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517: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/14(木) 14:58:29.57 ID:YTiau0mO.ne
今年も「来た」よ・・・
休みに寝ても寝ても起きれないし疲れが取れないわ・・・

元日あたりは温暖で楽だったけれど
寒くなってからコレだ・・

504: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/12(火) 18:18:20.44 ID:rMjc3smN.ne
急に寒くなるのな・・・キツイ

季節性うつ病(季節性感情障害)『季節が変わると鬱になる人たち』@11月
534: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/17(日) 02:34:01.77 ID:llI0sB8v.ne
暖冬だったがここ数日の寒さが辛い
動けない

506: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/12(火) 23:44:32.02 ID:JITkTvEe.ne
今日は最悪な天気だった沖縄に移住したい

507: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/13(水) 00:34:31.09 ID:AiEhSNyx.ne
調子悪いと思っていた
11月,12月のことを今となっては
とても元気だったなと思う
あ~つらす

508: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/13(水) 04:35:13.39 ID:AiEhSNyx.ne
10月から眠い眠い眠い
頭の中のごちゃごちゃが整理されなかったけど
諦めた
3月いっぱい(希望)頭はごちゃごちゃしているものだと覚悟しよう
目標を絞ろう

510: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/14(木) 00:15:37.96 ID:H04NHTAA.ne
うつで不眠症で無呼吸症だから睡眠の記録を機械でつけてるんだが9月が平均4時間、12月が平均12時間、今月はもっと生きそう。

511: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/14(木) 00:42:37.58 ID:ivBxJA/1.ne
冬うつだわ、完全に

512: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/14(木) 02:35:56.65 ID:1XzFH5Uj.ne
北陸に来てから冬季鬱発症するようになったわ。過眠十五時間超えるし精神もボロボロ。脳がおかしくなって性欲食欲消えた。去年精神科に行ったら嫌なところを冬季鬱に押し付けてるだけとなじられたからもういかね。クソ医者

514: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/14(木) 09:43:33.05 ID:pT9/AI5p.ne
>>512
なんでそういう信じらんないようなこという医者いるんだろうね。
いるのは知ってるけど。
クレーマー患者もいるにはいるんだろうけど一部とはいえ病院スタッフも仕事中に2ちゃんの叩き系スレのノリで暴言はくのたまにいる。
大体は地域でひとつとか、難病の専門病院みたいな殿様商売が成り立つところ。
ラーメン店と同じだよ

518: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/14(木) 17:01:20.13 ID:ivBxJA/1.ne
>>512
北陸、北海道あとは外国だとロシアや東欧だと冬うつ多いらしいですよ。
そういうデータ出てる

519: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/14(木) 17:02:53.72 ID:8+Bn0MNN.ne
久しぶりに5時に会社出たら、まだ昼間でビックリ
半月前は4時台でも暗かったぞ? 小学生のガキが遊んでるじゃないか
来週は寒くなるのかも知れんが、もうその頃には日照時間十分になってるんだな
寒さと暗さが重ならなくてラッキー

509: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/13(水) 12:50:48.42 ID:mLVMrwDi.ne
死にたい
糖質制限少し緩くしようかな……

513: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/14(木) 07:41:55.77 ID:GgCuFvT4.ne
冬うつで糖質制限とか治す気ねえだろ

520: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/14(木) 22:42:13.78 ID:gP8YwoXe.ne
みんな、豆乳とバナナを午前中に食べて、炭水化物と。
トリプトファンが摂れるよ。

甘いものを摂るのは冬季うつを加速させるかと思えば、
手っ取り早く脳に糖分を送る自衛行動なんだね。
しかし太るのは嫌だ。

521: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/15(金) 09:59:10.89 ID:WN8Jwa+i.ne
レタスの繊維とかレモンのビタミンと一緒で 実はバナナそれほどトリプトファン無いからなあ

525: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/15(金) 17:02:22.93 ID:Dr8oev2A.ne
冬うつとか関係なくどんな人でも太陽が出ないことによって生体レベルが下がることってあるのかな

526: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/15(金) 18:25:35.69 ID:uirSf9sY.ne
人事の知り合いが言ってたけど、天気悪いと休み多いってさ

522: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/15(金) 10:34:31.50 ID:I5aCSEXf.ne
12月から派遣してるけどギリギリ保ててる。
シフトが入ってる日は通勤中に手作りバルケーで光治療して
休日はデスクライトで顔面を1時間照らしたあと朝風呂に入ってる。
このまま春を迎えたいな

523: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/15(金) 16:18:51.55 ID:Dr8oev2A.ne
>>522
手作りバルキーって?

524: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/15(金) 16:33:38.35 ID:mhLy3fda.ne
ググると作り方出てくる

うつに効く自作Valkee(バルケー、バルキー)
20150919002

大雑把にバルキーを説明すると
LEDの光を耳に当て、擬似日光浴(光療法)によりセロトニンを増やし、光を浴びてから14~16時間後、セロトニンを元にメラトニンを生成する

・・・というのが全体の流れです。
このセロトニンやメラトニンは自律神経や体内時計(不眠、睡眠障害)を整え、リラックス効果を生み出すとされています。

http://tamesukima.blog.fc2.com/blog-category-0.html
527: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/15(金) 18:45:27.47 ID:1uKI5V5m.ne
>>523
プラセボ

531: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/16(土) 13:16:31.91 ID:Aj/bDyzv.ne
プラセボだろうが、効果が出りゃ良いんだよ。
高性能暗示誘導装置

529: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/15(金) 19:44:45.77 ID:Dr8oev2A.ne
ブライトライト安く買えないかなあ。
ヤフオクくらいしかないのかな?

532: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/16(土) 16:05:52.55 ID:GXT0Pf8N.ne
ブライトライトme買ったよ!奮発したが

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537: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/17(日) 12:05:25.87 ID:B0zR1Xbd.ne
>>532
たぶん効くよ
自分にはすごく効いた。
10月に買ったけどそれから寝込んだ日がない

535: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/17(日) 09:33:46.75 ID:G/FtkrEx.ne
ここ数日で完全に症状出た。つらい。明日仕事行けるかな…

540: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/17(日) 18:08:23.87 ID:lD5YwvIs.ne
雪やばいな・・・
公園2時間散歩してきたが日が出てないと心もどんより
でも寒くなかったよ

541: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/17(日) 19:33:03.91 ID:bK0eY2f+.ne
雪降るなら夜に思い切り降って欲しい
俺が帰宅してからw
幻想的に夜が明るくなるのは嫌いじゃない
でも次の朝にはバイク乗れるように綺麗に溶けてほしい

536: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/17(日) 10:19:01.03 ID:+NJB80XN.ne
10月から症状出て6月くらいに「軽くなったかも?」って思う
実質7,8,9の三ヶ月に人生が凝縮される

症状の出ない奴の4分の1しか生きてないんだな
お金貯めて冬は南に行こう

538: 優しい名無しさん 投稿日:2016/01/17(日) 13:37:02.60 ID:Xi02w7wQ.ne
今週の予報寒そうだな・・・
寒いのはまだ我慢できるけれど日照時間が少なくなりそうで困る
太陽が恋しい

http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/utu/1447164296/

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