュアルに沿って認知の歪みを解説して
結局はカウンセリングルームの外の世界でヘルプなしで自力で動くしかない
からほとんど根性論のようになりがちなのが問題。
認知療法と行動療法からなる認知行動療法で一番大事なのは
行動療法のほうでカウンセリングルームの外でのフィードバックこそが大切。
部屋の中で本に書いてある認知の歪みの項目を読んだだけでは全然よくならない。
日本の場合はカウンセラーがマニュアルに沿って認知の歪みを解説して
結局はカウンセリングルームの外の世界でヘルプなしで自力で動くしかない
からほとんど根性論のようになりがちなのが問題。
83: 名無しさん 2016/06/08(水) 02:18:36.41 ID:KVQ5cBkD0
>>70
よう分からんおっさんだが、
結局、他人に関われって事かい?
よう分からんおっさんだが、
結局、他人に関われって事かい?
60: 名無しさん 2016/06/07(火) 23:21:25.63 ID:NlgqeL7L0
認知行動療法すげえ
薬を使わず治すとこもいい
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暫く上記ルールで運用します(適宜改訂の可能性あり)
悪質な場合は予告なしで規制の対象とさせて頂きます
ルールを守ってお使いくださいませ
コメント一覧
コメント一覧 (11)
自分の思い込みならこちらの反応にもレスポンスがないはず。
滑って転ぶ→周囲が芸人がすべる話で盛り上がる。
これが1度ではなく繰り返されるなら思い込みじゃない。
ちなみに私は対人恐怖症ではありません。
きっと、人によっていろんな感情がわくけど、感情のもとになる認知(考え方の癖。性格や生育歴、環境によって出来上がる)がある。
・怒り(挨拶くらいしろよ)→睨みつけて、自分の非の可能性については考えもしない
・悲しみ(どうせ自分なんて)→自信をなくしてコミュニケーションを避けるようになる
・不安(何かやらかしたっけ)→その人を避けたり、必要以上に自分を疑ってしまう
・心配(具合でも悪いのかな)→いいことだけど、気遣いしすぎは疲れてしまう
考え方の癖って、本のドッグイヤーと似てる。
本読もうって本を取り出すと、必ずそこが開く。
それじゃあそこしか読まないことになるので、他にも折り目をつけていく感じ。
「ふーん、そういう認知の仕方もあるんだ」って考え方のストックを増やして自分が生きやすいように認知の歪みや偏りを修正していく感じ。
私には認知行動療法、役に立ちました。
独りでは難しいかな。
リワークとかでカウンセラーと対象者複数人がいいと思う。
たいがい失敗した原因を解決しない限り根治にならない
思考を捻じ曲げるだけでは長期的な効果は望めないと思ったりします
まぁ、原因が発達障害である以上は(ry
こういうパターンが多いから
不登校児はすぐに精神科に連れて行くべきなんだよね
様子を見ようとしても、根本的な解決にはつながらない
また失敗するとか失敗したら恥ずかしいっていう認知(思いこみ)を修正するんだよ。
「失敗しないこともある」だったり「失敗してもいいじゃん」だったり「失敗したから学べた」だったり「失敗したら打ち解けて仲良くなれた」り、「失敗して照れ笑いしたら近寄りがたかった印象が変わって話しかけてきてくれたり」とか「成功してた人も失敗したから今があるんだ」とか。
そう「考えられる(認知できる)」ようにもなれば、行動も変わって来るって話。
発達障害の人でも度合によるかもだけど、思い込みで苦しんでる人は救われるかもしれない。可能性があるならチャレンジした方がいいと思う。
認知行動療法は「エビデンス」の多さから学者に人気だけどそれだけニワカ治療者が発生しやすくて危ない側面もある。
治療受ける側も慎重に選ばないとダメ。
断薬してカウンセリングで認知行動療法で復活出来た
ホントにありがたかったよ
同僚がくしゃみした→俺が臭いからに違いない!
みたいな反応パターンが癖になってるから
同僚がくしゃみした→寒い?と気遣う
みたいな自分以外の要素から疑う癖をつける
>対人恐怖ってつまり
他人の反応を全部自分のせいだと思い込むわけで
ある意味壮大な自己中なんだよな
これ完璧に俺のことやんけ
このレスのおかげで少しだけ救われた