1: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 00:53:11.16 ID:k44LcyS60.n
3ヵ月で5kg増えた
2: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 00:53:36.43 ID:7PdCSbMT0.n
やるな
4: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 00:54:13.82 ID:k44LcyS60.n
>>2
だろｗ
だろｗ
5: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 00:54:53.18 ID:32BQxet00.n
ピザったのか
6: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 00:55:30.05 ID:k44LcyS60.n
まじで走るの効果あるわ
うつぶっ飛んで元気良くなって食欲も倍増
お前らもやれや
うつぶっ飛んで元気良くなって食欲も倍増
お前らもやれや
7: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 00:56:17.01 ID:MSM8cn8D0.n
外走る元気もない
8: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 00:56:32.10 ID:iKDWcs04r.n
そんな気力ない
9: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 00:58:45.44 ID:k44LcyS60.n
俺も外走るのは嫌だ
人に見られるしきついし中高生に遭遇したら最悪
初心者はランニングマシンがおすすめ
人に見られるしきついし中高生に遭遇したら最悪
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10: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 00:59:28.19 ID:ZDXsLsmo0.n
だーかーらーそんなやる気力あったらとっくにやってるわ
言い訳みたいだけどマジでそれすらやる気力わかんのよ
言い訳みたいだけどマジでそれすらやる気力わかんのよ
12: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 01:02:16.04 ID:k44LcyS60.n
>>10
ランニングとは言わずスロージョギングでも良い
早歩きのペースで走る。苦しくない程度で最初は十分
しばらくやっていると走った後の爽快感をもっと得たくなってペース上げたくなってくる
ランニングとは言わずスロージョギングでも良い
早歩きのペースで走る。苦しくない程度で最初は十分
しばらくやっていると走った後の爽快感をもっと得たくなってペース上げたくなってくる
16: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 01:05:31.44 ID:ZDXsLsmo0.n
>>12
つーかやったこと自体はあるけど、単純に楽しくないしつまらん
いややってる間は少しは楽しいかも知れないけど、だからと言って継続する気にはなれない
つーかやったこと自体はあるけど、単純に楽しくないしつまらん
いややってる間は少しは楽しいかも知れないけど、だからと言って継続する気にはなれない
19: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 01:08:25.10 ID:k44LcyS60.n
>>16
今メンタル面に問題はある？
俺はとにかくイライラがやばくて毎日黒歴史がフラッシュバックして悶えてた
それがつらくてググりまくった治療方法がランニングだった
メンタルが健康なら無理してやらなくてもいいけどあるならやる価値はある
今メンタル面に問題はある？
俺はとにかくイライラがやばくて毎日黒歴史がフラッシュバックして悶えてた
それがつらくてググりまくった治療方法がランニングだった
メンタルが健康なら無理してやらなくてもいいけどあるならやる価値はある
22: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 01:13:48.95 ID:ZDXsLsmo0.n
>>19
とにかくやる気と気力がない
何するにもダルい
とにかくやる気と気力がない
何するにもダルい
23: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 01:16:43.36 ID:k44LcyS60.n
>>22
なら無理にでも一日10分からでもスローで走るべきだ
走ってるときはきついとかだるいとか考えないこと。無心になる
1週間もやれば体が軽く感じる
気分が晴れてくる
すっげー、効果あるなって思ったらやらないとまた前の状態に戻る危機感と爽快感でやめられなくなる
なら無理にでも一日10分からでもスローで走るべきだ
走ってるときはきついとかだるいとか考えないこと。無心になる
1週間もやれば体が軽く感じる
気分が晴れてくる
すっげー、効果あるなって思ったらやらないとまた前の状態に戻る危機感と爽快感でやめられなくなる
11: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 00:59:33.81 ID:NvdK486Aa.n
ランニングマシンって走ったことになってるの？
13: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 01:02:44.33 ID:Jh3zWwWcM.n
マシンは走る運動自体は同じだが日光と適度な喧騒が無い
12: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 01:02:16.04 ID:k44LcyS60.n
>>11
いちよう走るかっこうにはなってるぞ
ただ地面が動いてくれるから筋力的には楽でひざ痛めにくい
走っていないならあれなにやってるのか教えてもらいたいぐらい
いちよう走るかっこうにはなってるぞ
ただ地面が動いてくれるから筋力的には楽でひざ痛めにくい
走っていないならあれなにやってるのか教えてもらいたいぐらい
17: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 01:06:04.02 ID:k44LcyS60.n
ちなみに最初は時速6kmで10分から始めた
走っているときに苦しい苦しいと思うとガチでもっと苦しくなってくるから
とにかく無心で10分走ることだけを意識していた
それが今や時速11kmで30分走ってる
無理に目標作って伸ばしたわけじゃなくて走った後の爽快感をもっと得たくて伸ばしてたら今の時間になった
覚せい剤と同じでどんどん量を増やしたくなってくる
走っているときに苦しい苦しいと思うとガチでもっと苦しくなってくるから
とにかく無心で10分走ることだけを意識していた
それが今や時速11kmで30分走ってる
無理に目標作って伸ばしたわけじゃなくて走った後の爽快感をもっと得たくて伸ばしてたら今の時間になった
覚せい剤と同じでどんどん量を増やしたくなってくる
21: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 01:11:20.81 ID:k44LcyS60.n
あと副産物として集中力が高まる
読書やネットサーフィンしてても気が散らない
読んだ内容が頭に入りやすくなる
読書やネットサーフィンしてても気が散らない
読んだ内容が頭に入りやすくなる
24: 名無しさん@凹凸ch 投稿日：2016/03/04(金) 01:24:03.75 ID:k44LcyS60.n
だるいとかって考えるからだるくなるんでしょ
ならなにも考えずに走ればいい
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コメント一覧
俺は水泳だけど、そこそこ泳げるようになったらそこそこ集中力も持つようになった。
何やるにしても体力って必要だから運動するに越したことはない。
食事も出来ず、寝ることも出来ず、毎日自殺しか考えられない人間に、走れば解消されるとかアホか
イッチの気持ち分かる
俺は統合失調症だよ
すでに自分自身が他人を鬱にする人間に成り果ててることを自覚した方がいい
苦しんでる他の人の役に立ちたいと思って
こういうスレ立てたんだろうな
何もやる気ない割には他人のいう事必死で否定する気はあるのな
これだから甘え野郎は嫌われるんだよ
やる気ないならアピールしないで勝手にしんでればいいんだよ
今日一週間ぶりに出かけたら高校の時の女子グループと遭遇してマジビクッた
やっぱお外は恐ろしいわ
めんどくさがりか健康をどうでもいいと思ってる残念な人だよね。
鬱になる可能性を少しは減らせるでしょう。
面倒くさいというのは流石に却下ね。
大きめの公園のジョギングコースなんかだと膝も悪くしないし気持ち良いよ
躁鬱なんじゃないかと思った。
ジョギングは確かに有効ではあるんだけど、
ハッキリ言って腰の負担の事を考えると早歩きを続けるか
エアロバイクやってた方が良い。
万人に効くっていう手段は無いんだけどね。
難しいよ。
という言い方はどのジャンルでも共通だねえ
この人はある程度回復してきたってことだろうね。
とはいえ、突っ込みで「何もやる気ないのにできるわけが」って言ってる人のほうが本当に鬱か疑わしい。治りかけとしても、治す気あんのかと。
ネットもできるようになったしウォーキングだけでもしてみようってなったよ。治りかけてくると。
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